ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন একটি রোগ যা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায় না। সুতরাং, এটি মানুষের জীবনে প্রভাব ফেলে। খাওয়া, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, জাগ্রততা এবং ঘুম সীমাবদ্ধ করা, চিনি-হ্রাসকারী বড়িগুলি বা ইনসুলিন ইনজেকশন গ্রহণ - এই সমস্ত কিছুই একজন ব্যক্তিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে তোলে, আপনাকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের আগেই ভাবতে বাধ্য করে।
প্রথমদিকে, এটি খুব জটিল বলে মনে হতে পারে। তবে আপনি যদি ডায়াবেটিসের জন্য ক্লিনিকাল গাইডলাইনগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি বৈচিত্রময় এবং সুস্বাদু খেতে পারেন, খেলাধুলা করতে পারেন এবং দুর্দান্ত অনুভব করতে পারেন।
কীভাবে খাবারের আয়োজন করবেন?
ডায়াবেটিসের খাবারের সংখ্যা ছোট অংশে 5-6 গুণ। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে খাবারের ক্যালোরি উপাদানগুলি ছোট এবং গ্লাইসেমিক সূচক মাঝারি বা ছোট।
এটি প্রয়োজনীয় যাতে কোনও ব্যক্তির শরীরের অতিরিক্ত ওজন না বাড়ায় এবং রক্তের গ্লুকোজের উল্লেখযোগ্য ড্রপগুলি এড়াতে পারেন।
তদতিরিক্ত, খাবারের ছোট্ট অংশগুলি হজমশক্তির বোঝা হ্রাস করতে পারে। গ্যাস্ট্রিক এবং অন্ত্রের ওভারলোডগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয় নয়। আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা একেবারে "ডায়েট" শব্দটি এড়ানোর চেষ্টা করেছেন এবং এর পরিবর্তে একটি "পুষ্টির পরিকল্পনা" রেখেছেন।
এটি পুরোপুরি সঠিক, যেহেতু "ডায়েট" শব্দটির অর্থ অস্থায়ী কিছু। রোগীর জন্য সর্বোত্তম মেনু তৈরি করে, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট তার পুষ্টিগত পছন্দ, বয়স, শরীরের ওজন এবং বিপাকীয় বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে।
কিছু রোগীদের জন্য, হ্রাসযুক্ত ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর সাথে সুষম খাদ্য উপযুক্ত, অন্যদের জন্য - কম কার্বযুক্ত ডায়েট এবং তৃতীয়টির জন্য - হ্রাসযুক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার সহ খাবার। কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য ডায়েট যত ভাল উপযুক্ত, ডায়েটে ত্রুটি ও ঝুঁকি কম।
পুষ্টি পরিকল্পনার প্রাথমিক নীতিগুলি এখানে:
- প্রাতঃরাশে ধীরে ধীরে শর্করাযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। এটি প্রয়োজনীয় যাতে শরীরটি পুরো আগত দিনের জন্য শক্তিতে পরিপূর্ণ হয়;
- খাবারের মধ্যে সর্বাধিক বিরতি 3 ঘন্টা;
- যদি তীব্র ক্ষুধা হয়, আপনার গ্লুকোজ স্তর পরিমাপ করতে হবে এবং দরকারী কিছু দিয়ে একটি নাস্তা পান (উদাহরণস্বরূপ, একটি আপেল বা কয়েকটি বাদাম খান)। ডিভাইসটি যদি চিনি কম দেখায়, তবে আপনার উচিত দ্রুত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত একটি খাবার;
- ডায়াবেটিক মাংস পোড়ির সাথে না খাওয়াই ভাল, তবে শাকসব্জির একটি সাইড ডিশের সাথে ভাল, যেহেতু এটি আরও ভাল শোষিত হয়;
- ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ে আপনি বিছানায় যেতে পারবেন না। রাতে এক গ্লাস অদ্বিতীয় দই বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত কেফির এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
বরাদ্দ অংশ
আপনার ধরণের ডায়াবেটিস নির্বিশেষে প্রাথমিক ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট প্রয়োজন।ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডায়েট কিছুটা কম কঠোর।
রোগীরা ইনসুলিনের ডোজ গণনা করতে পারবেন ঠিক কী খাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তার উপর নির্ভর করে। তবে, সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীদের একটি উল্লেখযোগ্য শর্করাযুক্ত লোডযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত। এই জাতীয় ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট গ্লুকোজ স্তরের পার্থক্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
