ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা অগ্ন্যাশয়ের লেগ্রঞ্জ দ্বীপগুলির কার্যকরী অপ্রতুলতার ফলস্বরূপ, যার কাজটি হ'ল হরমোনের প্রভাবগুলির জন্য ইনসুলিন সংশ্লেষ বা পেরিফেরাল টিস্যু কোষগুলির সংবেদনশীলতার উত্থান। এই রোগের বিকাশের জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল হ'ল মহিলা।
এই পরিস্থিতি মহিলারা তাদের শারীরবৃত্তির কারণে, পূর্ণতার ঝুঁকির কারণে বেশি। অতিরিক্ত ওজন হওয়া ডায়াবেটিসের অন্যতম কারণ। রোগের ব্যাপক প্রসারণের জন্য রোগের প্রকোপটি রোধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া দরকার।
মহিলাদের ডায়াবেটিস প্রতিরোধে দেহের ওজন স্বাভাবিককরণ, দেহের হরমোন ভারসাম্যকে স্বাভাবিককরণ এবং দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করার লক্ষ্যে এমন পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
মহিলার দেহে ডায়াবেটিস দুটি প্রকারে বিকশিত হয়:
- ইনসুলিন-নির্ভর টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস;
- অ-ইনসুলিন-নির্ভর টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের উপায়
রোগ প্রতিরোধের মধ্যে ationsষধ, ক্রীড়া, ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি এবং traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ পদ্ধতি ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
মহিলাদের মধ্যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ শরীরের মধ্যে সনাক্ত করা রোগের ধরণের উপর নির্ভর করে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রধান সহায়ক হ'ল সঠিক জীবনযাপন পালন করা, যার মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- সুষম ও ভারসাম্যযুক্ত খাবার ব্যবহার করুন। ডায়েটে কম রসায়ন এবং বেশি ফল, শাকসব্জী এবং ভেষজ থাকা উচিত। এটি চকোলেট এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ হ্রাস করা প্রয়োজন। ভগ্নাংশের পদ্ধতি অনুসারে খাওয়া ভাল, প্রতিদিনের দৈনিক খাবারের ভোজন 5-6 বার ভাগ করে নেওয়া।
- শরীরে মাঝারি শারীরিক পরিশ্রম রেন্ডারিং। দৈনিক 3 কিলোমিটার দূরে হাঁটলে অগ্ন্যাশয়ের কাজ এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। হাঁটা পুরো দেহে উদ্দীপক প্রভাব ফেলে has
- সম্ভব হলে শরীরকে বিভিন্ন চাপ থেকে রক্ষা করা উচিত। এটি যখনই সম্ভব নেতিবাচক আবেগ এড়ানো পরামর্শ দেওয়া হয়।
- রক্তে চিনির মাত্রা অব্যাহত পর্যবেক্ষণ। গ্লুকোজ সহনশীলতা নিরীক্ষণের জন্য এটি প্রয়োজন।
প্রতিরোধের এই পদ্ধতিগুলি সুস্থ ব্যক্তির পক্ষে দুর্দান্ত তবে কোনও ব্যক্তির যদি ডায়াবেটিসের একটি সুপ্ত রূপ থাকে তবে সেগুলি উপযুক্ত নয়।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, ওষুধগুলি রোগ প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়।
প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধযোগ্য নয়। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে বিশেষ ওষুধ ব্যবহার করা হলেও এই ধরণের রোগের বৃদ্ধি প্রতিরোধ করা অসম্ভব।
এই পরিস্থিতির কারণ হ'ল অসুস্থ ব্যক্তির বংশগত। এটি মনে রাখতে হবে যে টাইপ 1 ডায়াবেটিস উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত।
ডায়াবেটিসের শরীরে প্রভাব হ্রাস করার জন্য, অনাক্রম্যতা জোরদার করতে হবে এবং বিভিন্ন সংক্রামক রোগ এড়ানো উচিত।
গর্ভাবস্থায় শরীরে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটতে পারে, এতে হরমোন ফেটে যায়। যাইহোক, গর্ভধারণের প্রক্রিয়াতে, হরমোনজনিত গ্লুকোজ সহনশীলতার দিকে পরিচালিত করে খুব কমই ঘটে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ওজন বেশি হওয়া মহিলাদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ লক্ষ্য করা যায়। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের প্রক্রিয়ায়, আপনার ডায়েটার পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করতে হবে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়া ওষুধ গ্রহণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখতে হবে।
