কোলেস্টেরল রক্তের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি ছাড়া অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির স্বাভাবিক কাজ অসম্ভব। দেহ প্রায় 80% পদার্থ উত্পাদন করে, বাকী 20% ব্যক্তি খাদ্য গ্রহণ করে।
অতিরিক্ত পরিমাণে কোলেস্টেরলের সুস্পষ্ট সুবিধা থাকা সত্ত্বেও এটি বিপজ্জনক ব্যাধি, গুরুতর অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে। চর্বিযুক্ত পদার্থের অত্যধিক ঘনত্ব ভাসকুলার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসকে উস্কে দেয়। প্যাথলজি কেবল রক্তনালীগুলির লুমেন সংকীর্ণ করেই নয়, তাদের দেওয়ালে ফলকগুলির বিকাশের জন্যও হুমকি দেয়।
কিছুক্ষণ পরে, এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি আকারে বৃদ্ধি পায়, আটকে থাকা জাহাজগুলি, মানুষের মঙ্গলকে আরও খারাপ করে। রক্ত জমাট বাঁধা হঠাৎ মৃত্যু ঘটায়। ডায়াবেটিস রোগীরা বিশেষত সংবেদনশীল।
এই জাতীয় অবস্থার প্রতিরোধের জন্য, কীভাবে শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করা যায়, খাওয়ার অভ্যাসে পুনর্বিবেচনা করা শিখতে হবে। এটির ওঠানামা রোধে সাধারণ কোলেস্টেরল বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
কোলেস্টেরল পুষ্টির নির্দেশিকা
আপনি জানেন যে, একটি ফ্যাট জাতীয় উপাদান ক্ষতিকারক (কম ঘনত্ব) এবং দরকারী (উচ্চ ঘনত্ব) হতে পারে। এটি ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল যা এথেরোস্ক্লেরোসিসকে উস্কে দেয়, এটি একটি উচ্চ ঘনত্বের পদার্থের সাথে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
তৈলাক্ত সামুদ্রিক মাছ অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সাহায্য করে; ডায়াবেটিস সপ্তাহে দু'বারের বেশি খরচ করতে পারে না।
যেমন একটি মাছ ধন্যবাদ, একটি সাধারণ অবস্থায় রক্ত বজায় রাখা, ভাস্কুলার patency বৃদ্ধি সম্ভব। ভাল কোলেস্টেরল রক্তের জমাট বাঁধতে বাধা দেবে।
বাদামের চেয়ে কম কোনও উপকারী নয়, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি কেবলমাত্র বিজ্ঞতার সাথে যদি ব্যবহার করা হয় তবে এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। একজন রোগী প্রতিদিন 30 গ্রাম বাদাম খেতে পারবেন।
এটি যে কোনও ধরণের হতে পারে:
- cashews;
- পেস্তা বাদাম;
- বনজ;
- সিডার;
- আখরোট।
অধিকন্তু, তিল, সূর্যমুখী বা শ্লেষের বীজ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পণ্যগুলি সদয়ভাবে হয়, যখন ভাজা হয়, দরকারী সমস্ত কিছু সেগুলি থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। ক্যালোরিক মান নির্ধারণ করতে, বিশেষ সারণী ব্যবহার করা হয়।
উদ্ভিজ্জ তেল কোলেস্টেরল সূচকটি মোকাবেলায় সহায়তা করে। আপনার প্রথম তেলের তিসি, জলপাই, সয়া, তিল বেছে নেওয়া উচিত। আবার, তেলগুলি অবশ্যই কাঁচা হবে, এগুলি ভাজা বিপজ্জনক, যখন উত্তপ্ত হয়ে যায়, তেলতে কার্সিনোজেন উপস্থিত হয়, এটি কোলেস্টেরলকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।
মোটা ফাইবার অতিরিক্ত খারাপ কোলেস্টেরল তাড়াতে সাহায্য করে, এটি প্রতিদিন খাওয়া হয়। খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়:
- তুষ;
- মটরশুটি;
- জইচূর্ণ;
- সূর্যমুখী বীজ;
- তাজা ফল এবং শাকসবজি।
সেলুলোজ একটি চর্বি জাতীয় পদার্থ ছিটকে এবং একই সাথে পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, টক্সিন এবং বিষাক্ত পদার্থকে সরিয়ে দেয়।
একজন ডায়াবেটিস রোগীরও প্যাকটিন মনে রাখা উচিত, তিনি কোলেস্টেরলও প্রতিরোধ করেন। এতে আপেল, তরমুজের খোসা, সাইট্রাস ফল এবং সূর্যমুখীতে পেকটিন রয়েছে। পদার্থ বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্থাপন করে, ভারী ধাতবগুলির সল্টগুলি সরিয়ে দেয়।
অনুকূল কোলেস্টেরলের জন্য আপনাকে পশুর চর্বি ছেড়ে দিতে হবে, অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করতে হবে।
পানীয় এবং কোলেস্টেরল পান করা
কীভাবে শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণের জন্য পানীয়ের নিয়মিত ধন্যবাদ? এই প্রশ্নের উত্তর হ'ল জুস থেরাপি। চিকিত্সা ফল, উদ্ভিজ্জ বা বেরি রস সঙ্গে বাহিত হয়। আনারস, আঙ্গুর এবং কমলার রস সবচেয়ে উপকারী হবে। স্বল্প পরিমাণে দক্ষতা বাড়াতে লেবুর রস, চুন যোগ করুন।
রক্ত শুদ্ধ করা, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা এবং গাজর এবং বিটরুটের রসকে ধন্যবাদ দিয়ে রক্তচাপ সূচকগুলি স্বাভাবিককরণ করা সম্ভব। লিভারের সমস্যার জন্য, চামচ কয়েক চামচ রস দিয়ে চিকিত্সা শুরু হয়, প্রতিবার ডোজ কিছুটা বাড়ানো হয়।
কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণ গ্রিন টিও হ্রাস করে, ডায়াবেটিস রোগীর শরীরের জন্য এর ব্যবহার অমূল্য। নিয়মিত ব্যবহৃত হলে গ্রিন টি:
- হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে;
- ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে;
- রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে।
Contraindication এর অভাবে এবং পুষ্টিবিদ বা এন্ডোক্রিনোলজিস্টের অনুমতি নিয়ে ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগী খনিজ জল খেতে পারেন। আপনার চিকিত্সক দ্বারা পানির সর্বোত্তম পরিমাণের পরামর্শ দেওয়া উচিত।
লোক উপায়
বাড়িতে, ডায়াবেটিস রোগীরা চিকিত্সা এবং ডায়াবেটিক এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের বিকল্প পদ্ধতিগুলি সফলভাবে অনুশীলন করছেন। Basisষধি গাছ এবং ফল ব্যবহার করুন, তাদের ভিত্তিতে ডিকোশন, টিংচার এবং অন্যান্য উপায়ে প্রস্তুত করুন। শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দূর করে কী?
