ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি রোগ যা অগ্ন্যাশয়ের সাথে সম্পর্কিত অসুস্থতার কারণে বা দেহের টিস্যু দ্বারা হরমোন শোষণের সমস্যাজনিত কারণে ইনসুলিনের ঘাটতি দ্বারা প্রকাশিত হয়। প্রায় 350 মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, এবং তাদের বেশিরভাগ এখনও স্পোর্টস খেলার সুযোগ পান যা পুরো শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়াবেটিস এবং খেলাধুলা কেবল সামঞ্জস্যপূর্ণ জিনিস নয়, যেহেতু ফিজিওথেরাপি অনুশীলনগুলি এই রোগ নির্ণয়ের সাথে বাধ্যতামূলক, বিশেষত যদি আপনার টাইপ 2 টাইপ করে সনাক্ত করা যায়।
ডায়াবেটিসে স্পোর্টস স্ট্রেসের বৈশিষ্ট্যগুলি
আপনার রক্তে চিনির স্তরটি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা জরুরী, এবং প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে উভয়ই এই সূচকটি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে, ভারে ছোট ছোট বিচ্যুতি নিয়ে ইতিমধ্যে বিপজ্জনক জটিলতা দেখা দিতে পারে, যা পরে একটু আলোচনা করা হবে।
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে স্ট্রেস নিম্নলিখিতগুলি ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে:
- শরীরের ওজন;
- স্বাস্থ্যের অবস্থা;
- লিপিড প্রোফাইল এবং আরও অনেক কিছু।
এটি বুঝতে হবে যে ডায়াবেটিস রোগীদের বোঝা সাধারণ মানুষের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং বেশি greater আসল বিষয়টি হ'ল এটি সঠিকভাবে নির্বাচিত অনুশীলন যা আপনাকে আপনার গ্লুকোজ স্তরকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। ডায়াবেটিস আপনার জন্য একটি বাক্য, সেইসাথে হতাশ হয়ে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করা বন্ধ করবেন না বলে মনে করবেন না। এই রোগ নির্ণয়ের অনেক লোক কেবল বাঁচেন না, জীবন উপভোগ করেন, উপভোগ করেন। প্রক্রিয়াটি শুরু না করা এবং রোগের সক্রিয়ভাবে প্রতিরোধ করার জন্য প্রথম লক্ষণগুলির উপস্থিতি সহ কেবল গুরুত্বপূর্ণ important
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে সম্ভাব্য জটিলতা
যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, কিছু পরিস্থিতিতে ডায়াবেটিসের চাপ যদি দায়িত্বজ্ঞানহীন হয় তবে বিপজ্জনক জটিলতা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে প্রধান হ'ল বিপাকীয় ব্যাধি। এর মধ্যে হাইপোগ্লাইসেমিয়া অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত, যা প্রায়শই ঘটে থাকে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি অবশ্যই এটির প্রতিরোধ করতে সফল হবেন। আসল বিষয়টি হ'ল এই লঙ্ঘনটি বেশ কৃপণ, কারণ এটি দ্রুত বিকাশ লাভ করতে পারে এবং কেবল প্রশিক্ষণের সময়ই নয়, এটির সমাপ্তির পরেও। এই জাতীয় রোগগুলি টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, অর্থাত্ ইনজেকশন দিয়ে ইনসুলিন গ্রহণকারী লোকেরা।
হাইপোগ্লাইসেমিয়ার মূল প্রকাশগুলি এখানে রয়েছে যা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ (যখন তারা ঘটে তখন প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন এবং বিশেষজ্ঞকে কল করুন):
- সুস্থতার মধ্যে উল্লেখযোগ্য অবনতি;
- lightheadedness;
- সাধারণ দুর্বলতা;
- দৃষ্টি সমস্যা, যথা অস্পষ্টতা এবং অস্পষ্টতা;
- ঘাম;
চরিত্রগত স্টান;- বমি বমি ভাব;
- ত্বককে শীতল করা;
- হাতের পেরেথেসিয়া, জিহ্বার কম প্রায়ই।
চরিত্রগত স্টান;জটিলতা প্রতিরোধ
এই জাতীয় জটিলতার সাথে জড়িত বিপজ্জনক পরিস্থিতি রোধ করার জন্য কয়েকটি প্রতিরোধের নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, এখানে মূলগুলির একটি তালিকা রয়েছে:
- প্রশিক্ষণের আগে এবং সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শেষ হওয়ার পরে - দুবার গ্লুকোজ স্তর পরিমাপ করা নিশ্চিত করুন।
