Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
পণ্য:
- জল - 3 লিটার;
- বাঁধাকপি - বাঁধাকপির ছোট মাথা;
- গাজর - একটি ছোট;
- জুচিনি স্কোয়াশ - অর্ধেক ছোট;
- তাজা মটর - 100 গ্রাম;
- সবুজ পেঁয়াজ - দুটি পালক;
- আলু, আদর্শ তরুণ - 3 মাঝারি কন্দ;
- রসুন - 2 লবঙ্গ;
- জলপাই তেল - 2 চামচ। চামচ;
- কিছু লবণ।
রন্ধন:
- উপযুক্ত ভলিউমের প্যানের নীচে জলপাইয়ের তেল .েলে কিছুটা কাটা পেঁয়াজ এবং রসুন দিন। জলে andালুন এবং এটি ফুটতে দিন।
- গাজর এবং আলু ছোট কিউবগুলিতে কাটা যাতে সমাপ্ত স্যুপ আরও সুন্দর দেখায়। 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- একটি প্যানে মটর, কাটা বাঁধাকপি এবং জুচিনি কিউবগুলিতে রাখুন। আরও 15 মিনিট রান্না করুন এবং আপনার কাজ শেষ হয়েছে।
একশ গ্রাম খাবারের জন্য 15.8 কিলোক্যালরি যায়। 2.34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট হবে। 0.55 গ্রাম - চর্বি। প্লাস 0.5 প্রোটিন।
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send