শরীরচর্চায় ইনসুলিনের ব্যবহার

ইনসুলিন শক্তিশালী অ্যানাবলিক প্রভাব সহ একটি হরমোন হিসাবে বডি বিল্ডিংয়ে ব্যবহৃত হয়।

অ্যাথলেটরা কেন নিচ্ছেন?

ইনসুলিন প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির সাথে দেহের কোষগুলিকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করে।

ইনসুলিন প্রভাব

হরমোনটির তিনটি উচ্চারিত প্রভাব রয়েছে:

• অ্যানাবলিক;
• বিরোধী এর catabolic;
• বিপাকীয়।

এর ক্রিয়াটির বহুমুখীতার কারণে, ইনসুলিন সেই সমস্ত ব্যক্তির পক্ষে contraindated হয় যারা কেবল দেহ সৌষ্ঠবে জড়িয়ে পড়া শুরু করে। হরমোনের ক্রিয়াটি তার অনুপযুক্ত খাওয়ার কারণে কোনও অ্যাথলিটের মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

অ্যানাবলিক প্রভাব

পদার্থের এই প্রভাব পেশী কোষ দ্বারা অ্যামিনো অ্যাসিড শোষণে তার সক্রিয় অংশগ্রহণের মধ্যে রয়েছে। লিউকিন এবং ভালিনের মতো স্বাধীন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সর্বাধিক সক্রিয় শোষণ ঘটে।

প্রভাব অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে দাঁড়িয়ে:

• প্রোটিনের জৈবিক সংশ্লেষণ, যা তাদের দেহের অভ্যন্তরে পরিপক্কতায় গঠিত;
• ডিএনএ নবায়ন;
• দেহে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ফসফেটের পরিবহন নিশ্চিতকরণ;
• ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির গঠন বৃদ্ধি এবং লিভারে তাদের শোষণ, চর্বিযুক্ত টিস্যু;
• অন্যান্য জৈব উপাদানগুলিতে গ্লুকোজ রূপান্তর প্রক্রিয়াটির ত্বরণ।

এর প্রভাবের একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল যদি ইনসুলিনের অভাব হয় তবে শরীর চর্বিগুলি একত্রিত করার প্রক্রিয়া শুরু করে।

অ্যান্টিকাটাবলিক এবং বিপাকীয় প্রভাব

অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক এফেক্টের সারাংশটি নিম্নরূপ:

• হরমোন প্রোটিন অণু ধ্বংস প্রক্রিয়া ধীর করে;
• ক্রিয়া চলাকালীন চর্বিগুলি ধীর মোডে ভেঙে যায়;
• চর্বিগুলির ভাঙ্গন কমে যাওয়ার কারণে, তারা অল্প পরিমাণে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে।

বিপাকীয় প্রভাব শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াটির একটি সাধারণ ত্বরণ।

বিশেষত, এই প্রভাবটি এতে প্রকাশিত হয়:

• পেশী কোষে গ্লুকোজ বর্ধিত শোষণ;
• গ্লুকোজ জারণে জড়িত বেশ কয়েকটি এনজাইমের সক্রিয়করণ;
• গ্লাইকোজেন এবং অন্যান্য উপাদান গঠন ত্বরান্বিত;
• যকৃতে গ্লুকোজ গঠন হ্রাস।

শরীরচর্চায় ইনসুলিনের ব্যবহার

কর্মের সময় দ্বারা তিন ধরণের পদার্থকে পৃথক করা হয়:

• ultrashort;
• সংক্ষিপ্ত;
• দীর্ঘ অভিনয়।

বডি বিল্ডাররা আল্ট্রা-শর্ট বা স্বল্প-অভিনয়ের ইনসুলিন ব্যবহার করেন।

আল্ট্রাশোর্ট ক্রিয়া সহ কোনও পদার্থের ক্রিয়াকলাপের নীতিটি নিম্নরূপ:

• পদার্থটি শরীরে প্রবর্তিত হয় এবং 10 মিনিটের পরে কাজ শুরু করে;
• সর্বাধিক প্রভাব ইনজেকশন পরে 2 ঘন্টা অর্জন করা হয়;
• শরীরে কোনও পদার্থের ক্রিয়াটির সমাপ্তি ঘটে তার প্রবর্তনের 4 ঘন্টা পরে।

