গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের 12 টি নিয়ম

গর্ভাবস্থার সময়কালে সমস্ত মহিলাদের ডাক্তার পর্যবেক্ষণ করে প্রয়োজনীয়ভাবে কার্বোহাইড্রেট বিপাকের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা হয়। যদি এটি ধীর গতিতে দেখা যায় তবে প্রথমে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য একটি খাদ্য (জিডিএম) নির্ধারিত হয়। এটি সাধারণ কম কার্ব ডায়েট থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক, যা ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যেহেতু এই সময়টিতে আপনি প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ এবং শর্করার পরিমাণ খুব বেশি হ্রাস করতে পারবেন না।

সবচেয়ে ক্ষতিকারক, ডেসেট এবং আটার পণ্যগুলির কারণে কার্বোহাইড্রেটে সামান্য হ্রাস সহ ডায়েটের সারমর্মটি হ'ল সর্বাধিক প্রাকৃতিক পুষ্টি। অনুশীলন রক্তের সংখ্যা উন্নত করতে পারে। একই প্রয়োজনীয়তা তাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া হয় - ভবিষ্যতের মা ও সন্তানের ক্ষতি না করা।

ডায়েটের দরকার

ইনসুলিন আমাদের দেহের একটি অনন্য হরমোন, কেবল তার সাহায্যেই খাদ্য থেকে শর্করা মিশ্রিত করা সম্ভব, অর্থাৎ, কার্বোহাইড্রেট বিপাক। এটি অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত হয়, রক্তে এর স্তরটি অন্যান্য হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। গর্ভাবস্থায়, কোনও মহিলার হরমোনীয় পটভূমি উল্লেখযোগ্যভাবে এবং দ্রুত পরিবর্তিত হয়। এই সময়ে, অগ্ন্যাশয়টিকে তার কাজকে গতিময় করতে হবে এবং আগের চেয়ে বেশি ইনসুলিন তৈরি করতে হবে।

ডায়াবেটিস এবং চাপ surges অতীতের জিনিস হতে হবে

• চিনির সাধারণকরণ -95%
• শিরা থ্রোম্বোসিস নির্মূল - 70%
• দৃ strong় হার্টবিট নির্মূল -90%
• উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি - 92%
• দিনের বেলা শক্তি বৃদ্ধি, রাতে ঘুমের উন্নতি -97%

যদি তিনি এটি করতে সফল না হন তবে গর্ভবতী মহিলার রক্তে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। গর্ভাবস্থায়, ইনসুলিন প্রতিরোধের সময় এটি ডায়াবেটিস মেলিটাসকে বাড়িয়ে তোলে, যা প্রচুর ওজনযুক্ত লোকদের জন্য সাধারণ। গ্লুকোজ বৃদ্ধি সাময়িক এবং সর্বাধিক প্রায়শই সমালোচিত পরিসংখ্যানগুলিতে পৌঁছায় না তা সত্ত্বেও, এড়ানো যায় না।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে চিনি বাড়িয়ে তোলা সফলভাবে ডায়েট, ব্যায়াম এবং হাইপোগ্লাইসেমিক এজেন্টগুলির সাথে চিকিত্সা করা হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, এই ওষুধগুলি নিষিদ্ধ করা হয়েছে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবলমাত্র ফুসফুসে সম্ভব, তাই গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের চিকিত্সার প্রধান জোর ডায়েটিংয়ের উপর। যদি ডায়েটে পরিবর্তন চিনিটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সহায়তা না করে (সাধারণ মান দেখুন), ইনসুলিন থেরাপি নির্ধারিত হয়। এই ক্ষেত্রে, ডায়েট কম কঠোর হয়, তবে বাতিল নয়।

ডায়েটের টিপস

একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্ট আপনাকে রোগ নির্ণয়ের পরে অবিলম্বে GDM এর পুষ্টির নিয়মগুলির সাথে অবগত করবে। তিনি অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার এবং থালা - বাসনগুলির একটি তালিকা দেবেন। ডায়েটের উদ্দেশ্য হ'ল ইনসুলিনের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করা, ওজন হ্রাস করা, লিভারটি লোড করা, কিডনির কাজটি সহজতর করা, তবে একই সাথে খাদ্যের পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ সরবরাহ করা, ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে মা এবং সন্তানের উভয়ের সমস্ত প্রয়োজন হয়। এটি অর্জনের একমাত্র উপায় হ'ল আপনার ডায়েটে সর্বাধিক স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা এবং "খালি" ক্যালোরি হ্রাস করা।

