যখন ডায়াবেটিস ধরা পড়ে, কেবল রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা নয়, কোলেস্টেরল নিরীক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে, এই লিপিডটি গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু এটি কোষ গঠনে জড়িত, মহিলা এবং পুরুষ হরমোন উত্পাদন করতে সাহায্য করে, ভিটামিন ডি সংশ্লেষ করে এবং এমনকি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
তবে রক্তে এই পদার্থের অতিরিক্ত পরিমাণে কোলেস্টেরল ফলকগুলি তৈরি হয় যা প্রায়শই এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের কারণ হয়ে ওঠে। এই অতিরিক্ত লিপিডগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। এছাড়াও, কারণটি একটি ভুল জীবনযাপন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবকে নেতৃত্ব দিতে পারে।
রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, সেগুলির সমস্ত রোগী এবং চিকিত্সকের কাছ থেকে খুব ইতিবাচক পর্যালোচনা রয়েছে। তবে অবস্থার উন্নতি করার প্রধান শর্তটি হ'ল খারাপ অভ্যাসগুলি প্রত্যাখ্যান করা এবং চিকিত্সাজনিত ডায়েটে স্থানান্তর।
উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য ডায়েটরি পুষ্টি
প্রথমত, চিকিত্সক অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার খেতে অস্বীকার করার পরামর্শ দিয়েছেন। পশুর মাংস, মাখন, পনির পরিবর্তে আপনাকে মেনুতে মাছ, হাঁস, কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
সূর্যমুখী তেলকে আরও কার্যকর জলপাই তেল দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা হয়, এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি ডিমের ব্যবহার হ্রাস করার পক্ষেও প্রতি সপ্তাহে তিনটি টুকরো বেশি খাওয়া যাবে না।
যেহেতু ডিমের কুসুমে বেশি কোলেস্টেরল পাওয়া যায়, তাই এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায়। বিকল্পভাবে, কম কোলেস্টেরলযুক্ত বিশেষ ধরণের ডিম ব্যবহৃত হয়, যা কিছু দোকানে বিক্রি হয়।
লেগামগুলি রক্তনালীতে খারাপ লিপিডগুলির ঘনত্ব হ্রাস করতে অবদান রাখে। এই পণ্যটি পুষ্টিকর, তাই এটি চর্বিযুক্ত মাংসের পরিবর্তে প্রয়োজনীয় পদার্থের সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করবে।
ফলগুলি মেনুতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে, কারণ তারা দ্রুত কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে। সর্বাধিক দরকারী হ'ল আঙ্গুর ফল যা ers শতাংশ কমায় এটি আপেল এবং কলা দিয়ে একত্রিত করা যায়।
লেবুমগুলি আদর্শভাবে ওট ব্র্যান প্রতিস্থাপন করে যা রক্তের কোলেস্টেরলও কমিয়ে দেয়। চিকিত্সকরা প্রতিদিন porridge বা পাতলা ব্রান বান খাওয়ার পরামর্শ দেন, এটি প্রতি মাসে লিপিড ঘনত্বকে 5 শতাংশ হ্রাস করবে।
এক টেবিল চামচ পরিমাণ ভুট্টা তুষের দৈনিক ব্যবহার তিন মাসের মধ্যে ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকে 20 শতাংশ কমাতে পারে।
গাজর, পেঁয়াজ, ব্রোকলির সাথে অনুরূপ প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে।
ডায়েট থেকে গো-মাংসকে পুরোপুরি বাদ দেওয়ার প্রয়োজন হয় না, কারণ এতে অত্যাবশ্যক ফাইবার রয়েছে। প্রধান জিনিস হ'ল রান্নার সময় দৃশ্যমান ফ্যাট অপসারণ করা। এই জাতীয় খাবারটি কোলেস্টেরল কমায় না, তবে এটি বাড়ায় না, যখন এটি শরীরকে প্রোটিন সরবরাহ করে। এই মাংস পণ্যটির কোনও দিন 200 গ্রামের বেশি খাওয়ার অনুমতি নেই।
