হনুটা (হ্যাজলেট বাদ্যযন্ত্র)

কম কার্ব ডায়েটে মিষ্টিও উপস্থিত থাকে। আপনি যে সমস্ত ধরণের বিখ্যাত মিষ্টি কিনতে পারেন তা লো কার্ব দ্বারা তৈরি করা হয়। এবার আমরা আপনার জন্য খ্রিস্টি ওয়েফলস, চকোলেট ক্রিম এবং রোস্ট বাদামের সাথে একটি কম কার্ব হানুটার রেসিপি প্রস্তুত করেছি।

আমরা আপনাকে এগুলি তৈরি করার জন্য একটি ভাল সময় দিন এবং এই স্বাদে পুরোপুরি উপভোগ করুন wish শুভেচ্ছা, অ্যান্ডি এবং ডায়ানা wish

উপাদানগুলি

• 50 গ্রাম নারকেল ফ্লেক্স;
• ওট ব্রান 50 গ্রাম;
• 50 গ্রাম স্থল বাদাম;
• 5 গ্রাম আবাদী বীজ;
• নরম মাখন 15 গ্রাম;
• এরিথ্রিটল 2 এক্স 50 গ্রাম;
• 150 মিলি জল;
• এক ভ্যানিলা পোডের মাংস;
• 200 গ্রাম চকোলেট 90%;
• 100 গ্রাম কাটা এবং রোস্ট হ্যাজনেলট;
• 50 গ্রাম হ্যাজেলনাট মাউস।

বেকড ওয়েফারের আকারের উপর নির্ভর করে এই কম কার্ব রেসিপিটির জন্য উপাদানের পরিমাণ প্রায় 10 হানুটা লো কার্ব রেসিপিগুলির জন্য।

হনুতা প্রস্তুত এবং একত্রিত করতে, প্রায় 30 মিনিট গণনা করুন। ওয়েফেলগুলি বেক করতে আরও 30 মিনিট যুক্ত করুন।

ভিডিও রেসিপি

পুষ্টির মান

পুষ্টির মানগুলি আনুমানিক এবং কম-কার্ব খাবারের জন্য প্রতি 100 গ্রাম নির্দেশিত হয়।

রান্নার পদ্ধতি:

হনুটা লো কার্বের উপাদান

1.

প্রথমে আপনাকে ক্রিপি লো-কার্ব ওয়েফারের জন্য ময়দা গোঁজার দরকার। যখন উপাদানগুলি প্রাক-গ্রাউন্ডে সূক্ষ্মভাবে তৈরি হয় তখন তারা সবচেয়ে ভাল কাজ করে। এটি করার সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুততম উপায় হ'ল প্রচলিত কফি পেষকদন্ত সহ, ভাগ্যক্রমে, আপনার এইটির জন্য কোনও বিশেষ ডিভাইসের প্রয়োজন নেই 🙂

কেবল একটি কফি গ্রাইন্ডারে ওট ব্র্যানটি পিষে নিন

2.

একটি কফির গ্রাইন্ডারে ওট ব্রান, নারকেল ফ্লেক্স এবং 50 গ্রাম এক্সকার হালকা পিষে নিন এবং একটি পাত্রে উপাদানগুলি রেখে দিন। অবশ্যই, আপনি এগুলি গ্রাইন্ড করতে পারেন এবং সমস্ত একসাথে সরবরাহ করা হয়েছে যে আপনার কাছে একটি বিশাল কফি পেষকদন্ত রয়েছে যাতে এতে সমস্ত উপাদান তত্ক্ষণাত ফিট হয়ে যায়।

গ্রাউন্ড উপকরণ

3.

বাটিতে গ্রাউন্ড বাদাম, ভ্যানিলা সজ্জা, সাইকেলিয়াম কুঁচি, নরম মাখন এবং পানি দিন। একটি হ্যান্ড মিক্সার দিয়ে ময়দা গুঁড়ো।

ওয়াফলসের জন্য ময়দা গুঁড়ো

4.

ওয়াফল হালকা গরম করুন এবং এতে এক চা চামচ ময়দা রাখুন। একটি ছোট ফাঁক রেখে ওয়াফল লোহাটি বন্ধ করুন, অন্যথায় ওয়াফলটি খুব পাতলা হয়ে যেতে পারে। অনুকূল বেধ পেতে আপনার সম্ভবত একটি বা দুটি ওয়েফেল বেক করা প্রয়োজন।

ওয়াফেল লোহার মধ্যে বিচলিত

বেকিংয়ের পরে, ওয়েফারগুলি পুরোপুরি শীতল হতে দিন। তারা উষ্ণ থাকাকালীন, তারা এখনও তুলনামূলকভাবে নরম, তবে যখন তারা পুরোপুরি ঠান্ডা হয়ে যায় এবং আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হয়, তখন তারা আরও শক্ত এবং ক্র্যাঙ্কিয়ার হয়ে যাবে। এটি গ্রিল বা অনুরূপ কিছুতে সর্বোত্তমভাবে করা হয়, কারণ ওয়েফারের উভয় পাশেই আর্দ্রতা অবিলম্বে বাষ্পীভূত হতে পারে।

5.

হনুতা হ্যাজলেট নাগরিক ক্রিম বা ক্রিমের জন্য হনুতা লো-কার্ব ক্রিমও দ্রুত এবং সহজে মিশে যায়। এটি করার জন্য, তরল হওয়া পর্যন্ত একটি জল স্নানে চকোলেট গলে দিন। তারপরে চকোলেটে বাকী 50 গ্রাম এক্সকার লাইট যুক্ত করুন এবং সম্পূর্ণ দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত মেশান। এখানে আবার, একটি কফি পেষকদন্তে Xucker প্রাক-নাকাল আপনাকে সাহায্য করবে।

6.

জলের স্নান থেকে চকোলেটটি সরান এবং এটিতে হ্যাজনেল্ট মাউস যুক্ত করুন। এখন যা দরকার তা হ'ল গ্রাউন্ড এবং রোস্ট হিজেলনট। এখানে আপনি প্রায় 100 গ্রাম বাদাম-চকোলেট ভরতে মিশ্রিত করতে পারেন, বা আপনি বিশেষত ক্রাঙ্ক করতে চান তবে কাটা হ্যাজনেলট নিতে পারেন 🙂

হ্যাজলেট সঙ্গে ক্রিম গুঁড়ো

7.

অবশেষে, এটি কেবল ওয়াফলস এবং ক্রিম একত্রিত করার জন্য রয়ে গেছে। একই আকারের দুটি ওয়েফার নিন, একটিতে প্রায় 2 টেবিল চামচ আখরোট ক্রিম রাখুন এবং দ্বিতীয়টির উপরে টিপুন যাতে ক্রিমটি তাদের মধ্যে সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

সবকিছু সংযুক্ত করুন

বাকি ওয়াফলসের সাথে একই করুন। আপনার সমস্ত নিম্ন-কার্ব হানুতা প্রস্তুত হয়ে গেলে এগুলি ফ্রিজে রাখুন যাতে বাদাম ক্রিমটি আবার শক্ত হয়ে যায়। এটি 30 থেকে 60 মিনিট সময় নিতে পারে। আমরা আপনাকে বোন app wishtit চান।