কীভাবে মহিলা এবং পুরুষদের রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করবেন?

কোলেস্টেরল মানব স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। জৈব পদার্থ প্রয়োজনীয় হরমোনগুলির অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি - ইস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন, অ্যালডোস্টেরন, টেস্টোস্টেরন ইত্যাদি, পাশাপাশি পিত্ত অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণে অংশ নেয়। এই উপাদানটি ছাড়াই, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ অসম্ভব।

তবে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং এটিতে সু-সমন্বিত প্রক্রিয়াগুলির জন্য, এলডিএল (কম ঘনত্ব কোলেস্টেরল) এবং এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্ব) এর মধ্যে একটি ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। খারাপ কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি সনাক্ত করা গেলে এটি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা হেমোরজিক স্ট্রোকের কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

কোলেস্টেরল কমে এমন পদ্ধতিগুলি বিভিন্ন। যদি পরীক্ষাগুলির ফলাফলগুলি এলডিএলের উচ্চ ঘনত্ব দেখায় তবে প্রথমে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার এবং খেলাধুলায় অংশ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ খাদ্যাভ্যাসের খারাপ অভ্যাস এবং অনুশীলনের অভাব উদ্দীপক কারণগুলি।

নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন এবং সহজাত রোগগুলির স্তরকে প্রভাবিত করুন - ডায়াবেটিস মেলিটাস, যকৃতের ক্ষতিসাধন, অ্যাড্রিনাল হাইপার্যাকটিভিটি, কিডনি প্যাথলজি, হরমোনাল সিস্টেমের ব্যর্থতা।

সূচককে স্বাভাবিক করুন nutritionষধি herষধিগুলির উপর ভিত্তি করে পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, টিংচার এবং ডিকোশনগুলিতে সহায়তা করে। যদি এই পদক্ষেপগুলির ফলাফল না পাওয়া যায় তবে তারা ড্রাগ থেরাপি শুরু করে যা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।

কোলেস্টেরল কমানোর উপায়

জরুরীভাবে রক্তে এলডিএল কমাতে, আপনাকে সমস্যাটি নিয়ে ব্যাপকভাবে কাজ করতে হবে। ডায়াবেটিস মেলিটাস, উচ্চ রক্তচাপ, করোনারি হার্ট ডিজিজ ইত্যাদির মতো ঝুঁকির অভাবের ক্ষেত্রে, চিকিত্সক প্রাথমিকভাবে হ্রাস - ড্রাগ ব্যায়াম এবং ডায়েটের নন-ড্রাগ পদ্ধতির পরামর্শ দেন।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খাবার থেকে অতিরিক্ত লিপিডের রক্ত ​​পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। যখন তারা রক্তনালীতে থাকতে পারে না, তাদের এগুলির দেয়ালে বসার কোনও সুযোগ নেই। যদি কোনও মেডিকেল contraindication না থাকে, রোগীদের চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

এই ক্রিয়াকলাপটি যা চর্বি এবং এলডিএল দ্রুত পোড়াতে অবদান রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রানাররা যোগব্যায়াম বা জিমন্যাস্টিক করা লোকদের চেয়ে রক্তনালীগুলিতে লিপিডের চেয়ে 70% দ্রুত।

অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন:

