ডায়াবেটিস মেলিটাস সনাক্তকরণের পরে কোনও ব্যক্তির জীবনের গুণমান এবং ছন্দ প্রচুর পরিবর্তিত হয়, তবে দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাভাবিক জীবন কার্যকলাপকে অস্বীকার করার কোনও কারণ নয় all এন্ডোক্রাইন প্যাথলজির সাথে খেলাধুলা করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়: মূল শর্তটি হ'ল ডায়াবেটিসের কোর্সে কোনও ধরণের নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না এমন উপযুক্ত ধরণের ক্রীড়া বেছে নেওয়া আপনার ডাক্তারের সাথে রয়েছে।
ডায়াবেটিস: কীভাবে রোগটি দেহে প্রভাব ফেলে
যে কোনও শারীরিক কার্যকলাপ সর্বদা মানব দেহের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। খেলাধুলার সময়, প্রধান বোঝা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং বিপাকের উপর পড়ে। সাধারণ পরিস্থিতিতে সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি বিশেষ অসুবিধা ছাড়াই বর্ধিত প্রয়োজনীয়তার সাথে লড়াই করে তবে ডায়াবেটিসের পটভূমির বিপরীতে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি দেখা দেয়:
Vessels ছোট জাহাজের প্যাথলজিকাল পরিবর্তনগুলি (অ্যাঞ্জিওপ্যাথি), মানুষের দেহের যে কোনও জায়গায় রক্তক্ষরণ প্রবণতায় অবদান রাখে;
Blood রক্তচাপ বৃদ্ধি;
Heart হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকির সাথে রক্ত জমাট বেঁধে জাহাজগুলি আটকে রাখার প্রবণতা;
Ont অনিয়ন্ত্রিত ওজন বৃদ্ধির উচ্চ সম্ভাবনার সাথে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং জল-খনিজ বিপাকের লঙ্ঘন।
জটিল ডায়াবেটিস নাটকীয়ভাবে কোনও ব্যক্তির খেলাধুলার পছন্দকে সীমাবদ্ধ করে তবে ক্ষতিপূরণ শর্তের পটভূমি এবং রক্তে শর্করার নিয়মিত পর্যবেক্ষণের বিরুদ্ধে, আপনি পরিমিত ব্যায়াম চয়ন করে খেলাধুলা করতে পারেন।
স্পোর্টস ডায়াবেটিসে contraindated
ডায়াবেটিসে, খেলাধুলা এবং অনুশীলনের একটি উচ্চ তীব্রতা সহ ব্যায়াম এবং গুরুতর আঘাতের ঝুঁকি contraindication হয়। জটিলতাগুলির উপস্থিতিতে (রেটিনোপ্যাথি, নেফ্রোপ্যাথি, এনসেফেলোপ্যাথি, পলিনিউরোপथी) সীমাবদ্ধতাগুলি বিশেষত কঠোর। নিম্নলিখিত ক্রীড়াগুলি কঠোরভাবে গ্রহণযোগ্য নয়:
- গেমিং (ফুটবল, হকি, বাস্কেটবল, হ্যান্ডবল, বেসবল);
- শক্তি (ভারোত্তোলন, শরীরচর্চা, মার্শাল আর্টের যে কোনও ধরণের);
- প্রতিযোগিতামূলক (দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়াদৌড়ি বা ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং, হাই-স্পিড সাইক্লিং, জাম্পিং এবং জিমন্যাস্টিক স্পোর্টস, যে কোনও ধরণের চারদিকে, স্পিড স্কেটিং)।
চিকিত্সা বিকল্পের পরীক্ষা এবং নির্বাচনের পর্যায়ে, ব্যায়াম বিকল্পের পছন্দ সম্পর্কে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন, কারণ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে, ক্রীড়া অনুশীলনগুলি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্রীড়া জন্য বিকল্প
এক ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চয়ন করার সময় আপনাকে অবশ্যই প্রথমে একজন ডাক্তারের পরামর্শ এবং পরামর্শের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। রেকর্ড তাড়াতে এবং বীরত্বপূর্ণভাবে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠার দরকার নেই। নিম্নলিখিত খেলাধুলায় জড়িত হওয়া সর্বোত্তম:
Og জগিং, হাঁটাচলা, স্কিইং এবং সাইক্লিংয়ের জন্য সুস্থতা বিকল্প (সর্বোত্তম কার্ড লোড বিকল্প);
• ঘোড়ায় চড়া;
• সাঁতার;
• রোয়িং;
Options গেম বিকল্পগুলি (ভলিবল, টেনিস, ব্যাডমিন্টন, গল্ফ);
• আইস স্কেটিং;
• নাচ;
• গ্রুপের ধরণের ফিটনেস (যোগ, পাইলেটস)।
পরিমিত ব্যায়ামের পটভূমির বিরুদ্ধে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব নিম্নলিখিত শর্ত সাপেক্ষে হবে:
• নিয়মিততা (সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ক্লাস);
Training প্রতিটি প্রশিক্ষণের সময়কাল 30 মিনিটের কম হওয়া উচিত নয়;
Sugar নিয়মিত চিনি নিয়ন্ত্রণ;
Your আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট অনুসরণ করা •
অনুশীলন: ডায়াবেটিস উপকারিতা
কার্বোহাইড্রেট বিপাক লঙ্ঘনের মধ্যপন্থী উচ্চারিত ক্রীড়া কার্যক্রম নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করবে:
Ins ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধি (শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পটভূমিতে শরীরের সমস্ত কোষ ইনসুলিনের ছোট ডোজগুলিতে আরও ভাল এবং দ্রুত সাড়া দেয়);
Body শরীরের ওজন হ্রাস এবং বিপাকীয় ব্যাধি পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা সহ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উন্নতি;
Io কার্ডিও প্রশিক্ষণের প্রভাব সহ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করার সময় হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কাজকে সমর্থন করে।
ডায়াবেটিসের জন্য সঠিকভাবে নির্বাচিত ক্রীড়া অনুশীলনগুলি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে, প্রাণশক্তি বাড়াতে এবং কোনও ব্যক্তির মনো-সংবেদনশীল অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সহায়তা করে।
পরীক্ষার সময় প্রকাশিত ডায়াবেটিস মেলিটাস জীবনের স্বাভাবিক ছন্দকে ত্যাগ করার কোনও কারণ নয়। প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পছন্দটি স্বতন্ত্রভাবে যোগাযোগ করা উচিত: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিশেষত নির্বাচিত এবং তীব্র ক্রীড়া অনুশীলনের মধ্যপন্থীদের ডায়াবেটিসের কোর্স থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর অংশ হিসাবে তৈরি করা যেতে পারে।
