স্বাস্থ্যের সমস্যা শুরু হওয়ার মুহুর্ত পর্যন্ত কোনও ব্যক্তি রক্তের কোলেস্টেরলের সূচক সম্পর্কে জানেন না। তবে, চর্বি জাতীয় পদার্থের স্তরটি নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা উচিত, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং ডায়াবেটিসের উপস্থিতিতে in
উচ্চ কোলেস্টেরল যদি স্বাভাবিক না হয় তবে এটি মানুষের অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। ফলস্বরূপ, হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, রক্তনালীগুলির এথেরোস্ক্লেরোসিস ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে, রক্ত জমাট বেঁধে আসে।
রক্তের লিপিডগুলির ভারসাম্যহীনতা সহ, স্বাভাবিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পদার্থের স্তর নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ important কোলেস্টেরল পর্যবেক্ষণ নির্দিষ্ট বিরতিতে বাহিত হয়। স্বাস্থ্যকর মানুষদের বেশ কয়েক বছরে একবারে বিশ্লেষণটি পাস করা যথেষ্ট। যদি রোগীর বয়স 40 বছরের বেশি হয় তবে আরও ঘন ঘন রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যখন কোলেস্টেরলের ক্রমাগত বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়, তখন বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে পুরোপুরি পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া দরকার, ঘুমের অভাব পদার্থের স্তর পরিবর্তনের সাথে পরিপূর্ণ। আপনার নিজের জীবনযাত্রায় পুনর্বিবেচনা করা উচিত, বদ অভ্যাসগুলি বর্জন করা উচিত। প্রতিদিন আপনাকে শারীরিক অনুশীলনে জড়িত হতে হবে, কারণ প্যাসিভিটি এবং একটি બેઠার জীবনযাত্রা রক্তের কোলেস্টেরলগুলিতে আরও লাফ দেয়।
কোলেস্টেরল মিটার
আপনি ঠিক ঘরে বসে কোলেস্টেরল পরিমাপ করতে পারেন। আপনাকে ফলাফলের উল্লেখযোগ্য বিকৃতি ঘটায় তা উপেক্ষা করে বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে।
সঠিক খাওয়া শুরু করা, চর্বিযুক্ত ও কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি প্রত্যাখ্যান করার জন্য আগাম পরামর্শ দেওয়া হয়। অধ্যয়নের সময়কালের জন্য, ক্যাফিন, ধূমপান এবং কোনও ধরণের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বাদ দিন।
কোলেস্টেরল শল্যচিকিত্সার চিকিত্সার পরে 3 মাসেরও বেশি আগে পরিমাপ করা হয়। রক্তের নমুনাগুলি শরীরের একটি খাড়া অবস্থানে নেওয়া হয়, প্রথমে আপনাকে সামান্য হাত নেড়ে নেওয়া দরকার।
কারসাজির প্রায় আধা ঘন্টা আগে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাদ দিয়ে শান্ত থাকা ভাল। যখন ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থাপনের প্রয়োজন হয়, তার আগের দিন প্রাতঃরাশ নিষিদ্ধ করা হয়। রাতের খাবারের 12 ঘন্টা আগে অধ্যয়নের আগে।
কোলেস্টেরল চেক করা একটি বিশেষ পোর্টেবল ডিভাইস ব্যবহার করে চালানো হয়, টেস্ট স্ট্রিপগুলি এটির সাথে আসে। নিয়ন্ত্রিত বিশ্লেষণের আগে এটি একটি বিশেষ সমাধান ব্যবহার করে যন্ত্রপাতিটির যথার্থতা পরীক্ষা করে দেখানো হয়।
রক্তের নমুনা দেওয়ার পদ্ধতিটি সহজ:
- একটি আঙুল ছিদ্র করা;
- রক্তের প্রথম ফোটা মুছে ফেলা হয়;
- পরবর্তী অংশটি একটি স্ট্রিপের উপর ফেলা হয়;
- স্ট্রিপটি ডিভাইসে স্থাপন করা হয়।
কয়েক সেকেন্ড পরে, অধ্যয়নের ফলাফলটি ডিভাইসের প্রদর্শনে উপস্থিত হয়।