সর্বোচ্চ সুবিধা

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস নির্ণয়ের পরে প্রথমে করণীয় হ'ল নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তাগুলি মেনে চলার জন্য আপনার ডায়েট বিশ্লেষণ করা:

1. ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলার টেবিলে সমস্ত ধরণের পণ্য উপস্থিত থাকা উচিত এবং তারা তাদের প্রাকৃতিক চেহারার আরও কাছাকাছি থাকুক আরও ভাল। এটি আকাঙ্খিত যে ডায়েটে সমস্ত বড় গ্রুপের খাবার অন্তর্ভুক্ত ছিল: মাংস, মাছ, সিরিয়াল, ফলমূল, শাকসবজি, দুগ্ধ, বেরি এবং ফল। কেবলমাত্র এই জাতীয় পুষ্টিই দরকারী পদার্থের জন্য দুটি প্রাণীর চাহিদা পূরণ করতে পারে। অ্যালার্জি বা ব্যক্তিগত পছন্দগুলির কারণে যদি কোনও নির্দিষ্ট গ্রুপের পণ্যগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে এ সম্পর্কে অবহিত করতে ভুলবেন না। তিনি পর্যাপ্ত প্রতিস্থাপন নির্বাচন করবেন বা অতিরিক্ত ভিটামিন লিখে রাখবেন।
2. গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ গণনা করা হয় প্রতি কেজি ওজনের 30 কিলোক্যালরি ভিত্তিক। যদি কোনও মহিলা স্থূল হয়, তবে ডায়েটের পুষ্টির মান হ্রাস করা যায়। কিলোক্যালরির সর্বনিম্ন অনুমোদিত সংখ্যাটি প্রতি কেজি শরীরের ওজন 12 এই সীমাবদ্ধতা চরম ক্ষেত্রে প্রবর্তিত হয়, যখন গর্ভবতী মহিলার ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে 100 কেজি ছাড়িয়ে যায়, এবং সেখানে একটি শক্তিশালী ইনসুলিন প্রতিরোধের থাকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনাকে গত কয়েক মাসে আরও 2000 কিলোক্যালরি গ্রহণ করতে হবে।
3. কাঙ্ক্ষিত ক্যালোরির কাছাকাছি পৌঁছানোর জন্য, দ্রুত কার্বোহাইড্রেট এবং প্রাণিজ ফ্যাটগুলি খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া হয়। সহজে হজমযোগ্য শর্করাযুক্ত খাবার রক্তের গ্লুকোজ কমিয়ে আস্তে আস্তে বাড়ায়, অর্থাত্ অগ্ন্যাশয় সময়কাল তীব্র চাপ এড়াতে পারে। অনুমোদিত কার্বোহাইড্রেট নির্ধারণের মানদণ্ড হ'ল গ্লাইসেমিক সূচক। সাধারণত, ডায়াবেটিসের সাথে, আপনি একটি জিআই> 50 এর সাথে খাবার খেতে পারেন, আরও স্পষ্টভাবে, এই চিত্রটি রক্তের গননার উপর নির্ভর করে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় - পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচকগুলির টেবিলগুলি দেখুন।
4. অ্যানিম্যাল ফ্যাট, পাম এবং নারকেল তেল পরিপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। তারা বিপাকীয় ব্যাধিগুলি বাড়ায়, স্থূলত্বের বিকাশে অবদান রাখে, ইনসুলিনের ক্রিয়াকে দুর্বল করে। ডায়েটে এই জাতীয় চর্বিগুলি 10% এর চেয়ে বেশি অনুমোদিত নয়, যা প্রতিদিন প্রায় 20 গ্রাম। দুগ্ধজাত পণ্য এবং ডিম থেকে এগুলি নেওয়া ভাল।
5. গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সময় রক্ত ​​প্রবাহে সমানভাবে গ্লুকোজ পেতে যাতে খাবারটি আরও ঘন ঘন করা উচিত। একটি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের মধ্যে আপনাকে আরও 3 টি স্ন্যাকস প্রবেশ করতে হবে। ক্যালরিগুলি সারা দিন সমানভাবে বিতরণ করা হয়। প্রাতঃরাশের জন্য কেবলমাত্র কফি পান করা উচিত এবং রাতের খাবারের সময় ডায়াবেটিসের মোট ডায়েটের অর্ধেক খাওয়া উচিত We
