ঘুমের পরে সকালে কেন উচ্চ রক্তচাপ থাকে এই প্রশ্নে অনেকে আগ্রহী। লক্ষণীয় প্রথম বিষয়টি হ'ল দিনের বেলায় খাওয়া খাবারের উপর নির্ভর করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা এবং সেই সাথে সংবেদনশীল মানসিক চাপের পরিমাণও। দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোকের জন্য, তাদের রক্তচাপ খুব বেশি হতে পারে, বিশেষত সকালে। একে বলা হয় মর্নিং হাইপারটেনশন।
গবেষকরা দেখেছেন যে সকালের উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ এবং রক্তনালী সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। অধিকন্তু, এমনকি ভাল নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ সহ রোগীদের মধ্যে।
ফার্মাসিস্ট যারা এই জাতীয় রোগ নির্ণয়ের চিকিত্সা করেন, তাদের বোঝা উচিত কেন সকালে রক্তচাপ বেড়ে যায়। এছাড়াও, রোগীদের নিজেরাই এই তথ্যটি গুরুত্বপূর্ণ। কেবল সঠিক কারণগুলি জেনে আপনি নির্ধারণ করতে পারবেন কীভাবে এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠা সম্ভব হবে।
বাড়িতে সাধারণ ইঙ্গিতটি 140/90 মিমি Hg এর চেয়ে কম হওয়া উচিত। সিস্টোলিক রক্তচাপ (উচ্চ নম্বর) হ'ল সংকোচনের দ্বারা সৃষ্ট চাপ by ডায়াস্টলিক রক্তচাপ (নিম্ন সংখ্যা) হ'ল হৃদয়কে শিথিল করে তৈরি হওয়া চাপ। যখন হৃদস্পন্দন দ্রুত এবং ভারী হয় বা রক্তবাহীগুলি সংকীর্ণ হয়, রক্ত উত্তরণের জন্য সঙ্কীর্ণ ছিদ্র তৈরি করে তখন সূচকটি বাড়ানো যেতে পারে।
এর কারণ কী?
সাধারণত, ঘুম থেকে ওঠার পরে, চাপ স্তর বৃদ্ধি পায়।
এটি শরীরের স্বাভাবিক সারকাদিয়ান তালের কারণে।
সার্কেডিয়ান তালটি একটি 24-ঘন্টা চক্র যা কোনও ব্যক্তির ঘুম এবং জাগ্রতাকে প্রভাবিত করে।
সকালে, শরীর অ্যাড্রেনালাইন এবং নোরপাইনফ্রিনের মতো হরমোনগুলি প্রকাশ করে।
এই হরমোনগুলি শক্তি সরবরাহ করে, তবে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। সকালে, রক্তচাপের বৃদ্ধি সাধারণত সকাল 6 টা ও দুপুরের মধ্যে দেখা যায়। যদি আপনার রক্তচাপ খুব বেশি বেড়ে যায় তবে এটি মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। এক্ষেত্রে হার্টের মাংসপেশির নাড়িও তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়।
উচ্চ রক্তচাপের রোগী, যাদের হাইপারটেনশন রয়েছে তাদেরও সকালের হাইপারটেনশন ছাড়াই হাইপারটেনশনের অন্যান্য রোগীদের তুলনায় স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। বিশেষত যখন কোনও প্রবীণ ব্যক্তির কথা আসে। পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহের কারণে স্ট্রোক হ'ল মস্তিষ্কের ক্রিয়া হঠাৎ হ্রাস loss স্ট্রোক দুই প্রকার:
- ইস্চেমিক।
- হেমোরেজিক।
রক্ত জমাট বাঁধার কারণে স্ট্রোককে ইসকেমিক বলা হয়। এটি সবচেয়ে সাধারণ, প্রতি বছর ঘটে যাওয়া 600,000 হিটগুলির 85% হয়ে থাকে for মস্তিষ্কে যখন রক্তনালী ফেটে যায় তখন রক্তক্ষরণ স্ট্রোক হয়।
মর্নিং হাইপারটেনশন হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির সাথে অন্যান্য সমস্যার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি হৃৎপিণ্ডের তাল এবং আকারের পরিবর্তনের কারণে ঘটে যা হার্ট অ্যাটাক বা হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। যদি আপনি লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
- গুরুতর মাথাব্যথা;
- বুকে ব্যথা
- অসাড়তা;
- মুখে বা হাতে ঝোঁক
অবশ্যই, এই অবস্থার দিকে পরিচালিত করার একটি কারণ নেই। তবে সবাই ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, এর জন্য নিয়মিত তাদের কর্মক্ষমতা পরিমাপ করা যথেষ্ট।
সকালের উচ্চ রক্তচাপের ঘটনার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী
চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে রোগীরা একটি বিশেষ ডিভাইস দিয়ে তাদের কর্মক্ষমতা পর্যবেক্ষণ করে। সুতরাং, সকালের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নির্ধারণ করা সম্ভব হবে।
হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর ব্যবহার করে, যা চিকিত্সকভাবে তার যথার্থতা প্রমাণ করেছে, আপনি যে কোনও সময় আপনার চাপের স্তরটি খুঁজে পেতে পারেন এবং প্রয়োজনে ড্রাগটিকে স্বাভাবিক করার জন্য নিতে পারেন।
স্থানীয় ফার্মাসিতে কাউন্টারের মাধ্যমে ডিভাইসটি কেনা যায়। স্বয়ংক্রিয় এবং ম্যানুয়াল মডেল সহ বেশ কয়েকটি ধরণের মনিটর উপলব্ধ।
স্বয়ংক্রিয় রক্তচাপ মনিটরগুলির এই সুবিধা রয়েছে:
- ভাল মেমরি বৈশিষ্ট্য।
- বিভিন্ন আকারের কাফ।
- বৈদ্যুতিন প্রদর্শন যা তারিখ এবং সময় দেখায়।
বাড়ির রক্তচাপের মনিটর কেনার সময়, কাঁধের চারপাশের দূরত্বের সাথে সঠিক কফ আকার চয়ন করতে ভুলবেন না। যদি ভুল কাফের আকার ব্যবহার করা হয় তবে এটি রক্তচাপের একটি ভুল পড়ার কারণ হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে কোন ধরণের ডিভাইস সবচেয়ে উপযুক্ত তা সম্পর্কে আপনাকে আগে থেকেই চিন্তা করতে হবে।
ঝুঁকির মধ্যে প্রায়শই এমন লোক থাকে যাদের:
- উচ্চ রক্তচাপ (120 বা 130 এর ওপরের বার);
- টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস;
- 65 বছরেরও বেশি বয়স;
- ধূমপানের অভ্যাস আছে;
- অ্যালকোহল জন্য লালসা;
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের;
- উচ্চ কোলেস্টেরল
যদি এর মধ্যে অন্তত একটি লক্ষণ উপস্থিত থাকে তবে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও সতর্ক হওয়া দরকার।
হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর কীভাবে ব্যবহার করবেন?
সকালে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত, একজন ব্যক্তি ঘুম থেকে ওঠার প্রায় এক ঘন্টা পরে এবং সন্ধ্যায় ঘুমাতে যাওয়ার প্রায় এক ঘন্টা আগে an প্রতিবার একই হাত ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। এক মিনিটের ব্যবধানে পরপর তিনটি পরিমাপ করা। এই ক্ষেত্রে, আরও সঠিক ফলাফল প্রাপ্ত করা হবে। পরিমাপের কমপক্ষে 30 মিনিট আগে ক্যাফিন বা তামাক এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমত, আপনাকে একটি চেয়ারে বসতে হবে, যখন পা এবং গোড়ালি ছেদ করা উচিত নয় এবং পিছনে সঠিকভাবে সমর্থন করা উচিত। হাতটি হৃদয়ের সমান স্তরে হওয়া উচিত এবং একটি টেবিল বা কাউন্টারে ঝুঁকতে হবে।
সর্বদা ডিভাইসের সাথে ব্যবহারকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার সমস্ত পাঠের একটি লগও রাখা উচিত। অনেক মনিটরের রিডিং রেকর্ডিংয়ের পাশাপাশি তারিখ এবং সময় রেকর্ড করার জন্য অন্তর্নির্মিত মেমরি থাকে।
আপনার উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে দেখা করার সময়, রেকর্ডিং প্রমাণের লগবুকটি আনার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষত যখন হাইপারটেনসিভ সংকট আসে। একই সময়ে, আপনার চাপটি কেবল সন্ধ্যায় নয়, সকালেও ঠিক করা দরকার। দিনে বেশ কয়েকবার ভাল।
তবে ঘুম এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যকার সম্পর্কটি সঠিকভাবে বোঝার জন্য, এই সূচকটি কেন বৃদ্ধি পায় এবং কীভাবে এই জাতীয় ফলাফলকে প্রতিরোধ করা যায় তা বোঝা উচিত।
শারীরবৃত্তীয় কারণ
Medicineষধে, একটি স্বাস্থ্যের অবস্থা জানা যায়, গুরুতর শামুকের দ্বারা চিহ্নিত এবং রাতে শ্বাস নিতে বিরতি দেয়।
জনস হপকিন্স স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা একটি পরীক্ষা করেছিলেন যাতে তারা ঘুমের ঘোরাঘুরি এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পান।
সমীক্ষার ফলাফল দেখায় যে ব্যক্তিরা ঘুমানোর সময় শ্বাস নেওয়ার সময় সবচেয়ে বেশি বিরতি অনুভব করেন তারা হাইপারটেনশনে আক্রান্ত হওয়ার দ্বিগুণ হয়ে থাকেন।
কিছু ওষুধ রক্তচাপে সাময়িকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। যদি এই ওষুধগুলি সকালে গ্রহণ করা হয়, দিনের শুরুতে রক্তচাপ বাড়তে পারে এবং সন্ধ্যায় ড্রপ হতে পারে।
