সম্পূর্ণ সুস্থ ব্যক্তির গ্লাইসেমিক রেট 3.3 থেকে 5.5 ইউনিট পর্যন্ত একটি ছোট পরিসরে পরিবর্তিত হয়। বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে, এক দিক থেকে অন্য দিকে আদর্শ থেকে কোনও বিচ্যুতি ঘটতে পারে, অর্থাৎ, চিনি হ্রাস বা বৃদ্ধি পেতে পারে।
রক্তে শর্করার পরিমাণ যদি 6.0 ইউনিট হয় তবে বিপুল সংখ্যক কারণে এই পরিস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে। প্রচলিতভাবে, এগুলি শারীরবৃত্তীয় এবং প্যাথলজিকাল কারণে বিভক্ত হতে পারে।
Sugar.০ ইউনিটে চিনি স্তর, এটি আদর্শ হতে পারে এবং এটি একটি প্যাথোলজিকাল অবস্থা হতে পারে যা সূচিত করে যে কোনও ব্যক্তির ডায়াবেটিস হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
অতএব, আপনাকে এই জাতীয় প্রশ্নের উত্তর দেওয়া দরকার, 6 টি ইউনিটের উপকারী চিনি - এটি কি স্বাভাবিক? কোন কারণে এই বৃদ্ধি হতে পারে, এবং এর লক্ষণগুলি কী হতে পারে? এবং এই পরিস্থিতিতে কী করতে হবে তাও সন্ধান করবেন?
কোন চিনির সংখ্যা সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয়?
যখন রক্তে শর্করার পরিমাণ প্রায় 6 ইউনিটে পরিলক্ষিত হয়, এটি স্বাভাবিক, এবং সূচকটি আদর্শের গ্রহণযোগ্য সীমার মধ্যে থাকে। এর সাথে, চিকিত্সক প্যাথলজি সন্দেহ করতে পারে, যেহেতু 6 মিমি / লি বা তারও বেশি গ্লুকোজ ঘনত্ব একটি প্রিডিবিটিক রাষ্ট্রের বিকাশকে ইঙ্গিত দেয়।
চিকিত্সা উত্সগুলির ভিত্তিতে, এটি বলা যেতে পারে যে 3.3 থেকে 5.5 ইউনিট থেকে পরিবর্তনশীলতা গ্লুকোজ সামগ্রীর স্বাভাবিক সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। গ্রহণযোগ্য সীমানাটি চিত্রটি 5.8 ইউনিট।
ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, তাদের জন্য সাধারণত গৃহীত আদর্শটি 3.3 থেকে 5.5 ইউনিট পর্যন্ত পরিবর্তিত হয় তবে এটি সমস্ত সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে:
- যে শিশুটি এখনও এক মাস বয়সী নয়, তার জন্য আদর্শটি ২.৮ থেকে ৪.৪ ইউনিট।
- 15 বছর বয়স পর্যন্ত, 3.3 থেকে 5.6 ইউনিট পর্যন্ত স্প্যানটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়।
চিনি যদি 60 বছর বয়স পর্যন্ত স্থির থাকে তবে এটি অনেক বেশি। কিন্তু বয়সের সাথে সাথে, সাধারণ সূচকের সীমানা উপরে উঠে যায়। সুতরাং, 60 বছর পরে, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে 5.1 থেকে 6.0 মিমি / এল পর্যন্ত পরিসংখ্যান গ্রহণযোগ্য।
গর্ভবতী মহিলাদের নিজস্ব রক্তে শর্করার মাত্রা থাকে। দেহে ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান লোড, হরমোন পরিবর্তন এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির কারণে এটি 3.3 থেকে 6.6 ইউনিট পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।
এটি লক্ষ করা উচিত যে একটি শিরা থেকে রক্তে শর্করার কিছুটা পক্ষপাতদুষ্ট নিয়ম রয়েছে, এইভাবে সাধারণত গৃহীত মানগুলির 12% বৃদ্ধি পায়।
উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায়, চিনির নিম্ন সীমাটি 3.6 ইউনিট এবং উপরের সীমাটি 6.8 মিমোল / এল হয় তবে এটি বেশ স্বাভাবিক is
চিনি কেন বাড়ে?
