"গ্রীষ্ম একটু জীবন!" - একটি বিখ্যাত গানে গাওয়া। গ্রীষ্ম গ্রীষ্মের মরসুমের শুরু। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, নাগরিকরা, নগর জীবনের তাড়াহুড়া ক্লান্ত হয়ে গ্রীষ্মের কুটিরগুলিতে ছুটে আসেন পরিষ্কার বাতাস শ্বাস নিতে, নদীতে সাঁতার কাটতে, বনের মধ্য দিয়ে হাঁটাচাষ করতে, তাদের ফসল বাড়ানোর জন্য, তবে প্রথমত, প্রতিদিনের রুটিন থেকে নিজের প্রাণকে শিথিল করতে ।
বাগান এবং বাগানে পৌঁছে, আনন্দের সাথে অনেকে সকাল থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত বিছানায় ডুবে যেতে শুরু করে, প্রায় স্বাস্থ্যের কথা ভুলে যায়, সময় মতো খাবার ও ওষুধ সেবন সম্পর্কে ভুলে যায়। ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক, কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা নিয়মিত খাওয়ানো ওষুধ খাওয়া এবং পুষ্টি, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার নিয়মিত রোগীদের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন!
তীব্র এবং দীর্ঘায়িত শারীরিক পরিশ্রমের পটভূমির বিপরীতে, ডায়াবেটিস রোগীরা রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া পর্যন্ত রক্তে শর্করার তীব্র হ্রাস করতে পারে এবং কখনও কখনও হাইপোগ্লাইসেমিক বা হাইপোটিভেশনাল থেরাপি সংশোধন করার জন্য এবং পুষ্টি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য শহরের বাইরের এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে যাওয়ার কোনও উপায় নেই।
আমাদের মেমো ডায়াবেটিস রোগীদের গ্রীষ্মে দেশে ভ্রমণ করার জন্য প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর দিতে সহায়তা করবে:
- শহরের বাইরে যাওয়ার সময় আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণে ওষুধগুলি আপনার সাথে নিয়ে যান (কোনও সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনি ওষুধের সন্ধানকারী ফার্মাসীর আশেপাশে না চলে), গ্লুকোমিটার (একটি নতুন ব্যাটারি রাখুন) এবং এর জন্য পর্যাপ্ত সংখ্যক স্ট্রিপ (মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি পরীক্ষা করুন) এবং ধ্বনির প্রবাহ মাপিবার যন্ত্র!
- স্ব-নিয়ন্ত্রণের একটি ডায়েরি রাখতে ভুলবেন না, যাতে রক্তে শর্করার পড়া এবং চাপ লিখুন। এই তথ্যগুলি আপনার চিকিত্সক এবং এমনকি চরম ক্ষেত্রে, আপনাকে সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে ওষুধের ডোজটি নিজেই সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবে।
- মনে রাখবেন যে 6.0 মিমি / লিটারের বেশি রক্তাক্ত শর্করার বজায় রাখা সর্বোত্তম, এবং খাবারের দুই ঘন্টা পরে - 8.0 মিমি / লিটারের বেশি নয়, তবে এই জাতীয় সমস্ত মান যথাযথ নয়, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে আগেই আলোচনা করুন যা গ্লাইসেমিয়ার সংখ্যাগুলি আপনাকে আটকে রাখতে হবে।
- হঠাৎ দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, ঠান্ডা, আঠালো ঘাম, ক্ষুধার এক স্পষ্ট অনুভূতি, মহাকাশে বিশৃঙ্খলা হঠাৎ উপস্থিতির দিকে মনোযোগ দিন কারণ এই শর্তগুলি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ হতে পারে। এই লক্ষণগুলি সন্ধানের সাথে সাথেই রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাটি মাপুন; স্বল্পমূল্যে (3.9 মিমোল / লি এর কম) অবিলম্বে 4 টুকরো চিনি খান বা এক গ্লাস রস পান করুন!
- ডায়েট অনুসরণ করতে ভুলবেন না! বাগানে শারীরিক কৃতিত্বের আগে, আস্তে আস্তে শোষকযুক্ত শর্করাযুক্ত উচ্চ মাত্রার ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া ভাল: সিরিয়াল (সিমোলিনা ব্যতীত), পুরো গম থেকে পাস্তা, যাতে শক্তির সরবরাহ থাকে।
- খুব বেশি খাওয়াবেন না! প্রচুর পরিমাণে ফল এবং বেরি খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে পারে, এর পরে ওষুধের ডোজ সামঞ্জস্য করা কঠিন হতে পারে।
- প্রধান খাবার এড়িয়ে চলবেন না।
- ডোজ কাজ এবং বিশ্রাম, এমনকি যদি আপনি ছাড়াও বাগানের যত্ন নেওয়ার কেউ নেই!
