পরমেশান মিটবলস

আমি সেই লোকদের সাথে সম্পর্কিত যারা ছোট অংশে নিয়মিত খাবার খান। আমাদের বেশিরভাগ পাঠকই জানেন যে আমি কোনও নিষিদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করি না, যা প্রতিদিন খাবারের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করে।

যে তার শরীর বোঝে এবং তৃষ্ণার থেকে ক্ষুধার পার্থক্য করতে পারে সে যদি ক্ষুধার্ত হয় তবে তা খাওয়া উচিত, এবং না কারণ ঘন্টা হাতটি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যাকে নির্দেশ করে।

একটি সুচিন্তিত এবং সুষম লো-কার্ব ডায়েট সর্বদা সম্মুখভাগে দাঁড়িয়ে থাকে এবং ঘড়িটি যা দেখায় তা বিবেচনা করে না।

এবং যাঁরা ইচ্ছাকৃতভাবে খাদ্য গ্রহণের সময় কিছুটা সময় নিজের কাছে রেখে, এবং চিন্তাভাবনা করে নিজেরাই খাবারের দিকে ঠেলাচ্ছেন না, তারা অতিরিক্ত ওজন না বাড়িয়ে প্রতিদিন নিয়মিত বেশি পরিমাণে খাবার খেতে পারেন।

পরমেশনের সাথে এই সাধারণ এখনও উজ্জ্বল মাংসবলগুলি সামান্য ক্ষুধা মেটানোর জন্য জলখাবার হিসাবে আদর্শ।

আপনি এগুলিকে ক্রাইপি লেটুস বা শাকসব্জি সহ খেতে পারেন, এগুলি একটি দুর্দান্ত প্রধান কোর্স করে তোলে।

তদতিরিক্ত, পার্টি করতে বা আপনার সাথে নিতে তারা দুর্দান্ত। এটি কাজ, পিকনিক বা গ্রীষ্মের পার্টি যাই হোক না কেন। 🙂 আমি আপনার ক্ষুধা বোন এবং একটি দুর্দান্ত সময় রান্না করতে চান!

উপাদানগুলি

• 450 গ্রাম গ্রাউন্ড গরুর মাংস (বিআইও);
• 1 টেবিল চামচ উদ্ভিদের বীজ কুঁচি;
• 2 টি ডিম
• রসুনের 2 লবঙ্গ;
• 1 পেঁয়াজের মাথা;
• পরমেশনের 2 টেবিল চামচ;
• ৩.৫% এর চর্বিযুক্ত ভরাট সহ 2 টেবিল চামচ পেস্টুরাইজড মিল্ক;
• 1 চা চামচ ওরেগানো;
• 1 চা চামচ শুকনো পার্সলে;
• ১/২ চা চামচ লবণ;
• ১/২ চা চামচ কালো মরিচ;
• জলপাই তেল (বা চয়ন করতে নারকেল)।

এই লো-কার্ব রেসিপিটির জন্য উপাদানের পরিমাণ 4 টি পরিবেশনার জন্য। উপাদান প্রস্তুত করতে 10 মিনিট সময় লাগে। রান্না করার জন্য, আপনাকে আরও 15 মিনিট গুনতে হবে।

পুষ্টির মান

পুষ্টির মানগুলি আনুমানিক এবং কম-কার্ব খাবারের জন্য প্রতি 100 গ্রাম নির্দেশিত হয়।

রান্না পদ্ধতি

1.

প্রথমে পেঁয়াজ এবং রসুন খোসা ছাড়ান এবং একটি ধারালো ছুরি দিয়ে কেটে নিন বা কাটা।

2.

তারপরে একটি বড় বাটি নিন এবং এতে সমস্ত উপকরণটি রেখে মেশান। এই মশলাগুলি শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য। এখানে আপনি কিছুটা পরীক্ষা করতে পারেন - এটি সব আপনার আসক্তির উপর নির্ভর করে।

3.

এবার একটি ভাল ফ্রাইং প্যানে নিন, এতে জলপাই তেল ,েলে দিন বা মাঝারি আঁচে নারকেল এবং উত্তাপ ব্যবহার করুন heat

4.

ফলস্বরূপ ভর থেকে ছোট মাংসবোলগুলি রোল করুন এবং একটি প্যানে সোনালি বাদামী ক্রাস্ট ফর্ম হওয়া পর্যন্ত ভাজুন। মিটবলগুলি একই আকারে তৈরি করতে, আপনি একটি টেবিল চামচ দিয়ে ভরগুলি স্যুপ করতে পারেন।