সর্বাধিক গুরুত্বের বিষয়টি হ'ল এই জাতীয় রোগ নির্ণয়ের সাথে যাদের নিকটাত্মীয় রয়েছে তাদের ডায়াবেটিস কীভাবে না পাওয়া যায়।
জানা যায় যে এই রোগটি জিনগতভাবে নির্ধারিত। তবে বংশগতি কোনও বাক্য নয়। এমনকি কোনও প্রবণতা থাকলেও এই রোগ থেকে বাঁচার সুযোগ রয়েছে।
এটি করার জন্য, আপনার ডায়াবেটিস কী তা জানতে হবে, কীভাবে এই রোগ হয় না।
এটি লক্ষ করা উচিত যে কোনও অসুস্থ ব্যক্তির থেকে স্বাস্থ্যকরতে সংক্রমণ ঘটে না।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি
ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগের পুরো গ্রুপ হিসাবে বোঝা যায় তবে এগুলি সমস্তরকম কোনওভাবে শরীরে বিপাকীয় ব্যাধি সম্পর্কিত। রোগের কারণ হ'ল এন্ডোক্রাইন সিস্টেম ডিসঅর্ডার যা দীর্ঘস্থায়ী রূপ নিয়েছে বা সংশ্লেষিত অগ্ন্যাশয় ইনসুলিনের মানের অপর্যাপ্ত পরিমাণ হতে পারে।
এই ব্যাধিটি কী কারণে ঘটেছে তার উপর নির্ভর করে এই রোগটি কেবল ইনসুলিনের অভাবের কারণে নয়, তবে টিস্যুগুলির ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণেও বিকশিত হতে পারে।
রোগের বিকাশের কারণগুলি বিভিন্ন are তবে ডায়াবেটিসে সংক্রামিত কীভাবে হওয়া যায় তার প্রশ্নের উত্তরও দ্ব্যর্থহীন হতে পারে - কিছুই নয়। ডায়াবেটিসকে একবিংশ শতাব্দীর মহামারী বলা হয়। এই মুহুর্তে, বিশ্বের জনসংখ্যার ৪% অসুস্থ এবং এই সংখ্যাটি বছরের পর বছর ধরে কেবল বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে এই রোগটি প্রকৃতিতে সংক্রামক নয়, তাই এটির সংক্রমণ হওয়া অসম্ভব।
এই অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা মানুষ ডায়াবেটিস পান না। এই রোগটি কেবলমাত্র দেহের নির্দিষ্ট কারণগুলির সংস্পর্শের ফলেই অর্জন করা যেতে পারে।
ডায়াবেটিসের বিকাশে অবদান রাখার কারণগুলি অনেকগুলি:
- বংশগতি।
- অতিরিক্ত ওজন।
- ক্রমাগত চাপ।
- অতীত রোগ
- বয়স (40 বছরেরও বেশি বয়সী)।
এর মধ্যে যে কোনও একটির উপস্থিতি অর্থ এই রোগের বিকাশের সম্ভাবনা বৃদ্ধি নয়। তবে কারণগুলির সংমিশ্রণটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে - কমপক্ষে 10 বার।
বংশগত প্রবণতার সাথে এই রোগটি হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। একটি শিশুর প্যাথলজির সম্ভাবনা, যার পিতামাতার একজন ডায়াবেটিস, 30% পর্যন্ত। যদি বাবা-মা উভয়ই অসুস্থ হন, তবে ঝুঁকি 60% বা তারও বেশি বেড়ে যায়। সংখ্যার পার্থক্যগুলি বিভিন্ন গবেষণা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে শিশুদের মধ্যে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি। গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় এই বিষয়টিকে অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত।
নিয়মিত অপুষ্টির সাথে অগ্ন্যাশয়ের বোঝা বৃদ্ধি পায়। বিশেষত চর্বিযুক্ত খাবার এবং অ্যালকোহল প্রেমীদের মধ্যে তিনি "ভোগেন"। অতএব, যদি আপনি নিজের উদাহরণ দিয়ে ডায়াবেটিস উপার্জন করতে শিখতে চান তবে আপনার এই ধরণের ডায়েট চালিয়ে যাওয়া উচিত। আই ডিগ্রির স্থূলত্ব অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতিকারক ঝুঁকি 20% বাড়িয়ে তোলে। 50% অতিরিক্ত ওজন 60% পর্যন্ত ঝুঁকি বাড়ায়।
নার্ভ স্ট্রেস বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে। তবে আপনি বেশ কয়েকটি কারণের (বংশগততা, স্থূলত্ব) এর সংমিশ্রণে স্ট্রেসের কারণে ডায়াবেটিস পেতে পারেন।
50 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে অসুস্থতার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এটি জানা যায় যে প্রতিটি পরবর্তী 10 বছরে হাইপারগ্লাইসেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়।
ডায়াবেটিসের মূল কারণ হল মিষ্টির প্রতি ভালবাসা একটি দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে। যাইহোক, এটি প্রমাণিত যে মিষ্টি সরাসরি রোগের বিকাশকে প্রভাবিত করে না।
এই ক্ষেত্রে প্রভাব অপ্রত্যক্ষ: মিষ্টির অপব্যবহার অতিরিক্ত ওজন নিয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, তিনি ডায়াবেটিসে বাড়ে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সমস্যাগুলি ডায়াবেটিসের কারণ হয়
