ইনসুলিন সংবেদনশীলতা: প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে বাড়ানো যায়

ইনসুলিন থেরাপির জন্য অনুকূল পদ্ধতির পছন্দ করার সময়, ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা খুব বেশি গুরুত্ব দেয়। এই সূচকটি চিহ্নিত করে যে কীভাবে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রায় হ্রাস ঘটে যখন বাহ্যিক ইনসুলিনের এক ইউনিট এটিতে প্রবেশ করা হয়, যার একটি আল্ট্রাশোর্ট বা সংক্ষিপ্ত ক্রিয়া রয়েছে।

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা সূচকের জ্ঞান ডায়াবেটিস মেলিটাস আক্রান্ত রোগীর শরীরে বর্ধিত গ্লুকোজ উপাদানের সঠিক ও সময়োপযোগী সংশোধন করার অনুমতি দেয়।

যদি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার সহগটি জানা যায়, তবে শরীরে প্রবর্তিত ওষুধের ডোজটি সহজেই সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যা রক্তের রক্তের গ্লুকোজ উপাদান হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়।

একটি খাদ্য বিকাশ করার সময়, প্রাকৃতিক উদ্ভিদ উত্সের পণ্যগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, খাদ্য প্রস্তুতের এই পদ্ধতির পক্ষে রোগটি অনুকূলভাবে প্রভাবিত হয় এবং ইনসুলিনের প্রতিদিনের ডোজ ব্যবহার হ্রাস করতে সহায়তা করে। খাবারে কম কার্বোহাইড্রেট ব্যবহৃত হয় এই কারণে এই প্রভাবটি অর্জন করা হয়।

ইনসুলিন এবং এর নির্ণয়ের জন্য কোষগুলির সংবেদনশীলতা হ্রাসের লক্ষণগুলি

বেশ কয়েকটি লক্ষণ ও লক্ষণ দ্বারা আপনার শরীরে কম ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উপস্থিতি সন্দেহ করা সম্ভব। প্রধানগুলি নিম্নরূপ: কোমরে স্থূলত্বের উপস্থিতি (তলপেট), উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ (উচ্চ রক্তচাপ)।

কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির জন্য রক্তের পরীক্ষার দুর্বলতা, প্রস্রাবে প্রোটিন সনাক্তকরণ।

একজন ব্যক্তির পেটে স্থূলত্বের উপস্থিতি হ্রাস সংবেদনশীলতার উপস্থিতি নির্দেশকারী প্রধান চিহ্ন। দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণটি হ'ল ধমনী উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি।

খুব বিরল ক্ষেত্রে, এমন পরিস্থিতি দেখা দেয় যেখানে শারীরবৃত্তীয় আদর্শের মধ্যে কোমরে শরীরের স্থূলত্ব থাকে না এবং কোলেস্টেরল এবং চর্বিগুলির রক্ত ​​পরীক্ষা দুর্বল।

পরীক্ষাগার পরীক্ষার সাথে সংবেদনশীলতার হ্রাস নির্ণয় করা সমস্যাযুক্ত। এটি রক্ত ​​پلازمার ইনসুলিন সামগ্রীর সূচক বিস্তৃত সীমাবদ্ধতার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে এই কারণে হয়। উদাহরণস্বরূপ, রক্তে রোজা ইনসুলিন বিশ্লেষণের সময়, একটি সাধারণ সূচক 3 থেকে 28 এমসিইউ / এমিলের মধ্যে হতে পারে can

রক্তে হরমোনের একটি বর্ধিত সামগ্রী ইনসুলিনের প্রতি কোষের সংবেদনশীলতা হ্রাসের ইঙ্গিত দেয়।

শরীরের বিভিন্ন টিস্যুতে সংবেদনশীলতা

রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, পেশী কোষ এবং অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলির ইনসুলিন সংবেদনশীলতা সর্বাধিক গুরুত্ব দেয়। এছাড়াও, লিভারের কোষগুলির ইনসুলিন সংবেদনশীলতা খুব গুরুত্বপূর্ণ। গবেষকরা যেসব পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিলেন তা দেখিয়েছিল যে বিভিন্ন টিস্যুর সংবেদনশীলতা আলাদা।