স্কিম মিল্ক বিভিন্ন উপকারী পদার্থে সমৃদ্ধ, তাই এটি রক্তে কোলেস্টেরল জমা হতে দেয় না। কফির সাথে চা সবচেয়ে ভাল প্রতিস্থাপন করা হয়; এই পানীয়টি ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে সহায়তা করে। চিনির পরিবর্তে, চায়ে প্রাকৃতিক মধু যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শরীরের কার্যকর সাফাই রসুনে অবদান রাখে। এই উদ্ভিদটি তাজা ব্যবহার করা হয়, এবং এটি রসুনের কলঙ্ক এবং লোক প্রতিকার তৈরিতেও ব্যবহৃত হয় meat সয়া মাংসের খাবারগুলির জন্য খুব ভাল বিকল্প, কারণ এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ।
যেহেতু ম্যাঙ্গানিজ কোলেস্টেরল কমাতে এবং লিভারে ফ্যাট জমা জমা তৈরিতে অবদান রাখে, আপনাকে এই খনিজগুলিতে সমৃদ্ধ খাবারের উপর ঝুঁকতে হবে। এটি হল, আপনার পেঁয়াজ, মটর, শিম, বিট, গাজর, সেলারি, সবুজ সালাদ, কলা, লবঙ্গ, আদা খেতে হবে। তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সংরক্ষণ করার জন্য, হিমশীতল শাকসব্জিগুলি গলে যায় না, এগুলি খোসা বা স্টিমের সাথে এক সাথে সিদ্ধ করা হয়।
কার্যকরভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল পেকটিন দিয়ে ক্যাপস করে, এই পদার্থটি আপেল এবং সামুদ্রিক উইন্ডে পাওয়া যায়।
পেচটিন এছাড়াও আজ পাউডার আকারে দোকানে কেনা যায়, এটি শরীর থেকে ভারী ধাতবগুলির রেডিয়োনোক্লাইড এবং লবণ অপসারণ করতে সহায়তা করে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা
লিপিডগুলির নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে শরীরকে দ্রুত মুক্তি দিতে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়াবেটিস পুরোপুরি ধূমপান ছেড়ে দিলে এটি সবচেয়ে ভাল, কারণ এই খারাপ অভ্যাসটি খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে না, তবে ভাল কোলেস্টেরলও হ্রাস করে। অ্যালকোহল সহ খাবার থেকে বাদ দেওয়া উচিত।
আপনার ওজন নিরীক্ষণ করা উচিত, কারণ এটি লিপিড বিপাক ব্যাধিগুলির প্রধান সূচক।
শরীরের ওজন যত বেশি হবে, রক্তে কোলেস্টেরল জমা হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।
একটি বিশেষ ডায়েট এবং শারীরিক কার্যকলাপ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে। আপনার পছন্দসই খেলাধুলা করা শরীরের মেদ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে রক্তের সংমিশ্রণটি স্বাভাবিক করা, মনস্তাত্ত্বিকভাবে শিথিল করার ক্ষমতা খুব ভাল। এটি করার জন্য, আপনি আপনার প্রিয় সংগীত শুনতে পারেন, যোগব্যায়াম করতে পারেন এবং শিথিলকরণের জন্য সুপরিচিত কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
সুস্থ থাকতে, যথাসম্ভব কম নার্ভাস হওয়া এবং আপনার আবেগগুলি পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লোক পদ্ধতি ব্যবহার করে
কোলেস্টেরল পর্যালোচনা অপসারণের জনপ্রিয় উপায়গুলি খুব ভাল। খারাপ লিপিডগুলির বর্ধিত ঘনত্বকে রাস্পবেরি, সমুদ্রের বাকথর্ন, ক্যামোমাইল, কোলসফুট দিয়ে সংযুক্ত করা যেতে পারে। প্রতিটি গাছের একটি চামচ চা আকারে তৈরি করা হয় এবং প্রতিদিন আধা গ্লাসে খাওয়া হয়। তবে চিকিত্সার আগে, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে herষধিগুলির কোনও অ্যালার্জি নেই reaction
