শারীরিক কার্যকলাপ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। যে লোকেরা অগ্ন্যাশয়ের তীব্র আক্রমণে আক্রান্ত হয়েছে তাদের কিছু সময়ের জন্য বিছানায় থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদ্বেগের পরে, আপনাকে শ্বাসকষ্টের উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণের একটি সেট করতে হবে perform
চিকিৎসকদের ক্লিনিকাল সুপারিশগুলির ভিত্তিতে, এই সিদ্ধান্তে পৌঁছানো যায় যে প্যানক্রিয়াটিক অগ্ন্যাশয়ের জন্য শারীরিক অনুশীলনগুলি কেবল অনুমোদিত নয়, তবে শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্যও জরুরী।
একই সময়ে, শর্তটি মেনে চলতে হবে - খেলাধুলার স্তর এবং ধরণ পছন্দ করা সর্বোত্তম, যেহেতু কোনও রোগের কারণে দুর্বল শরীর কিছু ব্যায়ামে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না, যা ক্লিনিকাল চিত্রের বর্ধন ঘটায়।
প্রশিক্ষণের একটি সেট পছন্দ সাবধানে যোগাযোগ করা উচিত, চূড়ান্ত নিরাপদ বিকল্প পছন্দ করে। অগ্ন্যাশয়ের সাথে হাঁটা গ্রহণযোগ্য কিনা তা বিবেচনা করুন, দৌড়ানো, লাফানো, সাঁতার কাটা, প্রেস দুলানো ইত্যাদি কি সম্ভব?
অগ্ন্যাশয় প্রদাহ সহ খেলাধুলার বৈশিষ্ট্য
আমি কি অগ্ন্যাশয়ের সাথে খেলা করতে পারি? চিকিত্সকরা বলেছেন যে শরীরের উপর মাঝারি চাপ একটি নিঃসন্দেহে সুবিধা। তবে অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের সাথে, প্রশিক্ষণ বেছে নেওয়ার সময় বিপুল সংখ্যক সূক্ষ্মতাকে বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
প্রাথমিকভাবে, আপনাকে রোগের কোর্সের তীব্রতা এবং তীব্রতা বিবেচনা করা উচিত। প্যাথলজির তীব্র আকারে এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ক্ষোভের পর্যায়ে, শারীরিক কার্যকলাপ নিষিদ্ধ।
এই সময়ের মধ্যে, খেলাধুলা এবং যে কোনও ক্রিয়াকলাপ বাতিল করা উচিত। দুর্বল অগ্ন্যাশয়ের জন্য কেবল তিনটি শর্ত দরকার - ঠান্ডা, ক্ষুধা এবং শান্তি। থেরাপির পরে, রোগীর বয়স গ্রুপকে বিবেচনা করা হয়, যার ভিত্তিতে শারীরিক থেরাপি প্রোগ্রাম গঠন করা হয় বা জিমের ক্লাসগুলির জন্য অনুমতি দেওয়া হয়।
দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয় প্রদাহে কিছু ওয়ার্কআউটের অনুমতি দেওয়া যেতে পারে তবে রোগীর সহজাত রোগগুলির ইতিহাস সীমাবদ্ধ হতে পারে। সে বিষয়টিও আমলে নেওয়া দরকার।
প্রশিক্ষণের আয়োজন করা প্রয়োজন যাতে প্রোগ্রামটি তৈরি করার সময় শরীরের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য এবং ক্ষমতাগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়। যে সমস্ত ব্যক্তি আগে খেলাধুলায় নিবিড়ভাবে জড়িত ছিলেন তারা উল্লেখযোগ্য বোঝা সহ্য করতে পারেন, যাঁরা কোনও রোগীর জন্য কোনও ধরণের খেলায় অংশ নেননি এমন রোগীদের সম্পর্কে বলা যায় না।
রোগীর জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর স্পোর্টস কমপ্লেক্স বাছাই করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মাপদণ্ড হল একটি পৃথক পদ্ধতি approach একটি সর্বজনীন প্রোগ্রামের অস্তিত্ব নেই।
অগ্ন্যাশয় এবং ব্যায়াম ধরণের
রোগীদের জন্য একটি খেলা চয়ন করার সময়, কিছু সীমাবদ্ধতা আছে। উদাহরণস্বরূপ, শক্তি প্রশিক্ষণ - ওজন তোলা, প্রেস পাম্প করা ইত্যাদি পেটের গহ্বরে চাপ বাড়ায়। অগ্ন্যাশয় প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সাথে, এটি বিপজ্জনক, যেহেতু অঙ্গ পেরেনচাইমা ফুলে গেছে।