এটি বলা বাঞ্ছনীয় যে চিনি কিছু শারীরবৃত্তীয় কারণ এবং পরিস্থিতিতে প্রভাবের অধীনে রক্তে রক্ত বৃদ্ধি করতে পারে। তবে ব্যতিক্রম ছাড়াই সব ক্ষেত্রে এর বৃদ্ধি স্বল্পমেয়াদী প্রকৃতির এবং শীঘ্রই এটি স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
আমরা বলতে পারি যে চিনিতে একটি অস্থায়ী বৃদ্ধি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়: তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা প্রশিক্ষণ, দীর্ঘায়িত মানসিক কাজ, গুরুতর ভয়, স্ট্রেস, নার্ভাস স্ট্রেইন।
অনুশীলনগুলি দেখায় যে, মানব দেহ সমগ্র বিশ্বের সবচেয়ে জটিল প্রক্রিয়া এবং একটি লঙ্ঘন সম্পূর্ণ ভিন্ন অঙ্গগুলির বিচ্ছেদ হতে পারে। চিনির বৃদ্ধি কেবলমাত্র ডায়াবেটিস মেলিটাসকেই নয়, অন্যান্য প্যাথলজিকেও উত্সাহিত করে।
গ্লুকোজ বৃদ্ধির জন্য রোগসমূহ:
- মস্তিষ্কের স্ট্রোক।
- তীব্র হার্টের ব্যর্থতা।
- শল্য।
- মৃগী জখম।
- ব্যথা শক
- গুরুতর যকৃতের রোগ।
- আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত।
যাইহোক, এই রোগগুলির পটভূমির বিপরীতে বৃদ্ধি এবং পরিস্থিতি স্বল্পস্থায়ী- এবং প্রাথমিক উত্সটি অপসারণ করার সময়, রোগীর রক্ত চিনি একটি গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে স্বাভাবিক হয়ে যায়, এবং আর বৃদ্ধি পায় না।
গ্লুকোজ বৃদ্ধি কেবল গুরুতর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথেই যুক্ত হতে পারে, যখন পেশীগুলি বোঝা হয় এবং আরও শক্তির প্রয়োজন হয় না, তবে খাবারের সাথেও থাকে। ক্ষতিকারক খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার এবং মিষ্টি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণের সাথে চিনি বাড়তে পারে।
একটি নিয়ম হিসাবে, খাওয়ার পরে সময়ের সাথে সাথে গ্লুকোজের ঘনত্ব হ্রাস পায় এবং স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে থেকে যায়।
চিনি ও প্রথম লক্ষণগুলির উত্থান
অনেক রোগী আগ্রহী, চিনি যদি 6 হয়, তবে কি নেতিবাচক লক্ষণগুলি দেখা দেবে, বা তারা তাদের দেহে ক্ষতিকারক পরিবর্তনগুলি অনুভব করবে না? আসলে প্রশ্নটি সোজা নয়, কারণ এর উত্তর অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
উচ্চ চিনির লক্ষণগুলি বেশ কয়েকটি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে: কোনও ব্যক্তির শরীরে এমন রোগগত পরিবর্তনের সংবেদনশীলতা, সুপ্ত ডায়াবেটিসের "অভিজ্ঞতা", বয়সের গ্রুপ এবং অন্যান্য কারণগুলির দ্বারা সংবেদনশীলতা।
অনুশীলন দেখায় যে, প্রতিটি সংবেদনশীলতার নিজস্ব প্রান্তিকতা আছে। কিছু লোক লক্ষ্য করতে পারে না যে চিনিতে 6 ইউনিট বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এই পরিস্থিতি বিস্তৃত ক্ষেত্রে দেখা যায়।
