সেলুলার স্তরে ডায়াবেটিস ট্রিগার করার প্রক্রিয়াটি কী তা জানতে চান? ফিজিওলজি এবং মেডিসিনের নোবেল পুরস্কার বিজয়ীর বই "টেলোমির এফেক্ট" এর একটি অংশ পড়ুন।
মনোবিজ্ঞানী এলিসা ইপেলের সহযোগিতায় নোবেল পুরস্কার বিজয়ী এলিজাবেথ হেলেন ব্ল্যাকবার্নের লেখা এলিজাবেথ হেলেন ব্ল্যাকবার্ন লিখেছেন বইটি সেলুলার স্তরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বার্ধক্যের প্রক্রিয়াতে নিবেদিত। ক্রোমোজোমের শেষ প্রান্তে অবস্থিত নন-কোডিং ডিএনএর টুকরো পুনরুক্ত করে - এই কাজের "প্রধান চরিত্রগুলি" নিরাপদে টেলোমেরাস বলা যেতে পারে। প্রতিটি কোষ বিভাজনের সাথে সংক্ষিপ্ত হওয়া টেলোমেসগুলি আমাদের কোষগুলির বয়স কত দ্রুত এবং কখন মারা যায় তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে, তার উপর নির্ভর করে তারা কত দ্রুত পরিশ্রম করেন।
একটি অসামান্য বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার ছিল ক্রোমোজোমের শেষ অংশগুলিও দীর্ঘায়িত করতে পারে। সুতরাং, বার্ধক্য একটি গতিশীল প্রক্রিয়া যা ধীর বা ত্বরান্বিত হতে পারে এবং একটি নির্দিষ্ট অর্থে বিপরীত হয়।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপদ্রব: সংক্ষিপ্ত টেলোমেরগুলি ডায়াবেটিসের বিকাশে অবদান রাখে। কেন এটি হচ্ছে তা বর্ণনা করা হয়েছে "টেলোমির এফেক্ট। একটি তরুণ, স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘজীবনের প্রতি বিপ্লবী দৃষ্টিভঙ্গি" বইয়ের একচেটিয়া প্যাসেজেএক্সমো পাবলিশিং হাউস প্রকাশের জন্য আমাদের সরবরাহ করেছে।
আপনি কতটা ওজন হোন না কেন, একটি বড় পেট মানে বিপাকীয় সমস্যা রয়েছে। এটি প্রসারিত বিয়ারের পেটযুক্ত ব্যক্তিদের এবং যাদের বিএমআই স্বাভাবিক, তাদের জন্য কিন্তু কোমর পোঁদের চেয়ে চওড়া to দুর্বল বিপাকের অর্থ সাধারণত একবারে কয়েকটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণের উপস্থিতি: পেটের ফ্যাট, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের। চিকিত্সক যদি আপনার মধ্যে এই তিনটি কারণের সন্ধান করেন, তবে তিনি একবিংশ শতাব্দীর মানব স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম প্রধান হ্রাসকারী হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের একটি আশ্রয়কারী বিপাকীয় সিনড্রোম নির্ধারণ করবেন।
ডায়াবেটিস একটি মারাত্মক বৈশ্বিক হুমকি। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, স্ট্রোক, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং ভাস্কুলার ডিজঅর্ডার সহ দীর্ঘমেয়াদী পরিণতির একটি দীর্ঘ ও ভীতিজনক তালিকা রয়েছে এই রোগে, যার জন্য বিয়োগদানের প্রয়োজন হতে পারে। বিশ্বের 387 মিলিয়নেরও বেশি লোক - বিশ্বের প্রায় 9% লোক ডায়াবেটিস পেয়েছেন।
এভাবেই দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস হয়। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির হজম ব্যবস্থা খাদ্যকে গ্লুকোজ অণুতে ভেঙে দেয়। অগ্ন্যাশয় বিটা কোষগুলি হরমোন ইনসুলিন তৈরি করে যা রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং গ্লুকোজকে দেহের কোষে প্রবেশ করতে দেয় যাতে তারা এটিকে জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করে। ইনসুলিন রেণুগুলি কোনও কী-হোলের মধ্যে sertedোকানো কীয়ের মতো ঘরের পৃষ্ঠের রিসেপ্টরগুলিতে আবদ্ধ হয়। লকটি ঘোরে, ঘরটি দরজাটি খোলে এবং গ্লুকোজ অণুগুলি ভিতরে প্রবেশ করে। লিভারে অতিরিক্ত পেটের মেদ বা চর্বিযুক্ত কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ ঘটতে পারে এবং ফলস্বরূপ, কোষগুলি ইনসুলিনের জন্য সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়। তাদের লকগুলি - ইনসুলিন রিসেপ্টর - ব্যর্থ হয় এবং কী - ইনসুলিন অণু - এগুলি আর খুলতে সক্ষম হয় না।
