ডায়াবেটিসের জন্য কলা: সম্ভব বা নাও

চিকিত্সার নিয়মটি নির্ধারণ করার সময়, প্রতিটি ডায়াবেটিস একটি পৃথক খাদ্য গঠনের জন্য পণ্যগুলির তালিকার সাথে পরিচিত হয়। টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত কলা শেষ কলামে পড়ে, এতে এমন সমস্ত খাবার থাকে যা অতিরিক্ত পরিমাণে রক্তে শর্করাকে বাড়ায়। এর অর্থ এই নয় যে সমস্ত রোগীদের এই সুস্বাদু ফলটি একবার এবং সর্বদা ভুলে যেতে হবে। কলা খাওয়ার পরে চিনির বৃদ্ধি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে তুচ্ছ হতে পারে, বা ওষুধ ও ওজন হ্রাস হলে ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। এছাড়াও গ্লাইসেমিয়ায় কার্বোহাইড্রেটের প্রভাব হ্রাস করার জন্য বিশেষ কৌশল রয়েছে।

ডায়াবেটিস ফলের একটি সম্পূর্ণ তালিকা এখানে পাওয়া যায়। - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

আমি কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা খেতে পারি?

কলা একটি উচ্চ শর্করাযুক্ত ফল, 100 গ্রাম 23 গ্রাম স্যাকারাইড রয়েছে। গড় কলার ওজন ১৫০ গ্রাম হয়, এতে চিনি ৩৫ গ্রাম হয় fruit তাই ফল খাওয়ার পরে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ বেশ জোরালোভাবে বাড়বে rise একটি কলাতে পলিস্যাকারাইড এবং ফাইবারের পরিমাণ কম, প্রোটিন এবং চর্বি প্রায় অনুপস্থিত, তাই গ্লিসেমিয়ার বৃদ্ধি দ্রুত হবে।

ডায়াবেটিস এবং চাপ surges অতীতের জিনিস হতে হবে

• চিনির সাধারণকরণ -95%
• শিরা থ্রোম্বোসিস নির্মূল - 70%
• দৃ strong় হার্টবিট নির্মূল -90%
• উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি - 92%
• দিনের বেলা শক্তি বৃদ্ধি, রাতে ঘুমের উন্নতি -97%

পাকা কলার কার্বোহাইড্রেটের সংমিশ্রণ:

• সাধারণ শর্করা (গ্লুকোজ, সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ) - 15 গ্রাম;
• মাড় - 5.4 গ্রাম;
• ডায়েটারি ফাইবার (ফাইবার এবং পেকটিন) - ২.6 গ্রাম।

অপরিশোধিত ফলের ক্ষেত্রে অনুপাতটি আলাদা, আরও কিছুটা স্টার্চ, কম দ্রুত কার্বোহাইড্রেট। অতএব, রক্তের রচনায় এগুলির কম প্রভাব রয়েছে: চিনি আরও ধীরে ধীরে বেড়ে যায়, রক্তের প্রবাহ থেকে এটি সরিয়ে দেওয়ার জন্য শরীরের সময় থাকে।

কোনও নির্দিষ্ট রোগী স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কলা খেতে পারেন কিনা তা নিশ্চিত করে বলতে গেলে কেবলমাত্র তার উপস্থিত চিকিত্সকই পারেন। এটি পাচনতন্ত্রের অবস্থা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ডায়াবেটিসের ওজন এবং তিনি যে ওষুধ সেবন করেন তার উপর নির্ভর করে।

রাশিয়ান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন বেশিরভাগ রোগীদের জন্য প্রতিদিন আধা কলা নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করে।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে, এই ফলগুলি ভয় পেতে পারে না, কেবলমাত্র ইনসুলিনের ডোজকে পছন্দসই মানের সাথে সামঞ্জস্য করুন। 100 গ্রাম 2 এক্সই হিসাবে নেওয়া হয়। ইনসুলিন নির্ভর রোগের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা সাধারণত খুব প্রথমদিকে সীমাবদ্ধ থাকে, যখন রোগী তার চিনি পরিচালনা করতে শেখে।

কলা এবং জিআই এর সংমিশ্রণ

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি কলা একটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক পণ্য, তা অন্যায় হবে। এটিতে ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী অনেক ভিটামিন রয়েছে তবে এগুলি সবই অন্যান্য নিরাপদ খাবার থেকে সহজেই পাওয়া যায়।