50% দ্বারা অ্যাডিপোজ টিস্যুতে ফ্যাট বিভাজনের প্রক্রিয়াটি দমন করতে, রক্তে 10 এমসিইউ / এমিলের বেশি না হরমোন ঘনত্ব থাকা যথেষ্ট; লিভারের কোষ থেকে রক্তে গ্লুকোজ নিঃসরণ দমন করতে, 30 এমসিইউ / এমএল এর ইনসুলিন ঘনত্ব প্রয়োজন। পেশী টিস্যু কোষ দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণের পরিমাণ 50% বাড়ানোর জন্য রক্তের রক্তরসে 100 এমসিইডি / এমিলের কাছাকাছি একটি ইনসুলিন সামগ্রী প্রয়োজন।

ইনসুলিন লিভারের কোষ দ্বারা রক্তের প্রবাহে গলুকোজ নিঃসরণে অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলির ভাঙ্গন এবং দমন করতে সহায়তা করে। একই সঙ্গে, ইনসুলিন পেশী কোষ দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণ বাড়ায়।

জিনগত প্রবণতার কারণে শরীরের টিস্যু কোষগুলির ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস হতে পারে, তবে এর প্রধান কারণ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখা। দীর্ঘকাল ধরে অগ্ন্যাশয়ের উপর বর্ধিত বোঝা মানবদেহে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশকে উস্কে দেয়।

ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা কীভাবে নির্ধারণ করা হয়?

ইনসুলিন সংবেদনশীলতার মান নির্ধারণ করার সময়, এটি বুঝতে হবে যে তারা দিনের বিভিন্ন সময়ে একই ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে।

কোনও ব্যক্তির ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার সূচক অনেক সূচকের উপর নির্ভর করে।

দিনের সময় ছাড়াও সংবেদনশীলতার মানগুলিকে প্রভাবিত করে এমন উপাদানগুলি:

• মানব স্বাস্থ্যের অবস্থা;
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ডিগ্রি;
• seasonতু ইত্যাদি

এটি medicineষধ দ্বারা নির্ভরযোগ্যভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে দিনের মধ্যে আরও বেশি গ্লাইসেমিক প্রোফাইল পরিলক্ষিত হয় এবং এর সূচকটি সাধারণের কাছাকাছি, ইনসুলিনের প্রতি মানব দেহের সংবেদনশীলতা তত বেশি।

প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে প্রাপ্ত সূচকগুলি নির্দেশ করে যে বাইরে থেকে শরীরে প্রবর্তিত হরমোনের একটি ইউনিট গ্লাইসেমিয়াটি 2-3 মিমিলে হ্রাস করে।

বাচ্চাদের দেহে, যার ওজন 25 কেজি এরও কম হয়, সংবেদনশীলতার বর্ধিত সূচক থাকে এবং 5 থেকে 10 মিমি পর্যন্ত হতে পারে। শিক্ষার্থীর শরীরে সংবেদনশীলতা থাকে যা 3 থেকে 6.5 মিমিওল পর্যন্ত হয়। মানবদেহে ডায়াবেটিসের বিকাশের প্রথম কয়েক বছরে একটি উচ্চ হার বজায় থাকে। ডায়াবেটিস মেলিটাসের আরও অগ্রগতির সাথে সাথে মানগুলির হ্রাস ঘটে।