1. খারাপ অভ্যাস এবং অ্যালকোহল অস্বীকার। তামাকের ধোঁয়া একটি শক্তিশালী কার্সিনোজেন হিসাবে উপস্থিত হয়, যা রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত করে, রক্তনালীগুলির অবস্থাকে আরও খারাপ করে দেয়। ভোডকা, ব্র্যান্ডি কম প্রতিকূলভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে, যেমন সবাই জানে। ডায়াবেটিস রোগীদের কারণে তাদের অসুস্থতা, ধূমপান এবং অ্যালকোহলগুলি contraindication হয়।
2. অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য ভিটামিন গ্রহণ - ভিটামিন ডি 3, ফিশ অয়েল, ওমেগা -3, ওমেগা -6, নিকোটিনিক অ্যাসিড (কেবলমাত্র ডাক্তারের পরামর্শে)।
3. সঠিক পুষ্টি কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও বেশি পরিমাণে হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরলযুক্ত খাবারগুলি মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয় - গরুর মাংস, শূকরের মাংসের ফ্যাট, লার্ড, লিভার, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস ইত্যাদি “ মাখন জলপাই বা তিসি।
4. পরীক্ষাগার পরীক্ষার পরে ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়। রক্তে এলডিএল-এর মাত্রা স্বাভাবিক থাকলেও আপনার নিয়মিত সেগুলি গ্রহণ করা দরকার।
5. লোক পদ্ধতি। প্রোপোলিস, ক্লোভার, সমুদ্রের বাকথর্ন, হাথর্ন, বন্য গোলাপ, রসুন, আদা, দারুচিনি ব্যবহার করুন। উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে, ইনফিউশন এবং ডিকোশনগুলি প্রস্তুত করা হয়, কোর্সে নেওয়া হয়।

জুস থেরাপি অনেক সাহায্য করে - তারা গাজর, আপেল, শসা, সেলারি রস গ্রহণ করে। 100-150 মিলি প্রতিদিন মাতাল হয়। চিকিত্সার কোর্সটি কমপক্ষে দুই মাস হয়।

বয়স্ক ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, প্রতিদিন 40 মিনিটের হাঁটা হৃদরোগের আক্রমণ / স্ট্রোকের ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি 45-55% হ্রাস করে। তবে হাঁটার সময়, ডালটি স্বাভাবিক পরিমাণ থেকে প্রতি মিনিটে 15 টি বেশি বেটে বৃদ্ধি করা উচিত নয়।

অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ কেবল রোগীর অবস্থাই খারাপ করে না, তবে উপকারী এইচডিএল সংশ্লেষণকে হ্রাস করে।

ড্রাগ কোলেস্টেরল হ্রাস

কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ দুটি গ্রুপে আসে - স্ট্যাটিন এবং ফাইবারেটস। স্ট্যাটিনস এমন রাসায়নিক উপাদান যা কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন উত্পাদনের সাথে জড়িত এনজাইমগুলির সংশ্লেষণকে হ্রাস করে। একটি নিয়ম হিসাবে, ডায়েট এবং খেলাধুলার চিকিত্সার প্রভাব না দেয় এমন ক্ষেত্রে ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের আদর্শ থেকে কোলেস্টেরলের সামান্য বিচ্যুতি নিয়েও সুপারিশ করা যেতে পারে।

পরিসংখ্যান নোট করে যে স্ট্যাটিনগুলি প্রাথমিক স্তর থেকে মোট কোলেস্টেরল 35-40% হ্রাস করতে সহায়তা করে, যখন এলডিএল 40-60% হ্রাস পায়, এবং এইচডিএল সামান্য বৃদ্ধি পেয়েছে। ওষুধের জন্য ধন্যবাদ, করোনারি জটিলতার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে - 20% দ্বারা।

কিছু স্ট্যাটিন গ্লাইসেমিয়াকে প্রভাবিত করে, তাই এগুলি ডায়াবেটিসের পছন্দের ওষুধ। কখনও কখনও রোগীদের গ্লাইসেমিয়া স্বাভাবিক করার জন্য হাইপোগ্লাইসেমিক এজেন্টগুলির অতিরিক্ত ব্যবস্থাপত্রের প্রয়োজন হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের স্ট্যাটিন নেওয়ার সময় গ্লুকোজ এবং কোলেস্টেরলের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

স্ট্যাটিনগুলি লিখুন:

• rosuvastatin;
• lovastatin;
• simvastatin;
• Vasilip;
• Atorvastatin।

কিছু রোগী "নোভোস্টাটিন" ড্রাগের নির্দেশে আগ্রহী in তবে এ জাতীয় medicationষধের অস্তিত্ব নেই। ধারণা করা যেতে পারে যে লোভাস্তাতিনের নাম লোকেদের সাদৃশ্যপূর্ণ হওয়ায় লোকেরা তাদের সন্ধান করছে। ডোজ হিসাবে, তারা সর্বদা স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারিত হয়। সর্বনিম্ন ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে 3-4 সপ্তাহেরও বেশি বৃদ্ধি করুন।

ফাইব্রেটস হ'ল ড্রাগগুলি যা ফাইব্রাইক অ্যাসিডের ডেরাইভেটিভ হিসাবে উপস্থিত হয়। এগুলি পিত্ত অ্যাসিডের সাথে আবদ্ধ থাকে, যার ফলস্বরূপ লিভার কম কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন সংশ্লেষ করে। তাদের ব্যবহার ওএক্সকে 25% হ্রাস করতে সাহায্য করে, ট্রাইগ্লিসারাইড 45% কমে যায়, এইচডিএল 10-35% বৃদ্ধি পায়।

ডায়াবেটিস রোগীরা এ জাতীয় তন্তুগুলির পরামর্শ দিতে পারে:

1. Lipantil।
2. এক্সলিপ 200।
3. Gemfibrozil।

উভয় গ্রুপের ওষুধ বিরূপ প্রতিক্রিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীরা মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা, গ্যাস বৃদ্ধি, আলগা মল, মেজাজে তীব্র পরিবর্তন, উদ্বেগ এবং বিরক্তির অভিযোগ বাড়িয়ে তোলে।

চিকিত্সা নির্ধারণ করার সময়, স্ট্যাটিনগুলির ডোজ এবং ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে প্রায়শই স্ট্যাটিন এবং তন্তুগুলির সংমিশ্রণটি অনুশীলন করা হয়।

কার্যকর পণ্য

এলডিএলের স্তর কমিয়ে আনার জন্য আপনাকে ডায়েটটি সংশোধন করতে হবে। প্রথমত, জাঙ্ক ফুড বাদ দেওয়া হয় - আধা-সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুড, মাখনের বিকল্প, চর্বিযুক্ত গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস, দুগ্ধজাতীয় পণ্য। মেনুতে প্রচুর শাকসবজি এবং ফল থাকা উচিত। ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের গ্লাইসেমিক প্রোফাইল নিয়ন্ত্রণ করতে অদ্বিতীয় প্রজাতি বেছে নেয়।

জলপাই তেল কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। একটি টেবিল চামচে 20 মিলিগ্রাম ফাইটোস্টেরল থাকে, যা রক্তে কোলেস্টেরলের অনুপাতকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। এটি প্রস্তুত খাবারের সাথে যুক্ত করা যায়, তেলে ভাজা অসম্ভব।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লেগামস এবং সয়া পণ্যগুলি সুপারিশ করা হয়। এগুলিতে উদ্ভিদের উত্স, প্রোটিন উপাদানগুলির প্রচুর দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। তাদের রচনাতে, তারা লাল মাংস প্রতিস্থাপন করতে পারে, যা হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।

উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলের জন্য দরকারী খাবার:

• সাদা বাঁধাকপি;
• লাল টুকরো চাল;
• যে কোনও ধরণের গ্রিনস;
• আঙ্গুর বীজ তেল;
• পুরো শস্য;
• গমের জীবাণু;
• বন্য সালমন;
• পাইন বাদাম;
• সূর্যমুখী বীজ;
• অ্যাভোকাডো, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, লিঙ্গনবেরি।

অ্যারোনিয়া এবং ক্র্যানবেরি উপকারী - ডায়াবেটিসের জন্য বেরি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, কোলেস্টেরল হ্রাস করার সময়। ফল এবং বেরি থেকে, রস তৈরি করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ব্লুবেরি-স্ট্রবেরি বা চেরি-ডালিম।