অনেক ক্ষেত্রেই, দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস কেবল প্রতিরোধ করা যায় না, এমনকি সেই ক্ষেত্রেও এটি পরাজিত হয় যখন এটি সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের সাথে মানুষের মধ্যে নির্ণয় করা হয়।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য ডায়েট
ডায়াবেটিসের ডায়েট হ'ল ফাউন্ডেশন যা ছাড়াই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি একই প্রভাব তৈরি করতে পারে না। বিশেষত যদি কোনও মহিলার অতিরিক্ত ওজন হওয়ার জিনগত প্রবণতা থাকে তবে ডায়েট অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েট বিকাশের উপযুক্ত পদ্ধতির সাহায্যে আপনি কেবলমাত্র শরীরের ওজন স্বাভাবিক সীমার মধ্যে বজায় রাখতে পারবেন না, স্বাদেও খাবেন। এই জাতীয় পুষ্টি মহিলার দেহকে কেবল ডায়াবেটিস থেকে নয়, বিপুল সংখ্যক অন্যান্য রোগ থেকেও রক্ষা করবে।
সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল ভগ্নাংশের খাবার। এর জন্য প্রতিদিনের খাবারের জন্য 5-6 খাবারের মধ্যে ভাগ করা প্রয়োজন।
প্রথমত, একটি খাদ্য বিকাশ করার সময়, আপনার সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটগুলির ব্যবহার ত্যাগ করা উচিত। এই কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি, বেকড পণ্য, চিনি, বিয়ার, সোডা, কিছু শাকসবজি এবং ফল। চিনি ছাড়া আপনি বিশেষ মিষ্টি খেতে পারেন
একজন মহিলার ডায়েটে এমন দরকারী খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- বিভিন্ন সিরিয়াল - বকওয়াট, বার্লি এবং ওটমিল;
- অনুমোদিত ডায়াবেটিসের তালিকা থেকে তাজা শাকসবজি এবং ফল;
- সিদ্ধ শিম, সেলারি, sauerkraut।
কলা এবং আঙ্গুর খাওয়ার সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অগ্ন্যাশয়ে অতিরিক্ত বোঝা চাপানো এবং এর কাজকর্মে বাধা না দেওয়ার জন্য, আপনার ভাজা খাবার এবং মশলাদার এবং নোনতা খাবারগুলি ব্যবহার করতে অস্বীকার করা উচিত।
খাওয়া কালো চাটি দুর্বল সবুজ এবং কফিকে চিকোরিতে পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার চিনি ব্যবহার সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করা উচিত বা এটি একটি মিষ্টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য এবং অগ্ন্যাশয়ের কাজগুলিতে অসুবিধাগুলির প্রকোপকে উস্কে না দেওয়ার জন্য, মহিলাদের সুপারিশ করা হয় যে মহিলারা পুরোপুরি ধূমপান এবং মদ্যপ পানীয় পান বন্ধ করুন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখার প্রক্রিয়াতে শরীরের পানির ভারসাম্যটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
প্রতিদিন খালি পেটে প্রতিদিন প্রতিটি খাওয়ার আগে কমপক্ষে 250 মিলি জল পান করা প্রয়োজন।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে শরীরের উপর নিয়মিত ক্রীড়া বোঝা চাপানো একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য প্রতিদিন দৈহিক অনুশীলনকে সেরা বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
প্রয়োজনে, ক্রীড়াগুলি প্রতিদিন তিনটি পদ্ধতির মধ্যে ভাগ করা যায়। প্রতিটি পদ্ধতির সময়কাল কমপক্ষে 10 মিনিট হওয়া উচিত। তাজা বাতাসে হাঁটা সম্পর্কে ভুলবেন না। 1000-1500 মিটার হেঁটে প্রতিদিন হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অনাক্রম্যতা জোরদার করার প্রক্রিয়া এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল সংবেদনশীল ভাঙ্গনের শরীরে প্রভাব হ্রাস করা, এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা কম নার্ভাসের পরামর্শ দেন।
মহিলার বিভিন্ন medicষধি .ষধিগুলির decoctions ব্যবহার শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রতিরোধের জন্য, একটি পানীয় হিসাবে, আপনি বুনো স্ট্রবেরি বা আখরোট, বুনো রোউয়ান বেরি এবং ব্লুবেরি এর পাতা থেকে তৈরি ইনফিউশন ব্যবহার করতে পারেন।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, এটিতে গ্লুকোজের অবস্থা বিশ্লেষণ করার জন্য প্রতি ছয় মাসে একবার রক্ত নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নিয়মিত পর্যবেক্ষণ আপনাকে প্রিডিবিটিসের পর্যায়ে রোগ সনাক্ত করতে দেয় যা কিছু ক্ষেত্রে সময়মতো রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব করে possible
