রক্তে শর্করার নিয়মিত উত্থাপিত হলে পুষ্টি ব্যবস্থা মৌলিকভাবে পরিবর্তন করা প্রয়োজন। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ডায়েট প্রধান থেরাপি হিসাবে কাজ করবে এবং বার্ধক্যে একজন ব্যক্তিকে "মিষ্টি" রোগের নেতিবাচক পরিণতি থেকে রক্ষা করবে। প্রায়শই, 40 বছর পরে লোকেরা এই ধরণের ডায়াবেটিসের মুখোমুখি হয় এবং প্রশ্ন উত্থাপিত হয় - ডায়াবেটিসের কী আছে? প্রথমে আপনাকে পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার নীতিটি জানতে হবে।
নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) সহ এমন একটি বিশেষ সারণী রয়েছে যা রক্তে গ্লুকোজ ঘনত্বের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে না। জিআই দেখায় যে কোনও পণ্য বা পানীয় গ্রহণ থেকে গ্লুকোজ কত দ্রুত শরীরে প্রবেশ করে। রোগীর মেনুতে অনুমোদিত পণ্যের তালিকাগুলি বিস্তৃত, যা আপনাকে প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু খাবার রান্না করতে দেয়।
ডায়েটিক থেরাপি যেহেতু ডায়াবেটিস রোগীদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তাই টাইপ -২ ডায়াবেটিসে কী আছে, অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ পণ্যগুলির তালিকা সম্পর্কে কোন তথ্য মেনু রক্তের গ্লুকোজ ঘনত্ব হ্রাস করতে সহায়তা করবে সে সম্পর্কে আপনার পুরোপুরি অধ্যয়ন করা উচিত।
গ্লাইসেমিক পণ্য সূচক
ডায়াবেটিস সহ খাওয়ার জন্য আপনার 49 গিগ্রে অবধি সমেত একটি গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত খাবারের প্রয়োজন। এই পণ্যগুলি রোগীর প্রতিদিনের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। খাদ্য এবং পানীয়, যার সূচক 50 থেকে 69 ইউনিট অবধি, সপ্তাহে তিনবার পর্যন্ত ডায়েটে অনুমোদিত এবং 150 গ্রামের বেশি নয়। তবে, যদি রোগটি তীব্র পর্যায়ে থাকে, তবে মানব স্বাস্থ্যের স্থিতিশীল হওয়ার আগে সেগুলি বাদ দেওয়া দরকার।
উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সহ ডায়াবেটিস মেলিটাস 2 সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, 70 ইউনিট বা তারও বেশি। তারা রক্তে শর্করার তীব্রভাবে বৃদ্ধি করে, শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমে হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং অন্যান্য বিপজ্জনক জটিলতার বিকাশ ঘটায়।
কিছু ক্ষেত্রে জিআই বাড়তে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তাপ চিকিত্সার সময়, গাজর এবং বিট তাদের ফাইবার হারাতে থাকে এবং তাদের হার উচ্চে বেড়ে যায়, তবে তাজা হয়ে উঠলে তাদের 15 টি ইউনিটের সূচক থাকে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফল এবং বেরি রস এবং অমৃত পান করা contraindication, এমনকি যদি তাজা ছিল খুব কম সূচক ছিল। আসল বিষয়টি হ'ল প্রক্রিয়াজাতকরণের এই পদ্ধতির সাহায্যে ফল এবং বেরিগুলি ফাইবার হ্রাস করে এবং গ্লুকোজ খুব দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। শুধুমাত্র 100 মিলিলিটার রস 4 মিমি / এল দ্বারা কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে
তবে জিআই রোগীর মেনুতে পণ্য বাছাইয়ের একমাত্র মানদণ্ড নয়। সুতরাং, আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে:
- পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচক;
- ক্যালোরি সামগ্রী;
- পুষ্টির বিষয়বস্তু।
