ডায়াবেটিসের সাথে হ্যাজনালটস - সামঞ্জস্যপূর্ণ নাকি?

হ্যাজনেল্টের উপকারী বৈশিষ্ট্য

আখরোট নিম্নলিখিত প্রভাব দেয়:

ডায়াবেটিসযুক্ত হেলজনিত উপকারী।

এটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, ভাস্কুলার রোগ থেকে রক্ষা করে। তবে বাদামকে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না, হ্যাজনেল্টের অপব্যবহারের কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে। আপনার সকালে বা সন্ধ্যায় বাদাম খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি হজম হওয়া কঠিন এবং ভারাক্রান্তির অনুভূতি দেখা দেবে।

সাবধানতার সাথে, বাদাম খাওয়ার ফলে ওজন হ্রাস করা উচিত, কারণ এটি বেশ উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত। হ্যাজনেল্টের প্রধান বৈশিষ্ট্য:

• ক্যালোরি: প্রতি 100 গ্রামে 70 ক্যালোরি;
• জিআই: 15 ইউনিট।

হ্যাজনেল্ট উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত হওয়া সত্ত্বেও, আপনি এটি ডায়েট সহ খেতে পারেন, কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই। একই গুণটি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি আদর্শ করে তোলে। নাস্তার জন্য আখরোট দুর্দান্ত। এটি দীর্ঘ সময় ধরে পরিপূর্ণ হয় তবে এটি জলখাবারের পরে ফ্যাটি ডিপোজিটের আকারে অবাক করে দেয় না।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি নিরাপদে আপনার প্রতিদিনের মেনুতে হ্যাজনেল্ট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। জলখাবারের সময় আখরোট খাওয়া যায়। যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না যান তবে হ্যাজেলনাট কেবল উপকারী হবে এবং চিকিত্সাজনিত ডায়েটে পুরোপুরি ফিট করবে। এটির প্রায় কোনও contraindication নেই।