ডায়াবেটিসে আক্রান্ত যে কেউ জানেন যে উচ্চ কোলেস্টেরল একটি খারাপ সূচক। রক্তে লিপিডগুলির অত্যধিক সংশ্লেষ কার্ডিওভাসকুলার রোগ, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
এদিকে, ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মতো জিনিস রয়েছে। প্রথম ক্ষেত্রে, উপাদানগুলি কোষ গঠনে অংশ নেয়, যৌন হরমোনগুলির ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করে এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালে স্থির হয় না।
ক্ষতিকারক পদার্থগুলি ধমনীতে জমা হয়, যানজট এবং ফলক তৈরি করে। জটিলতা প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা করা, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা এবং সঠিকভাবে খাওয়া জরুরি important
রক্তে কোলেস্টেরলের আদর্শ
বিভিন্ন লিঙ্গ এবং বয়সের মানুষের মধ্যে, কোলেস্টেরলের ঘনত্ব আলাদা হতে পারে। এই সূচকটি খুঁজে পেতে, একটি সাধারণ এবং জৈব রাসায়নিক রক্ত পরীক্ষা করা হয়। নির্ভরযোগ্য ডেটা পাওয়ার জন্য, অধ্যয়নটি পাস করার আগে, আপনাকে অবশ্যই চিকিত্সামূলক খাদ্য গ্রহণ করতে হবে, ধূমপান করবেন না এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিন।
বিশ বছর বয়সে মেয়েদের ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরল আদর্শ 3.1-5.17 মিমি / এল; চল্লিশ বছর নাগাদ, স্তরটি 3.9-6.9 মিমি / এল পর্যন্ত পৌঁছতে পারে 50 বছর বয়সী মহিলাদের কোলেস্টেরল রয়েছে 4.1, 4.2-7.3, এবং দশ বছর পরে, আদর্শ বেড়ে যায় 4.37, 4.38, 4.39-7.7। 70 এ, সূচকটি 4.5, 4.7, 4.8-7.72 এর চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়। এইভাবে, প্রতি দশ বছরে, মহিলা হরমোন পদ্ধতি পুনর্নির্মাণ করা হয়।
বিশ বছরের পুরুষদের মধ্যে, লিপিডগুলির স্বাভাবিক ঘনত্ব 2.93-5.1 মিমি / লি, এক দশক পরে 3.44-6.31 পৌঁছায়। চল্লিশে, স্তরটি ৩.7878--.০, এবং পঞ্চাশে, 4.04 থেকে 7.15 পর্যন্ত। বড় বয়সে, কোলেস্টেরলের মাত্রাটি 4.0-7.0 মিমি / এল তে নেমে যায়
সন্তানের শরীরে, জন্মের পরপরই লিপিডগুলির ঘনত্ব সাধারণত 3 মিমি / লি হয়, পরে স্তরটি 2.4-5-2.2-এর বেশি হয় না। 19 বছর বয়সের আগে একটি শিশু এবং কৈশোরবস্থায় রীতিটি 4.33, 4.34, 4.4-4.6 হয়।
বাচ্চা বড় হওয়ার সাথে সাথে তার সঠিকভাবে খাওয়া এবং ক্ষতিকারক খাবার খাওয়া দরকার।
কীভাবে একজন ব্যক্তির কোলেস্টেরল স্তর পরিবর্তন হয়?
যে কোনও শরীরে, এলডিএল এবং এইচডিএল এর ঘনত্ব সারা জীবন পরিবর্তিত হয়। মহিলাদের ক্ষেত্রে মেনোপজের আগে কোলেস্টেরলের মাত্রা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় কম থাকে।
জীবনের শুরুতে, একটি সক্রিয় বিপাক ঘটে, যার কারণে ক্ষতিকারক উপাদানগুলি রক্তে জমা হয় না, ফলস্বরূপ, সমস্ত সূচক স্বাভাবিক থাকে। 30 বছর পরে, সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে মন্দা দেখা দেয়, শরীর চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে দেয়।
যদি কোনও ব্যক্তি আগের মতো খাওয়া চালিয়ে যায়, চর্বিযুক্ত খাবার খাচ্ছে, બેઠারু জীবনযাপনের সময়, মোমী কোলেস্টেরল ক্লাস্টারগুলি রক্তনালীতে গঠন করতে পারে। এই জাতীয় ফলকগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে ব্যহত করে এবং মারাত্মক প্যাথোলজির কারণ হয়।
- 45 বছর পরে, মহিলাদের ইস্ট্রোজেন উত্পাদন হ্রাস পেয়েছে, যা কোলেস্টেরলের আকস্মিক বৃদ্ধি রোধ করে। ফলস্বরূপ, রক্তে ক্ষতিকারক উপাদানগুলির বিষয়বস্তু বৃদ্ধ বয়সে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, 70 এ, 7.8 মিমি / লিটারের একটি চিত্রকে মারাত্মক বিচ্যুতি হিসাবে বিবেচনা করা হয় না।
- পুরুষ শরীরে যৌন হরমোনের সংখ্যা ক্রমান্বয়ে হ্রাস পায়, তাই রক্তের গঠন এত দ্রুত গতিতে পরিবর্তিত হয় না change তবে পুরুষদের এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে, এর সাথে সম্পর্কিত তাদের স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি করা এবং নিয়মিত একজন ডাক্তারের সাথে অধ্যয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।
সূচকগুলি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং ধূমপান, ভারসাম্যহীন ডায়েট এবং ওজন বৃদ্ধি সহ গর্ভাবস্থায় পরিবর্তিত হতে পারে। ডায়াবেটিস মেলিটাস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজগুলির উপস্থিতি লিপিড ঘনত্বকেও প্রভাবিত করে।