এই নীতি অনুসারে ডায়াবেটিসের জন্য পণ্যগুলির চিকিত্সা রোগীকে রোগটি "না" হ্রাস করার এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যর্থতার নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে শরীরকে রক্ষা করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
সিরিয়াল পছন্দ
সিরিয়ালগুলি দরকারী পণ্য যা দেহকে ভিটামিন-খনিজ জটিল দিয়ে পরিপূর্ণ করে এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের উপস্থিতির কারণে তৃপ্তির দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি দেয়। তবে সমস্ত সিরিয়াল ডায়াবেটিস রোগীদের উপকার করতে পারে না।
এগুলি কীভাবে সঠিকভাবে রান্না করা যায় তাও জানা দরকার। প্রথমত, সিরিয়াল যত ঘন হবে, এর গ্লাইসেমিক মান তত বেশি। তবে এটি সারণীতে বর্ণিত সূচক থেকে কয়েক ইউনিট বৃদ্ধি পেয়েছে।
দ্বিতীয়ত, মাখন ছাড়া ডায়াবেটিসের সাথে সিরিয়াল খাওয়া ভাল, এটি জলপাইয়ের পরিবর্তে। যদি দুগ্ধের সিরিয়াল প্রস্তুত করা হয় তবে দুধের সাথে পানির অনুপাত এক থেকে এক নেওয়া হয়। এটি স্বাদকে প্রভাবিত করবে না, তবে সমাপ্ত খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস পাবে।
ডায়াবেটিস সিরিয়ালের জন্য অনুমোদিত জাতগুলির তালিকা:
- বার্লি পোঁদ;
- মুক্তো বার্লি;
- বাজরা;
- bulgur;
- Emmer;
- গমের দরিয়া;
- জইচূর্ণ;
- বাদামী (বাদামী), লাল, বন্য এবং বাসমতী চাল rice
কর্ন পোরিজ (মমল্যাগা), সোজি, সাদা ভাত ছেড়ে দিতে হবে। এই সিরিয়ালগুলির উচ্চ জিআই রয়েছে এবং রক্তে গ্লুকোজ বাড়তে পারে।
মুক্তা বার্লি সর্বনিম্ন সূচক রয়েছে, প্রায় 22 ইউনিট।
তালিকায় উল্লিখিত ধানের জাতগুলির মধ্যে 50 টি ইউনিট সূচক রয়েছে এবং একই সাথে এগুলি শস্যের মধ্যে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং খনিজ সমৃদ্ধ শস্যের শেল রয়েছে বলে এই কারণে সাদা চালের তুলনায় এগুলি অনেক বেশি কার্যকর।
মাংস, মাছ, সীফুড
ডাইবেটিসের জন্য এই পণ্যগুলি সহজে হজমযোগ্য প্রাণী প্রোটিনের সামগ্রীর কারণে গুরুত্বপূর্ণ। তারা শরীরকে শক্তি দেয়, পেশী ভর গঠনে অবদান রাখে এবং ইনসুলিন এবং গ্লুকোজের মিথস্ক্রিয়া প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়।
রোগীরা চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ খান, পূর্বে তাদের থেকে অবশিষ্ট চর্বি এবং স্কিনগুলি সরিয়ে ফেলেন। আপনার অবশ্যই সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার সামুদ্রিক খাবার খাওয়া উচিত - তাদের পছন্দে কোনও বাধা নেই।
ব্রোথগুলি প্রস্তুত করার জন্য, মাংস ব্যবহার না করা ভাল, তবে এটি ইতিমধ্যে থালাটিতে প্রস্তুত যুক্ত করুন। যদি সর্বোপরি, মাংসের ঝোলের উপর স্যুপগুলি প্রস্তুত করা হয় তবে কেবল দ্বিতীয় পাতলা উপর, অর্থাৎ মাংসের প্রথম ফুটন্ত পরে, জল শুকানো হয় এবং ইতিমধ্যে দ্বিতীয়টিতে স্যুপ প্রস্তুত করার প্রক্রিয়া শুরু হয়।
অনুমোদিত মাংসের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:
- মুরগির মাংস;
- বটের;
- তুরস্ক;
- গরুর মাংস;
- খরগোশের মাংস
- বাছুরের;
- হরিণের মাংস।
ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত রোগীদের ডায়েট থেকে মাংসের পণ্যগুলি বাদ দেওয়া হয়:
- শুয়োরের মাংস;
- হাঁস মাংস;
- মেষশাবক;
- নিউত্রিয়া।