কলা রচনা:

কলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 55 স্প্যাগেটির সমান। অভিজ্ঞ ডায়াবেটিস চিকিত্সা করতে পারেন যে গ্লুকোজ বৃদ্ধি কেবলমাত্র 1 টি কলার কারণ হতে পারে। এর ব্যবহারের পরে শরীরে গ্লাইসেমিক লোড 20 ইউনিট হবে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য প্রতিদিন সর্বোচ্চ অনুমোদিত প্রবণতা 80 This এর অর্থ হ'ল যদি আপনি প্রতিদিন কেবল 1 টি কলা খান তবে এটি কমপক্ষে 2 ঘন্টা হাইপারগ্লাইসেমিয়া বাড়ে না, তবে রোগীকে বঞ্চিত করবে সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ বা রাতের খাবার

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলাগুলির কী কী উপকার এবং ক্ষয়ক্ষতি রয়েছে?

ডায়াবেটিসের সাথে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। কলা পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম একত্রিত করে, তাই তারা হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে সহায়তা করতে এবং ব্যর্থতার বিকাশ রোধ করতে সক্ষম হয়।

ডায়াবেটিসের সাথে কলা সাহায্য করে:

• চাপ কমাতে
• সময়মতো ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু পুনরুদ্ধার করুন, নতুন কোষগুলি বাড়ান;
• অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের আলসার এবং নিউরোপ্যাথির সম্ভাবনা হ্রাস করে;
• টিস্যুতে তরল সঠিক পরিমাণ বজায় রাখা;
• পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্য উত্তরণের উন্নতি;
• গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মার ক্ষতি প্রতিরোধ করতে, এবং এমনকি আলসার আকার হ্রাস;
• ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তচাপকে স্বাভাবিক করুন।

কলা চিনি বাড়ানোর চেয়ে আরও অনেক কিছু করতে পারে:

• উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে (89 কিলোক্যালরি), ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে ধীর হবে;
• অপরিপক্ক ফলগুলি গ্যাসের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে;
• বিপুল সংখ্যক (দিনে 3 পিসির বেশি) কলা রক্তের ঘনত্ব বাড়ায় যা কার্ডিয়াক ইসকেমিয়া, থ্রোম্বোসিস, অ্যাঞ্জিওপ্যাথির অগ্রগতিতে পরিপূর্ণ।

ডায়াবেটিসে হলুদ ফল খাওয়ার নিয়ম

সাধারণ বিপাকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কলা অন্যতম সেরা নাস্তা, তারা আপনার সাথে নিতে সুবিধাজনক, তারা দীর্ঘকাল ক্ষুধা থেকে মুক্তি দেয়। ডায়াবেটিসের সাথে, এটি কলা পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে কার্যকর হবে না, যেহেতু রক্ত ​​গ্লুকোজ ঠিক সেখানে লাফিয়ে যাবে।

নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে গ্লাইসেমিয়ায় দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের প্রভাবকে দুর্বল করতে:

1. ডায়াবেটিসের রক্তে শর্করা এবং রক্তে গ্লুকোজ প্রবাহকে ধীর করতে প্রোটিন এবং চর্বি হিসাবে একই সময়ে ফল খান।
2. ফলটিকে কয়েকটি অংশে ভাগ করুন এবং একবারে একটি করে খান।
3. কলা হিসাবে একই সাথে দ্রুত শর্করাযুক্ত খাবার, এমনকি ফল খাবেন না not
4. ময়দার সাথে কলার সংমিশ্রণটি দূর করুন।
5. ছোট সবুজ সবুজ ফল চয়ন করুন, তাদের জিআই 35 থেকে কম।
6. প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত কলা দইতে যুক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, ওটমিল।
7. থালা - বাসনগুলিতে ব্রান যুক্ত করুন, সুতরাং তাদের গ্লাইসেমিক সূচক কম হয়ে যাবে।

এই ফলের জন্য সফল ডায়াবেটিক গ্রহণের উদাহরণ কলা কাঁপানো। এক গ্লাস প্রাকৃতিক দই, দই বা দইয়ে কলা এর এক তৃতীয়াংশ, যে কোনও বাদামের একমুঠো, রাই ব্রান ফ্লেক্সের অর্ধ চামচ যোগ করুন এবং একটি ব্লেন্ডারে ভালভাবে বিট করুন।