এটি জানা যায় যে কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি রোগগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হত:
- হাঁপানি।
- অটোইমিউন প্যাথলজগুলি।
- ত্বকের সমস্যা।
- মারাত্মক অ্যালার্জি।
এগুলি রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। ডিকনজেস্ট্যান্টস, বিশেষত সিউডোফিড্রিনযুক্ত এগুলিও রক্তচাপে অস্থায়ীভাবে বাড়ে। এই ক্ষেত্রে, এটি 150 বা তারও বেশি পর্যন্ত বাড়াতে পারে।
এছাড়াও, কোনও ব্যক্তির কাজের সময়সূচি সকালে রক্তচাপের স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে। মহিলা হাসপাতাল এবং হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ব্রিগহামের তাঁর সহকর্মী ফ্র্যাঙ্ক শায়েরের একটি গবেষণা এই দাবির সত্যতা নিশ্চিত করে।
প্রিডিবিটিসের বিকাশ ছাড়াও, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস এবং গ্লুকোজ সহন প্রতিবন্ধকতা হ্রাস, কিছু অংশগ্রহনকারীদের রক্তচাপের প্রতিদিনের স্তর বৃদ্ধি পেয়েছিল এবং সন্ধ্যায় এটি সমাপ্ত হয়ে যায়।
আপনার কি মনে রাখা দরকার?
বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট ইঙ্গিত পাওয়া গেলে হাইপারটেনশন সাধারণত নির্ণয় করা হয়। এই অবস্থার ফলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, কিডনি রোগ, ডায়াবেটিসের সাথে হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য গুরুতর রোগ নির্ণয়ের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
আপনি যদি রাতে উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ না খান তবে এটি রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলবে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না রাখলে, সকালের পাঠগুলি অস্বাভাবিকভাবে বেশি হতে পারে।
অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি হরমোন তৈরি করে যা হার্টের হার, রক্ত প্রবাহ এবং রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। এপিনেফ্রিন হৃৎস্পন্দন বাড়ায় এবং শরীরের মসৃণ পেশীগুলি শিথিল করে। নোরপাইনফ্রিন হার্ট রেট এবং মসৃণ পেশীগুলিতে এত বড় প্রভাব ফেলবে না, তবে রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে।
অ্যাড্রিনাল টিউমারগুলি রক্তচাপ বাড়িয়ে এই হরমোনের অতিরিক্ত উত্পাদন করতে পারে। যদি সকালে নোরপাইনফ্রিন প্রকাশ করা হয় তবে আপনি রক্তচাপের বৃদ্ধি লক্ষ্য করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি প্রায়শই ঘোলাটে লাগে। বিশেষত যখন 50 বছর বা তার বেশি বয়সী কোনও মহিলার পাশাপাশি বৃদ্ধদের ক্ষেত্রেও আসে।
তামাক এবং ক্যাফিনের ব্যবহার রক্তচাপ বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। তামাকের ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ, তামাকজাতীয় পণ্যগুলির নিকোটিন রক্তনালীগুলির সংকোচন ঘটায়। এটি হৃদযন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে, রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। অস্টিওকন্ড্রোসিসের একই প্রভাব রয়েছে। এটি রক্ত সঞ্চালনকে বাধা দেয়, যা হাইপো- বা উচ্চ রক্তচাপের বিকাশে অবদান রাখে।
যদি নেতিবাচক কারণগুলি নিয়ন্ত্রিত না হয়, যা রোগের বিকাশকে প্রভাবিত করে, ইনট্রোকুলার বা ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বিকাশ করতে পারে। এবং এটি সাধারণত খুব খারাপভাবে শেষ হয়। ক্যাফিন সাময়িকভাবে চাপের প্রসারণ ঘটায়, যার অর্থ হল একটি সকালের কাপ কফি রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। ক্যাফিন খাওয়াকে হ্রাস করা সকালের কর্মক্ষেত্রে সাময়িক বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।
সকালে রক্তচাপ বাড়ার কারণগুলি এই নিবন্ধে ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।