একটি "মিষ্টি" রোগের প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির আয়রন দিয়ে শরীরকে পুরোপুরি পরিপূর্ণ করতে হবে যা রক্ত গঠনের প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী। এই উপাদানটি অফাল (লিভার, হার্ট) এ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা ডায়াবেটিসে নিষিদ্ধ নয়।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে বিপাক প্রক্রিয়াগুলির ত্রুটিযুক্ত কারণে দেহ গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করে না। মাছ আপনাকে পর্যাপ্ত ফসফরাস এবং ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে সাহায্য করবে।
এটি সিদ্ধ, বেকড, প্রথম কোর্স এবং সালাদ প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। যদিও এন্ডোক্রিনোলজিস্টগুলি চর্বিজাতীয় জাতগুলি বেছে নেওয়ার জন্য জোর দিয়েছিলেন, তবে ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ হওয়ায় ফ্যাটি ফিশগুলি মাঝেমধ্যে মেনুতে অনুমতি দেওয়া হয় এবং তাই মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
নিম্নলিখিত মাছের প্রজাতির খাবারের জন্য প্রস্তাবিত:
- limonella;
- খাদ;
- পোলক;
- মাছবিশেষ;
- পাইক;
- রাঘববোয়াল;
- কড;
- saithe;
- ম্যাকরল;
- walleye।
সিদ্ধ খাদ্য - চিংড়ি, ঝিনুক, স্কুইড খাওয়ার জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে একবার ব্যবহার করা কার্যকর।
শাকসবজি
ডায়াবেটিসকে কীভাবে খাওয়ানো যায় তা একটি কঠিন প্রশ্ন, তবে রোগীদের অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া দরকার যে খাবারের মোট পরিমাণের 50% পর্যন্ত শাকসবজি দখল করা উচিত। তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, গ্লুকোজ গ্রহণের প্রক্রিয়াগুলি ধীর করে দেয়।
আপনার একটি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য একটি তাজা, নুনযুক্ত এবং তাপীয়ভাবে প্রক্রিয়াজাত ফর্মে শাকসবজি খাওয়া দরকার। Seasonতুযুক্ত খাবারগুলি বেছে নেওয়া আরও ভাল, এগুলিতে আরও বেশি ভিটামিন রয়েছে। ডায়াবেটিসে, নিম্ন সূচকের সাথে শাকসব্জের টেবিলটি বিস্তৃত এবং এটি আপনাকে অনেক সুস্বাদু খাবার - স্যালাড, সাইড ডিশ, স্টিউস, ক্যাসেরোলস, রেটাউইল এবং আরও অনেকগুলি রান্না করতে দেয়।
ডায়াবেটিসের সাথে যা খেতে নিষেধ তা হ'ল কুমড়া, কর্ন, সিদ্ধ গাজর, সেলারি এবং বিট, আলু। দুর্ভাগ্যক্রমে, 85 টি ইউনিটের সূচকের কারণে ডায়াবেটিক ডায়েটের জন্য প্রিয় আলু গ্রহণযোগ্য নয়। এই সূচকটি হ্রাস করতে, একটি কৌশল আছে - খোসার কন্দগুলি টুকরো টুকরো করে কাটা এবং কমপক্ষে তিন ঘন্টা ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন।
অনুমোদিত পণ্যগুলির তালিকা:
- জুচিনি, বেগুন, স্কোয়াশ;
- leeks, পেঁয়াজ, বেগুনি পেঁয়াজ;
- বাঁধাকপি সব ধরণের - সাদা, লাল, চীনা, বেইজিং, ফুলকপি, ব্রাসেলস, ব্রকলি, কোহলরবি;
- শিং - মটর, মটরশুটি, অ্যাস্পারাগাস, ছোলা;
- রসুন;
- সবুজ, লাল, ব্লুবরিচ এবং মরিচ মরিচ;
- মাশরুমের যে কোনও প্রকারের - ঝিনুক মাশরুম, মাখন, চ্যান্টেরেলস, চ্যাম্পিয়নস;
- মূলা, জেরুজালেম আর্টিকোক;
- টমেটো;
- শসা।
আপনি খাবারে গুল্মগুলি যুক্ত করতে পারেন, তাদের সূচকটি 15 ইউনিটের বেশি নয় - পার্সলে, ডিল, তুলসী, সিলান্ট্রো, লেটুস, ওরেগানো।
ফলমূল ও বেরি
মিষ্টির জন্য টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের কীভাবে খাওয়াবেন? এই সমস্যাটি সমাধান করতে ফল এবং বেরিগুলিকে সহায়তা করবে। চিনি ছাড়া সর্বাধিক স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক মিষ্টান্নগুলি সেগুলি থেকে প্রস্তুত করা হয় - মার্বেল, জেলি, জাম, ক্যান্ডিডযুক্ত ফল এবং আরও অনেক কিছু।
ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই ফল দিয়ে প্রতিদিন খাওয়াতে হবে, তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। তবে এই ধরণের পণ্যটির সাথে সাবধান থাকুন, কারণ তাদের বর্ধিত ব্যবহারের সাথে রক্তের গ্লুকোজ বাড়তে পারে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে, উচ্চমাত্রার জিআই হওয়ার কারণে বেশ কয়েকটি বেরি এবং ফলগুলি বাদ দেওয়া উচিত। এটি কতবার এবং কী পরিমাণে এই পণ্যগুলি গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে তাও জানা দরকার। প্রতিদিনের আদর্শটি 250 গ্রাম পর্যন্ত হবে, সকালে খাবারের পরিকল্পনা করা ভাল।
ডায়াবেটিসের জন্য "নিরাপদ" পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা:
- আপেল, নাশপাতি;
- ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, শাঁস, ডালিম;
- লাল, কালো currants;
- স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি;
- মিষ্টি চেরি;
- ড্রেন;
- এপ্রিকট, আমসারিন, পীচ;
- gooseberries;
- সব ধরণের লেবু ফল - লেবু, কমলা, ট্যানগারাইনস, জাম্বুরা, পোমেলো;
- ডগরোজ, জুনিপার।
কোন খাবারগুলি রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধির কারণ:
- তরমুজ;
- তরমুজ;
- খেজুর;
- কলা;
- আনারস;
- কিউই।
উপরের সমস্ত ধরণের ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ পণ্য।
তাদের সমস্ত কার্যকারিতা সংরক্ষণ করার জন্য, আপনাকে ডায়াবেটিক খাবারগুলি প্রস্তুত করার নিয়মগুলি জানতে হবে।
দরকারী রেসিপি
প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই রেসিপিগুলি প্রতিদিন তৈরি করা যেতে পারে। সমস্ত থালাগুলিতে লো জিআই সহ এমন পণ্য থাকে যা ডায়েট থেরাপিতে তাদের ব্যবহারের অনুমতি দেয়।
সর্বাধিক সাধারণ প্রশ্ন হ'ল ডায়াবেটিস হ'ল স্ন্যাক্সের জন্য কী খাওয়া উচিত, কারণ ক্ষুধার অনুভূতি মেটাতে খাবারটি কম-ক্যালোরিযুক্ত এবং একই সাথে হওয়া উচিত should সাধারণত, তারা মধ্যাহ্নের মধ্যাহ্নের জন্য শাকসবজি বা ফলের সালাদ, টক-দুধজাত খাবার এবং ডায়েটরি ব্রেড থেকে স্যান্ডউইচ খায়।
এটি ঘটে যায় যে সমস্ত দিন পুরোপুরি খাওয়ার সময় নেই, তবে উচ্চ ক্যালোরি, তবে একই সময়ে কম জিআই বাদামগুলি উদ্ধার করতে আসে - কাজু, হ্যাজনেল্ট, পেস্তা, চিনাবাদাম, আখরোট এবং সিডার। তাদের দৈনিক হার 50 গ্রাম পর্যন্ত হবে।
রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্বকে হ্রাসকারী সালাদগুলি জেরুজালেম আর্টিকোক (মাটির পিয়ার) থেকে প্রস্তুত করা যেতে পারে। গ্রীষ্মের মেজাজের সালাদের জন্য আপনার নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন হবে:
- দুটি জেরুজালেম আর্টিকোকস, প্রায় 150 গ্রাম;
- একটি শসা;
- একটি গাজর;
- ডাইকন - 100 গ্রাম;
- পার্সলে এবং ডিল বিভিন্ন শাখা;
- সালাদ ড্রেসিং জন্য জলপাই তেল।
জেরুজালেম আর্টিকোক চলমান জলের নিচে ধুয়ে ফেলুন এবং খোসা ছাড়ানোর জন্য একটি স্পঞ্জ দিয়ে মুছুন। শসা এবং জেরুজালেম আর্টিকোক কে স্ট্রিপ, গাজরে কাটুন, ডাইকনকে কোরিয়ান গাজরে ঘষুন, সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন, তেল দিয়ে নুন এবং মরসুম যোগ করুন।
একবারে এই জাতীয় সালাদ তৈরি করার পরে, এটি চিরতরে পুরো পরিবারের প্রিয় খাবার হয়ে উঠবে।
মেনু