- সকালের সময় প্রশিক্ষণ দেওয়া ভাল, যদি এই জাতীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়মিত হবে, যা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রশিক্ষণের সময় কোনও আকারে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তা নিশ্চিত হন, উদাহরণস্বরূপ, আঙ্গুরের রস উপযুক্ত, যা কোনও কারণে মাতাল হওয়া উচিত নয়। আপনার গ্লুকাগনও থাকতে পারে।
- চিকিত্সকের সাথে একসাথে আপনার ডায়েটটি ঠিক করুন, পাশাপাশি ব্যায়ামের জন্য ইনসুলিনের প্রয়োজনীয় ডোজও ঠিক করুন।
- ডায়েট সামঞ্জস্য করুন, কারণ প্রশিক্ষণের আগে শেষ পুরো খাবারটি প্রায় 3 ঘন্টার মধ্যে করা উচিত। এছাড়াও, কিছু পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞরা একটি কার্বোহাইড্রেট স্ন্যাক ব্যবহার করার পরামর্শ দেন তবে এর জন্য পৃথক বৈশিষ্ট্য এবং গ্লুকোজ সূচকগুলি ওয়ার্কআউট অবধি গুরুত্বপূর্ণ।
- কার্বোহাইড্রেট নাস্তাটি প্রশিক্ষণ নিজেই চলাকালীনও ব্যবহার করা যেতে পারে তবে কেবল এটি দীর্ঘ হলেই, যেটি 1 ঘন্টার বেশি দীর্ঘ হয়।
- প্রচুর পরিমাণে তরল গ্রহণ করুন এবং আপনি ব্যায়ামের সময়ও পান করতে ভুলবেন না।
এটি উল্লেখ করার মতো যে এখানে বিলম্বিত হাইপোগ্লাইসেমিয়ার মতো জিনিস রয়েছে। এই অসুস্থতা প্রায়শই রাতে বিকশিত হয়, অর্থাৎ, প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার পরে এটি 6-10 ঘন্টা সময় নেয় এবং কখনও কখনও আরও বেশি সময় লাগে। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে এই সমস্যার একমাত্র কারণ থাকতে পারে - গ্লাইকোজেন পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করা হয়নি। বিরল পরিস্থিতিতে, অনুশীলনের 30 ঘন্টা পরেও ডায়াবেটিসে এই জাতীয় প্রকাশ দেখা দিতে পারে তবে আপনি যদি গ্লুকোজ পরিমাপটি যত্ন সহকারে বিবেচনা করেন তবে বিলম্বিত হাইপোগ্লাইসেমিয়া এড়ানো সম্ভব।
সর্বাধিক বিপজ্জনক জটিলতার মধ্যে একটি হ'ল হাইপারগ্লাইসেমিয়া, এটি হ'ল হরমোনগুলির ক্ষরণ প্রক্রিয়াতে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাড্রেনালাইন এবং গ্লুকাগন। এই জটিলতা উভয় ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যই বিপজ্জনক, যেহেতু এটি ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস (টাইপ 1) এবং হাইপারোস্মোলার কোমা (টাইপ 2) হতে পারে। এই কারণে, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে যদি আপনার কেটোসিডোসিস হয় এবং চিনি স্তরটি 250 মিলিগ্রাম% এর বেশি হয় তবে প্রশিক্ষণ শুরু করা নিষিদ্ধ। যদি কোনও কেটোসিডোসিস না হয় তবে সীমাবদ্ধতাটি কেবলমাত্র 300 মিলিগ্রাম% এর সূচক, তবে সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরী, এবং এই বিষয়ে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ইনসুলিন থেরাপি ব্যায়াম করুন
ইনসুলিন থেরাপির উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন হওয়া উচিত এবং এর সীমাবদ্ধতা রয়েছে:
একটি ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে, এটি অঙ্গগুলির মধ্যে ইনসুলিন ইনজেকশন নিষিদ্ধ, একমাত্র বিকল্পটি হ'ল পেট;- ইনসুলিনের ডোজ কমিয়ে নিশ্চিত করুন, এবং হ্রাসের শতাংশ প্রশিক্ষণের সময়ের উপর নির্ভর করবে, এবং তাদের তীব্রতা এবং সময়কাল গুরুত্বপূর্ণ, শ্রেণীর আগে এবং পরে রক্তে চিনির পরিমাপ করার পরে এই ধরনের হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ, একজন ডাক্তারের অংশগ্রহণ প্রয়োজন;
- এমনকি মাঝারি সময়কালীন ক্রিয়া সম্পর্কিত ইনসুলিনের ডোজও হ্রাস করা উচিত;
- লাইসপ্রো-ইনসুলিন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, তবে সকলেই এতে স্যুইচ করতে পারবেন না, এর সুবিধাগুলি হ'ল এটির দ্রুত পদক্ষেপ, যা দীর্ঘকাল ধরে স্থায়ী হয়;