টেস্ট স্ট্রিপগুলি লিটমাস পরীক্ষার নীতিতে কাজ করে, তারা রক্তের ফ্যাট জাতীয় উপাদানগুলির ঘনত্বের উপর নির্ভর করে রঙ পরিবর্তন করে। সবচেয়ে নির্ভুল তথ্য পাওয়ার জন্য, প্রক্রিয়াটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি স্ট্রিপটি স্পর্শ করতে পারবেন না।
পরীক্ষার স্ট্রিপগুলি 6-12 মাস ধরে শক্তভাবে সিলড পাত্রে সংরক্ষণ করা হয়।
কীভাবে কোনও ডিভাইস চয়ন করবেন
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য কোনও ডিভাইস নির্বাচন করার সময়, আপনাকে বেশ কয়েকটি মৌলিক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। প্রথমত, তারা উভয় ডিভাইসের সংযোগের এবং ব্যবহারের সহজতার দিকে নজর দেয়। এটি ঘটে যায় যে বিশ্লেষককে অনেকগুলি অতিরিক্ত বিকল্পও সরবরাহ করা হয় যা রোগীর সবসময় প্রয়োজন হয় না। এই ধরনের বিকল্পগুলি ডিভাইসের দামকে প্রভাবিত করে। ডায়াগনস্টিক ত্রুটি, প্রদর্শনের আকারের কোনও ছোট গুরুত্ব নেই।
স্ট্যান্ডার্ড সহ নির্দেশাবলী সর্বদা ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত থাকে, যা বিশ্লেষণের ফলাফল ডিকোড করার সময় দ্বারা পরিচালিত হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপর নির্ভর করে অনুমোদিত মানগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। এই কারণেই, একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি, তিনি আপনাকে বলবেন কোন সূচকগুলি সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং কোনটি খুব বেশি এবং অগ্রহণযোগ্য।
বিক্রয়ের জন্য পরীক্ষামূলক স্ট্রিপের প্রাপ্যতা এবং কিটের মধ্যে থাকাগুলির প্রাপ্যতা বিবেচনা করুন। তাদের ছাড়া গবেষণা কাজ করবে না। কিছু ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরল মিটারগুলি একটি বিশেষ চিপ দিয়ে পরিপূরক হয়, এটি পদ্ধতিটি সহজতর করে। কিটের ত্বকের পঞ্চার জন্য একটি ডিভাইস থাকা উচিত, এটি অস্বস্তি হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়।
কিছু মডেলের পরিমাপের ফলাফলগুলি সংরক্ষণ করার জন্য একটি ফাংশন রয়েছে; এটি চর্বিযুক্ত উপাদানের স্তরের গতিবিদ্যা বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করে।
রক্তের কোলেস্টেরল নিরীক্ষণের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় ডিভাইসগুলি ডিভাইস হিসাবে বিবেচনা করা হয়:
- অ্যাকুটারেন্ড (অ্যাকুটারেন্ডপ্লাস);
- ইজি টাচ (ইজি টাচ);
- মাল্টিকেচারিয়া (মাল্টিকেয়ার-ইন)।
ইজি টাচ হ'ল রক্তের গ্লুকোজ এবং কোলেস্টেরল মিটার যা তিন ধরণের টেস্ট স্ট্রিপ সহ আসে। ডিভাইস সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফল স্মৃতিতে সঞ্চয় করতে সক্ষম।
মাল্টিকেয়া আপনাকে ট্রাইগ্লিসারাইড, চিনি এবং কোলেস্টেরলের ঘনত্ব নির্ধারণ করতে দেয়। ডিভাইসটির সাথে একত্রে একটি প্লাস্টিকের চিপ কিটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, ত্বককে ছিদ্র করার জন্য একটি ডিভাইস।
ল্যাকটেটস, কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার ঘনত্ব নির্ধারণের দক্ষতার কারণে অ্যাকুট্রেন্ড ইতিবাচক পর্যালোচনা পেয়েছে। একটি উচ্চ-মানের অপসারণযোগ্য কেসকে ধন্যবাদ, এটি একটি কম্পিউটারের সাথে সংযোগ স্থাপন করে, সর্বশেষতম পরিমাপের শতভাগেরও বেশি স্মৃতিতে সঞ্চয় করে।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের উপায়
কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করার প্রক্রিয়া দীর্ঘ, একটি সংহত পদ্ধতির প্রয়োজন। নিম্ন-ঘনত্বের পদার্থের সূচকগুলি হ্রাস করা প্রয়োজন, তবে উচ্চ ঘনত্বের কোলেস্টেরলকে গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে রাখার জন্যও এটি প্রয়োজনীয়।