রসুন এমন একটি সবজি যা এর স্ট্যাটিনের সাথে তুলনা করা হয়। এটি এলডিএল সংশ্লেষণকে ধীর করে দেয়। কিন্তু কোলেস্টেরলের সুস্পষ্ট হ্রাসের জন্য, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়।

গ্যাস্ট্রাইটিস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্যাথলজি, গ্যাস্ট্রিক আলসার, ডুডোনাল আলসারের ইতিহাস থাকলে মশালির পরামর্শ দেওয়া হয় না।

উচ্চ কোলেস্টেরলের লোক প্রতিকার

বাড়িতে, আপনি টিংচার বা ডিকোশন প্রস্তুত করতে পারেন, যা একটি চিকিত্সা প্রভাব দেয়। কার্যকর রেসিপি: একটি কফি পেষকদন্তে লিন্ডেন ফুলগুলি পিষে নিন। 1 চামচ মিশ্রণ। 250 মিলি জল দিয়ে পাঁচ মিনিটের জন্য জিদ করুন, একবারে পান করুন। প্রতিদিন ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি তিনবার।

লিন্ডেন ফুল রক্ত ​​পাতলা করে, রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে। তারা শরীর থেকে ভারী ধাতব টক্সিন এবং লবণ অপসারণ করে ওজন হ্রাসে অবদান রাখে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য প্রয়োজনীয়।

লিকারিস রুট একটি কার্যকর কোলেস্টেরল হ্রাসকারী এজেন্ট। রাইজোম পাউডার মধ্যে স্থল। 250 মিলিলিটার (গ্লাস) এ এক চা চামচ গুঁড়া থেকে আরও কিছুটা যুক্ত করুন। 10 মিনিটের জন্য একটি জল স্নানের মধ্যে স্ট্রেন, দুই ঘন্টা সিলড পাত্রে জোর দেওয়া। দিনে তিনবার 70 মিলি চিকিত্সা করুন, চিকিত্সার কোর্সটি 3-4 সপ্তাহে। 7 দিনের বিরতি নেওয়ার পরে, পুনরাবৃত্তি করুন। মোট, চিকিত্সা তিনটি কোর্স।

প্রোপোলিস রক্তনালীগুলির অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক প্রাচীর পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। রান্নার প্রক্রিয়াটি এমন দেখাচ্ছে:

1. মৌমাছি পালন পণ্য পাঁচ গ্রাম পিষে, ভদকা 100 মিলি pourালা।
2. একটি সিল পাত্রে 3 দিনের জন্য জোর দিন।
3. ফিল্টার আউট।
4. দিনে তিনবার 7-10 ফোঁটা নিন।
5. কোর্সটি তিন সপ্তাহ।

যদি রোগী অ্যালকোহলে অসহিষ্ণু হন তবে ভদকা জল দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। দিনে তিনবার পানির টিঙ্কচার 15 টি ড্রপ নেওয়া হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের অনুমতি দেওয়া হয়, কারণ প্রেসক্রিপশনটি গ্লাইসেমিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

কোলেস্টেরল অপসারণের জন্য inalষধি সংগ্রহ: 10 গ্রাম সিল্যান্ডিন এবং হর্সটেল, 5 গ্রাম ইয়ারো। ঘুমানো 1 টি চামচ। একটি থার্মোস উপাদান, জল 400 মিলি pourালা। 3 ঘন্টা জোর, ফিল্টার।

½ কাপ 2 আর নিন। প্রতিদিন কোর্সটি 14 দিনের, বিরতির এক সপ্তাহ পরে তারা পুনরাবৃত্তি করে।

এলডিএল হ্রাস করার জন্য রেসিপি

3 কেজি লেবু নিন, ধুয়ে শুকিয়ে নিন। একটি মাংস পেষকদন্ত মাধ্যমে খোসা দিয়ে পাস করুন। এছাড়াও 400 গ্রাম রসুন স্ক্রোল করুন। উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, তিন দিনের জন্য জিদ করুন। দিনে তিনবার এক চা চামচ নিন। মিশ্রণটি বিশুদ্ধ পানিতে মিশ্রিত হয়। কোর্সটি শেষ হয় যখন ডায়াবেটিস সমস্ত "নিরাময়" খায়।

