দীর্ঘ সময় ধরে, বেশিরভাগ বিজ্ঞানী একমত হন যে এলিভেটেড কোলেস্টেরল মানুষের শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার ফলে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ দেখা যায়। যেহেতু ডায়াবেটিস রোগীদের অন্যতম সমস্যা হ'ল রক্তনালীগুলির অবস্থা, তাদের জন্য উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক।
যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে: স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য সমস্যা।
বিভিন্ন ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে: এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) এবং এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল)।
তাদের অনুপাত একটি সাধারণ সূচক। এথেরোস্ক্লেরোসিস এড়ানোর জন্য, ভাল কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করা প্রয়োজন, যা এলডিএল অণুগুলির জমা থেকে রক্তনালীগুলির রক্ষক।
মানবদেহের জন্য কোলেস্টেরল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তিনি ক্যালসিয়াম-ফসফরাস বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় রক্তনালীগুলির দেওয়াল পুনরুদ্ধার, কোষের ঝিল্লি শক্তিশালীকরণ, পিত্ত অ্যাসিড, স্টেরয়েড হরমোন এবং ভিটামিন ডি গঠনে অংশ নেন।
কোলেস্টেরলের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ টিস্যুতে জমা হয়, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
কেবল ক্রমবর্ধমান নয়, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা মানবদেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, হেমোরজিক স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা ঘটায় অবদান রাখে। এলডিএল, যাকে খারাপ কোলেস্টেরল বলা হয়, সম্পূর্ণ কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে, পেশীগুলির স্বন এবং বৃদ্ধিকে সমর্থন করে takes এলডিএলের অভাবের সাথে দুর্বলতা, ফোলাভাব, পেশী ডিসস্ট্রফি, মায়ালজিয়া এবং পেশী ব্যথা দেখা দেয়। কম লাইপোপ্রোটিন রক্তাল্পতা, লিভার এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগ, হতাশা এবং আত্মঘাতী প্রবণতাগুলির কারণ হয়ে থাকে।
বাড়িতে কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে হবে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, এটির ভারসাম্যহীনতার কারণটি প্রতিষ্ঠা করা প্রয়োজন। কোলেস্টেরল স্তর দ্বারা প্রভাবিত হয়:
- স্থূলতা;
- দীর্ঘায়িত ধূমপান;
- লিভার ব্যর্থতা;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস;
- অতিরিক্ত অ্যাড্রিনাল হরমোন;
- অলৌকিক জীবনধারা;
- ভারসাম্যহীন ডায়েট;
- নির্দিষ্ট হরমোনের অভাব;
- ইনসুলিনের হাইপার্যাকটিভিটি;
- রেনাল ব্যর্থতা;
- নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার;
- ডিসলাইপোপ্রোটিনেমিয়া, যা জিনগত রোগ disease
কোলেস্টেরল হ্রাস করার লক্ষ্যে ডায়েট অনুসরণ করার সময়, নির্দিষ্ট খাবারের ব্যবহার বাদ দেওয়া বা হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, দুগ্ধ, দুগ্ধ এবং পনির পণ্যগুলি কেবলমাত্র সেগুলিতেই ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় যাতে নিম্নতম চর্বিযুক্ত সামগ্রী থাকে।
উচ্চ কোলেস্টেরল ভুগছেন এমন ব্যক্তিকে ধূমপানের মাংস, সসেজ, পেস্ট্রি, বান, কেক, লার্ড, মার্জারিন এবং মেয়নেজ ছেড়ে দিতে হবে।
মেয়োনিজের পরিবর্তে সালাদগুলি কম ফ্যাটযুক্ত টক ক্রিম, দই বা জলপাই তেল দিয়ে পাকা যেতে পারে।