পিত্তের বহিঃপ্রবাহের লঙ্ঘন আরও বেড়ে যায়, স্থবিরতা দেখা দেয় যা প্যাথোলজিকাল প্রক্রিয়াটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। যদি অগ্ন্যাশয় নালীগুলিতে পাথর পর্যবেক্ষণ করা হয়, তবে খেলাধুলা জরুরী অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।
অগ্ন্যাশয়ের সাথে চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। চিকিত্সকরা লক্ষ করেছেন যে জগিং হঠাৎ আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত যা অগ্ন্যাশয়ের নরম টিস্যুকে বিরূপ প্রভাবিত করে। অতএব, হাঁটাচলা, তাত্পর্যপূর্ণ হাঁটা পছন্দ করা ভাল।
আপনি পুলে সাঁতার কাটতে পারেন। অগ্ন্যাশয়ের সাথে এ জাতীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুরো শরীরে নিরাময় প্রভাব ফেলে। বেশিরভাগ পেইন্টিংয়ের ফিটনেস নিষিদ্ধ খেলাগুলি বোঝায়, যেহেতু প্রশিক্ষণের তীব্রতা রোগের অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করে।
আপনি উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণে জড়িত থাকতে পারবেন না, কারণ তারা দেহে ইনসুলিন হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি করে। কার্ডিও প্রশিক্ষণটি স্বল্প ও মাঝারি হওয়া উচিত যাতে রোগীর সুস্থতা ক্ষতিগ্রস্থ না হয়।
অগ্ন্যাশয় প্রদাহে সবচেয়ে অনুকূল ধরণের চাপ:
- সাঁতার।
- ধীরে হাঁটা
- যোগ, কিগং কমপ্লেক্স।
- বিশেষ চিকিত্সা প্রশিক্ষণ।
- পাইলেটস।
- Callanetics।
অগ্ন্যাশয়ের সাথে যৌনতাও বেশ কয়েকটি শারীরিক ক্রিয়াকে বোঝায়। অগ্ন্যাশয় প্রদাহজনিত পুরুষদের প্রায়শই যৌন মিলন না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যাদের অনর্থক ইনসুলিন উত্পাদনের ইতিহাস রয়েছে।
এটি এড্রেনালিনের একটি বৃহত ঘনত্ব দেহে প্রবেশ করার কারণে ঘটে, ফলস্বরূপ, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এর একটি উচ্চ স্তরের গ্রন্থি দ্বারা এনজাইমগুলির অতিরিক্ত উত্পাদনের দিকে পরিচালিত করে, যা এই রোগের প্রবণতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অগ্ন্যাশয় প্রদাহের সাথে, সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা উচিত, যা রোগের একটি স্থিতিশীল ক্ষমা অর্জন করতে দেয়।
খেলাধুলার জন্য সম্পূর্ণ contraindication
কিছু ক্ষেত্রে, জিমন্যাস্টিকস এবং অন্যান্য প্রশিক্ষণ জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, রোগটিকে আরও মারাত্মক পর্যায়ে রূপান্তরিত করতে প্ররোচিত করে। যে কারণে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মোটেই সুপারিশ করা হয় না এমন চিত্র রয়েছে।
বিধিনিষেধের তালিকায় একটি উদ্বেগের সময়কাল, পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহজনক প্রক্রিয়াটির তীব্র রূপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সহজাত রোগগুলির ইতিহাসে আপনি খেলাধুলা করতে পারবেন না 
অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে।
যখন অঙ্গে যান্ত্রিক ট্রমা বা অগ্ন্যাশয় অস্ত্রোপচার হয় তখন প্রশিক্ষণ contraindication হয়। এই পরিস্থিতিতে খেলাধুলা পুনর্বাসনের পরে এবং শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকের অনুমতি নিয়ে অনুশীলন করা যেতে পারে।
অগ্ন্যাশয় প্রদাহ সহ, আপনি চালাতে, লাফানো, লাফিয়ে ওজন ওজন করতে পারবেন না। অতএব, দীর্ঘ বা উচ্চ জাম্প, দীর্ঘ-দূরত্বের চলমান, পাওয়ার বায়ুবিক্স, জিমের ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউটগুলি যতক্ষণ না ব্যক্তি ভাল বোধ করে ততক্ষণ রেখে দেওয়া উচিত।
রোগের প্রতিটি ক্ষেত্রেই কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কারণ একইরকম পরিস্থিতিতে এমনকি বিভিন্ন রোগীর দেহের প্রতিক্রিয়া পৃথক হতে পারে।