লিপিডগুলি নিয়ন্ত্রণ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে: ডায়েট, লাইফস্টাইল পরিবর্তন, ওষুধ। যদি উপরের পদ্ধতিগুলি কাজ না করে তবে ডাক্তার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে অস্ত্রোপচার করা জরুরি কিনা। অপারেশন চলাকালীন, এথেরোস্ক্লেরোসিসের পরিণতিগুলি নির্মূল হয়, জাহাজগুলিতে স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার হয়।
উচ্চ কোলেস্টেরলের মূল কারণ নির্বিশেষে, ডায়েট পর্যালোচনা দিয়ে চিকিত্সা শুরু হয়। এটি বিপাকীয় ব্যাধিগুলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং বহিরাগত প্রাণীর চর্বি প্রবেশকে হ্রাস করবে reduce
কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক অবস্থায় আনতে, স্যাচুরেটেড পশুর চর্বি গ্রহণ সীমিত, প্রচুর পরিমাণে এটি পণ্যগুলিতে উপস্থিত থাকে:
- মুরগির কুসুম;
- পাকা পনির;
- টক ক্রিম;
- মাংস পণ্য;
- ক্রিম।
শিল্প উত্পাদন থেকে খাদ্য প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন, বিশেষত যদি এটি দীর্ঘ শিল্প প্রক্রিয়াজাতকরণের কাছে মারা যায়। এর মধ্যে রয়েছে ট্রান্স ফ্যাট, রান্নার তেল এবং মার্জারিন।
কোলেস্টেরল সূচক হ্রাস পাবে যদি আপনি প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি খান। এগুলিতে উপস্থিত ফাইবার এবং পেকটিন হজম প্রক্রিয়াটিকে স্বাভাবিক করে তোলে, কোলেস্টেরল ছিটকে দেয়। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য দরকারী ওটমিল, ব্রান, গোটা দানাদার রুটি, দুরুম গম থেকে তৈরি পাস্তা অন্তর্ভুক্ত।
অসম্পৃক্ত ফ্যাট ওমেগা -3, ওমেগা -6 এর পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। পর্যাপ্ত পরিমাণে তারা বাদাম, সামুদ্রিক মাছ, তিসি এবং জলপাই তেল উপস্থিত রয়েছে।
দিনের বেলায়, উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত একজন রোগীকে সর্বাধিক 200 গ্রাম লিপিড খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন
ডায়াবেটিস এবং রক্তনালীগুলির এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে, আপনার কীভাবে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে হবে তা জানতে হবে। বিপাককে ওভারক্লোক করা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নীতিগুলি মেনে চলতে সহায়তা করে।
ক্রমাগত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দেখানো হয়, লোডের তীব্রতা পৃথকভাবে নির্বাচন করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, রোগীর বয়স, রোগের তীব্রতা, অন্যান্য ক্রমবর্ধমান প্যাথলজগুলির উপস্থিতি সর্বদা বিবেচনা করা হয়।
এই জাতীয় খেলাধুলায় নিয়োজিত হওয়া সর্বোত্তম:
- ট্র্যাকিং;
- গ্রামাঞ্চলে ভ্রমণ হাঁটা;
- পাইলেটস;
- সুইমিং;
- যোগ।
যদি রোগীর শারীরিক সুস্থতা দুর্বল থাকে তবে তার কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার রয়েছে, ধীরে ধীরে লোডটি প্রসারিত করা প্রয়োজন।
একটি গুরুত্বপূর্ণ নেতিবাচক কারণ হ'ল অ্যালকোহল এবং সিগারেট, শক্তিশালী কফির অপব্যবহার। আসক্তি থেকে মুক্তি পেয়ে দেহে বিষাক্ত পদার্থের পরিমাণ হ্রাস পায় যা ফ্যাট বিপাক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। ক্যাফিনের পরিবর্তে ভেষজ চা, চিকোরি বা হিবিস্কাস দিয়ে দেওয়া হয়।