6. নির্ধারিত খাবার এড়িয়ে যাবেন না। ক্ষুধার্ত সময়কালে, শিশুটির পুষ্টির ঘাটতি থাকে যা তার বিকাশের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তদ্ব্যতীত, এই সময়ে চিনি হ্রাস পায় এবং তারপরে প্রথম খাবারে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এটি প্রমাণিত হয় যে ক্ষুধার সময়কালের পরে গ্লুকোজ বৃদ্ধি বৃদ্ধি অভিন্ন ভগ্নাংশ পুষ্টির সাথে ডায়েটের চেয়ে বেশি। একই কারণে, ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য বা সন্ধ্যায় না খাওয়ার জন্য উপবাসের দিনগুলি সাজানো অসম্ভব।
7. গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে, দেরীতে টক্সিকোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটির জন্য বাধ্যতামূলক মেডিকেল তদারকি প্রয়োজন। সকালের অসুস্থতা কমাতে, সকালে বিছানা থেকে বের না হয়ে, আপনি জল পান করতে পারেন, লেবুর রস দিয়ে সামান্য এসিডযুক্ত, পুদিনা বা আদা সহ গ্রিন টি, ক্র্যাকার বা রুটি খেতে পারেন।
8. জিডিএম রক্তের ঘনত্ব বাড়াতে সহায়তা করে। ঘন রক্ত ​​ভ্রূণের নিকৃষ্টতর অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। এই পরিস্থিতি আরও না বাড়ানোর জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলাকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করা দরকার। এটি করার জন্য, প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার তরল, প্রধানত খাঁটি জল অবশ্যই হজমন্ত্রে প্রবাহিত করতে হবে। চা এবং কফি প্রতিদিন 3 কাপ সীমাবদ্ধ। জলের একটি ভাল বিকল্প হ'ল গোলাপশক্তি usion
9. ডায়াবেটিসের ডায়েটরি পুষ্টিতে অবশ্যই অজস্র শাকসব্জী থাকতে হবে। তারা তাদের প্রাকৃতিক চেহারা কাছাকাছি, আরও ভাল। যে, একটি সালাদ মধ্যে তাজা বাঁধাকপি স্টু তুলনায় ভাল, এবং একটি সম্পূর্ণ টমেটো এটি থেকে কেচাপ তুলনায় অনেক বেশি দরকারী। উচ্চ জিআই সহ শাকসবজি সীমাবদ্ধ করুন - আলু, শালগম, কুমড়ো। এই শাকসব্জী থেকে ছড়িয়ে আলু ডায়েট থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া হয়।
10. প্রতিদিন, ফলগুলি মেনুতে থাকা উচিত। রুটি বা ক্র্যাকার সহ পুরো ফল বা এক গ্লাস বেরিই সেরা নাস্তা। ফলগুলি শাকসবজির মতো একই প্রয়োজনীয়তার সাপেক্ষে: সেগুলি অবশ্যই তাজা, সম্পূর্ণ এবং খাঁটি নয়, খোসা ছাড়ানো নয়। এই ফর্মটিতে, ফাইবারগুলি তাদের মধ্যে সর্বাধিক সংরক্ষিত থাকে, যা রক্তে গ্লুকোজের উত্থানকে ধীর করে দেয়। এটি ডায়াবেটিসে অল্প পরিমাণে ফাইবারের অনুপস্থিতি বা অল্প পরিমাণে রস নিষিদ্ধ এমনকি তাজাভাবে চেপে রাখা - উচ্চ ফাইবারের সামগ্রী সহ পণ্যগুলি দেখুন।
11. কমপক্ষে 2 খাবারের মধ্যে প্রাণীর প্রোটিন পণ্য - মাংস এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সিচুডেও হজমযোগ্য প্রোটিন পাওয়া যায়, তবে এগুলি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, কারণ এগুলি প্রায়শই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয় এবং ডায়াবেটিসে জটিল গর্ভাবস্থায়, নতুন ধরণের অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ে। রান্নার নিয়ম: ত্বক সরান, সমস্ত চর্বি কেটে ফেলুন এবং তারপরে রান্না, বেক বা স্টিম করুন ste
12. দুগ্ধজাত পণ্য - ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম উত্স, যা সন্তানের হাড়ের টিস্যু বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। যদি গর্ভাবস্থায় এর অভাব থাকে তবে এই উপাদানটি মায়ের হাড়, দাঁত, নখ থেকে নেওয়া হয়। চিজ এবং টক-দুধের খাবারগুলি হজম হয় - দই, কেফির, দই। ইওগার্টস কেনার সময়, আপনাকে তাদের রচনাটি দেখতে হবে, কারণ তাদের সাথে চিনি এবং স্টার্চ প্রায়শই যুক্ত হয়, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে নিষিদ্ধ.

