ডায়াবেটিসের জন্য ব্যায়াম হ'ল medicষধগুলি ব্যবহারের বিকল্প যা রোগীর রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
একই সময়ে, বিশেষজ্ঞরা সাধারণত ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ব্যায়ামের সেট এবং অপর্যাপ্ত ইনসুলিনের জন্য একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা উভয়কেই সুপারিশ করেন। ফলস্বরূপ, রোগী শক্তিশালী ওষুধ বা চিকিত্সার মৌলিক পদ্ধতি ব্যবহার না করেই অনেক ভাল বোধ করতে শুরু করে।
ডায়াবেটিসের জন্য ব্যায়াম কেন গুরুত্বপূর্ণ?
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ব্যায়াম করা ভাল কারণ এটি আপনাকে দ্রুত এবং বেদনাদায়কভাবে মানব দেহের সংবেদনশীলতার স্তরটিকে ইনসুলিনের মতো হরমোন শোষণে বাড়িয়ে তুলতে দেয়। ফলস্বরূপ, চিনির হারও উন্নত হচ্ছে।
তবে বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক রোগীর সুস্পষ্ট উপযোগিতা সত্ত্বেও তাদের চিকিত্সার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করার ঝোঁক থাকে।
যাইহোক, এটি সত্য যে লক্ষণীয় যে ডায়াবেটিসের জন্য ব্যায়াম জটিল জটিল ইনসুলিন প্রতিস্থাপন থেরাপির জন্য ব্যয়বহুল ওষুধ কেনার তুলনায় বড় উপাদান ব্যয় প্রয়োজন হয় না যে চিকিত্সা হয়।
এই রোগে ব্যায়ামের সুবিধাগুলি নিম্নলিখিত কারণগুলির মাধ্যমে ব্যাখ্যা করা হয়:
- ত্বকের নিচে থেকে অতিরিক্ত ফ্যাটি টিস্যু অপসারণ।
- ফ্যাটের বিনিময়ে অতিরিক্ত পেশী ভরগুলির একটি সেট।
- ইনসুলিন সংবেদনশীল রিসেপ্টর বৃদ্ধি।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ব্যায়ামগুলি তাদের দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে, যা গ্লুকোজ গ্রহণ এবং এর জারণকে বাড়িয়ে তোলে। ফলস্বরূপ, রোগীর শরীরে জমে থাকা ফ্যাট মজুদ সক্রিয়ভাবে গ্রাস হয় এবং প্রোটিন বিপাকটি ত্বরান্বিত হয়। তদ্ব্যতীত, প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে, রোগীরা তাদের মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে, যা পরিবর্তিতভাবে রোগীদের আরও ভাল বোধ করতে পারে এমন দিকে পরিচালিত করে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুনির্দিষ্ট সুবিধাগুলি সম্পর্কে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের শারীরিক অনুশীলনগুলি রক্তের সঞ্চালন সক্রিয় করে রোগীর অঙ্গ এবং টিস্যুগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহকে উন্নত করতে পারে। এছাড়াও, পায়ে ব্যায়ামের ফলে অঙ্গগুলিতে গ্যাংগারাস প্রক্রিয়া সংঘটন এড়ানো সম্ভব হয়। এটি সরাসরি তার মধ্যে রক্ত সঞ্চালনের ব্যাধি এবং তার মধ্যে নেক্রোটিক প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে ডায়াবেটিস এর পা দুধ ছাড়ানোর সম্ভাবনাটিকে সরাসরি প্রভাবিত করে।
একই সময়ে, প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, রোগীর কঠোর ডায়েটও মেনে চলা উচিত। আসল বিষয়টি হ'ল ডায়াবেটিসের সূত্রপাত এবং বিকাশের অন্যতম কারণ রোগীর অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি হিসাবে বিবেচিত হয়। শারীরিক অনুশীলনগুলি আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি "বার্ন" করতে দেয়, শারীরিক শিক্ষা ফলস্বরূপ না অর্জন সম্ভব করে।
যদি শারীরিক অনুশীলনের একটি সেট করার পরে পেটুকায় লিপ্ত হয়, তবে এই ধরনের চিকিত্সার প্রভাব কার্যত শূন্য হবে।
