প্রিডিয়াবেটিক অবস্থার লক্ষণগুলির জন্য ডায়েট

রক্তে সুগার যদি বিপজ্জনক উচ্চতায় উঠতে শুরু করে, চিকিত্সকরা এটিকে প্রিজিবিটিস বলে। একটি মধ্যবর্তী অবস্থা যখন কোনও ব্যক্তি ইতিমধ্যে অসুস্থ থাকে তবে ডায়াবেটিসে এখনও অসুস্থ নয়।

এটি অভিনয়ের সময় মাত্র। সময়মতো অনির্দিষ্ট ডায়াবেটিসের কারণে এই রোগের জটিলতা আরও গভীরতর হয় এবং আরও গুরুতর হয় ডায়েট প্রিভিটিবিটিসের চিকিত্সায় প্রধান ভূমিকা পালন করে।

প্রিডিবিটিসের কারণ ও লক্ষণ

প্রিবিয়াবেটিক রাষ্ট্রের বিকাশের কারণগুলি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় নি। এটি কেবল জানা যায় যে যারা ইতিমধ্যে তাদের পারিবারিক গাছে ডায়াবেটিস পেয়েছেন তারা এই রোগের ঝুঁকিতে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন।

চিনি রোগ যেমন সংক্রমণ হয় না। একজন বাবা বা মায়ের কাছ থেকে, একটি শিশু কেবল এই রোগের প্রবণতার উত্তরাধিকারী হতে পারে।

ডায়াবেটিস কেবল তখনই উপলব্ধি করা যায় যখন রোগের বিকাশের জন্য প্রবণতাযুক্ত বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবারগুলির সাথে অযৌক্তিক পুষ্টি, বোঝা বংশগতির সাথে ধ্রুবক অতিরিক্ত খাওয়া যুক্ত করা হবে। অত্যধিক মিষ্টি খাওয়া এমনকি এমন কোনও স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির মধ্যেও যার জিনগত প্রবণতা নেই, সে প্রিডিবায়টিক রাষ্ট্রের বিকাশের কারণ হতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে খাওয়া খুব উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার থেকে, স্থূলত্ব প্রায়শই দেখা যায়। একটি আসীন এবং নিষ্ক্রিয় জীবনধারা এর দিকে পরিচালিত করে। অ্যাডিপোজ টিস্যুতে, প্রক্রিয়াগুলি ঘটে যা ইনসুলিন শোষণকে বাধা দেয়। অতএব, অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি খুব প্রায়ই চিনি রোগের বিকাশের প্রথম ধাপে পরিণত হয়।

অতিরিক্ত তহবিল এবং গভীর চিকিত্সা জ্ঞান ছাড়াই ডায়াবেটিসের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করা সম্ভব?

সুতরাং, প্রথম উদ্বেগজনক কলগুলির মধ্যে একটি হ'ল চিনির উচ্চ ঘনত্ব।

তবে এই জাতীয় ডেটা কেবল পরীক্ষাগার বিশ্লেষণ ব্যবহার করেই পাওয়া যায়। তবে, ডায়াবেটিসের অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে যা প্রাথমিক সময়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যার সাহায্যে আপনি রোগ নির্ণয় করতে পারেন।

শরীরের দ্বারা প্রদত্ত সংকেতগুলি এতটা বেমানান হতে পারে যে আপনি এগুলিকে পুরোপুরি এড়িয়ে যান। এটি প্রায়শই টাইপ 2 রোগের সাথে ঘটে। দীর্ঘ সময় ধরে অনেক রোগী এমনকি গুরুতর স্বাস্থ্যগত জটিলতার মুখোমুখি না হওয়া পর্যন্ত তারা ধরে নেননি যে তারা অসুস্থ ছিলেন।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসে, একটি নিয়ম হিসাবে, রোগের লক্ষণগুলি খুব দ্রুত প্রকাশিত হয়, প্রায় কয়েক দিন (সপ্তাহে)। সুতরাং, এই ধরণের ডায়াবেটিস সনাক্ত করা সহজ easier

যাইহোক, উভয় ধরণের রোগের প্রচুর প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যা রোগের সূচনার ইঙ্গিত দেয়। এগুলি প্যাথলজিটি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য সময় মতো তাদের ব্যক্তিগতভাবে জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

