থাই সালাদ

Pin
Send
Share
Send

পণ্য:

  • টমেটো, বেশিরভাগ গোলাপী - আধা কেজি;
  • একটি বড় শসা;
  • পুদিনা এবং ধনেপাতা একটি স্প্রিং;
  • রসুনের লবঙ্গ;
  • চুনের রস দেড় টেবিল চামচ;
  • চিনি বিকল্প - এক চা চামচ সমেত বা স্বাদ।
রন্ধন:

  1. আপনার রিফুয়েলিং দিয়ে শুরু করতে হবে। এটি করার জন্য, চুনের রস নিন, চূর্ণ রসুন, কাটা পুদিনা এবং সিলান্ট্রো, একটি চিনির বিকল্প পাঠান।
  2. কাঁচা ও টমেটোকে ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনি চারপাশে জগাখিচুড়ি করতে খুব অলস না হন তবে টমেটো খোসা ছাড়ানো যায় এবং বীজের সাথে জুস করা যায় তবে সালাদ এটি ছাড়া ভাল হবে।
  3. কাটা শাকসবজি একটি পাত্রে রাখুন, ড্রেসিং pourালুন। ধাতব ধাতুর সাথে মেশার জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয় না। হয় কাঠের চামচ / স্পাতুলা ব্যবহার করা বা বাটিটি শক্তভাবে বন্ধ করে ভাল করে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  4. সালাদ সঙ্গে সঙ্গে বা 10 - 15 মিনিটের পরে খাওয়া যেতে পারে (ফ্রিজে রাখুন) rige
এটি 2 টি পরিবেশন করে, যার মধ্যে প্রতিটি 3 গ্রাম প্রোটিন, 1 গ্রাম ফ্যাট, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 72 কিলোক্যালরি রয়েছে।

Pin
Send
Share
Send