ইনসুলিন উত্পাদনে ব্যায়ামের প্রভাব
শারীরিক সংস্কৃতির সাহায্যে বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কারণে ইনসুলিনের স্তর কমিয়ে আনা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যায়ামটি পর্যাপ্ত দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরাবৃত্তি করা হয় তবে আপনি হরমোনের অতিরিক্ত ইনজেকশন ব্যবহার না করে রক্তের সুগারকে খুব দ্রুত কমাতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এটি লক্ষণীয় যে সমস্ত ওষুধই কোনও রোগীর চিকিত্সার ক্ষেত্রে অগ্রগতি সরবরাহ করতে পারে না এবং এটি যে কোনও ধরণের জন্য শারীরিক শিক্ষা প্রযোজ্য।
এমনকি যদি রোগী রক্তে শর্করার হ্রাস করতে অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার শুরু করে এবং প্রয়োজনীয় অনুশীলনের সেটগুলি বন্ধ করে দেয়, তখনও এই ধরনের বোঝার প্রভাব আরও দু'সপ্তাহ ধরে থাকতে পারে। রোগীর রক্তে গ্লুকোজ কমানোর জন্যও যখন তার চিকিত্সার পরিকল্পনা করার প্রয়োজন হয় তখন এই পরিস্থিতিটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, সাধারণ শারীরিক সুস্থতাও সামগ্রিক প্রতিরোধের স্থিতি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থাকে শক্তিশালী করতে পারে।
ডায়াবেটিস এবং ব্যায়াম এছাড়াও সম্পর্কিত কারণ যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ডায়াবেটিসের প্রসারণ রোধ করতে পারে। শারীরিক শিক্ষা বিভিন্ন সহজাত রোগের কোর্স সহজ করতে সহায়তা করবে। এ ছাড়া, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে অনুশীলন কোনও প্রতিবন্ধী ব্যক্তিকে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
কখনও কখনও একটি সু-শারীরিকভাবে প্রস্তুত ব্যক্তি এমনকি ইনসুলিন গ্রহণ সম্পূর্ণ অস্বীকার করতে পারে, অন্যান্য চিকিত্সার পদ্ধতি এবং পদ্ধতিগুলির সাথে এই চিকিত্সার পদ্ধতিটি প্রতিস্থাপন করে। ফলস্বরূপ, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করা রোগীর অগ্ন্যাশয়কে স্বাধীনভাবে নিজস্ব ইনসুলিন উত্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে। ফলস্বরূপ, তিনি যে পরিমাণ ওষুধ সেবন করবেন সে পরিমাণ খুব দ্রুত হ্রাস পাবে।
ওজন হ্রাস জন্য ব্যায়ামগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিত্সার অন্তর্ভুক্ত। আসল বিষয়টি হ'ল যে কোনও ডিগ্রির স্থূলত্বযুক্ত রোগীরা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যেহেতু অতিরিক্ত ওজনের বোঝা শরীরের মধ্যে কেবল রক্তে শর্করার বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অক্ষম। উপরন্তু, বিশেষজ্ঞরা মোটামুটি সহজ নিয়ম মেনে চলা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে চিকিত্সা প্রক্রিয়ায় পরামর্শ দেয়, যেমন:
- খেলাধুলার দীর্ঘ সময়;
- সর্বোচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার নিয়মিত পর্যবেক্ষণ;
- প্রথমে রক্তে শর্করার মাত্রা বড় আকারের পড়ার অনুপস্থিতি, যেহেতু প্রথম ও দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস আদর্শের চেয়ে বেশি হওয়ার ক্ষেত্রে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল রোগীর অবস্থার উন্নতি করতে পারে না এবং বিপরীতে, তার অসুস্থতার ক্রমকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