আখরোটগুলি কোলেস্টেরল শোষণের প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, এটি প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। জিনসেং, লিঙ্গনবেরি এবং প্ল্যানটেনের মতো এ জাতীয় bsষধিগুলি ক্ষতিকারক উপাদানগুলির উত্পাদন রোধ করে। এই জাতীয় গাছগুলি নিয়মিত চায়ের পরিবর্তে মদযুক্ত এবং মাতাল হয়। কম medicষধি গুল্ম মৌরি এবং ডিল হয় না।
একটি দরকারী সরঞ্জাম গোলাপ হিপস থেকে চা হয়। এই বেরিগুলি সহ আপনি একটি নিরাময় টিঞ্চার প্রস্তুত করতে পারেন। এটি করার জন্য, এই রেসিপিটি ব্যবহার করুন - ফলগুলি ভোডকার সাথে 1 থেকে 1 অনুপাতের মধ্যে pouredেলে দেওয়া হয় এবং দুই সপ্তাহের জন্য মিশ্রিত হয়। প্রতিদিন তিন ফোঁটাতে একটি লোক medicineষধ গ্রহণ করুন। এছাড়াও দরকারী:
- প্রোপোলিস অ্যালকোহল রঙে খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে। এক চা চামচ পরিমাণে ওষুধটি এক চামচ জলের সাথে মিশিয়ে খাওয়ার 30 মিনিট আগে নেওয়া হয়। থেরাপির সময়কাল চার মাস।
- 100 গ্রাম পরিমাণ মতো মটরশুটি এবং মটরশুটি রাতে জল দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয় এবং সকাল পর্যন্ত জোর দেওয়া হয়। সম্পূর্ণ সেদ্ধ হওয়া এবং দুটি ডোজ খাওয়ার আগ পর্যন্ত পণ্যটি সিদ্ধ হওয়ার পরে। এই ধরনের চিকিত্সার কোর্সটি 21 দিন।
- প্রথম স্প্রাউট আকারে স্বল্পভাবে কাটা আলফালফ বীজ ঘাস কাঁচা হয় এবং খাবারের সাথে দিনে তিনবার খাওয়া হয়। চিকিত্সা কমপক্ষে এক মাস চালানো হয়। এই জাতীয় লোক প্রতিকার বাত, অস্টিওপোরোসিস, ভঙ্গুর চুল এবং নখের ক্ষেত্রেও ভাল সহায়তা করে।
- ড্যানডিলিয়ন শিকড়গুলি শুকানো হয়, একটি কফি পেষকদন্তে গ্রাউন্ড এবং গুঁড়ো আকারে নেওয়া হয়, খাবারের আগে এক চা চামচ। কমপক্ষে ছয় মাস এইভাবে চিকিত্সা করা।
- কাঁচা বেগুনের সালাদ খেতে খুব উপকারী। তিক্ততা থেকে মুক্তি পেতে, টাটকা শাকসব্জী কয়েক মিনিটের জন্য লবণাক্ত পানিতে বয়সের হয়।
- আপনি যদি প্রতিটি খাবারের আগে সতেজ রোয়ান বেরিগুলি পরিমাণমতো ছয় টুকরো করে খান তবে আপনি দ্রুত শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলতে পারেন। চিকিত্সার সময়কাল চার দিন, তার পরে 10 দিনের বিরতি তৈরি করা হয়। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য শীতের প্রথম দিনগুলিতে এই জাতীয় থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্লিনজিং এফেক্টে রসুন এবং লেবু থেকে তৈরি পানীয় রয়েছে। এর প্রস্তুতির জন্য, 1 কেজি ফল ব্যবহার করা হয়, যা থেকে রস কেটে নেওয়া হয়। 200 গ্রাম রসুন কুঁচকানো পর্যন্ত পিষিত হয়, লেবুর রসের সাথে মিশ্রিত হয় এবং তিন দিনের জন্য একটি শীতল জায়গায় জোর দেওয়া হয়। মিশ্রণের একটি টেবিল চামচ সিদ্ধ জল এবং মাতাল এক গ্লাস দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।
সায়ানোসিস নীল রঙের একটি কাঁচে রক্তচাপের বৈশিষ্ট্য প্রশংসনীয় এবং হ্রাস রয়েছে। 20 গ্রাম পরিমাণে চূর্ণ শিকড়গুলি এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে pouredেলে আধা ঘন্টার জন্য সিদ্ধ করা হয়। এরপরে, সরঞ্জামটি শীতল, ফিল্টার করা হয়।
21 দিন, খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে, এক টেবিল চামচ medicineষধ নিন।
ড্রাগ চিকিত্সা
আধুনিক ওষুধটি বেশ কয়েকটি ধরণের ওষুধ সরবরাহ করে যা উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
এর মধ্যে রয়েছে ফাইবারেটস, স্ট্যাটিনস, পিত্ত অ্যাসিডের সিক্যাস্ট্রেন্টস।
আপনার বুঝতে হবে যে, ইন্টারনেটে অসংখ্য বিজ্ঞাপনের উপস্থিতি সত্ত্বেও আজ কোনও প্রাকৃতিক ভেষজ প্রস্তুতি নেই।