কোলেস্টেরল প্রতিরোধের ভিত্তি হ'ল যুক্তিযুক্ত খাদ্য পালন করা, চর্বিযুক্ত, ভাজা এবং ধূমপায়ী খাবারগুলি বাদ দেওয়া। বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে যা রক্তে এলডিএল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে এবং আপনাকে সঠিক ডায়েট স্থাপনের অনুমতি দেবে।
সাইট্রাস ফল (লেবু, কমলা, জাম্বুরা) তাদের মধ্যে পেকটিনের পরিবর্তে উচ্চ সামগ্রীর কারণে, যা কোলেস্টেরল অপসারণ করে পেটে একটি স্নিগ্ধ ভর গঠন করে, তারা এর পরিমাণ হ্রাস করতে অংশ নেয়, এমনকি এটি রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে দেয় না;
গাজর। এছাড়াও একটি উচ্চ পেকটিন সামগ্রী রয়েছে। গবেষণা অনুসারে, বেশ কয়েকটি গাজরের দৈনিক সেবনে কোলেস্টেরল 10-15% হ্রাস পায়। এছাড়াও, গাজর কার্ডিওভাসকুলার রোগ, কিডনি এবং যকৃতের রোগগুলির তীব্রতা প্রতিরোধ করে;
চা। ট্যানিন পদার্থ, যা চায়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পাওয়া যায়, কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং মানবদেহে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে;
সাগর এবং নদীর মাছ। ফিশ অয়েলে ওমেগা 3 এসিড রয়েছে, যা কার্যকরভাবে কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করে। তাদের বেশিরভাগ সার্ডাইন এবং স্যামন পাওয়া যায়। এটি মনে রাখা উচিত যে বাষ্পযুক্ত, সিদ্ধ বা বেকড মাছ উপযুক্ত। এই এসিডগুলি ছাড়াও, মাছটিতে অনেকগুলি দরকারী ট্রেস উপাদান রয়েছে। যারা ওজন কমাতে চান তাদের ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত মাছ একটি দুর্দান্ত পণ্য, কারণ মাছে থাকা প্রাণীর চেয়ে মাছের মধ্যে থাকা প্রোটিন প্রোটিন হজম করা অনেক সহজ;
লেবুস এবং সয়া পণ্য। এই পণ্যগুলিতে দ্রবণীয় ফাইবার এবং প্রোটিন উপস্থিতির কারণে, তাদের মাংস প্রতিস্থাপনের জন্য সুপারিশ করা হয় যা হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে;
সূর্যমুখী বীজ এবং যে কোনও বাদাম। তাদের প্রচুর দরকারী জিনিস রয়েছে - ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, আর্গিনিন, ভিটামিন ই। বাদামগুলি রক্তনালী এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনার বীজ এবং বাদাম কাঁচা খেতে হবে;
ব্রান এবং ওটমিল এগুলিতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণের সুবিধা দেয়;
শাকসব্জ - পার্সলে, ডিলের উপস্থিতি কোলেস্টেরলের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে;
অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ ভাল জমি সক্রিয় কার্বনে সহায়তা করে।
কোলেস্টেরল ফলকের উপস্থিতির জন্য অনুকূল পরিস্থিতিগুলি স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে তৈরি হয়। এই ক্ষেত্রে, মানব দেহে নিম্নলিখিত শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়:
- অ্যাড্রেনালিন, অ্যাঞ্জিওটেনসিন এবং সেরোটোনিনের মতো হরমোনগুলি রক্ত প্রবাহে বের হয়ে যায়, যা ধমনীতে স্ফীত হয়ে যায়, যার ফলে তাদের সংকীর্ণতা আসে। এবং এটি কোলেস্টেরল আমানত গঠনে অবদান রাখে;
- এছাড়াও, স্ট্রেসের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া হ'ল ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উত্পাদন বৃদ্ধি করা, যা লিভার দ্বারা এলডিএলে প্রসেস করা হয়। এটি ধমনীর দেয়ালে স্থির হয়ে যায় এবং তাদের সংকীর্ণ দিকে পরিচালিত করে।
কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোধ করতে নিয়মিত পূর্ণ-বিশ্রামের ব্যবস্থা করা, একটি অনিয়মিত কাজের দিন এড়ানো, ঘুমকে স্বাভাবিক করা এবং আপনার উইকএন্ডে তাজা বাতাসে কাটাতে হবে।
পরিমিত শারীরিক পরিশ্রমের কারণে শরীর "খারাপ কোলেস্টেরল" ভেঙে দেয় এবং খাবার থেকে অতিরিক্ত মেদযুক্ত রক্ত পরিষ্কার করে।
ধূমপান এমন একটি আসক্তি যা সমগ্র মানবদেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং কোলেস্টেরলের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটায়। যে কারণে কোলেস্টেরল ফলক গঠনের সম্ভাবনা রয়েছে তাদের নিকোটিন আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই অবিলম্বে শুরু করা উচিত।
এছাড়াও কোলেস্টেরলের স্তরে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার প্রভাবিত করে। অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, স্বাস্থ্যকর লোকেরা প্রতিদিন 50 মিলি শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা এক গ্লাস প্রাকৃতিক লাল শুকনো ওয়াইন গ্রহণের ফলে "ভাল কোলেস্টেরল" এর মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং "খারাপ" হ্রাস পায়। এই মাত্রাগুলি অতিক্রম করা হলে অ্যালকোহলের বিপরীত প্রভাব পড়ে এবং পুরো জীবের ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে।
তবে যারা "ডায়াবেটিস মেলিটাস, ধমনী হাইপারটেনশন এবং অন্যান্য প্যাথলজিসে অ্যালকোহল প্রতিরোধক হিসাবে আক্রান্ত তাদের জন্য" খারাপ কোলেস্টেরল "প্রতিরোধের এই পদ্ধতিটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি রয়েছে যা প্রচলিত medicineষধ দ্বারা সরবরাহ করা হয়। তারা কোলেস্টেরল ফলক এবং নিম্ন কোলেস্টেরল থেকে ধমনীগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
Traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ ব্যবহারের সিদ্ধান্তে অবশ্যই উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে একমত হতে হবে, কারণ তারা অন্যান্য সহজাত প্যাথলজগুলিতে বিপরীত হতে পারে বা স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি করতে পারে।
রস থেরাপি। পাঁচ দিনের মধ্যে, নতুনভাবে স্কেজেড বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা "খারাপ কোলেস্টেরল" এর মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এটি করার জন্য, গাজর, সেলারি, শসা, বিটরুট, কমলা জাতীয় জুস গ্রহণ করুন;
রসুন রঙ এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে 500 মিলি ভোডকার মধ্যে অল্প পরিমাণে চূর্ণ রসুন pourালতে হবে। এক মাসের জন্য, রঙিনটি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করা হয়, তারপরে ফিল্টার করা হয়। প্রাতঃরাশের আগে এক ফোঁটা, মধ্যাহ্নভোজের আগে দুই ফোঁটা এবং রাতের খাবারের আগে তিন ফোঁটা দিয়ে অভ্যর্থনা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারপরে ডোজটি আস্তে আস্তে বৃদ্ধি করা হয় এবং প্রতিটি খাবারের 11 দিন আগে থেকে একজন ব্যক্তি 25 টি ফোঁটা নেয় যতক্ষণ না টিঞ্চারটি শেষ হয়। রসুনের সাথে মেশানো টিংচারের সাথে চিকিত্সার কোর্সটি পাঁচ বছরে 1 বার করা উচিত;
জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে রসুন। রান্না করার জন্য, আপনাকে কাটা রসুনের মাথা খোঁচা করতে হবে এবং কাচের জারে রাখুন। এতে এক গ্লাস অলিভ অয়েল যুক্ত হয়। জেদ করার দিন। তারপরে একটি লেবু থেকে রস কেটে ফলিত মিশ্রণে যুক্ত করা হয়। অন্ধকার জায়গায় এক সপ্তাহের জন্য জেদ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাওয়ার আগে আধা ঘন্টা 1 চা চামচ নিন। চিকিত্সার কোর্স 3 মাস। এক মাস পরে, ভর্তির কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করুন;