ন্যূনতম ঝুঁকি

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েটে জড়িত:

• অ্যালকোহলে সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞান, এটি চ্যাম্পিনের একটি প্রতীকী গ্লাসও অসম্ভব, যেহেতু অ্যালকোহল রক্তে শর্করার "দোল" থাকে: প্রথমে এটিতে থাকা শর্করার কারণে বৃদ্ধি পাওয়া যায়, তারপর যকৃতের উপর বিষাক্ত প্রভাবের কারণে হ্রাস, তারপরে পরবর্তী খাবারে আবার শক্তিশালী বৃদ্ধি;
• আধা-সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুড, শিল্পজাত উত্পাদিত সস অস্বীকার। এই পণ্যগুলি প্রায়শই চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের সামগ্রীগুলির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে না;
• চা এবং কফির সীমাবদ্ধতা, যেমন ক্যাফিন এবং ট্যানিন রক্তনালীগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এবং তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত;
• ডাবের শাকসবজি এবং ফলগুলি তাজা সাথে প্রতিস্থাপন করা। যদি সেগুলি পাওয়া না যায় তবে দ্রুত ফ্রিজ মিশ্রণগুলি একটি ভাল বিকল্প;
• কঠোর ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ। যে কোনও অতিরিক্ত খাওয়ানো জটিলতার সময়ে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলবে, কারণ প্রতিটি নতুন কিলোগ্রাম ফ্যাট ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। গর্ভবতী মহিলারা যারা এই প্রয়োজনীয়তা মেনে চলেন না তাদের ইনসুলিন ইনজেকশন লাগানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে।

নিষিদ্ধ চিনিকে চিনির বিকল্পগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন না। গর্ভাবস্থায়, সমস্ত কৃত্রিম অ্যানালগগুলির (সাইক্ল্যামেট, অ্যাস্পার্টাম, এসসালফাম, স্যাকারিন) ডায়েটে অন্তর্ভুক্তি নিষিদ্ধ। জাইলিটলও সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি লিভারের বোঝা বাড়িয়ে তোলে। গর্ভাবস্থায়, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক চিনির বিকল্পের অনুমতি দেওয়া হয় তবে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে, কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ সামগ্রীর কারণে তাদের গ্রহণ সীমিত।

কেবলমাত্র একজন চিকিত্সক ভিটামিন লিখে দিতে পারেন, ড্রাগের নির্দেশাবলীটি নির্দেশ করে যে এটি গর্ভাবস্থাকালীন অনুমোদিত। ওজন হ্রাসের জন্য ভিটামিনযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরক এবং ওষুধ সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ ited আপনি কোনও হাইপোগ্লাইসেমিক এজেন্ট নিতে পারবেন না, কারণ তারা ভ্রূণের পুষ্টি লঙ্ঘন করে।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েটে একটি ভাল সহায়তা হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। তাদের সপ্তাহে কমপক্ষে 3 দিন দেওয়া দরকার, এবং প্রতিদিন এক ঘন্টার জন্য। গর্ভাবস্থায়, পুলের দীর্ঘ হাঁটা এবং ক্লাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রতিদিনের ডায়েটের উদাহরণ

পরিচিত খাবারগুলির জন্য একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সময় নিষিদ্ধ কিছু খাবারের পরিবর্তে আপনার নিজের থেকে সহজেই প্রস্তুত করা যেতে পারে:

• সসেজ পরিবর্তে - চিকেন বা টার্কির স্তন থেকে ডায়েট প্যাস্ট্রোমা। ফিললেটটি 2 ঘন্টার জন্য লবণের জল দিয়ে isেলে দেওয়া হয় (এক চা চামচ লবণের এক গ্লাস)। তারপরে এটি ছুরি দিয়ে বেশ কয়েকটি জায়গায় ছিদ্র করা হয় এবং একটি মিশ্রণ দিয়ে গন্ধযুক্ত: চামচ উদ্ভিজ্জ তেল, সামান্য লবণ, যে কোনও সিজনিং, বিকল্পভাবে - রসুনের একটি সজ্জা। আধা-সমাপ্ত পণ্যটি 15 মিনিটের জন্য খুব প্রিহিটেড ওভেনে (250 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) রাখা হয়। তারপরে, দরজাটি না খোলা ছাড়া, চুলা বন্ধ করে দেওয়া হয় এবং এটি পুরোপুরি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত পাস্ট্রাম এতে রেখে দেওয়া হয়। সমাপ্ত পণ্য খুব কোমল এবং সরস;
• ঘরে তৈরি দই এটি খুব সহজভাবে প্রস্তুত করা হয়: একটি ফোঁড়ায় একটি ছোট শেল্ফ জীবন সহ এক লিটার দুধ আনুন এবং তারপরে 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে শীতল হন একটি গ্লাস থালা মধ্যে দুধ .ালা, 1 চামচ যোগ করুন। চিনি এবং অ্যাডিটিভ ছাড়াই দই সঞ্চয় করুন, ভালভাবে মিশ্রিত করুন, idাকনাটি বন্ধ করুন এবং মোড়ক করুন। আপনি এটি ব্যাটারিতে বা একটি থার্মাল ব্যাগে রেখে দিতে পারেন। 7 ঘন্টা পণ্য প্রস্তুত হবে। ঘন দই পেতে, আপনি একটি সিরাম সিরাট করতে পারেন যা এর পৃষ্ঠের উপর সূক্ষ্ম চালনি বা গেজের কয়েকটি স্তর দ্বারা প্রসারিত হয়;
• শিল্প সস বিকল্প - বাড়িতে স্যালাড ড্রেসিং। লেবুর সাথে দই সহজভাবে প্রস্তুত করা হয়: ঘরে তৈরি দই 2 টেবিল চামচ একটি চামচ লেবুর রস, কাটা herষধিগুলি রাখুন। আপনি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পনির, সরিষা, কাটা শসা, ভেষজ যুক্ত করে স্বাদকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন।

প্রসবের পরে পুষ্টি এবং খেলাধুলা

আক্ষরিক অর্থে প্রসবের এক ঘন্টা পরে, গর্ভবতী মহিলার মধ্যে চিনির মাত্রা স্থিতিশীল হয়। হরমোনীয় পটভূমি স্বাভাবিক হয়, ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। বিরল ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি সন্তানের জন্মের পরেও ধরে রাখতে পারে, এই ক্ষেত্রে তারা টাইপ 2 রোগের সূচনা সম্পর্কে কথা বলে। যদি গর্ভাবস্থা ইনসুলিন সংশ্লেষ করার জন্য অগ্ন্যাশয়ের ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, মহিলা স্থূলকায়, বা মোটর কার্যকলাপের বিপরীত হয় তবে এ জাতীয় পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে চলে যাওয়া লঙ্ঘনগুলি যথাসময়ে সনাক্ত করার জন্য, যে মহিলার জন্ম দিয়েছেন তিনি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে নিবন্ধিত হন। একটি চিনি পরীক্ষা (সাধারণত গ্লিকেটেড হিমোগ্লোবিন বা একটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা) 3 মাস পরে করাতে হবে, এবং তারপরে প্রতি 3 বছর পরে পুনরুত্থিত হবে চল্লিশ বছর পরে - বার্ষিক।

এখানে গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা সম্পর্কে একটি নিবন্ধ - diabetiya.ru/analizy/glyukozotolerantnyj-test-kak-sdavat-normy.html

শিশুর স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বেড়েছে, তাই এটি শিশু বিশেষজ্ঞের মধ্যে দেখা যায়। মা যত ভাল ডায়েট রাখেন, এবং তার রক্তের গ্লুকোজ স্বাভাবিকের কাছাকাছি থাকায় সন্তানের এ জাতীয় জটিলতা কম হয়।

মায়ের ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা কমাতে আপনার অবশ্যই:

1. প্রসবের পরে ওজনকে স্বাভাবিকের তুলনায় কমিয়ে দিন। ডায়েটের নীতিগুলি একই: আমরা মিষ্টি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি বাদ দিই, আমরা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করি।
2. আপনার প্রতিদিনের নিয়মিত খেলায় নিয়মিত খেলা অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রথমে এগুলি দ্রুত গতিতে স্ট্রোলারের সাথে হাঁটতে পারে, তারপরে বাড়িতে, রাস্তায় বা ফিটনেস সেন্টারে কোনও প্রশিক্ষণ নেওয়া যেতে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একমাত্র প্রয়োজন হ'ল মসৃণ শুরু। পেশীগুলি খুব দ্রুত ওভারলোড করা অসম্ভব, কারণ এটি দুধের পরিমাণ এবং এর গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রধান মানদণ্ড প্রশিক্ষণের পরে অনুপস্থিতি বা ন্যূনতম পেশী ব্যথা।
3. ভবিষ্যতে দ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলি ব্যবহার করবেন না।

আপনি এটি পড়তে পারেন:

• ডায়েট 9 টেবিল - উচ্চ চিনিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা।
• ডায়াবেটিসের সাথে আমি কী ধরণের ফল খেতে পারি (বৃহত তালিকা)