ফাইব্রেটস হ'ল লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধ যা রক্তে ক্ষতিকারক পদার্থের পরিমাণ হ্রাস করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ রোধ করে এবং ফলস্বরূপ, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা স্ট্রোক। তবে এই জাতীয় ওষুধের প্রচুর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
আরও কার্যকর ওষুধের মধ্যে স্ট্যাটিন অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা লিপিড-হ্রাস হিসাবেও বিবেচিত হয় তবে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির প্রতিরোধের একটি পৃথক ব্যবস্থা রয়েছে। এই জাতীয় বড়ি 25-45 শতাংশ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে।
পিত্ত অ্যাসিডের সিকুয়েস্ট্যান্টগুলি হজম সিস্টেমে লিপিড শোষণের প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়। তবে এই জাতীয় ওষুধগুলি আয়রন, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থের অনুমতি দেয় না। এছাড়াও, পাচনতন্ত্রের একটি ক্ষতির আকারে ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
এছাড়াও, চিকিত্সক বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন ই এবং সম্পূর্ণ ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি নির্দিষ্ট করে দেন pres
কার্যকারিতা সত্ত্বেও, উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে স্ট্যাটিনগুলির পর্যালোচনাগুলি আলাদা। বিশেষত, এই ওষুধগুলি মাথা ব্যাথা, পাচনতন্ত্রের ব্যাধি, মায়ালজিয়া, মাথা ঘোরা, নিউরোপ্যাথি, অ্যালার্জি প্রকাশ এবং হাইপোথেসিয়া আকারে বিভিন্ন নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে। যাইহোক, আজ অবধি, স্ট্যাটিনগুলি বিক্রয় শীর্ষে রয়েছে।
স্ট্যাটিন গ্রুপের সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সুপরিচিত ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সিম্বাস্ট্যাটিন, যাকে এরিস্কর, সিমওয়াকল, সিম্ভোর, ভাসিলিপ, হলভাসিমও বলা হয়;
- pravastatin;
- লোভাস্ট্যাটিন, একে ছোলেথার বা কার্ডিওস্টাটিনও বলা হয়;
- ফ্লুভাস্টাটিন বা লেসকোল;
- অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন বা লিপটোনর্ম, অ্যাটোর, লিপোফোর্ড, আটকোর;
- রোসুভাস্টাটিন বা রোসার্ট, টেভাস্টার, রোসুলিপ, অ্যাকোর্টা।
এথেরোস্ক্লেরোসিসের অভাবে স্ট্যাটিন চিকিত্সা অনুমোদিত নয়, এমনকি যদি কোলেস্টেরল উন্নত হয়। রক্তে সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিনের ঘনত্ব 1 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে থাকলে এই ওষুধগুলি গ্রহণ করারও পরামর্শ দেওয়া হয় না।
দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করা দরকার। এটি করার জন্য, বাড়িতে, আপনি একটি বিশেষ বিশ্লেষক ব্যবহার করতে পারেন, যা রক্তে শর্করাকেও পরিমাপ করতে সক্ষম। একটি সাধারণ লিপিড স্তর 5.2 মিমি / এল এর সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়
প্রতিবন্ধী লিপিড বিপাকের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত। এটি আপনাকে সময়মতো প্যাথলজি বন্ধ করতে এবং দ্রুত উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে দেয়।
কোলেস্টেরল কী, ক্ষতিকারক এবং কোলেস্টেরলের কী পরিমাণ ভগ্নাংশ বিদ্যমান তা এই নিবন্ধের ভিডিওটিতে বর্ণনা করা হয়েছে।