শরীরে পদার্থের প্রবর্তনের পরে প্রয়োজনীয় খাদ্য গ্রহণ করা। খাবারের 10 মিনিট আগে বা খাওয়ার পরে অবিলম্বে ইনসুলিন সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আল্ট্রাশোর্ট ইনসুলিনযুক্ত সর্বাধিক জনপ্রিয় ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

• FleksPen;
• Penfill।

স্বল্প-অভিনেতা এজেন্টের জন্য এটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত:

• প্রশাসনের আধ ঘন্টা পরে কর্মের সূচনা;
• ইনজেকশন পরে 2 ঘন্টা সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জন;
• 6 ঘন্টা পরে মেয়াদ শেষ।

খাবারটি খাবারের আধ ঘন্টা আগে পদার্থটি ইনজেকশনের ব্যবস্থা করা হয়। সংক্ষিপ্ত-অভিনয় ড্রাগের সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে: হিউমুলিন নিয়মিত এবং অ্যাক্ট্রাপিড এনএম N

পেশাদার এবং কনস

এই পরিবহন হরমোনটির সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে।

ধনাত্মক এবং নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের সারণী:

সরঞ্জামটির অসুবিধাগুলির চেয়ে 4 গুণ বেশি সুবিধা রয়েছে যা বডি বিল্ডিংয়ের সময় এটি সবচেয়ে কার্যকর করে তোলে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

বডি বিল্ডারদের মধ্যে ইনসুলিন গ্রহণের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল হাইপোগ্লাইসেমিয়া।

এটি নিজেকে প্রকাশ করে:

• ভারী ঘাম;
• অঙ্গগুলিতে বাধা;
• স্থানিক ওরিয়েন্টেশন লঙ্ঘন;
• অস্পষ্ট চেতনা আকারে;
• প্রতিবন্ধী সমন্বয়;
• ক্ষুধার তীব্র বোধের আকারে;
• অজ্ঞান আকারে।

এই লক্ষণগুলির সাথে, যে কোনও আকারে গ্লুকোজের জরুরি জরুরী প্রয়োজন। কোনও ব্যক্তির মিষ্টি খাওয়ার পক্ষে এটি যথেষ্ট। ড্রাগটি ব্যবহার করে অ্যাথলিটদের অবশ্যই রক্তে চিনির ঘনত্বকে নিয়ত পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং এটি একই স্তরে বজায় রাখতে হবে।

বিরল ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি ইনসুলিনের জন্য অ্যালার্জি অনুভব করতে পারে। ইনসুলিন গ্রহণ সম্পর্কে কিছু অ্যাথলিটের পর্যালোচনাগুলি ইনজেকশন সাইটে মাঝে মাঝে গুরুতর চুলকানির ছোটখাটো ক্ষেত্রে ইঙ্গিত দেয়।

সময়ের সাথে সাথে কোনও পদার্থের দীর্ঘমেয়াদী প্রশাসন লোকেরা তাদের অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা উত্পাদনে উল্লেখযোগ্য হ্রাস প্ররোচিত করে। উচ্চ হরমোন জাতীয় ডোজগুলির কারণে এটিও ঘটে। এই কারণে, অ্যাথলিটদের বর্ধিত-অ্যাক্টিং ইনসুলিন পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

ভর্তি কোর্স

কীভাবে ইনসুলিন নেবেন? ইনসুলিন ইনজেকশনগুলির কোর্সটি সর্বোচ্চ এক বা দুই মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এর পরে, অ্যাথলেট অবশ্যই একটি বিরতি নিতে হবে। এই সময়ের মধ্যে, তার নিজের হরমোন উত্পাদন তার দেহে পুনরুদ্ধার করা হবে।

পিচিংয়ের একটি পূর্ণাঙ্গ মাসিক বা দু-মাসের কোর্সের জন্য শাসনের যথাযথভাবে পালন করার সাথে 10 কেজি পর্যন্ত পেশী ভর পাওয়া যায় gain

