ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে ইনসুলিন প্রতিরোধের সূচক হোমো ইর যথেষ্ট গুরুত্ব বহন করে। তবে প্রথমে আপনার বুঝতে হবে যে ইনসুলিন প্রতিরোধের কী তা।
শব্দটি দুটি উপাদান নিয়ে গঠিত: প্রতিরোধ এবং ইনসুলিন। ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন। এর কাজটি শরীরে প্রবেশকারী গ্লুকোজটি ভেঙে ফেলা হয় যাতে কোষগুলি এটি শুষে নিতে পারে এবং প্রয়োজনীয় শক্তি অর্জন করতে পারে। প্রতিরোধ - প্রতিরোধের, কোনও ফ্যাক্টরের ক্রিয়াকলাপের প্রতি সংবেদনশীলতা (ationsষধ, সংক্রমণ, দূষণ, পরজীবী ইত্যাদি)।
সুতরাং, ইনসুলিন প্রতিরোধের অর্থ হ'ল উত্পাদিত হরমোনের প্রতি শরীরের অনাক্রম্যতা, যা গ্লুকোজ বিপাকের অবনতির দিকে নিয়ে যায়, কোষগুলিতে এর প্রবেশকে বাধা দেয় এবং রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে।
ফলস্বরূপ, দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশের অন্যতম প্রধান কারণ ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থা, পাশাপাশি আরও অনেক গুরুতর রোগ:
- ইসকেমিক হার্ট ডিজিজ;
- করোনারি আর্টেরিওসিসেরোসিস;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- একটি স্ট্রোক
হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব ছাড়াও, ইনসুলিন অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে: এটি ফ্যাট এবং প্রোটিন বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, ডিএনএ সংশ্লেষণকে প্রভাবিত করে এবং টিস্যু বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে। সুতরাং, ইনসুলিনে কোষের অনাক্রম্যতা প্রোটিন এবং ফ্যাটগুলির বিপাক, কোষের কার্যকারিতা ইত্যাদিতে মারাত্মক পরিবর্তন ঘটাতে থাকে leads
ইনসুলিন প্রতিরোধের পাশাপাশি "ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সিন্ড্রোম", বা বিপাক সিনড্রোমও রয়েছে। এই ধারণায় বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির একটি সম্পূর্ণ জটিল অন্তর্ভুক্ত: বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন, ভিসারাল ধরণের স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ানো।
ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণগুলি
অন্যান্য অনেক শর্তের মতো, কিছু ক্ষেত্রে, ইনসুলিন প্রতিরোধ কোনও প্যাথলজি নয়।
শারীরবৃত্তীয় ইনসুলিন সংবেদনশীলতা রাতে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যেও দেখা যায়, বাচ্চাদের মধ্যে এটি প্রায়শ বয়ঃসন্ধিকালে বিকাশ লাভ করে।
গর্ভাবস্থাকালীন সময়ে বা মাসিক চক্রের দ্বিতীয় পর্যায়ে ইনসুলিন প্রতিরোধকেও সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
ইনসুলিন প্রতিরোধের প্যাথলজি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে বিবেচনা করা হয়:
- অ্যালকোহল সেবনের অভ্যাস।
- পেটের স্থূলত্ব (অর্থাত্ অতিরিক্ত মেদ মূলত পেটে জমা হয়)।
- টাইপ II ডায়াবেটিস।
- Ketoacidosis।
- প্রকার 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস (ক্ষয় পর্ব)।
তবে এটি আকর্ষণীয় যে ক্ষতিকারক কারণগুলির অভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সবসময় ডায়াবেটিসের সাথে থাকে না। এছাড়াও, অতিরিক্ত ওজন নয় এমন লোকদের মধ্যে ইনসুলিন প্রতিরোধের ঘটনা ঘটতে পারে। তবে এটি কেবল 25% ক্ষেত্রেই ঘটে, সুতরাং এটি বিশ্বাস করা হয় যে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা স্থূলত্ব I এবং তারপরের ডিগ্রিগুলির সঙ্গী।