অন্য একটি রূপরেখায়, কোনও পুরুষ বা মহিলা যদি তার দেহে সামান্যতম পরিবর্তনের জন্য সংবেদনশীল হয়, তবে একটি নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল চিত্র লক্ষ্য করা যায়:
- তৃষ্ণার এক অবিরাম অনুভূতি, যা দিনরাত দু'জনকেই আড়াল করে।
- দিনে 24 ঘন্টা প্রচুর এবং ঘন ঘন প্রস্রাব করা।
- প্রতিদিনের প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়েছে।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, কাজের ক্ষমতা হ্রাস।
- অলসতা, ক্লান্তি, উদাসীনতা, তন্দ্রা।
- খাওয়ার অবিচ্ছিন্ন আকাঙ্ক্ষার পটভূমির বিরুদ্ধে ক্ষুধা বেড়েছে।
- শরীরের ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস। এবং এর কোনও কারণ নেই।
- চাক্ষুষ উপলব্ধি ক্ষয়ক্ষতি, পর্যায়ক্রমিক মাথাব্যথা।
বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে অন্যান্য লক্ষণগুলিও লক্ষ্য করা যায়: শুষ্ক ত্বক, চুলকানি এবং জ্বলন।
যদি এ জাতীয় চিত্র লক্ষ্য করা যায়, তবে চিনির আরও বৃদ্ধি রোধে সহায়তা করার জন্য অবশ্যই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
চিনি বিশ্লেষণ: হাইলাইট এবং সুপারিশ
সবসময় গ্লুকোজ ঘনত্বের বৃদ্ধি ডায়াবেটিসের বিকাশের নির্দেশ করে না। এই অবস্থার কারণগুলি যথাসম্ভব যথাযথভাবে নির্ধারণ করতে, প্যাথলজির উপস্থিতি নিশ্চিত বা অস্বীকার করার জন্য, চিনির বোঝা দিয়ে একটি পরীক্ষা পাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একটি চিনির সহনশীলতা পরীক্ষা আপনাকে এমন ব্যাধিগুলি অনুসন্ধান করতে দেয় যা গ্লুকোজ পুরোপুরি শোষিত হতে বাধা দেয়। এবং খালি পেটে এই সূচকটি কেন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, এমন প্রশ্নের উত্তরও সন্ধান করুন।
সাধারণত, এই ধরণের পরীক্ষাটি সমস্ত লোকের জন্য বাঞ্ছনীয় নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি যারা রোগীদের বয়স্ক বয়সের (45 বছর পরে) অন্তর্ভুক্ত তাদের কাছে অতিরিক্ত পাউন্ড বা কোনও পর্যায়ে স্থূলত্ব রয়েছে তাদের জন্য প্রস্তাবিত। অর্থাৎ তারা ঝুঁকিতে রয়েছে।
উপরের বিকল্পগুলিতে, একটি গ্লুকোজ সংবেদনশীলতা পরীক্ষা হ'ল বাধ্যতামূলক মেডিকেল ম্যানিপুলেশন। বিশ্লেষণের সারাংশটি এই মুহুর্তগুলিতে: খালি পেটে রক্ত একটি আঙুল বা শিরা থেকে প্রত্যাহার করা হয়।
তারপরে রোগীকে গ্লুকোজ দ্রবণের একটি পানীয় দেওয়া হয়, 120 মিনিটের পরে আবার রক্ত নেওয়া হয়, যার ফলে একজনকে গ্লুকোজ গ্রহণের হার নির্ধারণ করতে দেয়।
সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য তথ্য পেতে, কিছু টিপস শোনার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- বিশ্লেষণের আগে আপনি খেতে পারবেন না। চিকিত্সা প্রতিষ্ঠানে যাওয়ার আগে শেষ খাবারের সময়টি কমপক্ষে 8 ঘন্টা হওয়া উচিত।
- বিশ্লেষণের 24 ঘন্টা আগে, ভারী শারীরিক পরিশ্রম বাদ দেওয়া, শারীরিক কাজ অস্বীকার করা ইত্যাদি etc.