- যদি আপনি পরিধানযোগ্য ডিসপেন্সার ব্যবহার করেন তবে ইনসুলিন প্রশাসনের হারও হ্রাস পেতে পারে;
- যদি আপনি কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে একমত হন যে খাওয়ার পরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালিত হবে, তবে খাওয়ার আগে ডোজ কমিয়ে দিন।
একটি ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে, এটি অঙ্গগুলির মধ্যে ইনসুলিন ইনজেকশন নিষিদ্ধ, একমাত্র বিকল্পটি হ'ল পেট;লোড পরীক্ষা
ডায়াবেটিস একটি রোগ যা সবচেয়ে বিপজ্জনক অসুস্থতার বিকাশকে ত্বরান্বিত করতে পারে - এথেরোস্ক্লেরোসিসের দিকে মনোযোগ দিন। এই কারণে, প্রায়শই একটি সম্পূর্ণ কার্ডিওলজিকাল পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন, সম্ভবত, বিশেষজ্ঞ এই ইচ্ছাটিকে বোঝার সাথে চিকিত্সা করবেন। জটিলতার বিকাশের জন্য যে কোনও ঝুঁকিপূর্ণ কারণের উপস্থিতিতে আপনার নিয়মিত স্ট্রেস টেস্ট করা গুরুত্বপূর্ণ, যা আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের নিয়ম অনুসারে প্রতিষ্ঠিত হয়।
এখানে মূল ইঙ্গিতগুলি এখানে দেওয়া হয়েছে যাতে চিকিত্সকরা এই ভাঙ্গন অবহেলা না করার পরামর্শ দিয়েছেন:
- বয়স 35 বছরেরও বেশি;
- 1 ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস যা আপনার 15 বছরেরও বেশি সময় ধরে পালন করা হয়;
- 2 ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস, যা আপনার 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে পালন করা হয়;
- করোনারি হার্ট ডিজিজ, যা বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেছেন;
- অন্য যে কোনও কারণের উপস্থিতি যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়, উদাহরণস্বরূপ, তামাকের অপব্যবহার, দুর্বল বংশগতি, উচ্চ রক্তচাপ;
- একটি ভিন্ন প্রকৃতির মাইক্রোঞ্জিওপ্যাথিক জটিলতা;
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, যা পেরিফেরাল ধমনীতে প্রভাব ফেলে;
- স্বায়ত্তশাসনিক নিউরোপ্যাথি।
আমি কি ডায়াবেটিসের জন্য পেশাদার ক্রীড়াতে জড়িত থাকতে পারি?
ডায়াবেটিসের জন্য পেশাদার ক্রীড়া সম্পর্কিত বিষয়টিও খুব প্রাসঙ্গিক, কারণ এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই কেবল ডাক্তার নয়, কোচ থেকেও নিষেধাজ্ঞার মুখোমুখি হন। এটি লক্ষণীয় যে কোনও কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের গুরুতর স্তরের কয়েকটি প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া নিষেধ করা যায় না, তবে এই নিয়মের ব্যতিক্রমও রয়েছে। আসল বিষয়টি হ'ল যদি প্রতিযোগিতার আয়োজকরা একটি বিশেষ আইন গ্রহণ করেন যা নির্দিষ্ট রোগের সাথে সংঘবদ্ধ ব্যক্তিদের প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে নিষেধ করে। এই জাতীয় নিষেধাজ্ঞার অবশ্যই প্রয়োজনীয় কারণ থাকতে হবে এবং যদি তারা সত্যিই থাকে তবে নিজেকে রক্ষা করা আরও ভাল।
এটিও লক্ষণীয় যে মেডিকেল বোর্ডে থাকা কোনও ডাক্তার আপনাকে অনুমতি নাও দিতে পারে। তবে এর জন্য অবশ্যই উল্লেখযোগ্য কারণ থাকতে হবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা ডায়াবেটিসের বিভিন্ন জটিলতার কথা বলি, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ বা কার্ডিওভাসকুলার প্রকৃতির সমস্যা সম্পর্কে। এই ধরনের গুরুতর সমস্যার অভাবে, একটি ডায়াবেটিস বিভিন্ন ক্রীড়াতে প্রচুর পরিমাণে প্রতিযোগিতা করতে পারে।
এই জাতীয় রোগের উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত স্পোর্টস কমিশনের জন্য কিছু সুপারিশগুলিও একটি উপকারী, তবে যদি আপনার বিশ্লেষণগুলির সাথে সবকিছু ঠিকমত হয় তবে আপনি নিরাপদে ব্যক্তিগত স্বার্থ রক্ষা করতে পারবেন।
