ডায়াবেটিস মেলিটাসকে এন্ডোক্রাইন প্যাথলজি বলা হয় যার ফলস্বরূপ মানবদেহে কার্বোহাইড্রেটের বিপাকীয় ব্যাধি পরিলক্ষিত হয়। এই মুহুর্তে, রোগটি অযোগ্য, তবে পর্যাপ্ত থেরাপি সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করে।
সফল চিকিত্সার অন্যতম বিষয় হ'ল সুস্থতা ডায়েট, আনুগত্য যা ওষুধের ব্যবহারকে হ্রাস করতে সহায়তা করে পাশাপাশি রোগের অগ্রগতি এড়াতে সহায়তা করে।
তদতিরিক্ত, ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের সক্রিয় জীবনযাপনে সর্বাধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অনুশীলন দেখায় যে প্রতিদিনের অনুশীলন রোগের ক্ষতিপূরণ করতে সহায়তা করে।
এটি বিবেচনা করা উচিত ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য একটি মেমো কী? রোগীর পুষ্টির কোন নীতি অনুসরণ করা উচিত এবং ডায়াবেটিসের ডায়েটে কী কী অন্তর্ভুক্ত?
ডায়াবেটিসে পুষ্টির বৈশিষ্ট্য
ডায়াবেটিস রোগীর জন্য প্রধান বিপদ হজমযোগ্য শর্করা, যা শরীরে চিনির তীব্র বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। এজন্যই রোগীদের জন্য একটি বিশেষ ডায়েটের পরামর্শ দেওয়া হয়।
গত শতাব্দীর দশকের দশক পর্যন্ত, টেবিল নম্বর নয়টি বিকাশ করা হয়েছিল, যা পুষ্টি সম্পর্কিত নিয়ম এবং সুপারিশগুলির একটি সেট। এই নিয়মটি পর্যবেক্ষণ করার সময়, ছোট অংশগুলিতে একই সময়ে প্রায়শই খাওয়া প্রয়োজন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি অংশে এর রচনায় প্রায় একই পরিমাণে শর্করা অন্তর্ভুক্ত থাকে। তাদের গণনা সহজ করার জন্য, ডাক্তাররা একটি শব্দ যেমন একটি রুটি ইউনিট চালু করেছিলেন introduced একটি রুটি ইউনিট 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট সমান। এবং প্রতিদিন, ডায়াবেটিস রোগীর পক্ষে 25 টি রুটির ইউনিট বেশি না খাওয়া অনুমোদিত।
এটি লক্ষ করা উচিত যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে রোগীরা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায়, তাই এই জাতীয় রোগীদের জন্য 8 নম্বরের ডায়েট বাঞ্ছনীয়। এটি বোঝায় যে প্রতিদিন খাবারের সর্বাধিক ক্যালোরি সামগ্রী 1800 ক্যালরির বেশি নয়।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত জনগোষ্ঠীর জন্য একটি বিশেষ পুস্তিকা তৈরি করা হয়েছে, যা বেশ কয়েকটি খাবার গ্রহণ করার অনুমতি দেয় যা নির্দেশ করে:
- পোররিজ (বার্লি, মুক্তোর বার্লি, বাজরা, বেকউইট)।
- শিম পণ্য (মটরশুটি এবং মটর)।
- ব্রানযুক্ত বা বেকউইট ময়দা যুক্ত যুক্ত বেকারি পণ্য।
- শাকসবজি (জুচিনি, বেগুন, বাঁধাকপি, কুমড়ো)।
- ফল (কমলা, আপেল এবং অন্যান্য)।
উপরোক্ত সমস্ত পণ্যই প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে, এমন কি ভয় নেই যে খাওয়ার পরে গ্লুকোজ দ্রুত বাড়বে। এছাড়াও, তারা শরীরকে পরিপূর্ণ করতে, ক্ষুধার অনুভূতি দূর করতে সহায়তা করে।
বিশেষ যত্ন সহ, আলু, গাজর এবং বিট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে মাড় থাকে।
ডায়াবেটিস রোগীর মেমো
ডায়াবেটিসের বিষয়টি বরং একটি প্রাসঙ্গিক বিষয়, যেহেতু এই রোগটি সমস্ত বয়সের মানুষের মধ্যে বিস্তৃত হওয়ার কারণে তৃতীয় স্থানে রয়েছে। নিজেই এটি মানব জীবনের সরাসরি হুমকি নয়।
যাইহোক, একটি মিষ্টি রোগ অসংখ্য জটিলতার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি কাজ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে পারে, অক্ষম হয়ে যেতে পারে, ইত্যাদি।
ডায়াবেটিসের সাথে, আপনাকে একটি পরিষ্কার ঘুম এবং বিশ্রামের পদ্ধতিটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে। যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপে সুস্বাস্থ্যের বজায় রাখা প্রয়োজন তার একটি পরিষ্কার সময়সূচী প্রয়োজন require সকালের উত্থান, অধ্যয়ন বা কাজ, ইনসুলিন ইনজেকশন, খাবার ও ওষুধ খাওয়া, বিশ্রাম, বিছানায় যাওয়া - এই সমস্ত কিছু নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুসারে করা হয়, যা পরিবর্তন করা উচিত নয়।
এটি সুবিধার সাথে সাপ্তাহিক ছুটি কাটাতে সুপারিশ করা হয়, কাজ থেকে বিশ্রাম নেওয়া এবং বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সেগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন।
ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, নিম্নলিখিত আইটেমগুলিকে মেমোতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, চিনির ব্যবহার বৃদ্ধি করতে অবদান রাখে, শরীরের হরমোনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে, রোগের কোর্সটিকে সহজতর করে এবং বর্ধিত কর্মক্ষমতা সরবরাহ করে।
- এটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ধূমপান ব্যবহার ছেড়ে দেওয়া উচিত।
- রোগী যদি শরীরে চিনি কমাতে ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে তাদের অবশ্যই কঠোরভাবে নির্ধারিত সময়ে নেওয়া উচিত। আপনি একটি ওষুধকে অন্যের সাথে স্বাধীনভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না, ব্যবহারের ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
- ইনসুলিন প্রশাসনের সময় নির্বীজন প্রয়োজন। ডোজটি সাবধানে গণনা করা উচিত, এবং ইনজেকশনগুলি এমনভাবে সঞ্চালন করা উচিত যাতে ইনজেকশন একই অঞ্চলে মাসে একবারের মধ্যে পরিচালিত হয়।
ইনসুলিন থেরাপির পটভূমিতে রোগীরা একটি হাইপোগ্লাইসেমিক অবস্থার বিকাশ ঘটাতে পারে, এর লক্ষণগুলি হ'ল গুরুতর দুর্বলতা, চরমপন্থার কাঁপুনি, ঘাম বেড়েছে এবং ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি রয়েছে।
এটি মনে রাখা উচিত যে এই অবস্থার পরিণতি হ'ল অকালীন খাবার, হরমোন দ্বারা পরিচালিত একটি বৃহত ডোজ এবং শক্তিশালী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। এই প্যাথোলজিকাল অবস্থাটি দূর করতে, মিষ্টি চা পান করার, ক্যান্ডি বা একটি বান খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ডায়াবেটিক অনুস্মারক সংযোজন
প্রতিটি ডায়াবেটিস রোগীকে তার অসুস্থতা এবং সম্ভাব্য জটিলতায় ভুগতে না হলে অবশ্যই রোগের অগ্রগতি রোধ করতে বিশেষজ্ঞরা যে সুপারিশ করেছিলেন তা মেনে চলতে হবে।
একটি তীব্র সংক্রামক প্রক্রিয়া, ইনসুলিনের একটি ছোট ডোজ বা তার অকালীন ইনজেকশন, মানসিক বা শারীরিক ওভারলোড, প্রতিদিনের নিয়ম লঙ্ঘন এবং অন্যান্য কারণগুলি প্যাথলজিটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, ডায়াবেটিক কোমা বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস একজন ব্যক্তির পেশাদার ক্রিয়াকলাপগুলিতে তার চিহ্ন ফেলে। কোনও পেশা বাছাই করার সময়, রোগবিজ্ঞানের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে এমন বিধিনিষেধ গ্রহণ করা আবশ্যক।
এটি লক্ষ করা বাঞ্ছনীয় যে ক্ষতিপূরণ প্রাপ্ত রোগটি একটি সাধারণ পূর্ণ জীবন, বিবাহ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাধা হিসাবে কাজ করে না।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ:
- আপনার বাচ্চাদের মধ্যে রোগের বিকাশ সনাক্ত করতে এবং প্রতিরোধ করতে আপনাকে বছরে কয়েকবার আপনার শিশুকে পরীক্ষা করাতে হবে।
- প্যাথলজির জটিলতাগুলি প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি ক্ষতিপূরণযোগ্য রোগের সূচক হিসাবে কাজ করে: সুস্থতা, স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা, ধ্রুব পিপাসার অভাব, মৌখিক গহ্বরে শুকনোতা, দৃষ্টি নষ্ট হওয়ার কোনও লক্ষণ নেই, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সবসময় তার সাথে থাকা উচিত বা একটি অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গায় "চিনির রোগে আক্রান্ত রোগীর কার্ড" রাখা উচিত, যা যদি কোমা বিকাশ করে তবে জরুরি চিকিত্সা যত্নের সময়মত ব্যবস্থা করার জন্য এটি প্রয়োজন।
প্রথম ধরণের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি প্যাথলজি যার কারণে অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করে না। বাহ্যিক কারণগুলি এই রোগের কারণ হতে পারে: অটোইমিউন ডিজিজ, ভাইরাল সংক্রমণ এবং অন্যান্য।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যানের ভিত্তিতে আমরা বলতে পারি যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে আরও এমন শিশু রয়েছে যারা জন্মের পর থেকে বুকের দুধ পান করেন নি।
এই সত্যটি কৃত্রিম মিশ্রণটিতে গরুর দুধের প্রোটিন উপাদান রয়েছে এমন তথ্যের ভিত্তিতে তৈরি, যা অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
এছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, তাই এটি সংক্রামক এবং ভাইরাল রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে। এজন্য শিশুর প্রাকৃতিক খাওয়ানো টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সেরা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।
ঝুঁকিতে থাকা শিশুদের জন্য, একটি সংক্রামক প্রকৃতির প্যাথলজগুলি অত্যন্ত বিপজ্জনক। সুতরাং, প্রোফিল্যাক্সিস হিসাবে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য ইমিউনোস্টিমুলেটস এবং অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে, 90% এরও বেশি রোগী দ্বিতীয় ধরণের রোগে আক্রান্ত হন। এই প্যাথলজির পটভূমির বিপরীতে, অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত হরমোন শরীরের নরম টিস্যু দ্বারা অনুধাবন করা যায় না এবং তাই চিনির ব্যবহারে অংশ নেয় না।
দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের কারণগুলি নিম্নলিখিতগুলি হতে পারে: অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা কোনও পর্যায়ে, একটি બેઠার জীবনধারা, যার ফলে অতিরিক্ত পাউন্ড, অপুষ্টিও সংগ্রহ করতে ভূমিকা রাখে, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, চিনি এবং চর্বি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
এছাড়াও, একটি জেনেটিক ফ্যাক্টর রয়েছে যা দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। বিজ্ঞানীরা প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে একটি নির্দিষ্ট জিন উত্তরাধিকার সূত্রে সংক্রমণ হতে পারে, যা নেতিবাচক পরিস্থিতিতে প্রভাবের ফলে অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে।
ডায়াবেটিসের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির মধ্যে দুটি প্রধান বিষয় রয়েছে:
- সঠিক পুষ্টি।
- অনুকূল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
এটি প্রমাণিত হয় যে পরিমিত স্পোর্টস লোডগুলি শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে, গ্লুকোজ শোষিত হতে সহায়তা করে এবং একই সাথে ইনসুলিনে নরম টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।
ডায়াবেটিস মেমোগুলি একটি অস্থায়ী পরিমাপ হওয়া উচিত নয়, তবে এমন একটি জীবনযাপন যা আপনাকে সর্বদা মেনে চলতে হবে।
কখন সম্ভব ডায়াবেটিস সম্পর্কে চিন্তা করা প্রয়োজন?
যদি কোনও ব্যক্তির স্থূলত্ব বা অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে, যা কোমর অঞ্চলে দৃly়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়, তবে ইতিমধ্যে একটি চিনির রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। কোনও ব্যক্তি ঝুঁকি নিয়ে আছেন কিনা তা বোঝার জন্য আপনাকে পোঁদ দ্বারা কোমরটি বিভক্ত করতে হবে।
পুরুষদের ক্ষেত্রে যখন চিত্রটি 0.95 এর বেশি এবং ন্যায্য লিঙ্গের ক্ষেত্রে 0.85 এর বেশি হয়, তখন এই লোকেরা ঝুঁকিতে থাকে।
ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে এমন মহিলারাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা সন্তান জন্মদানের সময়কালে, 17 কিলোগ্রামেরও বেশি লাভ করেছিলেন, যখন তারা এমন একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন যার ওজন 4 কেজি ওজনের বেশি। এমনকি যদি সন্তানের জন্মের পরে ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তবে 10-15 বছর পরে ডায়াবেটিস সনাক্ত করার সম্ভাবনাটি অস্বীকার করা হয় না।
তবে, আপনি যদি সন্তানের জন্মের ঠিক পরে এই জাতীয় সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করেন, খেলাধুলায় যান, ডান এবং ভারসাম্য খান, তবে সম্ভবত আপনি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে এবং প্যাথলজির বিকাশের প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সামগ্রিকভাবে পুরো শরীরের জন্য একটি আশীর্বাদ। একটি সঠিক পুষ্টি ব্যবস্থা, সর্বোত্তম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ওজন নিয়ন্ত্রণ হ'ল মৌলিক ধারণা যা প্যাথলজির অসংখ্য এবং গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধে সহায়তা করবে। বিশেষজ্ঞরা এই নিবন্ধে ভিডিওতে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সম্পর্কে কথা বলবেন।