উপরের পাশাপাশি ইনসুলিন প্রতিরোধের নিম্নলিখিত রোগগুলির সাথে:
- নিবন্ধিত ট্রেডমার্ক প্রতীক;
- বন্ধ্যাত্ব;
- পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়;
- হাইপোথাইরয়েডিজম;
- thyrotoxicosis।
ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণগুলি কেবল তখনই স্পষ্টভাবে প্রকাশ পায় যদি রোগটি ইতিমধ্যে গুরুতর রূপ নিয়ে থাকে। এই পর্যায়ে ইতিমধ্যে বিপাকীয় ব্যাঘাত ঘটতে শুরু করেছে। এর আগে, প্যাথলজিটি সনাক্ত করা খুব কঠিন।
ডায়াগনস্টিক পদ্ধতির একটি হ'ল ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য বিশেষ পরীক্ষা।
ইনসুলিন প্রতিরোধের পরীক্ষা
বর্তমানে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সূচকের গণনা দুটি সূত্র ব্যবহার করে করা হয়: হোমা আইআর এবং ক্যারো। তবে প্রথমে রোগীকে বিশ্লেষণের জন্য রক্ত দান করতে হবে।
হোমো পরীক্ষা গুরুতর রোগ (ডায়াবেটিস, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস), পাশাপাশি শরীরের কিছু ব্যাধিগুলিতে ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকি নির্ধারণ করা সম্ভব করে তোলে।
হোমো সূচকটি একটি বিশেষ সূত্র ব্যবহার করে গণনা করা হয়: ইনসুলিন স্তর (উপবাস) * রক্তে গ্লুকোজ (উপবাস) / 22.5।
বাড়ির সূচকগুলির পরিবর্তনগুলি সাধারণত এই সূচকগুলির একটির স্তরের পরিবর্তনের কারণে ঘটে। যদি গ্লুকোজ স্তরটি স্বাভাবিক মাত্রা ছাড়িয়ে যায় তবে আমরা ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি, হার্ট এবং রক্তনালীগুলির প্রতিবন্ধী ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
20-60 বছর বয়সীদের জন্য সাধারণত 0 - 2.7 এর হোমা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। সুতরাং, আদর্শ হ'ল ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার সম্পূর্ণ অভাব, বা সামান্য বৃদ্ধি is একটি মান যা আদর্শের থেকে খুব আলাদা, এটি "ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স" নির্ণয়ের কারণ এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকির আরও বেশি ঝুঁকি নির্দেশ করে।
বয়সের উপর নির্ভর করে প্লাজমা গ্লুকোজের মাত্রা কিছুটা আলাদা। 14 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে, সাধারণ সূচকটি 3 থেকে 5, 6 মিমি / লিটার হয়। 14 বছর পরে, স্বাভাবিক হার 4.4-5.9 মিমোল / এল এ বৃদ্ধি পায় বয়স অনুসারে স্বাভাবিক ঘনত্বের আর কোনও পার্থক্য নেই। সাধারণ ইনসুলিন সামগ্রীটি 2.6 থেকে 24.9 μU / মিলি পর্যন্ত হয়।
এই ধরণের বিশ্লেষণ কেবল ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্যই নয়, তবে পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম, ক্রনিক হেপাটাইটিস বি এবং সি, রেনাল ব্যর্থতা এবং অ্যালকোহল না গ্রহণের কারণে লিভারের অকার্যোগ সহ সন্দেহজনক অন্যান্য রোগের জন্যও নির্ধারিত হয়।
সঠিক HOMA আইআর ফলাফল পেতে, আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের সমস্ত নির্দেশ অনুসরণ করতে হবে, কারণ বিভিন্ন কারণের ফলে ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে:
- শেষ খাবারের সময় (কেবলমাত্র খালি পেটে বায়োমেটরিয়াল গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়)।
- ওষুধ খাওয়া।
- গর্ভাবস্থা।
- স্থানান্তরিত চাপ।