মানবদেহে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রভাবের পুরো প্রক্রিয়াটি বোঝা একটি অবিরাম এবং শক্তিশালী নিরাময় প্রভাব দিতে পারে। ফলস্বরূপ, জটিল থেরাপি, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ভিত্তিতে তৈরি হবে, রোগীর প্রায় সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারে নেতৃত্ব দিতে সক্ষম।
সুতরাং, ব্যয়বহুল ওষুধের অর্থ ব্যয় না করে এবং অভিজাত ক্লিনিকে না গিয়ে রোগী তার অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।
টাইপ 1 ডায়াবেটিসের শারীরিক শিক্ষা
টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে শারীরিক শিক্ষার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এই রোগের রোগীরা মেজাজের দোলায় ভুগতে পারেন, যা রক্তে শর্করার তীব্র পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। যদি রক্তে শর্করার এ জাতীয় surges নিয়ন্ত্রণ করা না যায় তবে গ্লুকোজ সমালোচনামূলক আদর্শের চেয়ে বেশি হয়ে উঠতে পারে যার ফলস্বরূপ রোগী হতাশাব্যঞ্জক অবস্থার পাশাপাশি ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের বিকাশ শুরু করবে যা পরবর্তীতে তার পক্ষে কাটিয়ে ওঠা খুব কঠিন হবে।
পরিস্থিতি আরও বাড়তে পারে কারণ এই অবস্থার রোগী উদাসীন এবং নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়বে, যা পরিবর্তিতভাবে জীবন-যাপনকারী জীবনচর্চায় তার অবস্থা আরও বেশি খারাপ হতে পারে এই সত্যটির দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদি রক্তে শর্করার মাত্রা লাফায়, রোগী ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস নামে পরিচিত হতে পারে। ভবিষ্যতে এটি কোমায় আক্রান্ত হতে পারে, যার ফলস্বরূপ, রোগীর মৃত্যু হতে পারে।
টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, শারীরিক থেরাপি ক্লাস শুরু করার আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। সত্য যে এই ধরনের বোঝার আকার এবং তার তীব্রতা সরাসরি রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, একটি হতাশ ব্যক্তির সাধারণত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা সীমাবদ্ধ করা উচিত যা তার উপর পড়ে। যদি ডায়াবেটিক রোগের জন্য শারীরিক অনুশীলনের সেটটি সঠিকভাবে বিকশিত হয় তবে রোগী এতটা সুস্থ হয়ে উঠতে পারে যে তিনি তার সমবয়সীদের চেয়ে আরও ভাল দেখবেন।
নিম্নলিখিত বিষয়গুলি এই ক্ষেত্রে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রধান সুবিধা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে:
- বয়স-সম্পর্কিত অসুস্থতার প্রতি কম সংবেদনশীলতা।
- ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস।
- বোকা ডিমেনশিয়া উপস্থিতির সম্ভাবনা না থাকার সম্ভাবনা প্রায় সম্পূর্ণ is
এক্ষেত্রে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ধরণ সম্পর্কে সরাসরি কথা বললে এটি সাঁতার কাটা, অপেশাদার সাইকেল চালানো, তাজা বাতাসে জগিং করা, পায়ে রক্ত স্থিরতা রোধে বিভিন্ন অনুশীলন হতে পারে। বাড়িতে, আপনি সহজ শারীরিক শিক্ষা করতে পারেন। তবে ওজন এবং ওজনযুক্ত ব্যায়ামগুলি সীমিত হওয়া উচিত, যেহেতু তারা কেবল রোগীর অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
