কোলেস্টেরল হ'ল জল-দ্রবীভূত পদার্থ যা মানব দেহের কোষের ঝিল্লিগুলিতে অবস্থিত, যা সাধারণ স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে দ্ব্যর্থহীন ভূমিকা রাখে। এটি চর্বি এবং জৈব দ্রাবকগুলিতে দ্রবণীয়।
বেশিরভাগ তাদের নিজের দ্বারা মানব অঙ্গ দ্বারা উত্পাদিত হয়, এবং মাত্র 20 শতাংশ গ্রাসকৃত পণ্যগুলির সাথে শরীরে প্রবেশ করে। এটি ছাড়া, শরীরের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা অসম্ভব হবে, কারণ এটি কোষগুলির গঠনে জড়িত।
এর অস্পষ্টতা এই সত্যে নিহিত যে আদর্শ থেকে বিচ্যুতি শরীরের বেদনাদায়ক প্রক্রিয়াগুলিকে উত্সাহিত করতে এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। হরমোন উত্পাদনে অংশগ্রহণের কারণে গুরুত্ব The এর জৈবিক ভূমিকাটি হ'ল কোষের ঝিল্লির তরলতা স্থিতিশীল করা। কাঠামোতে এটি নরম তবে স্থিতিস্থাপক।
শরীরের সঠিক ক্রিয়ায় প্রধান ভূমিকা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা দ্বারা পরিচালিত হয়। এটি "দরকারী" এবং "ক্ষতিকারক" এ বিভক্ত। "ক্ষতিকারক" একটি উচ্চ স্তরের অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক পরিকল্পনার দেহে পরিবর্তনগুলি নির্দেশ করে। এই প্রক্রিয়াটি কোলেস্টেরল ফলক গঠনের জন্য উত্সাহ দেয়, যা শেষ পর্যন্ত জাহাজগুলিকে আটকে দেয়।
এই রোগ স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের কারণ হয়। একটি পদার্থের একটি উচ্চ স্তরের অনেকগুলি কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে। প্রায়শই একজন ব্যক্তি করুণ পরিণতি পর্যন্ত বিপদ সম্পর্কে অবগত হন না।
অন্যদিকে, উচ্চতর হারে "উপকারী" কোলেস্টেরল সুস্বাস্থ্যের ইঙ্গিত দেয়। এই জাতীয় পদার্থটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা, কারণ এটি ফলকগুলির গঠনে বাধা দেয়।
"খারাপ" কোলেস্টেরল এর কারণে বেড়ে যায়:
- ধূমপান;
- অতিরিক্ত ওজনের কারণে অতিরিক্ত ওজন;
- দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
- অপুষ্টি, ক্ষতিকারক চর্বি উচ্চ;
- ফাইবার এবং পেকটিনের অভাব;
- পিত্ত এবং লিভারের রোগের স্থবিরতা;
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের পদ্ধতিগত ব্যবহার;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস ডিজিজ;
- থাইরয়েড গ্রন্থির অস্বাভাবিকতা;
- যৌন হরমোন উত্পাদনে ঝামেলা।
সমীক্ষার ফলাফল কোলেস্টেরল এবং মস্তিষ্কের পারফরম্যান্সের মধ্যকার সম্পর্ককে নির্দেশ করে। তদ্ব্যতীত, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে উভয় ধরণের কোলেস্টেরলের একটি সাধারণ স্তর আলঝাইমার রোগকে প্রতিরোধ করে।
মানবদেহে এটি দুটি ধরণের পাওয়া যায়: নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন। এলডিএল কোলেস্টেরল ক্ষতিকারক এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল উপকারী is এটি পরবর্তী স্তরের স্বাভাবিক স্তর যা সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টি। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে উভয় ধরণের পদার্থের স্তর অবশ্যই স্বাভাবিক হতে হবে। কেবলমাত্র এক্ষেত্রে পদার্থই তার উদ্দেশ্যযুক্ত কার্য সম্পাদন করবে।
কোলেস্টেরল জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর অভাব অতিরিক্ত হিসাবে বিপজ্জনক। এটি শরীরে কী ভূমিকা পালন করে তা বোঝার জন্য, কোলেস্টেরল কী কার্য সম্পাদন করে তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন। আসলে, তিনি মানুষের দেহে প্রতিদিন ঘটে যাওয়া প্রায় সমস্ত প্রক্রিয়াতে জড়িত। কোলেস্টেরলের প্রধান কাজগুলি আলাদা করা হয়:
- কোষের ঝিল্লি গঠন।
- সেক্স হরমোন উত্পাদনে অংশ নেওয়া।
- বিপাক প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণ।
- অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপটিকে সমর্থন করুন।
- স্নায়ু টিস্যু বিচ্ছিন্নতা।
- ভিটামিন ডি গঠন
- পিত্ত উত্পাদনে সহায়তা করে।
- স্বাস্থ্যকর কোষ পুষ্টি সরবরাহ।
- প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত এনজাইমগুলির নিয়ন্ত্রণের ক্লাস।
- শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ।
