আর্টিকোকস এবং শাকসব্জী সহ স্যুপ - - খাদ্য পণ্য এবং বুনিয়াদি

Send

পণ্য:

হিমায়িত আর্টিকোকস - 200 গ্রাম;
সবুজ হিমায়িত ডাল - 1/2 কাপ;
একটি ছোট তাজা টমেটো;
একটি পেঁয়াজ শালগম;
কাটা চ্যাম্পিয়নস - 200 গ্রাম;
এক গ্লাস জল এবং খালি মুরগির ঝোল;
পুরো শস্য ময়দা - 3 চামচ। l ;;
ভুট্টা মাড় - 1 চামচ। l ;;
স্কিম দুধ - 2 চামচ। l ;;
জলপাই তেল - 1 চামচ। l ;;
সামুদ্রিক লবণ এবং ভূমি কালো মরিচ।

রন্ধন:

উপযুক্ত প্যানে তেল গরম করে আক্ষরিকভাবে এক মিনিট তার উপর কাটা পেঁয়াজ ভাজুন। টমেটো, মাশরুম, আর্টিকোকস, ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো যোগ করুন
যখন স্যুপটি 5 - 7 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হয়, তখন সবুজ মটর দিয়ে দিন।
ময়দা এবং মাড়িকে আলাদা বাটিতে মিশিয়ে আস্তে আস্তে স্যুপে constantেলে দিন (ধীরে ধীরে নাড়া দিয়ে)। আরও 5 মিনিট রান্না করুন, স্যুপ ঘন হওয়া উচিত।
রান্না, লবণ এবং মরিচ শেষে।

স্বাস্থ্যকর স্যুপ 5 পরিবেশন প্রস্তুত! অংশটির ক্যালোরি সামগ্রী যথাক্রমে 217 কিলোক্যালরি, BZHU যথাক্রমে 10, 11 এবং 21 গ্রাম।

Send