যে কোনও ধরণের রোগের সাথে, রোগীর তীব্র ক্ষুধা এবং ক্লান্তির একরকম অনুভূতি থাকে। সাধারণত, সমস্ত খাবার যা শরীরে প্রবেশ করে তা গ্লুকোজে পরিণত হয় যা শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। যদি শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন না করে বা কোষগুলি গ্রহণ না করে তবে গ্লুকোজ শরীরে তার কার্য সম্পাদন করে না এবং এই জাতীয় ব্যক্তির শক্তি থাকে না। এটি রোগীকে আগের চেয়ে বেশি ক্ষুধার্ত এবং ক্লান্ত বোধ করে।

দুর্দান্ত তৃষ্ণা এবং দ্রুত প্রস্রাবের দ্বিতীয় লক্ষণ। একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, দিনের বেলা 4 থেকে 7 বার টয়লেট পরিদর্শন করে। তবে চিনির অসুস্থ ব্যক্তিরা এটি প্রায়শই করতে পারেন।

কেন এমন হচ্ছে? শরীরে জমে থাকা সমস্ত গ্লুকোজ কিডনির মধ্য দিয়ে যায়। ডায়াবেটিসে, চিনির উচ্চ ঘনত্বের কারণে শরীরে এটি প্রক্রিয়া করার সময় নেই এবং অতিরিক্ত গ্লুকোজ অপসারণ করতে অতিরিক্ত তরল প্রয়োজন needs

ভাস্কুলার ক্ষতির ফলস্বরূপ, বিপাকীয় রোগগুলি, যা চিনির রোগের সাথে থাকে, অস্পষ্ট দৃষ্টি vision অপরিকল্পিত ওজন হ্রাস, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব, ছত্রাকের সংক্রমণ, ক্ষতের ধীরে ধীরে নিরাময় - এই সবগুলি একটি আক্রমণের রোগকেও ইঙ্গিত করতে পারে।

জীবনযাত্রার চিকিত্সার পদ্ধতি হিসাবে পরিবর্তন হয়

সাফল্যের সাথে প্রাকৃতিক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনাকে আপনার অভ্যাস, পছন্দ এবং স্বাদগুলি বৃহত পরিবর্তন করতে হবে। প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি প্রিডিবিটিসের সমস্যা সমাধান করতে পারে।

যদিও ডায়াবেটিস কোনও সংক্রামক রোগ নয়, এটি এটি নিজের ধরণের সংক্রামক রোগ। জীবনযাপন যা তার অভ্যাস গঠন করে তা শৈশব থেকেই শিশুতে অন্তর্ভুক্ত হয় এবং মূলত তার বাবা-মা এবং অভ্যন্তরীণ বৃত্ত থেকে অনুলিপি করা হয়। এগুলি বেশ কয়েকটি প্রজন্মের পরেও সঞ্চারিত হতে পারে।

বিভিন্ন রোগের বিকাশের জন্য অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠনে শেষ ভূমিকা নয় আশেপাশের বাস্তবতা, সংস্কৃতি এমনকি জাতীয় প্রতিমাগুলিও পালন করে না। সুপারহিরো দ্বারা সম্মানিত প্রত্যেকে যদি প্রচুর বিয়ার পান করেন বা পান করেন - তবে অনেকে তাকে অনুকরণ করবেন।

তবে যদি কোনও জনপ্রিয় পোষা প্রাণী স্পোর্টস খেলতে পছন্দ করে, পেশীগুলি সঞ্চারিত করে তোলে, তবে তার প্রশংসকরাও একই কাজ করবেন। অনুসরণ করার মতো উদাহরণ তাদের সন্তান এবং পিতামাতার জন্য।

ডায়েট এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিটা কোষের রূপান্তরকরণের প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াটিকে বিপরীত করে তোলে এমন অনেকগুলি উদাহরণ রয়েছে। অতএব, একজন ব্যক্তি যিনি চর্চা এবং অভ্যাসগুলি পরিবর্তনের জন্য কিছু চেষ্টা করেছেন, প্রিডিবিটিসের পর্যায়ে আছেন তিনি সফলভাবে স্বাস্থ্যকর মানুষের বিভাগে যেতে পারেন।

বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে ডায়াবেটিসের ইতিহাস অনেকটা সাদৃশ্যপূর্ণ। প্রথমে, স্থূলত্বের বিকাশ ঘটে, তারপরে রোগী প্রিয়াবেটিক রাষ্ট্রের পর্যায়ে প্রবেশ করে, রক্তে শর্করার উত্থান ঘটে, যার পরে ডায়াবেটিস সমস্ত পরবর্তী ফলাফল এবং জটিলতাগুলির সাথে উপস্থিত হয়। এই পর্যায়ে, রিগ্রেশন আর সম্ভব হয় না। এবং যত তাড়াতাড়ি রোগী ঘটনাগুলির এই ক্রমে কিছু পরিবর্তন করতে শুরু করেন, তত বেশি স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

