প্যানকেক টাওয়ার

এই রেসিপিটির একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল এর আশ্চর্যজনক বৈচিত্র্য। প্যানকেকস মিষ্টি বা হৃদয়গ্রাহী হতে পারে, এগুলি যে কোনও কিছু দিয়ে ছড়িয়ে দেওয়া যায় - সবকিছুই আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী।

ডিশটি দিনের যে কোনও সময়ের জন্য উপযুক্ত। প্রাতঃরাশের জন্য - মিষ্টি প্যানকেকস, মধ্যাহ্নভোজনে বা সন্ধ্যায় - জলখাবার হিসাবে হৃদয়বান। এই উপলক্ষে, আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি অবশ্যই প্রচুর শাকসব্জি সহ আমাদের লো-কার্ব রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন!

উপাদানগুলি

• 6 ডিম;
• সেলারি, 0.15 কেজি ;;
• গাজর, 0.1 কেজি ;;
• মিষ্টি মরিচ এবং grated Emmental পনির, প্রতিটি 0.2 কেজি ;;
• খোসা টমেটো (1 ক্যান), 0.25 কেজি ;;
• গ্রীক দই, 0.15 কেজি ;;
• নারকেল ময়দা, 20 জিআর;
• সাইক্লিয়াম বীজের ঝাঁক, 15 জিআর;
• নারকেল তেল এবং ওরেগানো, প্রতিটি 1 টেবিল চামচ;
• পেপ্রিকা, 1 চা চামচ;
• স্বাদ মতো লবণ এবং মরিচ।

4 পরিবেশনার জন্য প্রদত্ত উপাদানের পরিমাণ

পুষ্টির মান

0.1 কেজি প্রতি আনুমানিক পুষ্টির মান। পণ্যটি হ'ল:

ভিডিও রেসিপি

রান্না পদক্ষেপ

1. প্রথমে আপনাকে সবজিগুলি বাছাই করতে হবে। গাজর এবং সেলারি খোসা, ছোট কিউব মধ্যে কাটা। মিষ্টি মরিচ ধুয়ে স্টেম এবং বীজ আলাদা করুন এবং খুব ছোট কিউব কেটে নিন।

2. প্যানে নারকেল তেল andালুন এবং মাঝেমধ্যে নাড়তে গাজর এবং সেলারি ভাজুন। পরে মিষ্টি মরিচ যোগ করুন এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণটি আরও কিছুটা স্টু করুন।

3. অনুচ্ছেদ 2 থেকে ভরতে জুসযুক্ত টমেটো যুক্ত করুন, একটি প্যানে সমানভাবে বিতরণ করুন। মুরগির শাকসব্জি পেপারিকা, ওরেগানো, নুন এবং মরিচ স্বাদে। সব উপকরণ ভাল করে মিশিয়ে সেদ্ধ হতে দিন।

শাকসবজি যখন প্রস্তুতিতে পৌঁছে যায় তখন এটিকে উত্তাপ থেকে সরান।

4. এখন প্যানকেকগুলি নিজেই পালা দেওয়ার সময়। একটি বড় পাত্রে ডিমগুলি ভাঙ্গা করুন, গ্রিক দই, সাইকিলিয়াম বীজের কুঁচি এবং নারকেলের ময়দা মিশ্রণটি একটি হ্যান্ড মিক্সার ব্যবহার করে উপাদানগুলিকে একটি অল্প আটাতে আনুন। একটি চামচ দিয়ে ময়দার নীচে Emmental পনির নাড়ুন।

5. একটি নন-স্টিক লেপযুক্ত একটি ফ্রাইং প্যানে নিন এবং এর মধ্যে 2-3 চামচ প্যানকেক ময়দা pourালুন। সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত উভয় দিকে বেক করুন। 4 টি কম-কার্ব প্যানকেকের জন্য পরীক্ষাটি যথেষ্ট হওয়া উচিত।

6. একটি প্লেটে প্যানকেক রাখুন, উপরে সবজিগুলি দিন (তাদের মোট সংখ্যার প্রায় এক তৃতীয়াংশ), তারপরে অন্য প্যানকেক ইত্যাদি এইভাবে আমরা একটি কম কার্ব প্যানকেক টাওয়ার পাই।

7. থালা কেটে কেকের মতো কাটা বন ক্ষুধা!