সমস্ত কার্য সম্পাদন করা সমস্ত অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য নিশ্চিত করবে। ধূমপান এবং অস্বাস্থ্যকর ডায়েটগুলি এই কার্যগুলিতে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি পাত্রগুলিতে স্থির থাকে এবং ফলক তৈরি করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। লিভারের রোগের ক্ষেত্রেও এই জাতীয় প্রক্রিয়াগুলি ঘটে থাকে ফলস্বরূপ, কোলেস্টেরল সঠিকভাবে নির্গত হয় না। লক্ষণগুলি যেমন পালন করা হয় না। এই ক্ষেত্রে, পরীক্ষা সাহায্য করবে। শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞ নির্ণয় করতে সক্ষম হবেন।
এই ধরনের পরিস্থিতিতে, কিছু ক্ষতিকারক পণ্যগুলির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা এবং চিকিত্সামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। মহিলা এবং পুরুষদের জন্য নিয়মগুলি আলাদা - দুর্বল লিঙ্গের ক্ষেত্রে পুরুষের অর্ধেকের চেয়ে আদর্শ অনেক কম। এটি বিশেষজ্ঞের পরামর্শে পরীক্ষাগার শর্তে পরিমাপ করা যেতে পারে। এছাড়াও, বিশেষ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে বাড়িতে পরিমাপ সম্ভব।
মস্তিষ্কে একটি পদার্থ রয়েছে, হাড়ের টিস্যু, কোলেস্টেরল শরীরের প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়, কারণ এটি তাদের পছন্দসই আকার দেয়। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে তিনি এই কাজগুলি পুরোপুরি সম্পাদন করেন না।
মানবদেহে কোলেস্টেরলের কাজগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অনেক লোক উচ্চ কোলেস্টেরলের ঘটনাটি নিয়ে প্রবণতা পোষণ করে। যাইহোক, কিছু কারণ পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করবে। প্রোফিল্যাক্সিস সম্পাদন করার জন্য, সবার আগে, লোকেরা যে কারণে প্রভাব ফেলতে পারে না সে কারণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে 40+ জনগণের বিভাগ অন্তর্ভুক্ত থাকে; বংশগতি; পুরুষ লিঙ্গ (পরিসংখ্যান অনুসারে, পুরুষরা ঝুঁকিতে বেশি); কম বয়সে মহিলা মেনোপজ
একজন ব্যক্তির বেশ কয়েকটি পয়েন্টের উপস্থিতি অতিরিক্ত পরীক্ষার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্যের স্থিতিতে মনোযোগ দেওয়া এবং জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করাও প্রয়োজন।
কোলেস্টেরলকে সহকারী এবং একই সাথে স্বাস্থ্যের শত্রু হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এর স্তর কমিয়ে আনতে ডায়েট এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে সহায়তা করবে। কয়েক সপ্তাহ পরে, একজন ব্যক্তি আরও অনেক ভাল অনুভব করবেন। সঠিক পুষ্টি কেবল পদার্থ নিয়ন্ত্রণের জন্যই নয়, সমস্ত অঙ্গগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করার জন্যও কার্যকর for রক্তনালীগুলির অবস্থার উন্নতিতে ডায়েট একটি বড় ভূমিকা পালন করে। পুষ্টিবিদরা বেশ কয়েকটি গ্রুপের খাবারগুলি বেছে নিয়েছিলেন যা কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে। এর মধ্যে হ'ল:
- সয়া পণ্য।
- এক মুঠো বাদাম।
- বার্লি, ওটমিল
- তাজা শাকসবজি এবং ফলমূল।
- যে খাবারগুলিতে তাদের কাঠামোর মধ্যে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।
আপনার যে খাবারগুলি স্টেরলের মাত্রা বাড়ায় সেগুলি থেকেও সাবধান থাকা উচিত। ডায়েট থেকে তাদের বাদ দেওয়া এর বৃদ্ধি সম্ভাবনা হ্রাস করে। যাতে দেহ ক্ষয় না হয়, পণ্যগুলি দরকারীগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা জরুরি। এর মধ্যে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি রয়েছে এমনগুলি অন্তর্ভুক্ত।
স্টোরের পণ্য কেনার সময় আপনার সাবধানে লেবেলগুলি পড়া উচিত। ট্রান্স ফ্যাটগুলির উপস্থিতি বাদ দেওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। নিম্নলিখিত পণ্যগুলি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত:
- মাখন এবং ঘি;
- মার্জারিন;
- দুধ চর্বি;
- চর্বি;
- চর্বিযুক্ত মাংস;
- মেয়নেজ;
- Sauces;
- ক্রিম;
- আধা সমাপ্ত পণ্য।
এই পণ্যগুলি পরবর্তী জটিলতার সাথে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হৃদরোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
যদি কোলেস্টেরল বংশগত সমস্যা হয় তবে আপনার এদিকে মনোযোগ দিন এবং খেলাধুলা শুরু করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পুষ্টি সমন্বয় করা উচিত। একজন বিশেষজ্ঞ একটি বিশেষ ধরণের বিভিন্ন জাতের সুপারিশ করতে সক্ষম হবেন যা পদার্থটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
সর্বোত্তম প্রতিরোধ বিশেষ চিকিত্সা সুবিধার নিয়মিত পরীক্ষা হতে পারে।
কোলেস্টেরল কী সম্পাদন করে তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে।