লিন্ডেন ইতিবাচক পর্যালোচনা পেয়েছে, ফুলের নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে। ওষুধটি শুকনো লিন্ডেন ব্লসম থেকে তৈরি করা হয়, এটি একটি মর্টার বা কফির পেষকদন্তের সাহায্যে গুঁড়োতে নাকাল। লিন্ডেন আটা এক চা চামচ দ্বারা দিনে তিনবার খাওয়া হয়। কোর্সের সময়কাল 1 মাস।
কয়েক সপ্তাহ ছুটি কাটিয়ে, আবার একই পরিমাণে চিকিত্সা শুরু করা হয়। যকৃত এবং পিত্তথলির কার্যকারিতা উন্নত করতে চুনের রঙ চোলেরেটিক গুল্মের সাথে মিশ্রিত হয়, 2 সপ্তাহের কোর্সে নেওয়া হয়।
আপনি গাছপালা ব্যবহার করতে পারেন:
- Hawthorn;
- ভুট্টা কলঙ্ক
- ট্যান্জি;
- Helichrysum।
বিকল্প চিকিত্সা medicষধ নিতে তাড়াহুড়ো না করার পরামর্শ দেয়, তবে মটরশুটি দিয়ে কোলেস্টেরল ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, মটর অনুমতি দেওয়া হয়।
এক গ্লাস মটরশুটি সারা রাত ঠান্ডা জলে isেলে দেওয়া হয়, সকালে জলটি শুকানো হয়, একটি সামান্য বেকিং সোডা যোগ করা হয় এবং আগুন রান্না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা হয়। সেদ্ধ মটরশুটি দিনে দুবার খাওয়া হয়, অবশ্যই 21 দিন স্থায়ী হয়।
কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন থেকে, ড্যান্ডেলিয়ন শিকড় ব্যবহার করা হয়। এগুলি শুকানো, আটা অবস্থায় পিষে ফেলা দরকার। প্রতিবার খাওয়ার আগে, একজন ডায়াবেটিসকে পণ্যটির একটি চামচ পরিমাণ গ্রহণ করা উচিত। 6 মাস ধরে চিকিত্সা চালিয়ে যান। সমস্ত সুপারিশের নিয়মিত এবং দায়িত্বশীল সম্মতি কিছু সময়ের পরে সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করে।
এবং পরিশেষে, কোলেস্টেরল তাড়িয়ে দেওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল সেলারি, যথা ডালপালা ব্যবহার করা। তাদের প্রয়োজন হবে:
- কেটে ফেল,
- ফুটন্ত জলে কয়েক মিনিট কম;
- তিল, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে মরসুম;
- আদা, রসুন যোগ করুন।
ফলাফলটি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার, এটি রাতের খাবারের জন্য বা আগামীকাল খাওয়া হয়। ডিশ কোনও বয়সের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত।
অন্যান্য সুপারিশ
ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের কারণে অতিরিক্ত পরিমাণে রক্তের কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করা, এই পদার্থ সমৃদ্ধ খাবারগুলি বাদ দেওয়া বেশ সম্ভব। ধ্রুবক স্ব-পর্যবেক্ষণের সাথে, এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের সম্ভাবনা হ্রাস করা হয়, নতুনগুলি প্রতিরোধ করা হয় এবং হৃদয়কে শক্তিশালী করা হয়।
পুষ্টিবিদরা পশুপাখিদের গোলাগুলির বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, মাখন, লাল মাংস এবং চর্বিযুক্ত হাঁস-মুরগির পরিমাণ সীমিত করে দেয়। সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল সমুদ্রের মাছ, শেলফিশ, এগুলিতে অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে যা কোলেস্টেরল অপসারণ করে। সীমাহীন শাকসব্জী খাওয়া, স্বাদহীন ফলের জাত।
অতিরিক্তভাবে, বেসিক অনুশীলনগুলি করার জন্য, খেলাধুলা করা বা কমপক্ষে প্রায়শই এবং দীর্ঘ সময় সতেজ বাতাসে হাঁটা গুরুত্বপূর্ণ।
ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনগুলির উচ্চ-মানের প্রয়োগের জন্য বিশেষ প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না, পর্যবেক্ষণের জন্য আপনাকে সময় সময় একটি শিরা থেকে রক্ত পরীক্ষা করা দরকার। গবেষণাটি ডায়েটের সাথে রোগীকে কতটা ভালভাবে মেনে চলে এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখে তা দেখতে সহায়তা করে।
কীভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।
