অনেকে 30 দিনের জন্য সাধারণ কাঁচা খাবারের ডায়েটের অনুরূপ একটি বাক্য শুনেছেন। এর সারমর্মটি হ'ল তিরিশ দিন নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করার পরে কিছু শর্করা প্রক্রিয়া মানবদেহে পরিবর্তিত হতে শুরু করে যার ফলস্বরূপ রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
এমন কেস রয়েছে যখন রোগীরা যারা তত্ক্ষণাত কাঁচা খাবারের ডায়েটে স্যুইচ করেছিলেন তারা আরও ভাল বোধ শুরু করেছিলেন। তবে, কাঙ্ক্ষিত প্রভাবটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রাপ্ত করার জন্য, এই ডায়েটের সমস্ত নিয়ম পালন করা উচিত।
এই নিয়মগুলি খুব সাধারণ ক্রিয়া সম্পাদন করে, যথা:
- ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া;
- যতটা সম্ভব ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে এমন ডায়েট পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা।
এটি মনে রাখা উচিত যে খাদ্য সহজেই হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাদ্য থেকে খাদ্য বাদ দেওয়া ভাল। এক সময়, আপনাকে খাবারের ন্যূনতম অংশ খেতে হবে এবং খাবারের পুরো দৈনিক ডোজটি পাঁচ বা ছয়টি সমান খাবারগুলিতে আরও ভালভাবে বিভক্ত হয়।
এই জাতীয় ডায়েটের ফলস্বরূপ, দেহের কোষগুলি ইনসুলিন হরমোনটির প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠবে। ফলস্বরূপ, রোগী যে ইনজেকশন গ্রহণ করছে তার ডোজ কমিয়ে আনা সম্ভব হবে।
এই নিয়মের সাথে সম্মতি টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও খুব কার্যকর।
চিকিত্সা প্রক্রিয়া কিভাবে চলছে?
চিকিত্সা নিজেই হ'ল রোগীর সর্বদা তার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করা উচিত। যথা, তিনি প্রস্তাবিত পণ্যগুলি গ্রহণ এবং যাতে তিনি ইনস্টল করেন সে অনুযায়ী।
ডায়াবেটিসের জন্য সেরা জিনিস হ'ল সিরিয়াল, যা চল্লিশ ডিগ্রির চেয়ে বেশি তাপমাত্রায় তাপ চিকিত্সা করেছে। এটি সত্য যে কার্বোহাইড্রেট দীর্ঘ এবং হজম করা কঠিন। এছাড়াও, এই জাতীয় খাবার গ্রহণের ফলে গ্লুকোজ আরও অনেক ধীরে ধীরে রক্তে স্থির হয়ে যায় to
ঠিক আছে, অবশ্যই, আপনার ডায়েটের জন্য পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে অবশ্যই এই ধরণের বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচকটি সর্বদা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের মনে রাখা উচিত যে তারা কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সহ সেরা পরিবেশন করা হয়। কেবল এই বৈশিষ্ট্যগুলি বিভিন্ন কাঁচা পণ্য।
এই প্রবণতা এই সত্যটির দিকে নিয়ে যায় যে কাঁচা খাবার গ্রহণকারী রোগীরা তাদের রোগটি আরও ভালভাবে সহ্য করে।
তবে দেহের পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের জন্য, আপনাকে সর্বদা বুঝতে হবে যে খাবারগুলি প্রতিদিনের মেনুর অংশ এবং কী পরিমাণ সেগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন।
একজন অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদই ডায়েট তৈরি করতে পারেন।
কীভাবে ক্যালোরি এবং ভিটামিনের সঠিক পরিমাণ হ্রাস করবেন?