পুষ্টির নিয়ম

যদি ডায়াবেটিসের কোনও হুমকি থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। যেহেতু গ্লুকোজ পর্যাপ্ত জল এবং ইনসুলিন ব্যতীত শোষণ করতে পারে না, তাই রোগীকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় ব্যবস্থা এবং পানির ভারসাম্য বজায় রাখা প্রয়োজন।

এই উদ্দেশ্যে, চিকিত্সকরা প্রতিটি খাবারের আগে এক কাপ মদ্যপান পান করার পরামর্শ দেন, পাশাপাশি সকালে খালি পেটে। কফি, চা, মিষ্টি সোডা, অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় শরীরের এই চাহিদা মেটাতে সক্ষম হয় না।

যদি আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের নীতিগুলিতে আপনার ডায়েট তৈরি না করেন তবে অন্য সমস্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার নিজস্ব শক্তি থাকবে না have

প্রিয়াবাবেটিক রাষ্ট্রের চিকিত্সায়, সিদ্ধান্ত গ্রহণযোগ্য ভূমিকা ডায়েটের অন্তর্ভুক্ত, যা রোগীর পুষ্টির পছন্দ, রোগের জটিলতা এবং সম্পর্কিত রোগতন্ত্রগুলি বিবেচনায় নিয়ে চিকিত্সকের দ্বারা আঁকানো হয়। ডায়াবেটিসের তীব্রতা, রোগীর পেশা এবং পেশা, তার জীবনের ছন্দও বিবেচনায় নেওয়া হয়।

আপনার ছোট অংশে খাওয়া প্রয়োজন, যাতে অগ্ন্যাশয়ে অতিরিক্ত লোড তৈরি না করে, দিনে প্রায় 5-6 বার।

অনুমোদিত পণ্য

প্রিডিবিটিস রোগ নিরাময়ের প্রধান উপায় ওষুধ থেরাপি নয়, তবে শর্করা এবং চর্বিগুলির কম উপাদান সহ সঠিকভাবে নির্বাচিত ডায়েট। সপ্তাহের জন্য একটি মেনু তৈরি করার সময় আরও ভাল নেভিগেট করতে, প্রাক-ডায়াবেটিস অবস্থায় ব্যবহারের জন্য আপনাকে প্রস্তাবিত পণ্যগুলির তালিকা অধ্যয়ন করতে হবে।

সুতরাং, আমরা সমস্ত অনুমোদিত পণ্যগুলি বিশদে তালিকাবদ্ধ করি:

• হ্যাশ;
• উদ্ভিজ্জ ঝোল উপর স্যুপ;
• রাই বা গোটা গমের রুটি;
• গা flour় আটার পাস্তা;
• চর্বিযুক্ত মাংস (মুরগি, খরগোশ, ভিল);
• পোল্ট্রি সসেজ বা ডাক্তারের;
• সিদ্ধ জিহ্বা;
• কম চর্বিযুক্ত মাছ (হ্যাক, পোলক), যদি টিনজাত থাকে - তেল ছাড়া টমেটো সসে;
• দুধ, কুটির পনির এবং অন্যান্য লো-ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য;
• বেকউইট সিরিয়াল, ওটমিল, বাক্স, বার্লি;
• চাল, বাজরা - অল্প পরিমাণে;
• শাকসবজি;
• বাঁধাকপি সব ধরণের;
• সালাদ এবং অন্যান্য শাকসব্জ;
• গাজর এবং বিট - সীমিত পরিমাণে;
• মটরশুটি;
• তাজা এবং বেকড ফল;
• ফলের জেলি, কাঁচা আলু, চিনিমুক্ত জেলি;
• বাদাম;
• চা, আনউইনটেড কম্পোটিস;
• উদ্ভিজ্জ রস;
• সামান্য ঘন ফলের রস;
• উদ্ভিজ্জ তেল (অপরিশোধিত);
• খনিজ এবং পানীয় জল (এখনও)

মাংস, মাছগুলি একটি বাষ্প বা সিদ্ধ পদ্ধতিতে রান্না করা প্রয়োজন, আপনি বেক করতে পারেন। আলু স্বল্প পরিমাণে এবং একচেটিয়াভাবে সিদ্ধ বা বেকড আকারে হতে পারে। কম ফ্যাটযুক্ত টক ক্রিম ব্যবহার সপ্তাহে একবার অনুমোদিত হয়। দুর্বল মাংস, মাশরুমের ঝোল এবং তাদের ভিত্তিতে প্রস্তুত খাবারগুলি সাপ্তাহিক মেনুতে বেশ কয়েকবার যুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়।

ডাঃ মালিশেভা থেকে ভিডিও উপাদানগুলিতে চিনির রোগের জন্য পুষ্টির নিয়ম:

স্পষ্টত কি ত্যাগ করা উচিত?