ডায়াবেটিকের ডায়েটের ভিত্তি হ'ল শাকসবজি। প্রথমত, কারণ তারা বিপাকের ত্বরণে অবদান রাখে। ডায়াবেটিসে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়, তাই আপনার দিনে 3 থেকে 4 বার শাকসবজি খাওয়া দরকার। এই ক্ষেত্রে, শরীর ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলির প্রয়োজনীয় সমস্ত সেট গ্রহণ করে।
এগুলি থেকে শাকসবজি এবং থালা বাসন হজম উন্নতি করে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং সম্পর্কিত নেশার ঝুঁকি হ্রাস করে। ফলগুলি এই ক্ষেত্রে দরকারী, তবে আপনার গ্লাইসেমিক সূচকের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি খুব বেশি হওয়া উচিত নয়।
পুষ্টির মূল জোরটি তাজা শাকসব্জির প্রতি বেশি পছন্দ করা
স্বল্প ফ্যাটযুক্ত প্রজাতির প্রস্তুতির জন্য মাছ এবং মাংস পছন্দ করা উচিত। সেদ্ধ বা স্টিমযুক্ত অল্প পরিমাণে তেল দিয়ে চুলায় রান্না করা ভাল। মাছ সপ্তাহে প্রায় 2 বার ডায়েটে থাকা উচিত, মাংস - প্রতিদিন।
উপযুক্ত জাত: মুরগি বা টার্কি (ত্বকবিহীন), খরগোশের মাংস। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সর্বাধিক দরকারী ধরণের মাছ হেক, তেলাপিয়া এবং পোলক। এগুলি বেশ সুস্বাদু, দরকারী পদার্থ সমৃদ্ধ।
চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, হাঁসের ডিম, হংস এবং চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভাল, কারণ এই পণ্যগুলি থেকে তৈরি খাবারগুলি "খারাপ" কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বাড়ায় এবং অগ্ন্যাশয়ের উপর একটি স্ট্রেন চাপায়।
সর্বাধিক দরকারী ধরণের সিরিয়ালগুলি হ'ল: বেকওইট, মটর, গম এবং বাজরা।
এই পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচকটি একটি গড় স্তরে থাকে, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন থাকে। তবে ডায়েট থেকে পালিশ করা ভাত এবং সুজি বাদ দেওয়া উচিত। তাদের মধ্যে উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে তবে কয়েকটি দরকারী পদার্থ রয়েছে।
রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে
এটি ডায়াবেটিসের চিকিত্সা এবং জটিলতা প্রতিরোধের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। মিটারের নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, পর্যাপ্ত ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য আপনি হাইপার- বা হাইপোগ্লাইসেমিয়াকে সনাক্ত করতে পারেন।
যত তাড়াতাড়ি একটি বেদনাদায়ক অবস্থা শনাক্ত করা যায়, চিকিত্সার প্রতিকারগুলি কার্যকর হয়, রোগীর স্বাস্থ্য বজায় রাখার সম্ভাবনা তত বেশি।
ডিভাইসটি সঠিক মানগুলি দেখানোর জন্য, পর্যায়ক্রমে এটিকে ক্রমাঙ্কন করা এবং নিয়ন্ত্রণের পরিমাপ চালানো প্রয়োজন। আপনি মেয়াদোত্তীর্ণ পরীক্ষার স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করতে পারবেন না কারণ ফলাফলটি সত্য থেকে দূরে থাকবে।
থেরাপিউটিক ব্যবস্থা
টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন ইনজেকশনগুলির পদ্ধতি অনুসরণ করা উচিত।
রোগের এই ফর্মের সাথে, ইনজেকশন ছাড়া এটি করা অসম্ভব, যেহেতু ইনসুলিনের ক্ষরণ যথেষ্ট নয়। কোনও যুক্তিযুক্ত পুষ্টি যদি রোগীকে এলোমেলোভাবে ইনজেকশন দেয় বা তাদের অবহেলা করে তবে তাকে সহায়তা করবে না।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়াবেটিস জানেন যে তিনি কী কী খাবার খাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে যে হরমোন পরিচালিত হয় তার ডোজ কীভাবে গণনা করতে হয় knows এছাড়াও, প্রভাবটি কীভাবে সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘায়িত ইনসুলিন থেকে পৃথক হয় সে সম্পর্কে জ্ঞান প্রয়োজন।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের অদ্ভুততা হ'ল ইনসুলিনের নিঃসরণ স্বাভাবিক এবং যদি এটি হ্রাস পায় তবে তা নগণ্য। এই ক্ষেত্রে, রোগীর হরমোন ইঞ্জেকশন প্রয়োজন হয় না।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রধান জিনিস হ'ল সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক শিক্ষা।