লিন্ডেন ফুল থেকে গুঁড়া। লিন্ডেন ফুলগুলি গ্রাউন্ড এবং দিনে তিনবার খাবারের আগে 1 চা চামচ নেওয়া হয়। চিকিত্সার কোর্স এক মাস;
ড্যান্ডেলিয়ন শিকড় থেকে গুঁড়া। ড্যান্ডেলিয়নের শিকড় অবশ্যই জমিতে থাকতে হবে এবং তিনবার খাবারের আগে দিনে তিনবার 1 চা চামচ নেওয়া উচিত;
প্রোপোলিস রঙিন প্রোপোলিস টিঙ্কচারের 7 ফোঁটা 30 মিলি জলে দ্রবীভূত করা উচিত এবং খাওয়ার আগে আধা ঘন্টা আগে দিনে তিনবার নেওয়া উচিত। চিকিত্সার কোর্সটি 4 মাস;
লিকারিস শিকড়ের আধান। সূক্ষ্ম স্থল শিকড়ের 2 টেবিল চামচ 500 মিলি ফুটন্ত জল pourালা এবং 10 মিনিটের জন্য কম তাপের উপর ফোটান। খাবার পরে স্ট্রেন এবং 1/3 কাপ নিন। চিকিত্সার কোর্স 2-3 সপ্তাহের হয়। এক মাস পরে, অবশ্যই পুনরাবৃত্তি।
বেশ কার্যকর এবং নিরাপদ হ'ল বেশ কয়েকটি গ্রুপের ওষুধ:
স্ট্যাটিনস - খারাপ কোলেস্টেরলের মোটামুটি দ্রুত হ্রাস সরবরাহ করে। এই ফার্মাকোলজিকাল গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত: ফ্লুভাস্টাটিন, সিম্বাস্ট্যাটিন, প্রভাস্ট্যাটিন, লোভাস্ট্যাটিন, রোসুলিপ। এই ওষুধগুলির উপাদানগুলি লিভারে এলডিএল গঠনে দমন করে, রক্ত থেকে এটি অপসারণে অবদান রাখে। এটি বর্ধিত লিপিড সামগ্রী সহ ড্রাগগুলির সর্বাধিক কার্যকর এবং সাধারণ গ্রুপ। রাতে কোলেস্টেরল সংশ্লেষণের সর্বাধিক স্তরের কারণে bedষধগুলি শোবার আগে গ্রহণ করা হয়। ডোজ এলডিএল এর মান, রোগীর অবস্থা এবং অ্যানামনেসিস দ্বারা নির্ধারিত হয়।
নিকোটিনিক অ্যাসিড এই পদার্থটি spasms উপশম করতে এবং ভিটামিন পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গড়ে, দৈনিক ডোজ 1.5-3 গ্রাম। পদার্থের পরিমাণ বেশি, কোলেস্টেরল সংশ্লেষণ দমন করার ক্ষমতা তত বেশি। বেশ কয়েকটি প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা জ্বর এবং বর্ধিত ঘামের উপস্থিতিতে প্রকাশ পায়। ঠান্ডা জলের সাথে নিকোটিনিক অ্যাসিড পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরে বিরূপ প্রতিক্রিয়া দূর করতে একটি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট গ্রহণ করা উচিত।
পিত্ত অ্যাসিডের সিকোয়েস্ট্যান্টস: কোলেস্টিড, কোলেস্টাইরামিন, কোলেস্টিপল। এই ওষুধগুলি ঘরে কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে, অন্ত্রের প্রাচীরের মধ্য দিয়ে প্রবেশকারী পিত্ত অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস করতে পারে।
ফাইব্রেটস এবং ফাইব্রিক অ্যাসিডের অন্যান্য রূপগুলি: বেজাফাইবারেট, জেমফাইব্রোজিল, ক্লোফাইব্রেট, এট্রোমাইড, হেভিলন। এই ধরনের এজেন্টগুলির কার্যকারিতা অনেক কম, তবে তারা প্রায়শই কোলেস্টেরল বৃদ্ধির জন্যও নির্ধারিত হয়। কোলেসিস্টাইটিস এবং কোলেলিথিয়াসিসের মতো রোগের উপস্থিতি ফাইবারেটগুলির ব্যবহারের একটি contraindication।
কিছু বিশেষজ্ঞ ডায়েটরি পরিপূরক, যা ওষুধ নয় সেগুলি ব্যবহারের পরামর্শ দেয় তবে আপনাকে কোলেস্টেরলকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে দেয়।
রক্তের কোলেস্টেরল একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক, যার হ্রাস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অনেক রোগের বিকাশ এবং অগ্রগতি রোধ করবে।
কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা যায় তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।
