বংশগততা, অপুষ্টি এবং স্থূলত্বের পাশাপাশি ডায়াবেটিসের বিকাশের অন্যতম কারণ হিসাবে স্ট্রেস দীর্ঘকাল ধরে স্বীকৃত। ইতিমধ্যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য স্ট্রেসগুলি বিশেষত বিপজ্জনক, কারণ তারা এই রোগের গতিপথকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করতে এবং গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
স্নায়বিক ভিত্তিতে, একটি ডায়াবেটিস খুব দ্রুত কয়েক মিনিটের মধ্যে রক্তের শর্করায় ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে এবং গুরুতর মাত্রায় পৌঁছে যায়। এই অবস্থার ফলে মারাত্মক হাইপারগ্লাইসেমিয়ার বিকাশ ঘটতে পারে, যা হাইপারগ্লাইসেমিক কোমার একটি আশ্রয়কেন্দ্র।
এই কারণে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের রক্তে চিনির উপর চাপের প্রভাব সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে হবে। এটি তাদেরকে জটিলতার হুমকির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং একটি চাপজনক পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে সহায়তা করবে।
চাপ কীভাবে চিনির উপর প্রভাব ফেলে
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, দৃ negative় নেতিবাচক বা ইতিবাচক আবেগগুলির ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তির মধ্যে স্ট্রেস দেখা দেয়। এছাড়াও, প্রতিদিনের রুটিন, যা একজন ব্যক্তিকে হতাশার দিকে চালিত করে, স্ট্রেসের কারণ হয়ে উঠতে পারে।
অতিরিক্ত চাপ, গুরুতর অসুস্থতা, সার্জারি বা গুরুতর আঘাতের মতো শারীরিক অসুস্থতার প্রতিক্রিয়া হিসাবেও স্ট্রেস দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে, এই ধরনের চাপ প্রায়শই নির্ণয়ের পরে প্রথমবার হয়।
যে সমস্ত লোকেরা সম্প্রতি তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে জানতে পেরেছেন, তাদের পক্ষে গ্লুকোজ পরিমাপ করার জন্য প্রতিদিন ইনসুলিনের ইনজেকশন গ্রহণ করা এবং তাদের হাতে একটি আঙুল ছিটিয়ে দেওয়া, পাশাপাশি তাদের পছন্দসই অনেক খাবার এবং সমস্ত খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা খুব চাপজনক হতে পারে।
তবে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যে স্ট্রেস বিশেষত বিপজ্জনক, কারণ মানবদেহে একটি দৃ strong় সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার সময় তথাকথিত স্ট্রেস হরমোন তৈরি হতে শুরু করে - অ্যাড্রেনালাইন এবং কর্টিসল ol
প্রভাব শরীরের উপর
এগুলি শরীরে ব্যাপক প্রভাব ফেলে, হার্টবিট বাড়ায়, রক্তচাপ বাড়ায় এবং সর্বোপরি রোগীর রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্ব বাড়ায়। এটি মানব শরীরকে "সতর্কতা" এনে সহায়তা করে যা স্ট্রেসের কারণগুলির সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করা প্রয়োজন।
তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে এই অবস্থা মারাত্মক হুমকি হয়ে দাঁড়ায়, কারণ চাপের মধ্যে হরমোন কর্টিসল লিভারকে প্রভাবিত করে, যার কারণে এটি রক্তে বিপুল পরিমাণে গ্লাইকোজেন ছেড়ে দিতে শুরু করে। একবার রক্তে গ্লাইকোজেন গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয়, যা শোষিত হয়ে গেলে প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রকাশ করে এবং শরীরকে নতুন শক্তি দিয়ে স্যাটারেট করে।
স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ঠিক এটি ঘটে তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়াটি ভিন্নভাবে বিকাশ লাভ করে। কার্বোহাইড্রেট বিপাকের লঙ্ঘনের ফলস্বরূপ, গ্লুকোজ অভ্যন্তরীণ টিস্যুগুলির দ্বারা শোষিত হয় না, যার কারণে এটির সূচক একটি সমালোচনামূলক পর্যায়ে চলে যায়। রক্তে চিনির একটি উচ্চ ঘনত্ব এটিকে ঘন এবং আরও স্নিগ্ধ করে তোলে, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড়ানিগুলির সাথে মিলিত হয়ে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি প্রচুর বোঝা ফেলে। এটি হৃদরোগের মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে এবং এমনকি এটি বন্ধ করার কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, স্ট্রেস চলাকালীন সমস্ত শরীরের সিস্টেমের বর্ধিত কাজের কারণে, এর কোষগুলি শক্তির একটি উচ্চারিত ঘাটতি অনুভব করতে শুরু করে। গ্লুকোজ দিয়ে এটি তৈরি করতে অক্ষম, শরীর চর্বি পোড়াতে শুরু করে, যা লিপিড বিপাকের সময় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কেটোন দেহে বিভক্ত হয়।
এর ফলস্বরূপ, রোগীর রক্তে অ্যাসিটনের সামগ্রী বাড়তে পারে যা কোনও ব্যক্তির সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর বিশেষত মূত্রতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
সুতরাং, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়াবেটিস এবং স্ট্রেস একটি খুব বিপজ্জনক সমন্বয়। ঘন ঘন চাপের কারণে যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়, ডায়াবেটিস অনেকগুলি গুরুতর জটিলতা বিকাশ করতে পারে, যথা:
- হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগ;
- প্রতিবন্ধী রেনাল ফাংশন, রেনাল ব্যর্থতা;
- চোখের আংশিক বা সম্পূর্ণ ক্ষতি;
- স্ট্রোক;
- পায়ে রোগ: অঙ্গগুলির মধ্যে দুর্বল সঞ্চালন, ভেরিকোজ শিরা, থ্রোম্বফ্লেবিটিস;
- নিম্ন চূড়ান্ত প্রশস্ততা।
নিজেকে বিপজ্জনক পরিণতি থেকে রক্ষা করার জন্য, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কতটা প্রভাবিত করে। এমনকি সুস্থ লোকেরা স্ট্রেস থেকে ডায়াবেটিস থাকতে পারে, তাই ইতিমধ্যে এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি।
অবশ্যই, কোনও ব্যক্তি পুরোপুরি চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়াতে পারবেন না, তবে তিনি তাদের প্রতি তার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন। স্ট্রেস এবং ডায়াবেটিস রোগীর পক্ষে এত বড় বিপদ ডেকে আনবে না যদি সে তার আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে শেখে।
ডায়াবেটিসের জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
প্রথমে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যে স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে রোগী রক্তে চিনির পরিমাণ কত বাড়িয়ে দিতে পারে। এটির জন্য, একটি দৃ emotional় সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার সময়, রক্তের প্লাজমাতে গ্লুকোজের ঘনত্ব পরিমাপ করা এবং ফলাফলটিকে সাধারণ সূচকটির সাথে তুলনা করা প্রয়োজন।
যদি দুটি মানের মধ্যে পার্থক্য বিশাল হয়, তবে রোগী চাপ দ্বারা গুরুতরভাবে প্রভাবিত হয়, যা জটিলতাগুলির বিকাশের উচ্চ সম্ভাবনা নির্দেশ করে। এই ক্ষেত্রে, স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য কার্যকর উপায় খুঁজে পাওয়া দরকার, যা রোগীকে যে কোনও পরিস্থিতিতে শান্ত থাকতে দেয়।
এটি করার জন্য, চাপ এবং উপশম থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি নিম্নলিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- খেলাধুলা করছেন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আবেগময় চাপ থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে দেয়। পুলে জগিং বা সাঁতার কাটার মাত্র আধ ঘন্টা রোগীর ভাল মেজাজ ফিরিয়ে দেবে। এছাড়াও, ক্রীড়া রক্তে চিনির উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস করতে পারে।
- বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল। এটি যোগ বা ধ্যান হতে পারে itation পূর্বদিকে, শিথিলকরণ কৌশলগুলি প্রবাহিত জল বা জ্বলন্ত আগুনের কথা চিন্তা করে জনপ্রিয়;
- ভেষজ ওষুধ। চমত্কার শান্ত প্রভাব সহ অনেক গুল্ম রয়েছে। তাদের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল পিপারমিন্ট, ক্যামোমিল ফুল, থাইম, মাদারওয়ার্ট, ভ্যালেরিয়ান, লেবু বালাম, ওরেগানো এবং আরও অনেকগুলি। এগুলি চায়ের পরিবর্তে তৈরি করা যায় এবং সারা দিন ধরে নেওয়া যায়, যা রোগীকে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
- আকর্ষণীয় শখ। কখনও কখনও, চাপকে পরাস্ত করার জন্য, অভিজ্ঞতার কারণ থেকে কেবল বিভ্রান্ত করার পক্ষে এটি যথেষ্ট। বিভিন্ন শখ বিশেষত এটি ভাল। তাই রোগী পেইন্টিং, দাবা খেলা বা বিভিন্ন ধরণের সংগ্রহ করতে পারেন।
- পোষা প্রাণী। চাপ এবং উত্থান থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ একটি দুর্দান্ত উপায়। পোষা প্রাণীর সাথে খেলে একজন ব্যক্তি এমনকি তার উত্তেজনা কতটা দ্রুত কমে যায় তা খেয়ালও করতে পারেন না এবং সমস্ত অভিজ্ঞতা অতীতের বিষয় হয়ে উঠবে।
- হাইকিং। প্রকৃতিতে, কোনও পার্কে বা কেবল শহরের রাস্তায় হাঁটা সমস্যাগুলি থেকে বাঁচতে এবং শান্তি অর্জনে সহায়তা করে।
মানসিক চাপ মোকাবেলায় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি সঠিক কৌশলটি নয়, এটির নিয়মিত ব্যবহার। শিথিলকরণ পদ্ধতিটি যতই কার্যকর হোক না কেন, আপনি যদি প্রায়শই পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার না করেন তবে এটি কোনও ব্যক্তিকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করবে না।
ডায়াবেটিস রোগী যদি গুরুতরভাবে ভয় পান যে পরবর্তী চাপের সাথে তার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে, তবে এই সমস্যাটি এখনই মোকাবেলা করতে হবে। স্ট্রেস এবং ডায়াবেটিস গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে যদি কোনও ব্যক্তি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা না নেয় তবে তারা তা করে।
তবে সমস্যাগুলি সম্পর্কে আরও শান্ত থাকতে এবং চাপের পরিস্থিতিতে সাড়া না জেনে রোগী রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সক্ষম হবেন এবং ফলে জটিলতার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারবেন।