দরজা দিয়ে কোষে প্রবেশ করতে পারে না এমন গ্লুকোজ অণু রক্তে সঞ্চালিত থাকে। অগ্ন্যাশয় ইনসুলিনকে কতটা লুকিয়ে রাখে না কেন, রক্তে গ্লুকোজ জমে থাকে। টাইপ আই ডায়াবেটিস অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষগুলির একটি ত্রুটির সাথে যুক্ত, যার কারণে তারা পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। বিপাক সিনড্রোমের ঝুঁকি রয়েছে। এবং যদি আপনি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে ডায়াবেটিস অবশ্যই বিকাশ করবে।
পেটের মেদযুক্ত প্রচুর লোকেরা কেন তাদের ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে? অযৌক্তিক পুষ্টি, একটি আসীন জীবনধারা এবং স্ট্রেস পেটের চর্বি গঠনে এবং রক্তে শর্করার বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। পেটে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বছরের পর বছর ধরে টেলোমেয়ারগুলি সংক্ষিপ্ত হয়ে যায় এবং সম্ভবত তাদের হ্রাস ইনসুলিন প্রতিরোধের সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
ডেনিশ এক গবেষণায় 338 যমজ জড়িত ছিল যে সংক্ষিপ্ত টেলোমেয়ারগুলি পরবর্তী 12 বছরে ইনসুলিন প্রতিরোধের বর্ধিত হয়। যমজ প্রতিটি জোড়ায়, তাদের মধ্যে একটির যার টেলোমেসার সংক্ষিপ্ত ছিল তারা ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি বৃহত্তর ডিগ্রি দেখিয়েছিল। বিজ্ঞানীরা বারবার শর্ট টেলোমিরেস এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সংযোগ প্রদর্শন করেছেন। সংক্ষিপ্ত telomeres ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়: বংশগত সংক্ষিপ্ত telomere সিন্ড্রোমযুক্ত লোকেরা অন্যান্য জনসংখ্যার তুলনায় এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ডায়াবেটিস খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয় এবং দ্রুত অগ্রসর হয়। ভারতীয়দের পড়াশোনা, যারা বেশ কয়েকটি কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, তারা হতাশাব্যঞ্জক ফলাফলও দেয়। সংক্ষিপ্ত তেলোমিরাসহ ভারতীয়, পরবর্তী পাঁচ বছরে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা লম্বা তেলোমিরাসহ একই নৃগোষ্ঠীর প্রতিনিধিদের চেয়ে দ্বিগুণ বেশি is
মোট 7,০০০ জনের বেশি জড়িত গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণ দেখিয়েছে যে রক্ত কোষগুলিতে সংক্ষিপ্ত টেলোমিরেগুলি ভবিষ্যতের ডায়াবেটিসের একটি নির্ভরযোগ্য চিহ্ন।
আমরা কেবল ডায়াবেটিসের বিকাশের প্রক্রিয়াটিই জানি না, তবে আমরা অগ্ন্যাশয়ের দিকেও নজর রাখতে পারি এবং এটিতে কী ঘটে তা দেখতে পারি। মেরি আরমানিয়স এবং সহকর্মীরা দেখিয়েছেন যে ইঁদুরগুলিতে, যখন সারা শরীরে টেলোমেয়ার হ্রাস হয় (বিজ্ঞানীরা জেনেটিক মিউটেশন দিয়ে এটি অর্জন করেছিলেন), অগ্ন্যাশয় বিটা কোষগুলি ইনসুলিন উত্পাদন করার ক্ষমতা হারাতে থাকে। অগ্ন্যাশয়ের স্টেম সেলগুলি বয়স্ক হয়ে উঠছে, তাদের টেলোমেয়ারগুলি খুব ছোট হয়ে উঠছে, এবং তারা আর বিটা কোষগুলির সারিগুলি পূরণ করতে সক্ষম হবে না যা ইনসুলিন উত্পাদন এবং এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। এই কোষগুলি মারা যায়। এবং টাইপ প্রথম ডায়াবেটিস ব্যবসায় হ্রাস পায়।
আরও সাধারণ টাইপ II ডায়াবেটিসের সাথে, বিটা কোষগুলি মারা যায় না, তবে তাদের কর্মক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। সুতরাং, এক্ষেত্রেও অগ্ন্যাশয়ের সংক্ষিপ্ত টেলোমেরগুলি একটি ভূমিকা নিতে পারে। অন্যথায় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মধ্যে পেটের ফ্যাট থেকে ডায়াবেটিসের ব্রিজ দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে। পেটের চর্বি পোঁদে ফ্যাট এর চেয়ে প্রদাহের বিকাশে বেশি অবদান রাখে।