- বিশ্লেষণের আগে, আপনাকে কোনও ডায়েট অনুসরণ করার দরকার নেই, এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করার দরকারও নেই। কেবলমাত্র আপনি যা পরামর্শ দিতে পারেন তা হ'ল চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বাদ দিন, কারণ তারা চূড়ান্ত ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
- চাপ এবং স্নায়বিক উত্তেজনা এড়িয়ে নার্ভাস হওয়ার চেষ্টা করবেন না। অধ্যয়নের কয়েক দিন আগে, এবং বিশ্লেষণের দিনে, আবেগময় পরিস্থিতি শান্ত হওয়া উচিত।
- 8 ঘন্টা বিশ্রামের পরে আপনাকে বিশ্লেষণ করা দরকার। আপনি যদি রাতের শিফটের অবিলম্বে ক্লিনিকে যান তবে আপনি সঠিক ফলাফলের জন্য আশা করতে পারবেন না।
পরীক্ষাগার পরীক্ষার ফলাফল কী বলে? যদি খালি পেটে গ্লুকোজ ঘনত্ব 7.0 ইউনিট অবধি থাকে এবং সহনশীলতা পরীক্ষা 7.8 থেকে 11.1 মিমি / লি পর্যন্ত হয়, তবে কোনও সংবেদনশীলতা ব্যাধি নেই।
যদি, খালি পেটে, মানুষের দেহে চিনির মাত্রা 7.0 ইউনিট পর্যন্ত হয় তবে চিনিযুক্ত লোডের পরে এটি 7.8 ইউনিটের চেয়ে কম হয়, তবে আমরা গ্লুকোজ সহনশীলতার লঙ্ঘন সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
লঙ্ঘন সন্ধান করা হলে, এখনই আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। অতিরিক্ত পরীক্ষা করানো প্রয়োজন: অগ্ন্যাশয়ের একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা, এনজাইমগুলির জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা।
আপনি যদি সময়মতো আপনার ডায়েট পরিবর্তন করেন এবং আপনার জীবনে সর্বোত্তম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আসেন তবে শীঘ্রই সমস্ত নেতিবাচক লক্ষণ সমতল হবে।
কীভাবে চিনি কমবেন?
আসলে, 6 ইউনিটের একটি গ্লুকোজ সূচক একটি গ্রহণযোগ্য আদর্শ। তবে এমনকি এই জাতীয় সূচকগুলির সাথেও এটি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করা মূল্যবান, যেহেতু সম্ভাব্যতাটি বাদ যায় না যে আগের জীবনযাত্রার সাথে চিনি বৃদ্ধি পাবে।
এমনকি চিনি প্রায় 6 ইউনিট স্থিতিশীল হয়ে উঠলেও, আপনাকে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে এবং একটি নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলতে হবে। যাতে সে বৃদ্ধি পায় না, এবং তারপরে কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগে রূপান্তরিত হয় না, আপনাকে সঠিকভাবে এবং ভারসাম্যযুক্ত খাওয়া প্রয়োজন।
অতএব, অ্যালকোহল, আধা-তৈরি পণ্য, দানাদার চিনি, বিভিন্ন মিষ্টি, মিষ্টি ফল, ঘন রস, বিভিন্ন সস এবং কেচাপস, মধু, সংরক্ষণ এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি খাদ্য পণ্য ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চিনিকে একটি সাধারণ পর্যায়ে রাখতে সহায়তা করবে:
- হাইকিং (প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট)।
- সকালের ব্যায়াম।
- বাইক চালাচ্ছি।
- ধীরে চলছে
- ফিটনেস ক্লাস।
সর্বোত্তম শারীরিক ক্রিয়া মানবদেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি যথাক্রমে উন্নত করে, যথাক্রমে, চিনিটি সেলুলার পর্যায়ে আরও বেশি পরিমাণে শোষিত হবে, ফলস্বরূপ, এটি রক্তে কম থাকবে।
আপনার অবস্থা আপনার মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে এবং সর্বদা উচ্চারিত লক্ষণগুলি চিনির বর্ধনের ইঙ্গিত দেয় না। অতএব, এটি একটি গ্লুকোমিটার কেনার জন্য সুপারিশ করা হয় - একটি বিশেষ ডিভাইস যার মাধ্যমে আপনি ঘরের পরিবেশে আপনার ফলাফলগুলি সন্ধান করতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আপনি একটি ঘড়িও কিনতে পারেন। তারা আড়ম্বরপূর্ণ চেহারা, এবং আপনি সহজেই এগুলি আপনার সাথে বহন করতে পারেন।
যদি সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্লুকোজ বজায় রাখতে সহায়তা না করে তবে এর আরও বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার এবং একটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই নিবন্ধের ফর্মটি ডায়াবেটিসে চিনির আদর্শ কী হওয়া উচিত তা নির্ধারণে সহায়তা করবে।