বায়োমেটারিয়াল সরবরাহের জন্য নিয়মগুলির সাথে সম্মতি যথাযথভাবে চূড়ান্ত ফলাফলকে প্রভাবিত করে।
দ্বিতীয় ধরণের ইনসুলিন প্রতিরোধের পরীক্ষাটি হ'ল ক্যারো। ক্যারো সূচক পাওয়ার জন্য, নিম্নলিখিত সূত্রটি ব্যবহৃত হয়: একটি প্লাজমা গ্লুকোজ সূচক (মিমোল / এল) / ইনসুলিন স্তর সূচক (মিমোল / লি)।
হোমো সূচকের বিপরীতে, ক্যারো সূচকের আদর্শ অনেক কম: অনুকূল ফলাফলটি 0.33 এর বেশি হওয়া উচিত নয়।
ইনসুলিন প্রতিরোধের চিকিত্সা
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এমন একটি শর্ত যা জরুরি হস্তক্ষেপের প্রয়োজন। অতএব, এটির চিকিত্সা কেবল সম্ভবই নয়, এটি প্রয়োজনীয়ও।
উচ্চ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ইনডেক্স হোমো আইআর সহ সঠিক চিকিত্সার কৌশলটি এখনও বিকশিত হয়নি।
পরিস্থিতি কার্যকরভাবে কার্যকর করতে বেশ কয়েকটি ব্যবস্থা রয়েছে।
সাধারণভাবে, এই ব্যবস্থাগুলি দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য প্রস্তাবিত হিসাবে একই:
- খাদ্য;
- পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ;
- ওজন হ্রাস।
গুরুতর ঝুঁকির কারণ হ'ল পেটের স্থূলত্ব, যার মধ্যে মূলত পেটে চর্বি জমে থাকে। আপনি একটি সাধারণ সূত্রের সাহায্যে স্থূলতার ধরণ নির্ধারণ করতে পারেন: ওটি (কোমর পরিধি) / ওবি (হিপ পরিধি) পুরুষদের জন্য স্বাভাবিক ফলাফল 1 এর বেশি হয় না, মহিলাদের ক্ষেত্রে - 0.8 বা তার চেয়ে কম।
ইনসুলিন প্রতিরোধের চিকিত্সার ওজন হ্রাস একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আসল বিষয়টি হ'ল এডিপোজ টিস্যুগুলির বিপাক ক্রিয়াকলাপ খুব বেশি। তিনিই ফ্যাটি অ্যাসিড সংশ্লেষণের জন্য "দোষী", যা ইনসুলিন গ্রহণকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, প্রকৃতপক্ষে, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
কার্যকর ওজন হ্রাস শারীরিক পরিশ্রম ব্যতীত সম্ভাবনা নেই। "নিজের মাথার উপরে লাফিয়ে" যাওয়ার চেষ্টা না করে আপনার নিজের সামর্থ্যের ভিত্তিতে ক্রিয়াকলাপের ধরণটি বেছে নেওয়া উচিত। এখানে মূল জিনিসটি আরও সরানো। অনুশীলন কেবল ওজন হ্রাসে অমূল্য সহায়তা সরবরাহ করতে পারে না, তবে চিকিত্সার কার্যকারিতাও বাড়ায়। ক্রিয়াকলাপ সমস্ত পেশীগুলির মধ্যে 80% অবস্থিত যেখানে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। অতএব, পেশীগুলি যত ভাল কাজ করবে, রিসেপ্টররা তাদের কাজটি তত ভাল করবে।
অন্যান্য জিনিসের মধ্যে আপনাকে খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করতে হবে: ধূমপান শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর করে দেয় এবং অ্যালকোহলে একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকে।
কিছু ক্ষেত্রে, যখন পুষ্টি পরিবর্তন এবং রোগীর ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপগুলি পছন্দসই ফলাফল দেয় না, তখন চিকিত্সক অতিরিক্ত ওষুধ লিখে দিতে পারেন। রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে স্বতন্ত্রভাবে বিভিন্ন ওষুধ নির্বাচন করা হয়। প্রায়শই, মেটফর্মিন 850, সিওফর, গ্লিউকোফাজ, আক্টোস (কম প্রায়ই) এবং অন্যদের ইনসুলিন প্রতিরোধের হ্রাস করার জন্য নির্ধারিত হয়।
অনুশীলন হিসাবে দেখা গেছে, লোক প্রতিকারের সাথে ড্রাগগুলি প্রতিস্থাপন করা অযৌক্তিক, কারণ পরেরটির কার্যত ফলপ্রসূ ফল হয় না।