অ্যাডিপোজ টিস্যু কোষগুলি প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি পদার্থগুলি সিক্রেট করে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থার কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, অকালে তাদের ক্ষয় করে দেয় এবং তাদের টেলোমির্স ধ্বংস করে দেয়। যেমনটি আপনার মনে আছে, পুরানো কোষগুলি পরিবর্তে, নন-স্টপ সিগন্যালগুলি প্রেরণে গৃহীত হয় যা পুরো শরীর জুড়ে প্রদাহকে উদ্দীপিত করে - একটি দুষ্টু বৃত্ত প্রাপ্ত হয়। আপনার যদি পেটের অতিরিক্ত মেদ থাকে তবে আপনার দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, সংক্ষিপ্ত টেলোম্রেস এবং বিপাক সিনড্রোম থেকে নিজেকে রক্ষা করার যত্ন নেওয়া উচিত। পেটের মেদ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি ডায়েটে যাওয়ার আগে শেষটি পড়ুন: আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে ডায়েটটি আরও খারাপ হবে। চিন্তা করবেন না: আমরা আপনাকে আপনার বিপাকটি স্বাভাবিক করার বিকল্প উপায় সরবরাহ করব।
ডায়েট, টেলোমিরস এবং বিপাক পরস্পর সংযুক্ত, তবে এটি একটি খুব কঠিন সম্পর্ক। এখানে বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যারা টেলোমেরেসের ওজন হ্রাসের প্রভাব নিয়ে অধ্যয়ন করেছিলেন।
- ওজন হারাতে টেলোমের সংকোচনের হারকে ধীর করে দেয়।
- ওজন হ্রাস টেলোমিরেসে প্রভাবিত করে না।
- স্লিমিং তেলোমিরের দৈর্ঘ্য বাড়াতে সহায়তা করে।
- ওজন হ্রাস টেলোমেস হ্রাস হতে পারে।
বিরোধী পর্যবেক্ষণ, তাই না? (শেষ উপসংহারটি এমন ব্যক্তিদের একটি সমীক্ষার মাধ্যমে নেওয়া হয়েছিল যারা ব্যারিট্রিক শল্য চিকিত্সা করেছেন: এক বছর পরে, তাদের টেলোমেসগুলি লক্ষণীয়ভাবে খাটো হয়ে যায় But তবে এটি অপারেশনের সাথে জড়িত শারীরিক চাপের কারণে হতে পারে)।
আমরা বিশ্বাস করি যে এই বৈপরীত্যগুলি আবারও ইঙ্গিত করে যে একা ওজনের খুব বেশি তাত্পর্য নেই। শুধুমাত্র সাধারণ পদে ওজন হারাতে পরামর্শ দেয় বিপাকটি আরও উন্নত হওয়ার জন্য পরিবর্তিত হচ্ছে। এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে পেটের মেদ থেকে মুক্তি। মোট ওজন হ্রাস করার জন্য এটি যথেষ্ট - এবং কোমরের চারপাশের চর্বি পরিমাণ অনিবার্যভাবে হ্রাস পাবে, বিশেষত আপনি যদি খেলাধুলায় আরও সক্রিয় হন, এবং কেবল ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে না দেন। আর একটি ইতিবাচক পরিবর্তন হ'ল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি। যে বিজ্ঞানীরা 10-12 বছর ধরে একদল স্বেচ্ছাসেবককে দেখেছেন তারা আবিষ্কার করেছেন: তারা ওজন বাড়ার সাথে (যা বেশিরভাগ বয়সের লোকের পক্ষে সাধারণ), তাদের টেলোমেসগুলি সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়। তারপরে বিজ্ঞানীরা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে কোন উপাদানটি একটি বড় ভূমিকা পালন করে - অতিরিক্ত ওজন বা ইনসুলিন প্রতিরোধের ডিগ্রি, যা এটির সাথে একত্রে চলে। দেখা গেল যে এটি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স যা অতিরিক্ত ওজনের পথ তৈরি করে, তাই কথা বলার জন্য।
বিপাকের যত্ন নেওয়া ওজন হ্রাস করার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে ধারণাটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এ কারণেই ডায়েটগুলি দেহে মারাত্মক আঘাতের কারণ হতে পারে।