- বাগানের কাজ কিছু শারীরিক প্রচেষ্টার সাথে জড়িত যা বর্ধিত ঘামের সাথে হয় যা ছত্রাকজনিত অঞ্চলে, ইনগুইনাল জোনে, স্তন্যপায়ী গ্রন্থির অধীনে বিশেষত স্থূল লোকের মধ্যে ত্বকের জ্বালা বাড়ে। এটি এড়াতে ত্বকের ভাঁজগুলি অবশ্যই ট্যালকম পাউডার দিয়ে আগাম চিকিত্সা করা উচিত বা জিংক অক্সাইডযুক্ত ক্রিম প্রয়োগ করা উচিত।
- গ্রীষ্মে, তাপমাত্রার পার্থক্যগুলি বিবেচনা করে ইউরোজেনিটাল সংক্রমণের প্রতিরোধের প্রশ্নটি বিশেষত তীব্র, তাই প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখতে এবং অন্তরঙ্গ অঞ্চলের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি সুরক্ষার জন্য, ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি জন্য মহিলাদের এবং পুরুষ উভয়েরই বিশেষ সাবান ব্যবহার করা উচিত।
- সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে ভুলবেন না, বিশেষত তীব্র শারীরিক পরিশ্রম এবং গরম আবহাওয়ার সময়! সমস্ত এনজাইম সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতা এবং সুস্থ অবস্থায় কোষগুলি বজায় রাখার জন্য সমস্ত অঙ্গকে পুষ্ট করার জন্য শরীরের জলের প্রয়োজন। চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন!
- ভুলে যাবেন না যে অ্যালকোহল রক্তে শর্করার স্বল্পমেয়াদী হ্রাস ঘটায় এবং যদি আপনার ডাকাতে একটি ভোজ হয়, তবে ধীরে ধীরে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটযুক্ত টেবিলে একটি ক্ষুধার্ত থাকতে হবে (আপনি পুরো শস্যের রুটি দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারেন)। অ্যালকোহল পান করার পরে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়ানো উচিত। অ্যালকোহলের ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা ভাল, কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় তীক্ষ্ণ স্পাইক তৈরি করতে পারে।
- গ্রীষ্মে, সেখানে একটি সুযোগ রয়েছে, আরও গুল্ম, শাকসব্জী, বেরি খান এগুলি ডায়াবেটিসের জন্য কার্যকর এবং কার্যত কোনও ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট নেই। তবে বেরির (স্ট্রবেরি, কারেন্টস, রাস্পবেরি) ব্যবহারের জন্য ভর্তির বিভিন্ন সময়ে প্রতিদিন 2 গ্লাসের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, ২ য় প্রাতঃরাশ এবং বিকেলের নাস্তা।
- বাগানে কাজ করার জন্য সঠিক জুতো এবং পায়ের যত্ন চয়ন করার জন্য যত্নবান মনোযোগ প্রয়োজন। আপনার উষ্ণ জল দিয়ে প্রতিদিন পা ধুয়ে নিন (30-35 সেন্টিগ্রেড); ধোয়ার পরে, পা ভালভাবে শুকনো এবং পায়ের ক্রিম দিয়ে গ্রিজ করা উচিত। আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ক্রিম প্রয়োগ করবেন না!
- আপনি যদি আহত হন, আপনার অবশ্যই অবিলম্বে কাটটি ক্লোরহেক্সিডিন দ্রবণ দিয়ে মুছতে হবে (এটি অবশ্যই medicineষধের ক্যাবিনেটে থাকা উচিত), জীবাণুমুক্ত ড্রেসিং বা জীবাণুঘটিত প্যাচ দিয়ে ক্ষতটি আবরণ করুন। অ্যালকোহল দ্রবণগুলি (আয়োডিন, উজ্জ্বল সবুজ, পটাসিয়াম পারমঙ্গনেট) ব্যবহার করা যায় না, কারণ তারা জ্বলতে পারে।
উপরের টিপসের সাথে সম্মতি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সঠিক চিকিত্সা তার জটিলতার বিকাশকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিতে পারে তবে তাদের সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা এমনকি অভিজ্ঞ চিকিত্সকের পক্ষেও একটি কঠিন কাজ। এখন, চিনি-হ্রাস, কোলেস্টেরল-হ্রাস এবং অন্যান্য ওষুধগুলি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমনকি সর্বাধিক আধুনিক ওষুধগুলি আপনাকে সর্বদা আপনার রক্তে শর্করাকে সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক করার এবং ডায়াবেটিসের জটিলতার বিকাশকে মঞ্জুরি দেয় না, তাই সম্প্রতি, চিকিত্সাগুলি চিকিত্সার উন্নতি করতে পারে এমন বিপাকীয় ওষুধগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন। এই জাতীয় ওষুধগুলির মধ্যে ডিবিকোর অন্তর্ভুক্ত - শরীরের জন্য প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে একটি ওষুধ - টৌরিন। ডাইবিকর ব্যবহারের ইঙ্গিতগুলিতে, হাই কোলেস্টেরল, হার্ট ফেইলিওয়ের পাশাপাশি হেপাটোপ্রোটেক্টর হিসাবে ডায়াবেটিস মেলিটাস 1, 2 টাইপের ডায়াবেটিস মেলিটাস। ড্রাগ ব্লাড সুগার এবং মোট কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ডাইবিকর রক্তচাপকে স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে, হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে, লিভারকে সুরক্ষা দেয়। ওষুধটি অন্যান্য ওষুধের সাথে ভালভাবে সহ্য করা এবং উপযুক্ত এবং এটির কার্যকারিতা অসংখ্য ক্লিনিকাল গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে confirmed ডাইবিকর ডায়াবেটিসে সার্বিক সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।
