Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
পণ্য:
- একটি মাঝারি বীট;
- দুটি গাজর;
- একটি আপেল (সাধারণত সবুজ), এটি খোসার পাশাপাশি সালাদে যায়;
- আধা গ্লাস চূর্ণ আখরোট;
- কাটা ডিল বা পার্সলে - 3 চামচ। l ;;
- তাজা কাঁচা লেবুর রস - 1 চামচ। l ;;
- জলপাই তেল - 1 চামচ। l ;;
- সামুদ্রিক লবণ এবং কালো মরিচ স্বাদ।
রন্ধন:
- কাঁচা বিট, কাঁচা গাজর এবং আপেল কিউবগুলিতে কাটা (টুকরা)। আপনি যদি আপেল হালকা থাকতে চান তবে আপনি কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে সেগুলি ছিটিয়ে দিতে পারেন। একটি পাত্রে সবকিছু রাখুন, মিশ্রিত করুন, গুল্ম, বাদাম যুক্ত করুন এবং একপাশে রেখে দিন।
- লবণ লেবুর রস, লবণ সম্পূর্ণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। তেল, মরিচ যোগ করুন, আবার ভাল করে নাড়ুন।
- সালাদ ড্রেসিং .ালা। আপনি যদি এটি নিজের হাতে মিশ্রিত করেন তবে সেরা ফলাফলটি পাওয়া যায়। পরিবেশন করার আগে, আপনাকে এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে দাঁড়িয়ে থাকতে হবে।
ভিটামিন সালাদ 4 পরিবেশন পান। প্রতি পরিসেবা, 15 কিলোক্যালরি, 2 গ্রাম প্রোটিন, 8 গ্রাম ফ্যাট এবং 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send