অতএব, তাদের উপর সময় নষ্ট করবেন না এবং ডায়েট পরিবর্তন এবং উপস্থিত চিকিত্সকের অন্যান্য সুপারিশ বাস্তবায়নের উপর মনোনিবেশ করুন। এই ক্ষেত্রে, নিরাময়ের সম্ভাবনা অনেক বেশি হবে।
ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য ডায়েট
উচ্চ ইনসুলিন প্রতিরোধের সূচকযুক্ত ডায়েটের অর্থ অনাহার নয়। এটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিগুলির ভিত্তিতে হওয়া উচিত। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত সমস্ত পণ্যগুলি মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয়: প্রথমত, আলু, মিষ্টি, গমের আটা থেকে তৈরি রুটি, যেহেতু তারা রক্তে গ্লুকোজ উপাদানগুলি তীব্রভাবে বাড়ায়, যা চিকিত্সার সময় অগ্রহণযোগ্য নয়।
কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সহ মেনুতে আরও পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ফাইবার সমৃদ্ধ যারা বিশেষত ভাল হবে। এ জাতীয় খাদ্য কার্যকর হবে, কারণ এটি আরও ধীরে ধীরে হজম হয় এবং চিনি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।
উপরন্তু, মেনুতে আপনাকে বহু-সংশ্লেষিত চর্বি সমৃদ্ধ খাবার প্রবেশ করতে হবে। বিপরীতে, মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির পরিমাণ হ্রাস করতে হবে। পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে অ্যাভোকাডোস পাশাপাশি তেল যেমন জলপাই বা ফ্লেক্সসিড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
ফ্যাটযুক্ত খাবারের সংখ্যা হ্রাস করা উচিত (ডায়েট থেকে মাখন, ক্রিম, ভেড়া, শুয়োরের মাংস ইত্যাদি বাদ দিন)। এছাড়াও, মেনুতে বিভিন্ন প্রজাতির মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা কোষের ইনসুলিনে সংবেদনশীলতা বাড়ায়।
চিকিত্সার সময় মেনুতে তাজা ফল (সাইট্রাস ফল, আপেল, অ্যাভোকাডোস, এপ্রিকট), বেরি, শাকসবজি (যে কোনও ধরণের বাঁধাকপি, মটরশুটি, শাক, কাঁচা গাজর, বিট) অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। রুটি শুধুমাত্র পুরো শস্য বা রাইয়ের ময়দা থেকে অনুমোদিত। সিরিয়ালগুলির মধ্যে, বেকওয়েট এবং ওট সবচেয়ে কার্যকর হবে।
আর একটি পণ্য যা আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে তা হ'ল কফি। অবশ্যই, এই পানীয়টির অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে ইনসুলিন প্রতিরোধের সাহায্যে এটি কেবলমাত্র অনেক ক্ষতি করতে পারে: ক্যাফিন ইনসুলিন উত্পাদন উন্নত করে।
ডায়েটে নিজেই পরিবর্তন আনতে হবে। প্রথমত, খাবারের মধ্যে 3-3.5 ঘন্টাের বেশি সময় কাটাতে দেওয়া প্রয়োজন হয় না। সুতরাং, দিনে 2 বার খাওয়ার অভ্যাস থাকলেও এই অভ্যাসটি ভগ্নাংশ পুষ্টিতে পরিবর্তন করতে হবে। খাবারের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য ব্যবধান বিশেষত মারাত্মক ক্ষুধার উপস্থিতি হাইপোগ্লাইসেমিয়া সৃষ্টি করে।
পানীয় ব্যবস্থাটি পর্যবেক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ: চিকিত্সার সময় এটি আরও বিশুদ্ধ জল পান করার পক্ষে - কমপক্ষে 3 লিটার। যদি এই জাতীয় মদ্যপানের ব্যবস্থাটি অস্বাভাবিক হয় তবে আপনার এটি খুব আকস্মিকভাবে স্যুইচ করা উচিত নয় - কিডনিগুলি বোঝা সহ্য করতে পারে না। শুরু করার জন্য, স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা বেশি জল পান করা ভাল তবে ধীরে ধীরে প্রতিদিন পানির পরিমাণ 8 - 9 গ্লাসে আনুন। এই নিবন্ধের ভিডিওটি সমস্যা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবে।