দ্বিতীয় পরিস্থিতিতে আপনার যেদিকে নজর দেওয়া উচিত তা হ'ল ব্যায়ামের সময় রক্তে শর্করার বাধ্যতামূলক নিয়ন্ত্রণ। আসল বিষয়টি হ'ল মানব দেহ প্রাথমিকভাবে বর্ধিত লোডের সময় গ্লুকোজ ব্যবহার করে। ক্ষেত্রে যখন কোনও রোগী ডায়াবেটিসের সাথে খেলাধুলায় অংশ নেওয়া শুরু করেন, তখন তার শারীরিক ক্লান্তি কী হবে তার বাইরে তিনি কেবল লক্ষ্য করতে পারেন না।
এটি প্রতিরোধের জন্য, এই জাতীয় ক্রীড়াবিদদের গ্লুকোজ সমৃদ্ধ বিশেষ ক্রীড়া পুষ্টি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের শারীরিক শিক্ষা
ডায়াবেটিস 2 এর জন্য ব্যায়াম করা রোগীর জন্য খুব উপকারী। এই ধরণের রোগের সাথে তারা সরাসরি মানব দেহের কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়াতে উদ্দীপ্ত করে। শক্তি প্রশিক্ষণ বিশেষত এই ক্ষেত্রে ভাল, আপনি পেশী ভর বৃদ্ধি করতে দেয়।
এছাড়াও, বিভিন্ন কার্ডিও প্রশিক্ষণ, উদাহরণস্বরূপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য জগিং অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে পারে এবং পেশী ভরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। চিকিত্সকরা যেমন শারীরিক অনুশীলনের পটভূমির বিরুদ্ধে সিওফর বা গ্লুকোফেজের মতো বড়িগুলি গ্রহণের পরামর্শ দেন। এমনকি টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য সহজ শারীরিক অনুশীলনগুলি এই ওষুধগুলির কার্যকারিতা কয়েকগুণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এই ক্ষেত্রে প্রধান নিরাময়ের প্রভাবটি পেশীগুলির সাথে অসুস্থ ফ্যাটগুলির শরীরে প্রতিস্থাপন হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে কেবল ইনসুলিন প্রতিরোধের অর্জন সম্ভব হবে achieve একই সাথে, আধুনিক ওষুধ দাবি করেছে যে ফিজিওথেরাপি অনুশীলনগুলি 90% পর্যন্ত ইনসুলিন ঘনত্বের সফল নিয়ন্ত্রণের সুযোগ দিতে পারে।
আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ব্যায়ামের প্রয়োজন হয় তবে সেগুলির ভিডিওগুলি ইন্টারনেটে বেশ সহজেই পাওয়া যাবে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস বা কেবল সাধারণ প্রশিক্ষণ প্রকল্পের জন্য পৃথক পায়ে কোর্স রয়েছে। এর মধ্যে স্থানে হাঁটা, ধাপ, স্কোয়াট, দোল, পাশের দিকে বাঁকানো বাঁক, বাঁক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করতে, বর্ণিত সমস্ত অনুশীলন ছয় থেকে আট বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি খালি পেটে অনুশীলন করতে পারবেন না। আসল বিষয়টি হ'ল এই ক্ষেত্রে, রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত হ্রাস পেতে পারে, যা তার জন্য অত্যন্ত গুরুতর জটিলতায় ভরা। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য বিরতি চলাকালীন আপনার কমপক্ষে একটি ছোট নাস্তা থাকা দরকার।
ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের জন্য বিভিন্ন প্রশিক্ষণ প্রকল্পের বাছাইয়ে বিশেষত প্রশিক্ষক রয়েছেন। প্রচলিত অনুশীলনের তুলনায় তারা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব দেয়। তদ্ব্যতীত, প্রশিক্ষক সর্বদা একটি নির্দিষ্ট রোগীর জন্য পৃথক পাঠ পরিকল্পনাটি তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে সমন্বয় করতে পারেন। প্রত্যেকে নিজেরাই এটি করতে পারে না।
এই নিবন্ধের ভিডিওটিতে ডায়াবেটিসে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলা হয়েছে।