যদি এটি সাধারণ গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখতে যথেষ্ট না হয় তবে রোগীকে চিনি-হ্রাস ট্যাবলেটগুলি নির্ধারিত করা হয়। কেবল বিশেষজ্ঞরা ওষুধ বাছাই করতে পারেন।
স্ব-medicationষধ এবং অনিয়ন্ত্রিত medicationষধের চেষ্টা কেবল বেদনাদায়ক অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলবে।
গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিস
প্রকার 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার বিভিন্ন সময়কালে ইনসুলিনের প্রয়োজন আলাদা। এটি সম্ভবত কোনও মহিলার কিছু সময় ইনজেকশন ছাড়াই করতে পারে।
কেবল ডাক্তারই ইনজেকশনগুলির ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং ওষুধগুলি নির্বাচন করতে পারেন।
গর্ভাবস্থার সময়কালে পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়, ডায়েটের পরিবর্তনও প্রয়োজন। একটি পৃথক বিভাগ গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, যা গর্ভাবস্থায় বিকাশ ঘটে। এই ক্ষেত্রে, ইনসুলিন নির্ধারিত হয় না এবং ডায়েট ব্যবহার করে স্বাভাবিক গ্লুকোজ স্তর বজায় থাকে।
ডায়াবেটিক পা
ডায়াবেটিক পা ডায়াবেটিসের অন্যতম জটিলতা। এর প্রধান লক্ষণটি পায়ে টিস্যুগুলির গঠনের পরিবর্তন। সিন্ড্রোমের প্রথম হার্বিংগারগুলি পায়ে টিংগল করছে, ত্বকের বিবর্ণতা, সংবেদনের আংশিক ক্ষতি।
যদি কোনও পদক্ষেপ না নেওয়া হয় তবে রোগটি এগিয়ে যায়। কাঁদে ট্রফিক আলসার পায়ে উপস্থিত হয়, খুব অসুবিধায় নিরাময় করে। সংক্রমণে যোগদানের ফলে রোগীর মৃত্যুর আগ পর্যন্ত গ্যাংগ্রিনের বিকাশ ঘটতে পারে।
ডায়াবেটিক পা প্রতিরোধ অন্তর্ভুক্ত।
- পায়ে স্বাস্থ্যকরন;
- রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে প্রতিদিন স্ব-ম্যাসেজ;
- সামান্য ঘর্ষণ এবং আঘাতের জন্য পায়ে নিয়মিত পরীক্ষা;
- একটি হিল ছাড়া আরামদায়ক জুতা পরা;
- শুকিয়ে যাওয়া রোধ করতে বিশেষ লোশন বা ক্রিম দিয়ে পায়ের ত্বকের নিয়মিত ময়শ্চারাইজিং।
পরামর্শে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট পায়ে ত্বকের অবস্থা মূল্যায়ন করে এবং প্রয়োজনে এমন ওষুধগুলি নির্ধারণ করে যা টিস্যুগুলিতে রক্ত সরবরাহকে স্বাভাবিক করে তোলে।
কিডনি এবং চোখের জটিলতা: কীভাবে তাদের প্রতিরোধ করবেন
ডায়াবেটিসের আরও একটি জটিলতা হ'ল ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি। গ্লুকোজের উচ্চ ঘনত্বের সাথে, রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি পায় এবং কিডনি দ্বারা এটি ফিল্টারিং করা কঠিন।
যদি এই ঘটনাগুলি হাইপারটেনশনের সাথে হয় তবে রেনাল ব্যর্থতা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, জীবন রক্ষার জন্য রোগীর একটি "কৃত্রিম কিডনি" সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে।
জটিলতা এড়াতে, আপনাকে অবশ্যই:
- লক্ষ্য স্তরে চিনি বজায় রাখুন, ক্রমাগত গ্লুকোজ নিরীক্ষণ করুন;
- খাওয়া নুনের পরিমাণ কমিয়ে দিন। এটি শোথ এড়াতে এবং স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখবে;
- রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরল উচ্চ মাত্রা এড়ান;
- সম্পূর্ণ ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ছেড়ে দিন।
এই ব্যবস্থাগুলি হৃৎপিণ্ড এবং ভাস্কুলার রোগগুলির ভাল প্রতিরোধ।
ডায়াবেটিস রোগীদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক অনেক বেশি মারাত্মক এবং বিপজ্জনক পরিণতির হুমকি দেয়। ঘন ঘন এবং চোখের সাথে সম্পর্কিত জটিলতা। ডায়াবেটিসের পটভূমির বিরুদ্ধে রেটিনা পরিবর্তনের ফলে দৃষ্টি কমে যায়, অন্ধ হয়ে যায়। রেটিনোপ্যাথি এড়ানো যায় না তবে এর অগ্রগতি ধীর হতে পারে।
সম্পর্কিত ভিডিও
ভিডিওতে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের পদ্ধতি সম্পর্কে:
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা কোনও ব্যক্তির জীবনকে পুরোপুরি বদলে দেয়। যাইহোক, চিকিত্সকদের সুপারিশগুলির সাথে সম্মতি এবং সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ আপনাকে এই রোগবিজ্ঞানের সাথে কীভাবে বাঁচতে হবে তা শিখতে দেয়। ক্ষতিপূরণ প্রাপ্ত ডায়াবেটিসের সাথে, রোগীর জীবনমান এবং সুস্বাস্থ্য ভাল এবং জটিলতার সম্ভাবনা খুব কম।