রোগের বিকাশের জন্য কী কী উপাদানগুলি প্রভাবিত করে তা বুঝতে পেরে আপনি কীভাবে ডায়াবেটিস হতে পারেন তা বোঝা সহজ, যথা। কিভাবে ডায়াবেটিস উপার্জন করতে হয়। এর জন্য আপনাকে পাওয়ার নিয়ন্ত্রণ করার দরকার নেই। এটি আরও ক্ষতিকারক, ভাজা এবং মিষ্টি খাওয়া ভাল।
এই জাতীয় ডায়েটের সাথে (আরও স্পষ্টভাবে, এর অনুপস্থিতি) ওজন খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায় gained তবে আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে প্রক্রিয়াটি গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন - এটি হ্রাস করা দরকার। যেহেতু চলাচল পেশীর ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের কোষগুলির দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণের উন্নতি করে, এটি কেবল চিনির মাত্রা বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি করবে will
ওজন নিয়ন্ত্রণ নেবেন না - শরীরে যত বেশি পরিমাণে চর্বি হয়, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে এটি পূরণ করার সম্ভাবনা তত বেশি। এছাড়াও, যদি আপনার ইতিমধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অতিরিক্ত ওজন থাকে, তবে এই ক্ষেত্রে, "আপনি কী তা গ্রহণ করুন" কীভাবে আপনি ডায়াবেটিস পেতে পারেন তা খুঁজে বের করার এক দুর্দান্ত উপায়। এটি সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে: এই রোগটি কেবল চর্বিযুক্ত স্তর দেখা দিতে পারে না, তবে "সামাজিক জমে থাকা" ডায়াবেটিসের বিকাশের কারণ হতে পারে।
যাদের আত্মীয়রা একই রোগে ভুগছেন তাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি রয়েছে। যদি বংশগত সমস্যা হয়, তবে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি অমনোযোগী মনোভাব এই সত্যকে ডেকে আনতে পারে যে ডায়াবেটিস বেশ অল্প সময়ের মধ্যেই বিকশিত হবে।
ডায়াবেটিস হওয়ার জন্য, আপনাকে কীভাবে চাপ মোকাবেলা করতে হবে তা শিখতে হবে না। অশান্তি নিজেই এই রোগের বিকাশকে কেবল পরোক্ষভাবে প্রভাবিত করে, তবে কিছু ক্ষেত্রে সেই উত্সাহ হতে পারে যেখান থেকে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বিকাশ শুরু করে।
ডায়াবেটিস হয়ে উঠবেন না কীভাবে?
ডায়াবেটিসের কারণগুলি এবং যে লাইফস্টাইলে এই রোগটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তা জানা, কীভাবে ডায়াবেটিস না পাওয়া যায় তা পরিষ্কার হয়ে যায়। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল শরীরের স্থিতিতে ক্ষতিকারক কারণগুলির প্রভাবকে হ্রাস করতে হবে।
ডায়াবেটিস না হওয়ার জন্য আপনার সবচেয়ে কার্যকর যে পদ্ধতিটি প্রয়োগ করা উচিত তা হ'ল সহজ এবং ব্যানাল - জীবনের সঠিক উপায়।
কয়েক দশক আগে, ডায়াবেটিস বয়স্ক ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য ছিল। আধুনিক মানুষ প্রায়শই জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহার করে, এ কারণেই ডায়াবেটিসটি তরুণদের মধ্যেও দেখা যায় এবং কখনও কখনও কৈশোরেও। ওজনের সমস্যা এড়াতে, ডাক্তাররা আপনার বিএমআই নির্ধারণ করার এবং এটি যে আদর্শের চেয়ে বেশি নয় তা নিশ্চিত করার পরামর্শ দিয়েছেন।
সাধারণ "ক্ষতিকারক" (ভাজা, মিষ্টি, আটা) ডায়াবেটিস কীভাবে পেতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে। জাঙ্ক ফুড অগ্ন্যাশয়ের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষতি করে এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর মধ্যে পড়ে। অতএব, যাতে অগ্ন্যাশয়ে সমস্যা না ঘটে, তাই ক্ষতিকারক সমস্ত খাবার বাদ দিয়ে তাজা ফল এবং শাকসব্জী দিয়ে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
জল পান করা একান্ত প্রয়োজন। তদুপরি, "জল" শব্দের অর্থ তরল (চা, কফি, ঝোল এবং ঝোল) নয়, খাঁটি পানীয় জল। প্রস্তাবিত আদর্শটি প্রতি কেজি ওজনের 30 মিলি। যদি শুরু করার জন্য জলের পরিমাণটি খুব বেশি হয় তবে এটির পরিমাণ কমিয়ে আনা এবং এটি যতটা প্রয়োজন মনে হয় তত পরিমাণে পান করার পক্ষে - আপনি যে তরল পান করেন তার পরিমাণে তীব্র বৃদ্ধি কিডনিতে মারাত্মক বোঝা দেবে, যা তাদের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। পানীয় জলের পরিমাণকে পৃথক নিয়মে ধীরে ধীরে বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