পদার্থ গ্রহণ করার সময়, আপনি নির্ধারিত সীমা অতিক্রম করতে পারবেন না। দিনের বেলাতে, সর্বোচ্চ 20 টি ইউনিট ইনসুলিন অনুমোদিত হয়। এই সূচককে ছাড়িয়ে যাওয়া মানব স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক পরিণতিতে ভরপুর।

একটি হরমোন অভ্যর্থনা নিয়ম অনুসারে বাহিত হয়:

• যে কোনও কোর্সটি সর্বনিম্ন 1-2 ডোজ দিয়ে শুরু হয়;
• ইউনিটগুলির তীব্র বৃদ্ধি না করে ডোজটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় (এটি অবিলম্বে 2 ইউনিট থেকে 4 বা ততোধিক পরিবর্তন করা নিষেধ);
• ডোজ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি প্রায় 20 ইউনিটে শেষ হওয়া উচিত;
• দিনের বেলা 20 টিরও বেশি ইউনিট প্রবেশের নিষিদ্ধ।

প্রথম পর্যায়ে হরমোনটির ব্যবহার আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং রক্তে চিনির নিবিড় পর্যবেক্ষণ করে পরিচালিত হয়।

হরমোনটির জন্য, এর প্রশাসনের ফ্রিকোয়েন্সি জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প প্রতিষ্ঠিত হয়েছে:

• এটি প্রতিদিন নেওয়া হয়;
• ইনজেকশন প্রতি 2 দিন পরে করা হয়;
• ইনজেকশন দিনে দুবার করা হয়।

খেলাধুলায় তিনটি কোর্সের ফর্ম অনুমোদিত allowed তাদের প্রত্যেকটি পদার্থ পরিচালিত পরিমাণের এবং কোর্সের মোট সময়কালের মধ্যে পৃথক। দৈনিক ভর্তির সাথে, কোর্সের সময়কাল এক মাসের বেশি নয়। একই সময়কাল দিনে দু'বার ইনজেকশন দিয়ে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। দুই মাসের কোর্সটি অনুকূল হয় যদি বডি বিল্ডার নিজেকে প্রতি দিন হরমোনের সাথে সংযুক্ত করে।

প্রশিক্ষণের পরপরই হরমোনের ইনজেকশনের অতিরিক্ত ইতিবাচক প্রভাব রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য হ্রাস হওয়ার কারণে। অনুশীলন হাইপোগ্লাইসেমিয়া বাড়ে, এর প্রভাব ইনসুলিন ইনজেকশন দ্বারা বাড়ানো হয়। এই সমস্তগুলির ফলস্বরূপ, ক্রীড়াবিদ সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি হরমোন বিকাশ করছে যা পেশী ভরগুলিতে উপকারী প্রভাব ফেলে।

অন্যান্য সময়ে, পদার্থটি শরীরে প্রবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

যদি প্রশিক্ষণ প্রতিটি অন্য দিন নির্ধারিত হয়, তবে ওষুধ প্রশাসন স্কিমটি নিম্নরূপ:

• প্রশিক্ষণ থেকে একদিন ছুটিতে, সকালের নাস্তার আগে সকালে একটি ইঞ্জেকশন দেওয়া হয়;
• প্রশিক্ষণের দিন, শক্তি প্রশিক্ষণের পরপরই একটি ইঞ্জেকশন তৈরি করা হয়;
• মুক্ত দিনে, অ্যাক্ট্রাপিড নামক হরমোনটির একটি ইনজেকশন দেওয়া হয়, যার সংক্ষিপ্ত ক্রিয়া রয়েছে;
• প্রশিক্ষণের দিন - নোভোরিপিড হরমোন, যা একটি আল্ট্রাশোর্ট প্রভাব ফেলে।

ভিডিও সামগ্রীতে আইসুলিন গ্রহণের জন্য স্কিমগুলি সম্পর্কে আরও বিশদে:

ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা অনুপাতের ভিত্তিতে গণনা করা হয়: হরমোনের 1 ইউনিট কার্বোহাইড্রেটের 10 গ্রামের সাথে মিলে যায়।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি এবং শয়নকালের আগে পদার্থটি ইনজেকশন করা নিষিদ্ধ। পদার্থের প্রবর্তনের পরে, অ্যাথলিটকে শর্করা সহ প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনের প্রয়োজন হয় needs