এলডিএলের স্তর হ্রাস করুন, ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি সোনার গোঁফের উপর ভিত্তি করে রঙিনকে সহায়তা করে। এটি প্রস্তুত করতে, একটি গাছের একটি পাতা নিন - প্রায় 20 সেন্টিমিটার। ভাল করে কাটা এবং ফুটন্ত জল 1000 মিলি pourালা। একদিন জেদ করুন।

দিনে পাঁচবার পর্যন্ত একটি চামচ নিন। থেরাপিউটিক কোর্সের সময়কাল তিন মাস। এই রেসিপিটি কেবল কোলেস্টেরল ফলকের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে না, ডায়াবেটিসে গ্লুকোজকেও স্বাভাবিক করে তোলে।

কার্যকর রেসিপি:

• শুকনো ডানডেলিওনের মূলটি পিষে নিন। দিনে তিনবার এক চা চামচ পাউডার খান consume চিকিত্সার কোর্সটি 6 মাস। কোনও contraindication নেই;
• আদা চা ওজন হ্রাস এবং এলডিএল অপসারণ এবং চিনি কমাতে সহায়তা করে। মূলটি গ্রাটেড হয়। দুটি টেবিল চামচ 800 মিলি গরম জল pourালা হয়, 30 মিনিটের জন্য জোর দেয়। তারপরে পানীয়টিতে 50 মিলি লেবুর রস যুক্ত করুন। তিনটি মাত্রায় পান করুন;
• সেলারি শিকড়গুলি পিষে, জল যোগ করুন এবং আগুনের উপরে একটি ফোঁড়া আনুন। দুই মিনিট সিদ্ধ করুন। কাণ্ডগুলি টানুন, শুকনো তিল দিয়ে ছিটিয়ে দিন, এক চিমটি লবণ এবং জলপাইয়ের তেল দিন। এরা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার খায়। এটি ডায়াবেটিসের মাধ্যমে সম্ভব, তবে ধমনী উচ্চ রক্তচাপের সাথে নয়;
• হাথর্ন থেকে লোক প্রতিকার। 500 গ্রাম পাকা বের বের করে দেওয়া হয়, 500 মিলি উষ্ণ জল মিশ্রণে যোগ করা হয়। একটি জল স্নান উত্তপ্ত, কিন্তু একটি ফোড়ন আনা হয় না। রস চেপে নিন। খাবারের আগে এক চামচ পান করুন, দিনে তিনবার। চিকিত্সার কোর্স সময় ফ্রেমের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের পর্যালোচনাগুলি নোট করে যে একটি ব্ল্যাকবেরি পাতার উপর ভিত্তি করে রঙিন কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। রান্নার জন্য আপনার 10 গ্রাম পাতা এবং 250 মিলি ফুটন্ত জল প্রয়োজন। উপাদানগুলি একত্রিত করুন, 2-3 ঘন্টা জোর করুন। ফিল্টার আউট। বেশ কয়েকটি পরিবেশনগুলিতে ভাগ করুন, খাবারের আগে দিনের বেলা পান করুন। চিকিত্সার কোর্সটি কমপক্ষে এক মাস হয়।

বিকল্প চিকিত্সা একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্ররোচিত করতে পারে। থেরাপির আগে, উপাদানগুলির সহনশীলতা নিশ্চিত করুন। চিকিত্সা কোর্সের সময়, একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করা জরুরি। তাদের সহায়তায়, আপনি চিকিত্সার কার্যকারিতা, এলডিএল হ্রাস করার গতিবিদ্যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

কীভাবে কোলেস্টেরল কম করবেন তা এই নিবন্ধে ভিডিওতে বিশেষজ্ঞকে বলবেন।