Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
পণ্য:
- টমেটো, বেশিরভাগ গোলাপী - আধা কেজি;
- একটি বড় শসা;
- পুদিনা এবং ধনেপাতা একটি স্প্রিং;
- রসুনের লবঙ্গ;
- চুনের রস দেড় টেবিল চামচ;
- চিনি বিকল্প - এক চা চামচ সমেত বা স্বাদ।
রন্ধন:
- আপনার রিফুয়েলিং দিয়ে শুরু করতে হবে। এটি করার জন্য, চুনের রস নিন, চূর্ণ রসুন, কাটা পুদিনা এবং সিলান্ট্রো, একটি চিনির বিকল্প পাঠান।
- কাঁচা ও টমেটোকে ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনি চারপাশে জগাখিচুড়ি করতে খুব অলস না হন তবে টমেটো খোসা ছাড়ানো যায় এবং বীজের সাথে জুস করা যায় তবে সালাদ এটি ছাড়া ভাল হবে।
- কাটা শাকসবজি একটি পাত্রে রাখুন, ড্রেসিং pourালুন। ধাতব ধাতুর সাথে মেশার জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয় না। হয় কাঠের চামচ / স্পাতুলা ব্যবহার করা বা বাটিটি শক্তভাবে বন্ধ করে ভাল করে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- সালাদ সঙ্গে সঙ্গে বা 10 - 15 মিনিটের পরে খাওয়া যেতে পারে (ফ্রিজে রাখুন) rige
এটি 2 টি পরিবেশন করে, যার মধ্যে প্রতিটি 3 গ্রাম প্রোটিন, 1 গ্রাম ফ্যাট, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 72 কিলোক্যালরি রয়েছে।
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send