বেশি পরিমাণে শরীরে কোনও লাভ হয় না। বিপরীতে, এটি প্রায়শই ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিসের কারণ হয়ে ওঠে। অতএব, আপনার ক্ষুধার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, তবে ক্ষুধা নয়।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। একই সঙ্গে, যারা এই অভ্যাসগুলির ঝুঁকিতে নেই তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম থাকে।
যদি বংশগত সমস্যা থাকে তবে ডায়াবেটিস কীভাবে পাওয়া যায় তা স্পষ্ট। অবশ্যই, জিনগুলি সবকিছু সমাধান করে না, তবে জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারাবে না।
যাতে কোনও বংশগত রোগ যতদিন সম্ভব নিজেকে প্রকাশ না করে - এবং এর চেয়ে ভাল কখনও না - সময়মতো এই রোগের বিকাশ সনাক্তকরণের জন্য বছরে দু'বার পূর্ণ পরীক্ষা করা অকার্যকর হবে না। যদি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির সাথে সমস্যা থাকে বা কোলেস্টেরল উন্নত হয় তবে প্রতি বছর পরীক্ষা করাও এটি দরকারী is
সুতরাং, ডায়াবেটিসের জন্য যাতে আপনার বিরক্ত না হয় সে জন্য:
- শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে;
- পুরোপুরি এবং পরিবর্তনশীল খাওয়া;
- শরীরের জল-লবণ ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ;
- অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো;
- খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন;
- রোগের বিকাশের পূর্বশর্ত থাকলে নিয়মিত চিকিত্সা পরীক্ষা করান।
এই সুপারিশগুলি প্রয়োগ করে রোগের বিকাশ এড়ানো হবে।
ডায়াবেটিস নিরাময়ে কীভাবে?
যদি ডায়াবেটিস মেলিটাসের লক্ষণগুলি ইতিমধ্যে উপস্থিত হয় তবে জরুরি ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে চিকিত্সার কার্যকারিতা রোগের ধরণের উপর নির্ভর করে।
টাইপ প্রথম ডায়াবেটিস অযোগ্য, কারণ দেহে যে রোগগত প্রক্রিয়াগুলি ঘটে তা অপরিবর্তনীয়। এই ক্ষেত্রে, একমাত্র সম্ভাবনা হ'ল ক্রমাগত স্বাভাবিক চিনির মাত্রা বজায় রাখা। এই ধরণের রোগকে ইনসুলিন-নির্ভরশীলও বলা হয়, কারণ রোগী চিনি স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত ইনসুলিন ইনজেকশন করতে বাধ্য হয়। ডায়াবেটিস ইনসুলিন নির্ভর নির্ভর ধরণের রোগীদের অবশ্যই ডায়েটের ধরণের পরিবর্তন করতে হবে এবং রক্তের গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি ঘটাতে পারে এমন বেশ কয়েকটি পণ্য সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করতে হবে। চিকিত্সার জন্য, রোগীরা তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পান: ওষুধ, একটি বৈদ্যুতিক গ্লুকোমিটার, পরীক্ষার স্ট্রিপস ইত্যাদি
টাইপ II ডায়াবেটিস মেলিটাস হ'ল ইনসুলিন নির্ভর। এই ক্ষেত্রে, রোগীর হরমোনের ইনজেকশনগুলির প্রয়োজন হয় না, যেহেতু তার স্তর হয় স্বাভাবিক বা উন্নত। সমস্যাটি হ'ল কোনও কারণে, টিস্যু কোষগুলি ইনসুলিনের "উপলব্ধি" করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সিন্ড্রোমের বিকাশ ঘটে।
যখন রোগের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা প্রয়োজন, যেহেতু ডায়াবেটিস ছোট রক্তনালীগুলির পরাজয়ের দিকে পরিচালিত করে। চিনি উচ্চ মাত্রার কারণে, সাধারণ নিরাময়ের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয় - ক্ষতগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে যায় না, প্রায়শই - তারা উত্তেজিত হতে শুরু করে। উন্নত ক্ষেত্রে, এমনকি একটি ছোট স্ক্র্যাচ গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে: গ্যাংগ্রিন শুরু হতে পারে, যার ফলে বিচ্ছেদ হয়।
ইনসুলিন-নির্ভর নির্ভর ডায়াবেটিসের নিয়ন্ত্রণ নেওয়া সম্ভব তবে এই রোগ থেকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করা এখনও সম্ভব হয়নি। রোগটি নিয়ন্ত্রণের জন্য, বিশেষজ্ঞ, ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা দ্বারা প্রস্তাবিত চিকিত্সা পদ্ধতি অনুসরণ করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই অবস্থার অধীনে রোগী একটি সাধারণ জীবনযাপন করতে পারে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের নিবন্ধটির একটি ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।