এখন আপনাকে সেই পণ্যগুলির সাথে নিজেকে বিশদভাবে পরিচিত করতে হবে যা অবশ্যই একটি ভবিষ্যদ্বাণীমূলক অবস্থায় এড়ানো উচিত:

• খামির বা পাফ প্যাস্ট্রি থেকে বেকিং;
• সাদা ময়দা পাস্তা;
• শক্তিশালী ঝোল (মাংস, মাশরুম);
• চর্বিযুক্ত মাংস (শুয়োরের মাংস, ভেড়া, হাঁস);
• ধূমপান মাংস পণ্য;
• চর্বিযুক্ত মাছ;
• টিনজাত মাংস এবং শাকসবজি;
• ধূমপান, লবণাক্ত এবং শুকনো মাছ;
• ক্যাভিয়ার;
• উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য;
• হার্ড চিজ;
• সুজি;
• তাত্ক্ষণিক সিরিয়াল;
• আঙ্গুর, খেজুর, কলা কোন আকারে;
• স্টোর সস এবং মশলাদার সিজনিং;
• মার্জারিন;
• চর্বি, মরিচ;
• মিষ্টি সোডা;
• দোকান এবং বাড়িতে মিষ্টি;
• ফলের রস, বিশেষত আঙ্গুর, কলা।

অগ্ন্যাশয়ের কাজ করার জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করতে, দিনে ছয়বার পর্যন্ত ভগ্নাংশ পুষ্টি চালু করা প্রয়োজন।

এই ক্ষেত্রে অংশটি 200 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। সিরিয়াল থেকে খাবারগুলি সকালে সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়, ফল - লাঞ্চের আগে, মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য কাঠবিড়ালি ছেড়ে দিন।

প্রতিদিনের মেনু থেকে আপনাকে দ্রুত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত সমস্ত খাবারগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে ময়দা মিষ্টান্ন এবং অন্যান্য মিষ্টি, ফাস্ট ফুড, প্রাকৃতিক পণ্যগুলি থেকে - মধু, মিষ্টি ফল, কিছু ধরণের শুকনো ফল।

চিনির পরিবর্তে, এর স্বল্প-ক্যালোরির বিকল্পগুলি ব্যবহার করা আরও বেশি অম্লীয় জাতের সাথে খুব মিষ্টি ফলগুলি প্রতিস্থাপন করা ভাল।

প্রিডিবিটিজ কোনও বাক্য নয়

প্রিডিবায়াবেটিস এখনও নির্ণয়ের নয়। এবং সময়মতো চিকিত্সা শুরু করা গেলে এটি ডায়াবেটিসে পরিণত নাও হতে পারে। এটি শরীরের একটি অ্যালার্ম সিগন্যাল, রোগের পদ্ধতির বিষয়ে সতর্কতা। প্রধান জিনিসটি হচ্ছে দেহের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা এবং নিজেকে বাঁচাতে প্রয়োজনীয় সমস্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করা।

সম্ভাব্য শারীরিক কার্যকলাপ, সঠিকভাবে সমন্বিত ডায়েট, ওজন হ্রাস, পাশাপাশি চিকিত্সা সংশোধন এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি এই সমস্যার সমাধান করতে পারে। হালকা স্পোর্টস লোডগুলি রোগের ঝুঁকি 50-60% কমাতে পারে। এমনকি সামান্য ওজন হ্রাস রোগীর অবস্থা সহজ করে তোলে এবং তাকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে।

লক্ষণগুলি এবং প্রিডিবিটিস এড়ানোর উপায়গুলির ভিডিও:

প্রাক-ডায়াবেটিসের ডায়েট চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি মৌলিক এবং সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে। প্রধান জিনিসটি তার মূল তাত্পর্যগুলি লঙ্ঘন করা নয়: কম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া, তবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার; প্রায়শই এবং স্বল্প পরিমাণে খাবার গ্রহণ করুন; প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং দ্রুত শর্করা ব্যবহার করবেন না।