সোভিয়েত সময়ে, এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে একটি বিশেষ ডায়েট থেরাপি তৈরি করেছিলেন, যারা উচ্চ রক্তে গ্লুকোজ প্রবণ ছিলেন এবং ইতিমধ্যে তাদের টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ছিল।
ডায়াবেটিসের ইন্ডিকেটিক মেনু নীচে বর্ণিত হয়েছে, যা রোগের চলাকালীন সময়ে উপকারী প্রভাব ফেলে। ভিটামিন এবং খনিজ, প্রাণী উত্সের প্রোটিন এন্ডোক্রাইন সিস্টেম রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মেনু প্রস্তুত করার সময় এই সমস্ত মানদণ্ড বিবেচনায় নেওয়া হয়।
এছাড়াও, এই ডায়েটগুলি তাদের জন্য উপযুক্ত যাদের অ-ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস শরীরের অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতির কারণে হয়েছিল। যদি রোগী এখনও ক্ষুধা বোধ করে তবে হালকা স্ন্যাকস (খাবারের উপসর্গ) এর সাহায্যে আপনি মেনুটি প্রসারিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বাদাম বা বীজ 50 গ্রাম, তোফু পনির 100 গ্রাম, ডায়েটারি ব্রেড রোলসের সাথে চা একটি ভাল বিকল্প।
প্রথম দিন:
- প্রাতঃরাশের জন্য, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উদ্ভিজ্জ স্টিউ এবং রাইয়ের ব্রেডের এক টুকরা, ক্রিমযুক্ত কফি পরিবেশন করুন।
- জলখাবার - চা, দুটি ডায়েট রুটি, টোফু পনির 100 গ্রাম;
- মধ্যাহ্নভোজ - মটর স্যুপ, সিদ্ধ চিকেন, মুক্তো বার্লি, শসা, ওটমিলের উপর জেলি;
- স্ন্যাক - দুটি ডায়েটিরি রুটি, 50 গ্রাম সামান্য নুনযুক্ত লাল মাছ, ক্রিম সহ কফি;
- ডিনার - শুকনো এপ্রিকটসের সাথে দুধ ওটমিল, মিষ্টি চেরির 150 গ্রাম।
দ্বিতীয় দিন:
- প্রাতঃরাশ - স্টিউড বাঁধাকপি, লিভার প্যাটি, চা;
- নাস্তা - ফলের সালাদ (আপেল, স্ট্রবেরি, কমলা, ডালিম), একটি অংশ 200 - 250 গ্রাম হবে;
- মধ্যাহ্নভোজ - গমের খাঁচা দিয়ে স্যুপ, মুরগী, টমেটো, ক্রিম সহ কফির সাথে ডুরুম গম থেকে পাস্তা কাসারোল;
- জলখাবার - আখরোট 50 গ্রাম, একটি আপেল;
- ডিনার - স্টিমড লেবুনেলা, বেকউইট, চা।
তৃতীয় দিন:
- প্রাতঃরাশ - সামুদ্রিক খাবার এবং শাকসব্জির সালাদ, রাই রুটির টুকরো, চা;
- জলখাবার - যে কোনও ফলের 200 গ্রাম, চর্বিবিহীন কুটির পনির 100 গ্রাম;
- মধ্যাহ্নভোজ - টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো;
- নাস্তা - জেরুজালেম আর্টিচোকের সাথে উদ্ভিজ্জ সালাদ, ক্রিম সহ কফি;
- রাতের খাবার - সবজি সহ ওমলেট, রাই রুটির টুকরো, চা।
চতুর্থ দিন:
- প্রাতঃরাশ - বার্লি পোরিজ, সিদ্ধ গোমাংস, বাঁধাকপি, চা সহ সালাদ;
- জলখাবার - কুটির পনির 150 গ্রাম, নাশপাতি;
- মধ্যাহ্নভোজ - হজপডজ, উদ্ভিজ্জ স্টিউ, টার্কি কাটলেট, রাই রুটির টুকরো, চা;
- জলখাবার - একটি আপেল, ফ্রুকটোজের উপর দুটি বিস্কুট, ক্রিম সহ কফি;
- ডিনার - prunes এবং শুকনো এপ্রিকট, দুধের কাজু বা অন্যান্য বাদাম, চা সহ দুধের ওটমিল।
রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা সঠিকভাবে নির্বাচিত পুষ্টি ছাড়াও, যে কোনও ধরণের ডায়াবেটিসের জন্য ব্যায়াম থেরাপি গ্রহণ করুন। নিয়মিত পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ রক্তে গ্লুকোজের ঘন ঘনত্বের সাথে পুরোপুরি লড়াই করে। যদি এই রোগের গতিপথের ক্রমবর্ধমানতা থাকে তবে খেলাধুলার সাথে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে একমত হতে হবে।
এই নিবন্ধের ভিডিওটি উচ্চ রক্তে শর্করার 9 নম্বর ডায়েটের তথ্য সরবরাহ করে।