অত্যধিক উচ্চ কোলেস্টেরল বিপজ্জনক কারণ এটি করোনারি হার্ট ডিজিজ, ভাস্কুলার থ্রোম্বোসিস, সেরিব্রাল স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন, করোনারি হার্ট ডিজিজ, রেনাল এবং লিভারের ব্যর্থতা, আলঝাইমার রোগকে উস্কে দেয়।
পুরুষদের মধ্যে যৌন ক্রিয়াকলাপ তীব্র হ্রাস পায়, এবং মহিলাদের মধ্যে অ্যামেনোরিয়া বিকাশ ঘটে।
কীভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাবেন
যদি কোনও রক্ত পরীক্ষা ভাল ফলাফল দেখায়, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে সূচকগুলির যথার্থতা যাচাই করতে হবে। এটি করার জন্য, সমস্ত নিয়ম দিয়ে পুনরায় পরীক্ষা করুন। প্রাপ্ত পরিসংখ্যানগুলি উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা ব্যাখ্যা করা উচিত, শরীরের পৃথক বৈশিষ্ট্য এবং রোগাক্রান্ত রোগীকে বিবেচনা করে।
কোলেস্টেরল কমাতে, আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি বিশেষ থেরাপিউটিক ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। এটি করার জন্য, ডায়েটে পশুর চর্বি খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন। মেনু থেকে মাখন, মেয়নেজ, ফ্যাটযুক্ত টকযুক্ত ক্রিম যতটা সম্ভব বাদ দেওয়া হয়। পরিবর্তে, তারা পোল্ট্রি, মাছ, সিরিয়াল এবং সিরিয়াল, ঘরে তৈরি ক্রিম পনির, উদ্ভিজ্জ তেল, শাকসবজি, ফলমূল এবং গুল্ম খায়।
যদি গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় তবে অবশ্যই আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং সর্বাধিক অনুকূল ডায়েট চয়ন করা উচিত। মহিলাদের অবস্থানের জন্য ওষুধ না খাওয়াই ভাল, যাতে ভ্রূণের ক্ষতি না হয়।
- ক্ষতিকারক লিপিডগুলি তাজা স্কেজেড ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস দিয়ে খুব ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়। এছাড়াও ভেষজ প্রস্তুতি, বেরি ফলের পানীয়, গ্রিন টি ব্যবহার করুন।
- অতিরিক্তভাবে, ওজন হ্রাস করতে, বিপাককে স্বাভাবিককরণ এবং রক্ত পরিষ্কার করার জন্য কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির প্রয়োজন হয়। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য স্পোর্টস একটি দুর্দান্ত উপায়।
- যখন কোলেস্টেরল ফলকগুলি গঠন শুরু হয় এবং ডায়েট সাহায্য করে না, তখন চিকিত্সক স্ট্যাটিনগুলি নির্ধারণ করে, তবে আপনাকে ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এই জাতীয় ওষুধগুলি কঠোরভাবে গ্রহণ করা দরকার।
কিছু নির্দিষ্ট পণ্য রয়েছে যা ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে সমৃদ্ধ, এই পদার্থগুলি খারাপ কোলেস্টেরল ভেঙে দেয়, রক্তনালীগুলির প্রাচীরকে শক্তিশালী করে, এইচডিএলকে ঘনত্ব বাড়ায়। এর মধ্যে গ্রিন টি, ক্র্যানবেরি, রাস্পবেরি, চেরি, মটরশুটি, সাইট্রাস ফল রয়েছে।
কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত ফিশ অয়েল, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। পুষ্টির প্রাকৃতিক উত্স হ'ল কুমড়োর বীজ, তৈলাক্ত মাছ, অঙ্কিত গমের দানা এবং গোটা শস্যের রুটি।
- ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলি ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ, এর মধ্যে মিষ্টান্ন, ফাস্ট ফুড, সসেজ, সসেজ, মার্জারিন, মেয়োনিজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কোনও দোকানে কেনাকাটা করার সময় আপনাকে খাবারের সংমিশ্রণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
- দেহে উন্নত চিনির মাত্রা লাল রক্ত কোষগুলির স্টিচনেটি বৃদ্ধি করে, যেমন রক্তের জমাট বাঁধা, রক্ত জমাট বাঁধা। সুতরাং, ডায়াবেটিসকে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত খাবারের ডায়েট তৈরি করা উচিত। পরিশোধিত চিনির পরিবর্তে আপনি প্রাকৃতিক মধু, শুকনো ফল বা উচ্চমানের মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন।
ভাইবার্নাম, লিন্ডেন, কুইনস, ড্যান্ডেলিয়ন শিকড়, জিনসেং, চাইনিজ ম্যাগনোলিয়া লতা, গোলাপ হিপ, মৌরি থেকে ভেষজ প্রস্তুতির সহায়তায় কোলেস্টেরলের শোষণকে ধীর করুন। অতিরিক্তভাবে, সাধারণ অবস্থার উন্নতি করার জন্য একটি জটিল ভিটামিন নির্ধারিত হয়।
ভিটামিন বি 3 এর ক্রিয়াজনিত কারণে, খারাপের মাত্রা হ্রাস পায় এবং ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং ফলকগুলির গঠন হ্রাস হয়। ভিটামিন সি এবং ই এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়।
এই নিবন্ধের ভিডিওতে বিশেষজ্ঞ কোলেস্টেরলের সর্বোত্তম প্লাজমা ঘনত্ব সম্পর্কে কথা বলবেন।