অসুস্থতা রোধে ওষুধের ব্যবহার
বর্তমানে ডায়াবেটিসের বিকাশ প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয় তিনটি প্রধান ওষুধ।
এই বড়িগুলি মহিলা শরীরে এই রোগের বিকাশ রোধে দুর্দান্ত ফলাফল দেখিয়েছে। এই সমস্ত ওষুধগুলি গ্লুকোজ সহনশীলতা বৃদ্ধির জন্য সুপারিশ করা হয়। যদি শরীরে উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ থাকে তবে এগুলির কোনও প্রতিকারের প্রস্তাব দেওয়া হয় না।
এই ওষুধগুলি নিম্নরূপ:
- মেটফরমিন;
- Ksenikap;
- Acarbose।
মেটফর্মিন একটি অ্যান্টিডিবায়েটিক এজেন্ট যা বিগুনাইডগুলির শ্রেণীর অন্তর্গত। এই সরঞ্জামের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী? এই ড্রাগটি মাইটোকন্ড্রিয়ায় এটিপি সংশ্লেষণের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে সক্ষম - উত্পাদন প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়, গ্লাইকোজেন অ্যাক্টিভেশনকে উত্সাহ দেয়, ওষুধটি শরীরের টিস্যুগুলির কোষগুলিতে এমনভাবে কাজ করে যে তাদের দেওয়ালের গ্লুকোজের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি পায়।
এই সরঞ্জামটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধের উদ্দেশ্যে ক্রিয়াকলাপগুলির সময় প্রতিরোধমূলক থেরাপির ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই সরঞ্জামটি ডায়াবেটিসের উপস্থিতিতে জটিলতার বিকাশের জন্য ড্রাগ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
অন্য যে কোনও প্রতিকারের মতো ওষুধেরও contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল:
- ক্ষুধা হ্রাস;
- শরীরে দুর্বলতা দেখা দেয়;
- দেহে মেগালব্লাস্টিক রক্তাল্পতা উপস্থিতি।
Contraindication হয়:
- 15 বছর পর্যন্ত রোগীর বয়স;
- মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন;
- ডায়াবেটিক প্রাককোমা;
- ড্রাগের উপাদানগুলিতে এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
- গুরুতর রেনাল ব্যর্থতা;
- গুরুতর সংক্রামক রোগ;
- মদ্যাশক্তি।
আর একটি প্রোফিল্যাকটিক হ'ল জেনিকাল। এই ড্রাগটি হ'ল লিপিড-হ্রাসকারী এজেন্ট যা পাচনতন্ত্রের ফ্যাটগুলির হজমতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই ওষুধের ব্যবহার কেবলমাত্র সেই মহিলাগুলিরই বাঞ্ছনীয় যাঁদের স্থূলত্বের ঝুঁক রয়েছে। এই সরঞ্জামটি মানুষের মধ্যে ফ্যাট ভরগুলির পরিমাণ হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়।
অ্যাকারবোজ একটি সিন্থেটিক গ্লুকোসিডেস প্রতিরোধক। এই ওষুধটি হজমশক্তিতে কার্বোহাইড্রেটের হজমতা হ্রাস করে, যা রক্তে গ্লুকোজ হ্রাস করার দিকে পরিচালিত করে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য প্রধান সুপারিশ
যার প্রবণতা রয়েছে এমন কোনও মহিলার দেহে ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করার জন্য এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ।
- একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা। কম্পিউটার মনিটর বা টিভির পিছনে সময় ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। নিয়মিত পদচারণ শরীরের নিরাময়ের পাশাপাশি ডায়াবেটিসে শারীরিক ক্রিয়ায় অবদান রাখে।
- ডায়েটিশিয়ান এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শগুলির সাথে সম্মতি।
- তাদের রচনায় দ্রুত শর্করাযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে অস্বীকার করুন to
- তরল উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে পাওয়া পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি খাওয়া উচিত।
- আপনার লাল প্রক্রিয়াজাত মাংস ব্যবহার করতে অস্বীকার করা উচিত।
- স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার যত্ন নিন - স্নায়বিক চাপ এড়ান।
অধিকন্তু, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের সময়, ওষুধগুলি বিশেষত রোগীর জন্য এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা বিকাশকৃত ব্যক্তিগত ডোজ পদ্ধতি অনুসারে ব্যবহার করা উচিত।
এই ভিডিওতে এলেনা মালিশেভা আপনাকে কীভাবে বুঝতে হবে যে কোনও মহিলাকে ডায়াবেটিস রয়েছে তা বলবেন।