অবশ্যই, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সমস্ত রোগী, এটি দ্বিতীয় বা প্রথম ধরণের, তারা সর্বদা সঠিকভাবে এক দিনের জন্য যে কিলোক্যালরিগুলি গ্রহণ করে তা গণনা করা উচিত। অবশ্যই, এটি সেরা যে খাবারে কমপক্ষে ক্যালোরি থাকে।
এটি একটি পরিচিত সত্য যে কোনও রোগী যদি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান তবে তার রক্তে চিনি তত্ক্ষণাত বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে।
কাঁচা খাবার সম্পর্কে বিশেষভাবে কথা বলতে গেলে এর প্লাস হ'ল রান্নায় প্রায় সমস্ত স্বাস্থ্যকর ভিটামিন এবং খনিজ এবং ভিটামিন বাষ্প হয়। অতএব, যদি রোগী সর্বাধিকভাবে খাদ্য থেকে সমস্ত উপকারী পদার্থ পেতে চায় তবে তার এটি কাঁচা খাওয়া দরকার।
সর্বাধিক জনপ্রিয় খাবারগুলির মধ্যে, উদ্ভিজ্জ সালাদগুলি লক্ষ করা উচিত। তদুপরি, উপাদানের তালিকায় কেবল শসা বা টমেটোই নয়, অন্যান্য শাকসবজিও রয়েছে যা টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্যও প্রয়োজনীয়। এটি হ'ল:
- Beets;
- গাজর;
- পার্সলে;
- লেটুস;
- বারডক রুট;
- ফুল;
- nettles;
- horsetail;
- Alfalfa।
একটি খাবার নয়, তবে বেশ কয়েকটি উপাদান খাওয়া ভাল। এই ক্ষেত্রে আপনি দরকারী উপাদানগুলির সর্বাধিক সংখ্যক পেতে পারেন।
অবশ্যই, যারা টাইপ 1 ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের বোঝা উচিত যে তারা কী ধরণের খাবার খান তা নির্ভর করে যে তারা সারা দিন বা সাধারণভাবে কীভাবে অনুভব করবেন তার উপর নির্ভর করে।
সুতরাং, কোনও ডায়েট অনুসরণ করার আগে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
দিনের সঠিক মোডটি কীভাবে চয়ন করবেন?
এই রোগ থেকে নিরাময় পেতে আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। সময় মতো খাওয়া এবং আপনি যখন চান খাবার না খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ তবে এই মুহুর্তে যখন আপনার এটি করা দরকার। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে একটি পুষ্টির সময়সূচি আঁকতে হবে।
দিনে পাঁচ থেকে ছয় বার খাবার গ্রহণ করা ভাল। একই সময়ে, প্রতিটি অংশ আকারে ছোট হওয়া উচিত। প্রাথমিকভাবে প্রতিদিনের ডায়েটটি পাঁচ বা ছয় মাত্রায় বিভক্ত করা এবং এই ডোজ অনুসারে খাদ্য গ্রহণ করা ভাল।
অবশ্যই, প্রথম ধরণের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের সবসময় মনে রাখা উচিত যে তাদের খাবারের সময়সূচী নির্ভর করে যে তারা কতবার ইনসুলিন ইনজেকশন করে এবং অবশ্যই ওষুধের ধরণের উপর নির্ভর করে।
খাবারের পছন্দ হিসাবে, অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ-এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে এই বিষয়টি হস্তান্তর করা ভাল। অথবা, খাবারের ক্যালোরির উপাদান এবং তাদের গ্লাইসেমিক সূচকগুলির উপর ভিত্তি করে প্রতিদিনের ডায়েট গণনা করুন।
আজ, কাঁচা খাবারের ডায়েট এবং ডায়াবেটিস কী তা সম্পর্কে অনেক মতামত রয়েছে। এবং তাদের মধ্যে অনেকে এই সত্যটি নিশ্চিত করে যে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই জাতীয় পুষ্টি কার্যকর।
অনুশীলন সম্পর্কে ভুলবেন না। যারা এই অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের জন্যও তারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং সর্বোত্তম যে এই সমস্ত অনুশীলনগুলি শরীরকে শক্তি দেয়, এবং এটি গ্রহণ না করে। মনে করুন, ব্যায়াম থেরাপি, হাঁটা, সাঁতার খুব জনপ্রিয় are ডায়াবেটিস রোগীদের এবং সুস্থতার জন্য ভাল যোগব্যায়াম।
আপনার সর্বদা মনে রাখা উচিত যে যদি আপনি প্রতিষ্ঠিত নিয়মগুলি না মানেন তবে শরীরে অতিরিক্ত অতিরিক্ত বোঝা সুস্থতার জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। আপনার ট্রেনারকে আগেই জানিয়ে দেওয়া ভাল যে উচ্চ চিনিতে সমস্যা রয়েছে। অন্যথায়, যদি রোগী তীব্রতর খারাপ হয়ে যায় তবে অন্যরা কীভাবে সহায়তা করবেন তা অবিলম্বে বুঝতে পারবেন না।
আপনি যদি এই সমস্ত টিপস অনুসরণ করেন তবে আপনি কি সর্বদা স্বাভাবিক বোধ করবেন? যা এই নিবন্ধে ভিডিও বলতে হবে।
