আপনি নিজেই কয়টি শর্করা, চর্বি এবং প্রোটিন গ্রহণ করবেন তা চয়ন করতে স্বাধীন choose তবে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ ভগ্নাংশের অংশে হওয়া উচিত এবং এর জন্য তাদের গণনা করা দরকার।
দিনের বেলা ক্যালোরি এবং রুটি ইউনিট বিতরণ
- 50% - কার্বোহাইড্রেট (14-15 এক্সই সিরিয়াল এবং রুটি দেয়, পাশাপাশি প্রায় 2 এক্সই - ফল দেয়);
- 20% - প্রোটিন (মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্য, তবে ন্যূনতম চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ);
- 30% - চর্বি (উদ্ভিজ্জ তেলের উপরে তালিকাভুক্ত পণ্য)।
ইনসুলিন থেরাপির নির্বাচিত পদ্ধতিটি একটি নির্দিষ্ট ডায়েটিরিয়ামকে বোঝায়, তবে প্রতিটি খাবারে 7 টিরও বেশি এক্সই ব্যবহার করা যায় না।
- প্রাতঃরাশে - 4 এক্সই;
- লাঞ্চে - 2 এক্সই;
- মধ্যাহ্নভোজন সহ - 5 এক্সই;
- বিকেলের নাস্তা - 2 এক্সই;
- রাতের খাবারের জন্য - 5 এক্সই;
- রাতে - 2 এক্সই।
মোট 20 এক্সই।
আবার, ক্রিয়াকলাপের তীব্রতার উপর ক্যালোরির সংখ্যার নির্ভরতা স্মরণ করুন:
- কঠোর পরিশ্রম - 2000-2700 কিলোক্যালরি (25-27 এক্সই);
- গড় লোড সহ কাজ করুন - 1900-2100 কিলোক্যালরি (18-20 এক্সই);
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাদ দিয়ে ক্লাস - 1600-1800 কিলোক্যালরি (14-17 এক্সই)।
যারা বেশি খেতে চান তাদের পক্ষে দুটি সম্ভাবনা রয়েছে:
- শীতল খাবারের ব্যবহার, তবে গিরিযুক্ত পদার্থের সংযোজন সহ;
- "শর্ট" ইনসুলিনের আরও একটি ডোজ প্রবর্তন।
ইনসুলিন যুক্ত করতে, আপনাকে অবশ্যই সূত্রটি দ্বারা পরিচালিত হতে হবে, পাশাপাশি "ইনসুলিনের ডোজ কী?" প্রবন্ধে থাকা তথ্যটিও আপনাকে নির্দেশিত করতে হবে । আপনার এটিও মনে রাখতে হবে: আপনি ওষুধের আলাদা ডোজ দিয়ে 1 এক্সই প্রদান করতে পারেন। এটি দিনের সময় অনুসারে পরিবর্তিত হয়, 0.5 থেকে 2.0 ইউনিট পর্যন্ত। প্রতিটি অতিরিক্ত এক্সের জন্য আপনার সকালে 2 টি পাইসইস ইনসুলিন প্রয়োজন, দুপুরের খাবারের সময় 1.5 পাইস এবং সন্ধ্যায় একটি পাইক প্রয়োজন।
তবে এগুলি গড় মান। সর্বোত্তম ডোজটি মিটারের রিডিংয়ের ভিত্তিতে স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত হয়। সকালে এবং বিকেলে, প্রতি এক্সই প্রতি ইনসুলিনের বর্ধিত ডোজ প্রবর্তন করা প্রয়োজন, কারণ সকালে রক্তে শর্করা বেশি থাকে। এই নিবন্ধে কেন এটি হয় সে সম্পর্কে আপনি পড়তে পারেন।
বিষয়বস্তু ফিরে
ইনসুলিনের পরে কখন খাবেন
- যে সময় ইনসুলিন (বা চিনিযুক্ত ড্রাগ) স্থাপনার সময় ঘটে;
- পণ্যগুলিতে "ধীর" চিনি (সিরিয়াল, রুটি) বা "দ্রুত" (কমলা, আপেল) এর সামগ্রী;
- রক্তে গ্লুকোজ পরিমাণ যা ড্রাগ ব্যবহারের আগে ছিল।
খাবারের শুরুটি এমনভাবে ডিজাইন করা উচিত যাতে ওষুধ মোতায়েনের সাথে সাথে কার্বোহাইড্রেট একই সাথে শোষিত হতে শুরু করে। অনুশীলনে, এর অর্থ:
- ওষুধ প্রশাসনের সময় চিনির স্তরটি 5-7 মিমি / এল হয় - 15-20 মিনিটের পরে খাওয়া শুরু করুন;
- 40-60 মিনিটের পরে - 8-10 মিমি / লি-এর একটি চিনি স্তর সহ।
বিষয়বস্তু ফিরে
নির্দিষ্ট খাবারের নিয়ম
আমরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সকলের জন্য উদ্বেগের বিষয়টিতে মনোনিবেশ করব এবং "পাস্তা" ডাব করব। এই জাতীয় রোগীরা পাস্তা (ডাম্পলিংস, প্যানকেকস, ডাম্পলিংস) খেতে পারেন? মধু, আলু, কিশমিশ, কলা, আইসক্রিম খাওয়া কি নিরাপদ? এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা এর জন্য আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে। তাদের এ জাতীয় পণ্যগুলি প্রচুর পরিমাণে গ্রাস করতে দেওয়া হবে না এবং কিছু তাদের পুরোপুরি খেতে নিষেধ করবে, অন্যরা অনুমতি দেবে, তবে খুব ঘন ঘন এবং অল্প অল্প করে না।
- আপনি আলু দিয়ে একটি উষ্ণ স্যুপ হিসাবে একই সময়ে পাস্তা খেতে পারবেন না;
- পাস্তা খাওয়ার আগে আপনাকে "সুরক্ষা কুশন" তৈরি করতে হবে: আপনার ফাইবারযুক্ত সালাদ খেতে হবে;
- গরম কফির সাথে আইসক্রিম পান করবেন না - এর কারণে, শোষণ প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয়;
- আপনি যদি আঙ্গুর খেয়ে থাকেন তবে গাজর খান;
- আলু খাওয়ার পরে, আপনার রুটি খাওয়া উচিত নয়, তবে কিসমিস বা খেজুর খাওয়া উচিত, আচার বা তুষারক্রেট খাওয়া ভাল।
আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা: এটা সম্ভব?
আমরা একটি পরিষ্কার উত্তর দিতে: আপনি পারেন! তবে সবকিছুই বুদ্ধিমানের সাথে করতে হবে! অল্প অল্প করে খান, এমন পণ্য ব্যবহার করে যা শর্করার শোষণকে ধীর করে দেয়। এবং এর মধ্যে সবচেয়ে বড় বন্ধু এবং সহযোগীরা হলেন গাজর, বাঁধাকপি এবং সবুজ সালাদ!
বিষয়বস্তু ফিরে