আমাদের ওজন হ্রাস করার সাথে সাথেই একটি অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া কার্যকর হয় যা ফলাফলকে একীকরণে হস্তক্ষেপ করে। দেহ একটি নির্দিষ্ট ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করছে বলে মনে হচ্ছে এবং যখন আমরা ওজন হারাচ্ছি তখন এটি হারিয়ে যাওয়া কিলোগ্রাম (বিপাক অভিযোজন) পুনরুদ্ধার করতে বিপাককে ধীর করে দেয়। এটি একটি সুপরিচিত সত্য, তবে এই রূপান্তরটি কতদূর যেতে পারে তা কেউ ভাবতেও পারেনি। আমাদের দুঃখজনক শিক্ষাটি সেই সাহসী স্বেচ্ছাসেবীদের দ্বারা শিখিয়ে দেওয়া হয়েছিল যারা রিয়েলিটি শো "দ্য বিজেস্ট লসারে" অংশ নিতে সম্মত হয়েছিল। তার ধারণাটি সহজ: খুব চর্বিযুক্ত ব্যক্তিরা নিজেদের মধ্যে প্রতিযোগিতা করেছিলেন যারা ডায়েট এবং অনুশীলনের মাধ্যমে সাড়ে সাত মাসে আরও বেশি ওজন হ্রাস করবেন।
ডাঃ কেভিন হল, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট এর সহকর্মীদের সাথে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে কীভাবে একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক কিলোগুলির তাড়াতাড়ি ব্যবস্থা নেওয়া অংশগ্রহণকারীদের বিপাককে প্রভাবিত করেছিল, যারা অনুষ্ঠানের শেষে, তাদের প্রাথমিক ওজনের 40% (প্রায় 58 কেজি) হ্রাস পেয়েছিল। ছয় বছর পরে হল তাদের ওজন এবং বিপাকের হার মাপল। তাদের বেশিরভাগ সুস্থ হয়ে উঠেছে, তবে প্রাথমিক স্তরের 88% (শোতে অংশ নেওয়ার আগে) এর সাথে মিল রেখে এমন পর্যায়ে থাকতে পেরেছিল। তবে সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিস: প্রোগ্রামের শেষে, তাদের বিপাক এতটা ধীর হয়ে গিয়েছিল যে শরীর দৈনিক কমপক্ষে 610 ক্যালোরি পোড়াতে শুরু করে।
ছয় বছর পরে, নতুন ওজন বাড়ানো সত্ত্বেও বিপাকীয় অভিযোজন আরও প্রকট হয়ে উঠল, এবং এখন শোতে প্রাক্তন অংশগ্রহণকারীরা মূল সূচকটির তুলনায় প্রতিদিন 700 ক্যালোরি কম জ্বালিয়ে দিয়েছিল। অপ্রত্যাশিতভাবে, তাই না? অবশ্যই, খুব কম লোক খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করে, তবে আমাদের প্রত্যেকেরই ওজন হ্রাস করার পরে বিপাকের হারকে ধীর করে দেয়, যদিও এটি একটি ছোট স্কেলেই হোক। অধিকন্তু, হারিয়ে যাওয়া কিলোগুলির বারবার সেট করার পরেও এই প্রভাবটি স্থির থাকে।
এই ঘটনাটি ওজন চক্র হিসাবে পরিচিত: একটি ডাইটার তারপরে ওজন ছড়িয়ে দেয়, তারপরে এটি লাভ করে এবং আবার শেড করে এবং লাভ করে এবং অনন্তকে।
যারা ওজন কমাতে চান তাদের মধ্যে 5% এরও কম তারা ডায়েটের সাথে কঠোরভাবে মেনে চলেন এবং প্রাপ্ত ফলাফলটি কমপক্ষে পাঁচ বছরের জন্য একত্রীকরণ করুন। বাকি 95% হয় ওজন হ্রাস করার চেষ্টাটিকে পুরোপুরি ত্যাগ করে বা নিয়মিত এগুলি চালিয়ে যায়, পর্যায়ক্রমে ডায়েট করে, ওজন হ্রাস করে এবং আবার পুনরুদ্ধার করে। আমাদের অনেকের কাছেই এই পদ্ধতির জীবনযাত্রার অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত এমন মহিলাদের জন্য যারা এই বিষয়ে একসাথে রসিকতা করেছেন (উদাহরণস্বরূপ: "একটি সরু মেয়ে আমার ভিতরে বসে থাকে এবং বেরিয়ে যেতে বলে। সাধারণত আমি তার কুকিগুলি দিই এবং সে শান্ত হয়") )। তবে এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে ওজন সার্কিটটি টেলোমিরের দৈর্ঘ্য হ্রাস করতে পারে। ওজন চক্রটি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে এত ক্ষতিকারক এবং এত ব্যাপক যে আমরা এই তথ্যটি সবার কাছে আনতে চাই। যে ব্যক্তিরা নিয়মিত ডায়েটে যান তারা কিছুক্ষণ নিজের জন্য কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ রাখেন এবং তারপরে তারা এটি দাঁড়াতে পারেন না এবং মিষ্টি এবং অন্যান্য আবর্জনা দিয়ে খুব বেশি খাওয়া শুরু করেন। সীমাবদ্ধতা এবং অতিভিত্তিক মোডগুলির মধ্যে আকস্মিক পরিবর্তন করা একটি অত্যন্ত গুরুতর সমস্যা।
