রক্তে শর্করার বৃদ্ধি পাওয়া রোগীদের ডায়াবেটিসের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। গ্লুকোজের জাম্পের সম্ভাবনা হ্রাস করা যায় এমন একটি ডায়েট তৈরি করা প্রয়োজন। কমলালেবু ভক্তদের সিট্রাস ফলগুলি মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা যায় কিনা তা খুঁজে বের করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনাকে চিনির স্তরে ফলের প্রভাবের অদ্ভুততাগুলি মোকাবেলা করতে হবে।
গঠন
জৈবিকভাবে, একটি কমলা একটি বেরি। যদিও অভ্যাসের বাইরে সবাই এটিকে সাইট্রাস ফলের সাথে উল্লেখ করে। জাতের উপর নির্ভর করে ফলগুলি মিষ্টি বা মিষ্টি এবং টক হতে পারে। কমলাগুলি তাদের জনপ্রিয়তা তাদের মনোরম স্বাদ এবং সুগন্ধযুক্ত উচ্চারণের কাছে .ণী।
পদার্থের সামগ্রী (প্রতি 100 গ্রাম):
- কার্বোহাইড্রেট - 8.1 গ্রাম;
- প্রোটিন - 0.9 গ্রাম;
- চর্বি - 0.2 গ্রাম।
ক্যালোরি সামগ্রী - 36 কিলোক্যালরি। গ্লাইসেমিক সূচক 35 টি। রুটি ইউনিটের সংখ্যা 0.67।
অনেকে তাদের অনন্য রচনার জন্য ফলের প্রশংসা করেন:
- ভিটামিন সি, এ, বি6, ইন2, ইন5, ইন1, এইচ, পিপি, বিটা ক্যারোটিন;
- সোডিয়াম, মলিবেডেনাম, দস্তা, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম;
- pectins;
- ফাইবার;
- জৈব অ্যাসিড।
ডায়াবেটিস রোগীদের মনে রাখা দরকার যে যে খাবারগুলিতে শর্করাযুক্ত খাবারগুলি হাইপারগ্লাইসেমিয়া ট্রিগার করতে পারে।
এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিসের জন্য কোনও বিধিনিষেধ ছাড়াই ডায়েটে কমলা যুক্ত করা অসম্ভব। চিকিত্সকরা আপনাকে প্রতিদিন ভ্রূণের গড় আকারের অর্ধেকের বেশি খাওয়ার অনুমতি দেয়। যে লোকেরা তাদের গ্লুকোজ স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে না তাদের ফল দেওয়া উচিত, কারণ তারা উল্লেখযোগ্য অবনতি ঘটাতে পারে।
ডায়াবেটিস পুষ্টি
সাইট্রাস ফলগুলি সম্পূর্ণ মেনু থেকে বাদ দেওয়ার প্রয়োজন হয় না, কারণ তারা ভিটামিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিসহ লোকেরা প্রায়শই দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা, রক্তনালীগুলির অবস্থার অবনতি এবং সহবর্তী সমস্যার উপস্থিতির মুখোমুখি হন। কমলার সাহায্যে আপনি শরীরে উপকারী উপাদানগুলির ঘাটতি পূরণ করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।
বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত প্যাথলজিসহ, সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত এবং গ্রহণযোগ্য সীমাতে সাইট্রাস ফল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবারের উপাদান এবং ফ্রুক্টোজ অন্তর্ভুক্তির কারণে, চিনিতে হঠাৎ কোনও বৃদ্ধি হবে না। সুতরাং, একটি নিয়ন্ত্রিত অবস্থার সাথে, চিকিত্সকদের অল্প পরিমাণে তাদের মেনু যুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়।
এবং সাইট্রাস রস ব্যবহার এড়াতে ভাল: যেমন একটি পানীয় এক গ্লাস মিষ্টি অ ডায়েট সোডা জল হিসাবে একই পরিমাণে চিনি থাকে।
স্বাস্থ্য প্রভাব
ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণে কমলাগুলি অন্যান্য ফলের চেয়ে পৃথক হয় এমন একটি মতামত রয়েছে যে শরত্কাল-বসন্তের সময়গুলিতে প্রতিদিন একটি ফল শীতজনিত সংক্রমণ প্রতিরোধে যথেষ্ট to তবে কমলার উপকারিতা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড দ্বারা শরীরকে স্যাচুরেট করার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
তাদের নিয়মিত ব্যবহার এতে অবদান রাখে:
- পরিপাকতন্ত্রের গতিশীলতা বৃদ্ধি;
- অন্ত্রে putrefactive প্রক্রিয়া হ্রাস;
- হৃৎপিণ্ডের কাজগুলি উন্নত করে, দেওয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে রক্তনালীগুলি;
- ভিটামিনের ঘাটতি প্রতিরোধ;
- কোলেস্টেরলের স্বাভাবিককরণ;
- অ্যারিথমিয়াসের ঝুঁকি হ্রাস করুন;
- রক্তচাপ হ্রাস।
থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য, অল্প পরিমাণে ফল খাওয়া যথেষ্ট। চিকিত্সকরা মূল খাবার থেকে আলাদা করে কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেন।