অতএব, একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের যথাযথতা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত ডাক্তারের কাছে থেকে যায়।
অগ্ন্যাশয় প্রদাহ জন্য শ্বাস প্রশ্বাস এবং যোগব্যায়াম
দীর্ঘস্থায়ী এবং অ্যালকোহলযুক্ত অগ্ন্যাশয়ের ক্ষেত্রে শ্বাস-প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস একটি আদর্শ বিকল্প যা শরীরকে ভাল আকারে বজায় রাখতে সহায়তা করে। জটিলতার সরলতা সত্ত্বেও, বিশেষ অনুশীলনগুলি কেবল পেশীগুলিই কার্যকর করতে সহায়তা করে না, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ম্যাসেজও করে যা পেটের গহ্বরের জন্য অত্যন্ত কার্যকর।
সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, সংবেদনশীল অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে, শিথিল করে তোলে, পেশী টোন করে, অন্ত্রের গতিবেগকে উন্নত করে, পিত্তর প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে।
সকালে অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি পুরো পেটে ক্লাস করতে পারবেন না। শেষ বিবৃতিটি সমস্ত ধরণের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রযোজ্য। শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকসের সারাংশ হ'ল শ্বাসকষ্টের উপর বিভিন্ন ধরণের ইনহেলেশন এবং পেটের প্রত্যাহার কারণে বুকের আয়তন বৃদ্ধি পায়। ইনহেলেশন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অংশগুলি বিভক্ত হয়ে যায়, যা পেটের প্রাচীরের কাঁপুনি এবং সংকোচনের সাথে থাকে।
শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াতে, অগ্ন্যাশয়গুলি সক্রিয়ভাবে জড়িত, যা নিম্নলিখিত থেরাপিউটিক ফলাফলগুলি অর্জন করতে দেয়:
- যানজট নিরসন।
- বর্ধিত এনজাইম সংশ্লেষণ।
- ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলির পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু করা।
সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, যা গভীর পেশীগুলির প্রশিক্ষণের দিকে পরিচালিত করে, আপনাকে "বিপজ্জনক" ভিসারাল ফ্যাটি টিস্যু বিভক্ত হওয়ার কারণে শরীরের ওজন হ্রাস করতে দেয়।
যোগে শারীরিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা স্থির পেশীর উত্তেজনা এবং নমনীয়তা এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে হয়। ধ্যানমূলক অনুশীলনগুলি মানসিক ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করে help অগ্ন্যাশয়ের ব্যাকগ্রাউন্ডের বিপরীতে, একটি জটিল "হাথা যোগ" করা প্রয়োজন যা হালকা আসনের কার্য সম্পাদন করে যা কোনও রোগীই করতে পারে। কার্যকর আশানদের মধ্যে প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - একটি পর্বত, দিগন্ত, ত্রিভুজ, যোদ্ধা এবং গাছ।
সকালে, সূর্য নমস্কার কৌশল সম্পর্কিত অনুশীলন করা বৈধ। এটি "নতুন দিনের শুভেচ্ছা", যাতে নির্দিষ্ট ক্রমে সঞ্চালিত অবস্থানগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে। ক্লাসগুলি "বিজ্ঞপ্তি" হয়। অন্য কথায়, যখন কোনও ব্যক্তি কেন্দ্রীয় ভঙ্গিতে পৌঁছে যায়, তখন তাকে বিপরীত ক্রমে অনুশীলন করা উচিত।
অগ্ন্যাশয় চিকিত্সা অনেক ক্রিয়াকলাপ নিয়ে গঠিত। ডায়েটে ছাড় না দিয়ে আপনার সঠিক খাওয়া দরকার; এনজাইম প্রস্তুতি (অগ্ন্যাশয়) গ্রহণ করা উচিত; আপনার জীবনে পরিমিত চাপ আনুন। অবিচ্ছিন্ন ক্ষতির কারণে এই আইটেমগুলি পূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।
অগ্ন্যাশয়ের জন্য কী খেলা কার্যকর হবে তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে।
