আমি কীভাবে জানব যে আমার চিনি স্বাভাবিক কিনা তা ডায়াবেটিস?

হ্যালো লায়লা!

সাধারণ শর্করা: খালি পেটে, 3.3-5.5 মিমি / এল; খাওয়ার পরে, 3.3-7.8 মিমি / এল।

আপনার শর্করাগুলির জন্য, আপনার প্রিডিবিটিস রয়েছে - প্রতিবন্ধী অনাহারী গ্লাইসেমিয়া (এনটিএনটি)।

উন্নত রোজার শর্করা প্রায়শই ইনসুলিন প্রতিরোধের নির্দেশ করে - উন্নত ইনসুলিনের মাত্রা - আপনাকে উপবাস এবং উত্তেজিত ইনসুলিন পাস করতে হবে।

এনজিএনটি-র জন্য মাপদণ্ড - প্রতিবন্ধী রোজা গ্লিসেমিয়া (প্রিডিবিটিস) - রোজা চিনি 5.6 থেকে 6.1 (6.1 ডায়াবেটিস মেলিটাসের উপরে) বাড়িয়ে খাওয়ার পরে স্বাভাবিক চিনি দিয়ে থাকে - 7.8 মিমোল / এল পর্যন্ত sugar

আপনার পরিস্থিতিতে আপনার ডায়েট অনুসরণ করা উচিত - আমরা দ্রুত কার্বোহাইড্রেট বাদ দেই, ছোট অংশগুলিতে ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেট খাই, পর্যাপ্ত পরিমাণে কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন খাই, ধীরে ধীরে দিনের প্রথমার্ধে ফল খাই এবং সক্রিয়ভাবে স্বল্প कार्বযুক্ত শাকসবজির উপর ঝুঁকে থাকি।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোও দরকার। ডায়েট এবং স্ট্রেস ছাড়াও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন এবং কোনও ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত ফ্যাটি টিস্যু সংগ্রহ আটকাতে পারে না।

এছাড়াও, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন (খাওয়ার আগে এবং ২ ঘন্টা পরে)। আপনার প্রতি সপ্তাহে 1 বার প্রতি সপ্তাহে 1 বার প্রতি + 1 বার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে - গ্লাইসেমিক প্রোফাইল। চিনি নিয়ন্ত্রণ ছাড়াও, গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন (3 মাসের জন্য গড় রক্তে শর্করার সূচক) 3 মাসের মধ্যে 1 বার নেওয়া উচিত।

এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ওলগা পাভলোভা