বাদামের দরকারী বৈশিষ্ট্য
টেবিল থেকে দেখা যায়, এটি ক্যালরির অন্যান্য বাদামের মধ্যে দাঁড়ায় না, তবে এটি শর্করা এবং প্রোটিনের সংখ্যায় শীর্ষে রয়েছে।
ডায়েটারি ফাইবারের শক্ত উপাদানটি পুরো হজম ট্র্যাক্টকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে (পেট ফাঁপা করে দেয়, কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করে ইত্যাদি), যা উচ্চ চিনিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই উদ্বিগ্ন থাকেন।
ফ্যাটি অ্যাসিড (ওমেগা 3 ইত্যাদি) কেবল মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে না, কোলেস্টেরলকেও স্বাভাবিক করে তোলে। অর্থাৎ এটি হৃদরোগের সুস্বাদু প্রতিরোধ। অসম্পৃক্ত পলিয়াসিডযুক্ত পণ্যগুলি এমনকি গ্লিসেমিয়ার জন্য পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়।
বাদামযুক্ত arginine রক্তনালীগুলি রক্ষা করে। ধমনীর স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি এবং বজায় রাখা, আর্জিনাইন অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
খনিজ
ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বিশাল পরিমাণে ম্যাক্রোকম্পোমেন্টস (অন্যান্য দৈনিক পণ্যগুলির তুলনায় তাজা দুধ জিততে পারে) এবং অস্টিওপরোসিসের হুমকির কথা ভুলে যায় না bones খনিজ পদার্থগুলির শারীরবৃত্তীয় নিয়মগুলি রক্তচাপকে হ্রাস করে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ক্যালসিয়াম এমনকি পেটের অম্লতাটিকে একটি সাধারণ স্তরে নিয়ে আসে।
তবে এমনকি যারা এই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়েছিলেন, তবে মারাত্মক রোগ নয় এটি বাদাম ব্যবহার করতে দেখানো হয় - এটি বিপাককে গতি দেয়, যা আপনাকে গ্লুকোজ স্তর হ্রাস করতে দেয় এবং আরও কার্যকরভাবে এবং দ্রুত এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। গ্রহণের বেশ কয়েক মাস ধরে, গ্লাইসিমিয়ার বর্ধিত মাত্রা 4% কমে যায়
ভিটামিন
ভিটামিন ই এর প্রতিদিনের ডোজের এক তৃতীয়াংশের বেশি কেবল শীর্ষ কর্নেলগুলির এক চামচ সরবরাহ করে। শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধকে সমর্থন করে।
আপনি যদি প্রতিদিন প্রায় 8-15 কোর গ্রহণ করেন তবে অবিশ্বাস্যভাবে খনিজ / ভিটামিনগুলির বিস্তৃত রক্তাল্পতা এবং ভিটামিনের ঘাটতি এড়ানো যায়।
এই পণ্যটির বিস্তৃত রচনাটি কোনও ব্যক্তির কর্মক্ষমতা কার্যকরভাবে বৃদ্ধি করে, কেবল এটি শক্তি দিয়ে নয়, প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়, চাপ এবং মানসিক চাপের ধ্বংসাত্মক শক্তি হ্রাস করে। ভিটামিন ই এবং সি এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ভিন্ন ভিন্ন সংক্রমণ, অনকোলজির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর।
ডায়াবেটিসে বাদামের সরাসরি উপকারিতা
- অগ্ন্যাশয় পুনরুত্থিত করে, এর বিটা কোষগুলি সক্রিয় করে;
- বিপাক গতি;
- গ্লুকোজ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি;
- ইনসুলিনের স্বাধীন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে;
- উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন এবং মাড়ের অভাবের কারণে শরীরকে সমর্থন করে;
- শ্লেষ্মা রক্ষা করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়;
- বিভিন্ন ধরণের কার্বোহাইড্রেটের ধীরে ধীরে শোষণের দিকে নিয়ে যায়।
ফাইবার, সম্পূর্ণ ভিন্ন ভিন্ন সক্রিয় যৌগগুলির উন্নতি করে, দুর্বল শরীর, গ্লুকোজ, কোলেস্টেরলের মাত্রায় বিপাক স্থিতিশীল করে।
এর শক্তিশালী খাম এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, আখরোটের পানির ডিকোশনগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রদাহ, মুখের গহ্বরের কোনও রোগের যত্ন এবং রোধ করতে সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে।
বাদাম বৈশিষ্ট্য বা সবকিছুতে পরিমাপ
- যেহেতু মিষ্টি রক্তের সান্দ্রতা বেশি, আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে বেশি গ্রহণ করা উচিত নয় - বাদামগুলি তার জমাটবদ্ধতার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে increase
- এই পণ্যটির অতিরিক্ত ব্যবহার কখনও কখনও অ্যালার্জির কারণ হয়ে থাকে। যাই হোক না কেন, আপনি কয়েক টুকরা সঙ্গে খাওয়া শুরু করতে হবে।
- একটি বাসি, বাসি পণ্য, পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে তাজা আখরোট কল্যাণকে আরও খারাপ করতে পারে - আপনি দিনে এক মুঠো বাদাম খেতে পারেন, এবং খোসা ছাড়ানোর পরে কেবল তেতো।
- ভাজা কার্নেলগুলি লিভারের পণ্য খুব ভারী।
- অন্যান্য বাদামের মতো উচ্চ ক্যালোরি বাদামও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
- চিনি-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণের সময় নিউক্লিয়ায় থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলি বিবেচনা করা উচিত।
বাদামের সংখ্যা চিকিত্সকের সাথে একমত না হয়ে প্রতিদিন 15 পিসি / দিন পর্যন্ত।