ফলের মধ্যে থাকা পদার্থগুলির শরীরে একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং টনিক প্রভাব রয়েছে। গাউট, স্নায়বিক অসুস্থতায় ভুগছেন মানুষের স্বাস্থ্যের স্থিতিতে এগুলি একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। ভাইরাল সংক্রমণের পরে সাইট্রাস ফলগুলি প্রতিদিনের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা দরকারী। তারা হাড়ের টিস্যুগুলির পুনর্জন্মেও অবদান রাখে, তাই এটি ফ্র্যাকচারের পরে এবং নির্ণিত অস্টিওপোরোসিসের সাথে ফলের উপর ফোকাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তবে প্রত্যেকেরই সাইট্রাস ফল খাওয়া উচিত নয়। আপনাকে সেগুলি প্রত্যাখ্যান করতে হবে যখন:
- হজমজনিত রোগের রোগ, বর্ধিত অ্যাসিডিটি সহ;
- ডুডোনাল আলসার, পেট;
- এলার্জি।
বিপাকজনিত ব্যাধিজনিত ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য প্রতিষ্ঠিত বিধিনিষেধগুলি মনে রাখা দরকার। যদি কমলাগুলি ডায়াবেটিসের সাথে অনিয়ন্ত্রিত হয় তবে হাইপারগ্লাইসেমিয়া এড়ানো যায় না।
গর্ভবতী ডায়েট
চিকিত্সকরা গর্ভবতী মায়েদের স্বাভাবিক ফল এবং বেরি খেতে পরামর্শ দেন। মা এবং অনাগত সন্তানের মধ্যে অ্যালার্জির সম্ভাবনা রোধ করার জন্য সাইট্রাস ফলের সংখ্যা সীমিত করতে হবে। তবে যদি গর্ভবতী মহিলা প্রায়শই গর্ভধারণের আগে কমলা খেয়ে থাকেন তবে সন্তানের জন্ম দেওয়ার সময় প্রিয় ফলগুলি অস্বীকার করার প্রয়োজন নেই। সর্বোপরি, এগুলি ভিটামিনগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স এবং স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য, চিকিত্সকরা সাইট্রাস খাওয়ার সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেন।
একজন মহিলার ডায়েট তৈরি করা দরকার যাতে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির সম্ভাবনা হ্রাস পায়। সুতরাং, কার্বোহাইড্রেট বিপাক লঙ্ঘনের জন্য কমলা অস্বীকার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই সুপারিশগুলি মেনে চলতে ব্যর্থতা মঙ্গলজনক হওয়ার হুমকি দেয়।
একটি শিশু গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিসেও ভোগেন; আন্তঃদেশীয় প্যাথলজগুলি এবং জন্মের পরে সমস্যাগুলির উপস্থিতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নবজাতক বিশেষজ্ঞরা শ্বাসকষ্টের সংক্রমণ সিনড্রোম এবং শিশুদের মধ্যে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার মুখোমুখি হন।
আপনি যদি ডায়েটটি সংশোধন করেন এবং যথাযথ পুষ্টি সহ, চিনি স্তরের স্বাভাবিককরণ অর্জন করেন তবে আপনি সমস্যাগুলি এড়াতে পারেন। যখন এটির ঘনত্ব হ্রাস করা সম্ভব হয় না, তখন এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা ইনসুলিন থেরাপি লেখেন। সন্তানের জন্মের আগে হরমোন ইঞ্জেকশন অবশ্যই করাতে হবে।
মেনু পরিবর্তন হয়
পুষ্টি পর্যালোচনা করে ডায়াবেটিসের অনেক জটিলতার সংঘটন রোধ করা সম্ভব। ডায়েট থেকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে শর্করাযুক্ত খাবারগুলি সরিয়ে, এটি স্বাভাবিক করা সহজ। তবে কেবল ক্যান্ডিই নয়, আইসক্রিম, চকোলেট, কুকিজ এবং কেকগুলি ত্যাগ করতে হবে; সিরিয়াল, পাস্তা এবং আলু নিষেধাজ্ঞার আওতায় পড়ে। স্বল্প কার্বযুক্ত ডায়েটের সাথে আপনি মেনুতে ফল এবং কিছু শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত করতে পারবেন না।
এই জাতীয় ডায়েটের প্রবক্তারা কমলা কমিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন। তবে ফল প্রেমীদের ফলের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া যাচাই করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি গ্রাসের পরে চিনির স্তর তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায় তবে আপনাকে সেগুলি মেনু থেকে বাদ দিতে হবে। অন্যথায়, সীমিত পরিমাণে, কমলা গ্রহণযোগ্য।
পরীক্ষা করতে, আপনাকে খালি পেটে গ্লুকোজের ঘনত্ব খুঁজে বের করতে হবে। ফলের সাধারণ অংশটি খাওয়ার পরে, প্রতি 15-30 মিনিটের জন্য বেশ কয়েকটি ঘন্টা নিয়ন্ত্রণ পরিমাপ পরিচালনা করা প্রয়োজন। যদি গ্লুকোজটিতে হঠাৎ কোনও বৃদ্ধি না ঘটে এবং চিনি ঘনত্ব বাড়ানোর পরে ২ ঘন্টা মধ্যে স্বাভাবিক হয়ে যায়, আপনাকে আপনার প্রিয় ফলগুলি ছেড়ে দিতে হবে না।
ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা:
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ফিজিওলজি। এরোফিভ এন.পি., পেরিস্কায়া ই.এন. 2018. আইএসবিএন 978-5-299-00841-8;
- পথ্যবিচার। গাইড। বারানভস্কি এ। ইউ। 2017. আইএসবিএন 978-5-496-02276-7;
- ড। বার্নস্টেইনের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সমাধান। 2011. আইএসবিএন 978-0316182690।