ডায়াবেটিক কেটোসাইডোসিসের মতো অসুস্থতার সময় শরীরে ডায়াবেটিস মেলিটাসের অবিচ্ছিন্ন পচন গঠনের সাথে মানুষের মধ্যে সর্বনিম্ন মানগুলি লক্ষ্য করা যায়। দেহে বিকাশমান যে কোনও তীব্র রোগ সংবেদনশীলতার মান হ্রাস করতে সক্ষম। তীব্র শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল সংক্রমণ বা বিষক্রিয়াজনিত বিকাশের সাথে শরীরে এ জাতীয় পরিস্থিতি লক্ষ্য করা যায়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে বাইরে থেকে প্রবর্তিত ইনসুলিনের ডোজ কিছু ক্ষেত্রে অবশ্যই ২-৩ এর একটি ফ্যাক্টর দ্বারা বাড়ানো উচিত।

ঘন ঘন হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সংঘটন এবং গ্লুকোজের একটি হ্রাস পরিমাণ ইনসুলিনের জন্য কোষের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তোলে।

শরীরে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের সাথে সাথে শরীরের ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বলতে অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত ইনসুলিন ব্যবহারের জন্য দেহের কোষের ক্ষমতা বোঝায়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের প্রধান সমস্যা হ'ল ওজন বেশি। অতিরিক্ত অ্যাডিপোজ টিস্যু কোষগুলিকে হরমোন ইনসুলিনের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে দেয় না।

দেহে প্রিডিবিটিসের ক্ষেত্রে ইনসুলিনের প্রতি কম সংবেদনশীলতা পরিলক্ষিত হয়। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে যখন প্রিডিবিটিস সনাক্ত করা হয় তখন রোগীকে একটি বিশেষ ডায়েট এবং পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ নির্ধারিত করা হয়।

ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়াতে কীভাবে?

রোগীর শরীরে প্রথম ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের ক্ষেত্রে সঠিকভাবে নির্বাচিত ইনসুলিন থেরাপির সাহায্যে ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়ানো সম্ভব। ইনসুলিন থেরাপির সময় ব্যবহৃত ওষুধগুলি দিনের বেলায় রক্তে শর্করায় ওঠানামা হ্রাস এবং গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের দিকে নিয়ে যায়।

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ানোর জন্য ড্রাগগুলি খেলাধুলার সাথে একত্রিত হতে পারে, এটি ইনসুলিনের প্রতি দেহের সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবে।

যখন একটি ডোজড স্পোর্টস লোড সরবরাহ করা হয়, তখন ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতায় ক্রমশ বৃদ্ধি ঘটে।

উচ্চ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা শরীরকে শারীরবৃত্তীয় আদর্শের কাছাকাছি সূচকগুলিতে রক্ত ​​রক্তরোগের মধ্যে থাকা গ্লুকোজের ঘনত্বকে দ্রুত আনতে দেয়।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের বিকাশের সাথে রোগীর প্রধান কাজ হ'ল শরীরের ওজন স্বাভাবিক করা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করতে, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট এবং ডায়েট অনুসরণ করা এবং দেহে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করা যথেষ্ট। ডায়েটের সাথে সংমিশ্রণে ফিজিওথেরাপি অনুশীলনের ব্যবহার আপনাকে লক্ষণীয় ফলাফল অর্জন করতে দেয় - ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উচ্চ হয়ে যায়।

এটি মনে রাখা উচিত যে কিছু ক্ষেত্রে, ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য, ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে যা ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ব্যবহার থেকে প্রাপ্ত প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এই জাতীয় ওষুধগুলি কেবলমাত্র দেহের একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা এবং এন্ডোক্রোনোলজিস্টের সাথে পরামর্শের পরে চিকিত্সা প্রক্রিয়ায় ব্যবহার করা যেতে পারে। ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো কোনও রোগের চিকিত্সায় সংবেদনশীলতা উন্নত করতে কেবল একটি এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

কাঙ্ক্ষিত ফলাফল বজায় রাখতে, কিছু লোককে সারা জীবন জুড়ে ডায়েটরি পুষ্টি এবং বিশেষ ওষুধ গ্রহণ করতে হয়।

রোগের ইনসুলিন-নির্ভর ফর্মের উপস্থিতিতে ডায়েটের সাথে সম্মতি এবং ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়।

উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকের সাথে পণ্যের সংখ্যার সর্বাধিক হ্রাস শরীরের অবস্থা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং এতে বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে।

ডায়েটে শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার বাড়ানোর প্রাথমিক নিয়ম

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ানোর জন্য, ডায়েট প্রস্তুত করার ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। ডায়েটের সাথে সম্মতি আপনাকে উভয়ই শরীরের উন্নতি করতে দেয় এবং এনার্জি-উত্থান কম হয়।

অতিরিক্তভাবে, ডায়েটরি পুষ্টির সাথে সম্মতি শরীরে পেশী গ্লাইকোজেনের ঘনত্বের উপযুক্ত স্তর বজায় রাখা সম্ভব করে তোলে।

ডায়েটরি পুষ্টি থেকে সর্বাধিক ইতিবাচক ফলাফল পেতে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত বিধিগুলি মেনে চলতে হবে:

• ডায়েট থেকে সহজ শর্করাযুক্ত খাবারগুলি থেকে মুক্তি পান;
• আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ব্যবহার করুন
• ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের প্রবর্তন;
• ডায়েটে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার ব্যবহার।

ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে সাধারণ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিসের বিকাশের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল খাদ্য পণ্যগুলির অত্যধিক গ্রহণ, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পরিশোধিত শর্করা রয়েছে, যা সহজেই রক্তে শোষিত হয়। ডায়েটে চিনির ব্যবহার অগ্ন্যাশয়ের ক্রমবর্ধমান পরিমাণে ইনসুলিনের ধ্রুবক উত্পাদন বাড়ে। বিপুল পরিমাণে চিনি অবিচ্ছিন্নভাবে গ্রহণ এবং তদনুসারে, কোষগুলিতে ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি পেয়ে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস লক্ষ্য করা যায়।

খাবারে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি ব্যবহার হ'ল ইনসুলিনে দেহের কোষগুলির সংবেদনশীলতা বাড়ানোর অন্যতম উপায়। খাবারে চর্বি ব্যবহার আপনাকে পেশী কোষগুলিতে কার্বোহাইড্রেট উত্পাদন এবং উত্পাদন হারকে অনুকূল করতে দেয়।

ডায়েটে ফ্যাট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার

ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট ব্যবহার ইনসুলিন সংবেদনশীলতার হার হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রচুর পরিমাণে খাওয়া মনস্যাচুরেটেড এবং ওমেগা ফ্যাটগুলি এই সূচকে অবদান রাখে। স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির সর্বোত্তম উত্স হ'ল:

• জলপাই তেল;
• তিসির তেল;
• আভাকাডো;
• বাদাম;
• চিনাবাদাম মাখন;
• তৈলাক্ত মাছ;
• মাছের তেল

এই চর্বিযুক্ত খাবারগুলি গ্রহণের প্রক্রিয়াতে, একটিকেও পরিমাপ পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং এটির অপব্যবহার করা উচিত নয়। এই পণ্যগুলির ব্যবহার আপনাকে দেহ দ্বারা উত্পাদিত ইনসুলিন এবং দেহের ইনসুলিন-নির্ভর কোষগুলির মধ্যে সম্পর্কের উন্নতি করতে দেয়।

তাদের রচনায় ফাইবারযুক্ত আরও বেশি খাবার খান। এই খাবারগুলি হজমে উন্নতি করে। থালা - বাসন, જેમાં প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, তারা খাওয়ার পরে কার্বোহাইড্রেট নিঃসরণ এবং রক্ত ​​প্রবাহে তাদের অনুপ্রবেশকে ধীর করে দেয় এবং শর্করা পরিবহনের ক্ষেত্রে এইরকম মন্দা রক্ত ​​দ্বারা ইনসুলিনকে আরও কার্যকরভাবে ব্যবহারে ভূমিকা রাখে।

ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফলের ব্যবহার আপনাকে দেহের রোগের বিকাশ রোধ করে, ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে দেয়। এই নিবন্ধের ভিডিওতে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বিশদ রয়েছে।