এটি ওজন হ্রাস করতে দরকারী, বিশেষত যখন শরীরের ভর সূচক 29 পয়েন্টের বেশি হয়। আপনার ওজনের মাত্র 5 শতাংশ হারাতে, খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণও হ্রাস পাবে।
88 টি সেমি থেকে - পুরুষের কোমর 100 সেন্টিমিটারের বেশি হয়ে গেলে, পুরুষের কোমর 100 সেন্টিমিটারেরও বেশি স্থূলত্বযুক্ত রোগীদের জন্য পরামর্শটি ভাল।
চিকিত্সা পদ্ধতি
যখন ডায়েট এবং অনুশীলন কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে না, আপনাকে ওষুধ খাওয়া শুরু করতে হবে। স্ট্যাটিন, ফাইবারেটস, পিত্ত অ্যাসিডের সিক্যাস্ট্রেন্ট ব্যবহারের কারণে কোলেস্টেরল হ্রাস পায়।
ইতিবাচক পর্যালোচনাগুলি স্ট্যাটিনগুলি রোসুভাস্টাটিন, অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন, সিম্বাস্ট্যাটিন পেয়েছে। ওষুধগুলি লিভার দ্বারা অন্তঃসত্ত্বা কোলেস্টেরল উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করে এবং রক্তে তার ঘনত্ব নিয়ন্ত্রণ করে। চিকিত্সা প্রতিটি 3-6 মাসের কোর্সে নেওয়া উচিত।
সর্বাধিক নির্ধারিত ফাইবারেটগুলি হলেন ফেনোফাইব্রেট, ক্লোফাইব্রেট। তারা কোলেস্টেরলের পিত্ত অ্যাসিডে রূপান্তরিত করার জন্য দায়ী। অতিরিক্ত পদার্থ শরীর থেকে নির্গত হয়।
সিকোয়েস্টরেন্টগুলি পিত্ত অ্যাসিড এবং কোলেস্টেরলকে আবদ্ধ করে, তাদের শরীর থেকে সরিয়ে দেয়। জনপ্রিয় মাধ্যমগুলি ছিল কোলেস্টিপল, কোলেস্টাইরামাইন। ট্যাবলেটগুলি ওমেগা -3 এস সমৃদ্ধ এবং উচ্চ ঘনত্বের রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায়। হাইপোলিপিডেমিক এজেন্টরা এথেরোস্ক্লেরোসিসের অবনতির সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
আসলে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা চিকিত্সক এবং রোগীর জন্য একটি যৌথ কাজ। রোগীকে নিয়মিত চিকিত্সা গবেষণা করা, ডায়েটে মেনে চলা, চর্বি জাতীয় উপাদানের ক্রমাগত পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
যদি লক্ষ্য কোলেস্টেরল মান পৌঁছে যায় তবে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তাত্ক্ষণিকভাবে তিনবার হ্রাস পায়।
ফলাফলের ব্যাখ্যা
সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, মোট চর্বি জাতীয় রক্তের পরিমাণ 4.5 মিমোল / এল এর বেশি হওয়া উচিত নয় তবে একই সাথে, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে বিভিন্ন বয়সের কোলেস্টেরলের আসল আদর্শটি পরিবর্তিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, 45 বছর বয়সে কোলেস্টেরল 5.2 মিমি / / এর স্তরে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়, একজন ব্যক্তি যত বেশি বয়সে পরিণত হয়, তত বেশি বেড়ে যায়। তদুপরি, পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য, সূচকগুলি পৃথক হয়।
অভিজ্ঞতা প্রমাণ করেছে যে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য সার্বক্ষণিক পরীক্ষাগারে যাওয়া প্রয়োজন হয় না। আপনার যদি একটি ভাল এবং নির্ভুল বৈদ্যুতিন রাসায়নিক গ্লুকোমিটার থাকে তবে একটি ডায়াবেটিস আপনার বাড়িতে না রেখে রক্তের লিপিড নির্ধারণ করবে।
দ্রুত গবেষণার জন্য আধুনিক ডিভাইসগুলি চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি নতুন পদক্ষেপে পরিণত হয়েছে। বিশ্লেষকদের সর্বশেষ মডেলগুলি কেবলমাত্র চিনি এবং কোলেস্টেরলের ঘনত্বই নয়, ট্রাইগ্লিসারাইডের হারও পরীক্ষা করতে সক্ষম করে।
এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কোলেস্টেরল সম্পর্কে এই নিবন্ধে ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।
